4 Përfitimet e melasës së Blackstrap

Përmbajtje

• 1. Përforcues i kockave
• 2. I mirë për gjakun
• 3. Paketuar me kalium
• 4. Frizzer për flokët
• Si të përdorni melasën e rripave të zeza
• Hidhni një pije të ngrohtë
• Përdorni në vend të melasës së rregullt
• Bëni kafshime të energjisë
• Merrni atë si një "shtesë"

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Përmbledhje

Melasa e rripave të zeza është një nënprodukt i procesit të rafinimit të kallamit të sheqerit. Kallami i sheqerit bëhet pure për të krijuar lëng. Pastaj zihet një herë për të krijuar shurup bastuni. Një zierje e dytë krijon melasë.

Pasi të jetë zier për herë të tretë ky shurup, del një lëng i errët viskoz i njohur për amerikanët si melasë me rripa të zeza. Ka përmbajtjen më të ulët të sheqerit nga çdo produkt i kallamit të sheqerit.

Mrekullia e melasës së rripave të zeza është se nuk është ndryshe nga sheqeri i rafinuar, i cili ka vlerë ushqyese zero. Melasa e rripave të zeza përmban vitamina dhe minerale jetësore, të tilla si:

• hekuri
• kalciumi
• magnez
• vitamina B6
• selen

Melasa e rripave të zezë reklamohet si një superushqim. Ndërsa nuk është një kurë mrekulli, është një burim i pasur i disa mineraleve.

1. Përforcues i kockave

Të gjithë e dinë se kalciumi është i nevojshëm për kockat e forta, por jo të gjithë e dinë rëndësinë që luan magnezi në rritjen e tyre.

Melasa e rripave të zinj përmban kalcium dhe magnez, kështu që mund t'ju ndihmojë të ruheni nga osteoporoza. Rreth 1 lugë gjelle melasë me rrip të zi siguron 8 përqind të vlerës ditore për kalcium dhe 10 përqind për magnez.

Nivelet e përshtatshme të magnezit janë gjithashtu thelbësore në parandalimin e sëmundjeve si osteoporoza dhe astma së bashku me të tjera që mund të ndikojnë në gjakun dhe zemrën tuaj.

2. I mirë për gjakun

Njerëzit me anemi - një gjendje ku trupi juaj nuk ka mjaft qeliza të kuqe të gjakut - shpesh ndihen të lodhur dhe të dobët. Një lloj i anemisë shkaktohet nga mungesa e hekurit në dietë.

Melasa e rripave të zi është një burim i mirë hekuri. Rreth 1 lugë gjelle melasë me rrip të zi përmban 20 përqind të vlerës ditore për hekurin.

3. Paketuar me kalium

Bananet mund të jenë mbreti kur bëhet fjalë për kaliumin, por melasa e rripave të zeza është gjithashtu e mbushur me të gjithashtu. Në fakt, një lugë gjelle e disa markave të melasës së rripave të zeza mund të ketë aq kalium sa gjysma e një bananeje, e cila është rreth 300 miligramë për lugë gjelle.

Kaliumi reklamohet si një mënyrë e mirë për të lehtësuar dhimbjet e muskujve pas stërvitjeve. Sidoqoftë, ekziston një muskul tjetër që mund të përfitojë nga minerali: zemra. Tek njerëzit me hipertension, Tek njerëzit me hipertension, marrja e një suplementi kaliumi mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut.

Për më tepër, ngrënia e një diete të pasur me kalium mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të goditjes në tru. Minerali gjithashtu mund të parandalojë ose menaxhojë mbajtjen e lëngjeve.

4. Frizzer për flokët

Së bashku me sigurimin e trupit tuaj me minerale të rëndësishme, melasa me rripa të zeza është përdorur për të hequr cmendurinë në flokët e zbardhur, të zhytur ose të ngjyrosur.

Ndërsa derdhja e shurupit ngjitës direkt në flokët tuaj është një ide mjaft e keqe, ajo mund të përzihet me ujë të ngrohtë dhe të aplikohet në flokë për 15 minuta. Mund të kombinohet gjithashtu me përbërës të tjerë të shëndetshëm për flokët, si shampoja juaj e përditshme ose qumështi i kokosit.

Bleni melasë me rripa të zezë në internet.

Si të përdorni melasën e rripave të zeza

Melasa e rripave të zeza në vetvete mund të jetë paksa e vështirë për t'u gëlltitur. Mbi të gjitha, është shumë e trashë, pak e hidhur dhe nuk ka tendencë të bjerë mirë pa ndonjë formë të lëngut. Përdorimi i tij në këto aplikacione mund t'ju ndihmojë të merrni disa në dietën tuaj të përditshme.

Hidhni një pije të ngrohtë

Shtoni një lugë gjelle melasë me rrip të zi në ujë të nxehtë dhe pini të ngrohtë ose të ftohtë si një shtesë dietike. Nëse keni nevojë për ndonjë aromë tjetër, shtoni atë në çaj ose ujë me limon.

Përdorni në vend të melasës së rregullt

Provoni të përzieni melasën e rripave të zi në fasule të pjekura në vend të sheqerit kafe ose melasës.

Ju gjithashtu mund ta përdorni atë si një lustër pjekjeje në:

• pule
• gjel deti
• mishra të tjerë

Biskotat e melasës së Blackstrap janë gjithashtu një ide e shijshme. Ju nuk duhet t'i ruani ato për pushime. Ajo aromë paksa pikante është një ngrohje e mirëseardhur.

Bëni kafshime të energjisë

Natyra e trashë dhe ngjitëse e melasës së rripave të zinj mund të jetë e dobishme për kafshimet e energjisë ose "biskota mëngjesi". Ndihmon në mbajtjen e përbërësve së bashku dhe siguron një aluzion të ëmbëlsisë së duhur.

Merrni atë si një "shtesë"

Një lugë melasë me rripa të zezë mund të ju japë gjithashtu një shtytje të shpejtë. Nëse e keni të vështirë të hiqni shurupin e trashë, thjesht mbani një gotë ujë të dobishëm. Konsideroni atë multivitaminën tuaj të përditshme.