Përfitimet shëndetësore të çajit rozmarinë dhe si ta bëni atë

Përmbajtje

• 1. Përmirëson tretjen
• 2. isshtë një antibiotik i shkëlqyeshëm natyral
• 3. isshtë një diuretik i shkëlqyeshëm
• 4. Luftoni lodhjen mendore
• 5. Mbron shëndetin e mëlçisë
• 6. Ndihmoni në kontrollimin e diabetit
• 7. Luftoni inflamacionin
• 8. Përmirëson qarkullimin
• 9. Ndihmon në luftën kundër kancerit
• 10. Mund të ndihmojë në rritjen e flokëve
• Si të përgatisni çaj rozmarine
• Për sa kohë keni çaj?
• A është më mirë të përdoren gjethe të thata apo të freskëta?
• A është e mundur të përgatitni çaj rozmarine me kanellë?
• Efektet anësore të mundshme
• Kundërindikimet dhe kujdesi

Çaji i rozmarinës është i njohur për aromën, aromën dhe përfitimet shëndetësore siç janë përmirësimi i tretjes, lehtësimi i dhimbjes së kokës dhe luftimi i lodhjes së shpeshtë, si dhe nxitja e rritjes së flokëve.

Kjo bimë, emri shkencor i së cilës ështëRosmarinus officinalis, është i pasur me përbërje flavonoide, terpene dhe acide fenolike që sigurojnë veti antioksiduese. Përveç kësaj, rozmarina është antiseptik, pastrues, antispasmodik, antibiotik dhe diuretik.

Përfitimet kryesore të çajit të rozmarinës janë:

1. Përmirëson tretjen

Çaji i rozmarinës mund të merret menjëherë pas drekës ose darkës, duke qenë i dobishëm për të përmirësuar procesin e tretjes, duke ndihmuar në luftimin e aciditetit dhe gazit të tepërt. Kështu, zvogëlon zgjatjen e barkut dhe mungesën e oreksit.

2. isshtë një antibiotik i shkëlqyeshëm natyral

Për shkak të vetive të saj medicinale, rozmarina ka veprim antibiotik, duke qenë më efektive kundër baktereve Escherichia coli, Salmonella typhi, Salmonella enterica dhe Shigella sonnei, të cilat zakonisht kanë të bëjnë me infeksion të traktit urinar, të vjella dhe diarre.

Pavarësisht kësaj, është e rëndësishme të mos përjashtoni përdorimin e ilaçeve të treguara nga mjeku, edhe pse është një mënyrë e shkëlqyeshme për tu rikuperuar më shpejt.

3. isshtë një diuretik i shkëlqyeshëm

Çaji i rozmarinës është një diuretik natyral i shkëlqyeshëm dhe mund të përdoret në dieta për të zvogëluar peshën dhe për të luftuar mbajtjen e lëngjeve në trup. Ky çaj rrit prodhimin e urinës duke stimuluar trupin për të eleminuar lëngjet dhe toksinat e akumuluara, duke përmirësuar shëndetin.

4. Luftoni lodhjen mendore

Disa studime kanë provuar përfitimet e rozmarinës për funksionin e trurit dhe, për këtë arsye, është një mundësi e shkëlqyeshme për periudhat e stresit siç janë para testeve ose para ose pas takimeve të punës, për shembull.

Përveç kësaj, vetitë e rozmarinës mund të kenë gjithashtu një efekt në lidhje me luftimin e Alzheimerit, duke parandaluar humbjen e kujtesës, megjithatë duhen studime të mëtejshme për të përdorur rozmarinë në prodhimin e ilaçeve kundër Alzheimerit.

5. Mbron shëndetin e mëlçisë

Rozmarina mund të veprojë duke përmirësuar funksionimin e mëlçisë dhe duke zvogëluar dhimbjen e kokës që lind pasi keni pirë pije alkoolike ose pasi keni ngrënë më shumë, veçanërisht ushqime me përmbajtje të lartë yndyre.

Sidoqoftë, çaji i rozmarinës nuk duhet të konsumohet në rast të sëmundjes së mëlçisë pa u udhëzuar nga mjeku, sepse megjithëse ka efekt mbrojtës në mëlçi, nuk dihet akoma se sa efektiv është ky çaj kundër këtyre sëmundjeve.

6. Ndihmoni në kontrollimin e diabetit

Çaji i rozmarinës ndihmon gjithashtu për të mbajtur nën kontroll diabetin, pasi ul glukozën dhe rrit insulinën. Konsumi i këtij çaji nuk zëvendëson përdorimin e ilaçeve të treguara nga mjeku dhe kryerjen e një diete adekuate, dhe duhet të merret si një plotësues i trajtimit mjekësor dhe ushqyes.

7. Luftoni inflamacionin

Konsumi i çajit të rozmarinës është gjithashtu i shkëlqyeshëm për të luftuar inflamacionin dhe lehtësimin e dhimbjeve, ënjtjeve dhe sëmundjeve. Kështu që mund të ndihmojë në luftimin e inflamacionit të gjurit, tendonitit dhe madje edhe gastritit, që është inflamacion në stomak.

8. Përmirëson qarkullimin

Rozmarina ka një efekt antirombocitar, dhe për këtë arsye është shumë e dobishme për ata që kanë probleme të qarkullimit të gjakut ose që kanë nevojë të pushojnë për disa ditë, pasi përmirëson qarkullimin dhe parandalon formimin e trombeve, të cilat mund të pengojnë qarkullimin. Pra, një nga rekomandimet është që të konsumoni çaj pas operacionit, për shembull.

9. Ndihmon në luftën kundër kancerit

Disa studime mbi kafshët tregojnë se rozmarina është në gjendje të ulë zhvillimin e qelizave tumorale për shkak të veprimit të saj antioksidant, megjithatë duhen studime të mëtejshme për të identifikuar saktësisht se si kjo bimë mund të përdoret në prodhimin e ilaçeve të kancerit.

10. Mund të ndihmojë në rritjen e flokëve

Përveç gjithë kësaj, çaji i rozmarinës pa sheqer mund të përdoret për të larë flokët tuaj, sepse forcon flokët, lufton vajin e tepërt, lufton zbokthin. Përveç kësaj, ajo lehtëson rritjen e flokëve, sepse përmirëson qarkullimin e kokës.

Si të përgatisni çaj rozmarine

Përbërësit

• 5 g gjethe rozmarine të thata;
• 150 ml ujë në pikën e vlimit.

Përgatitja

Shtoni rozmarinë në ujin e vluar dhe lëreni të qëndrojë për 5 deri në 10 minuta, të mbuluar siç duhet. Tendosni, lërini të ngrohen dhe merren, pa ëmbëlsuar, 3 deri në 4 herë në ditë.

Përveç që përdoret në formën e çajit, rozmarina mund të përdoret si një barishte aromatike për ushqimin e sezonit dhe është në dispozicion në formë të thatë, vaji ose të freskët. Vaji esencial përdoret posaçërisht për të shtuar ujë në banjë ose për të masazhuar në vende të dhimbshme.

Për sa kohë keni çaj?

Nuk ka një kohë të caktuar për të pirë çaj, megjithatë, bimët e bimëve rekomandojnë pirjen për rreth 3 muaj, dhe duhet të ndalojnë për 1 muaj.

A është më mirë të përdoren gjethe të thata apo të freskëta?

Mundësisht është më mirë të përdoren gjethe të freskëta, pasi potenciali terapeutik mund të gjendet kryesisht në vajin esencial të rozmarinës, përqendrimi i të cilit është më i lartë në gjethet e freskëta sesa në gjethet e thata.

A është e mundur të përgatitni çaj rozmarine me kanellë?

Po, nuk ka kundërindikacion për të përdorur kanellë së bashku me rozmarinë për të përgatitur çaj. Për ta bërë këtë, thjesht shtoni 1 shkop kanelle në recetën origjinale të çajit.

Efektet anësore të mundshme

Çaji i rozmarinës konsiderohet mjaft i sigurt, megjithatë, kur konsumohet me tepricë mund të shkaktojë të përziera dhe të vjella.

Në rastin e vajit esencial, nuk duhet të aplikohet direkt në lëkurë, pasi mund të shkaktojë acarim, përveç që nuk përdoret në plagë të hapura. Përveç kësaj, ajo gjithashtu mund të shkaktojë kriza në njerëzit me epilepsi.

Në rastin e njerëzve me presion të lartë të gjakut dhe duke marrë ilaçe, çaji i rozmarinës mund të shkaktojë hipotension, ndërsa në rastin e njerëzve që marrin diuretikë, mund të ketë një çekuilibër në elektrolitet.

Kundërindikimet dhe kujdesi

Çaji i rozmarinës nuk duhet të konsumohet gjatë shtatëzënësisë, gjidhënies dhe nga fëmijët nën 5 vjeç. Njerëzit me sëmundje të mëlçisë gjithashtu nuk duhet ta konsumojnë këtë çaj, pasi ai nxit daljen e tëmthit, gjë që mund të përkeqësojë simptomat dhe sëmundjen.

Për më tepër, mund të ndërveprojë me disa ilaçe, të tilla si antikoagulantë, diuretikë, litium dhe ilaçe për rregullimin e presionit të gjakut, dhe për këtë arsye, nëse personi është duke përdorur ndonjë nga këto ilaçe, është e rëndësishme që të konsultoheni me mjekun tuaj para se të merrni çaj.

Sipas disa studimeve, vaji i rozmarinës, i cili është gjithashtu i pranishëm në çaj, mund të stimulojë zhvillimin e krizave tek njerëzit me epilepsi dhe, për këtë arsye, duhet të përdoret me kujdes dhe nën drejtimin e një mjeku ose herbalist.