Recetë e qullës së bollgur për diabetin

Përmbajtje

• Përbërësit
• Mënyra e përgatitjes
• Informacion ushqyes i bollgur për diabetin

Kjo recetë e bollgur është një mundësi e shkëlqyeshme për mëngjes ose rostiçeri pasdite për diabetikët sepse nuk ka sheqer dhe merr tërshërë, e cila është një drithëra me një indeks të ulët glicemik dhe, për këtë arsye, ndihmon në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak. Përveç kësaj, ajo gjithashtu përmban chia, e cila gjithashtu ndihmon për të mbajtur nën kontroll glukozën.

Pasi të jeni gati, mund të spërkatni edhe pluhur kanelle sipër. Për të ndryshuar aromën, ju gjithashtu mund të shkëmbeni chia me farë liri, fara susami, të cilat janë gjithashtu të mira për të kontrolluar nivelin e sheqerit në gjak. Për drekë ose darkë, shih gjithashtu Recetë për byrek me tërshërë.

Përbërësit

• 1 gotë e madhe e mbushur me qumësht bajame (ose tjetër)
• 2 lugë plot me thekon tërshëre
• 1 lugë gjelle fara chia
• 1 lugë çaji kanellë
• 1 lugë gjelle stevia (ëmbëlsues natyral)

Mënyra e përgatitjes

Vendosni të gjithë përbërësit në një tigan dhe vendosni në zjarr, fikni kur të marrë një qëndrueshmëri xhelatinoze, e cila zgjat rreth 5 minuta. Një mundësi tjetër është që të vendosni të gjithë përbërësit në një tas dhe ta çoni në mikrovalë për 2 minuta, me fuqi të plotë. Spërkatni me kanellë dhe shërbejeni më pas.

Ruani tërshërën e papërpunuar dhe chia në një enë qelqi të mbyllur fort për të mbrojtur nga lagështia dhe për të parandaluar futjen e mete ose formimin e mykut. Ruajtja dhe mbajtja e thatë e duhur, thekon tërshëre mund të zgjasë deri në një vit.

Informacion ushqyes i bollgur për diabetin

Informacioni ushqyes për këtë recetë bollgur për diabetin është:

Më shumë receta për diabetikët në:

• Recetë ëmbëlsire me diabet
• Recetë e tortës me dietë diabeti
• Recetë për sallatën e makaronave për diabetin
• Receta e petullave me amarantë për diabetin