Përfitimet e Cajá
Përmbajtje
Cajá është një frut cajazeira me një emër shkencor Mombina e Spondias, i njohur gjithashtu si cajá-mirim, cajazinha, taperibá, tapareba, taperebá, tapiriba, ambaló ose ambaró.
Cajá përdoret kryesisht për të bërë lëng, nektarë, akullore, pelte, verëra ose pije alkoolike dhe pasi është një frut acid nuk është e zakonshme ta hani në gjendjen e saj natyrore. Varieteti cajá-umbú, i cili rezulton nga kryqëzimi midis cajá dhe umbú, është një frut tropikal nga Brazili verilindor i përdorur kryesisht në formën e pulpës, lëngjeve dhe akullores.
Përfitimet kryesore të caja mund të jenë:
- Ndihmoni për të humbur peshë, sepse ka pak kalori;
- Përmirësoni shëndetin e lëkurës dhe syve duke pasur vitaminë A;
- Luftoni sëmundjet kardiovaskulare duke pasur antioksidantë.
Përveç kësaj, ndihmon gjithashtu në lehtësimin e kapsllëkut, veçanërisht shumëllojshmërinë e cajá-mango, e cila gjendet më lehtë në verilindje të Brazilit dhe është e pasur me fibra.
Informacion ushqyes i Cajá
| Komponentët | Sasia në 100 g Cajá |
| Energjia | 46 kalori |
| Proteinat | 0,80 g |
| Yndyrnat | 0.2 g |
| Karbohidratet | 11,6 g |
| Vitamina A (Retinol) | 64 mg |
| Vitamina B1 | 50 mcg |
| Vitamina B2 | 40 mcg |
| Vitamina B3 | 0.26 mg |
| Vitaminë C | 35,9 mg |
| Kalcium | 56 mg |
| Fosfor | 67 mg |
| Hekur | 0.3 mg |
Cajá mund të gjendet gjatë gjithë vitit dhe prodhimi i tij është më i madh në Bahia jugore dhe Brazili verilindor.
Postime Të Freskëta
Kist Naboth: çfarë është, simptomat, shkaqet dhe trajtimi
