16 arsye për të Smooch: Si përfitimet e puthjes për shëndetin tuaj

Përmbajtje

• Pse duhet të përplasesh
• 1. Rrit hormones hormonet tuaja të lumtura ’
• 2. E cila ju ndihmon të lidheni me personin tjetër
• 3. Dhe ka një ndikim të prekshëm në vetëvlerësimin tuaj
• 4. Gjithashtu lehtëson stresin
• 5. Dhe zvogëlon ankthin
• 6. Zgjeron enët e gjakut, gjë që ndihmon në uljen e presionit të gjakut
• 7. Kjo gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e ngërçeve
• 8. Dhe qetësoni dhimbjet e kokës
• 9. Mund të rrisë sistemin tuaj imunitar
• 10. Dhe zvogëloni përgjigjen alergjike
• 11. tiedshtë e lidhur me përmirësimet e kolesterolit total
• 12. Madje ndihmon në parandalimin e kaviteteve duke rritur prodhimin e pështymës
• 13. shtë një barometër solid për pajtueshmërinë fizike me një partner romantik
• 14. Dhe puthja me një partner romantik rrit shtysën tuaj seksuale
• 15. Sa më shumë që puth, aq më shumë shtrëngon dhe tonifikon muskujt e fytyrës
• 16. Ajo madje djeg kalori
• Në fund të fundit

Pse duhet të përplasesh

A është zbehur puthja në marrëdhënien tuaj? A jeni më shumë tipi "puthje ajrore" sesa "puthje aktuale" kur përshëndetni miqtë tuaj? A ndjeheni keq kur shihni tezen tuaj duke ardhur për një puthje të madhe në funksionet familjare? Mund të jetë koha për të shpëtuar!

Rezulton se puthja - madje edhe familja dhe miqtë - ka shumë përfitime mendore dhe fizike që e bëjnë të qeshurit plotësisht të vlefshëm. Ja çfarë thotë shkenca.

1. Rrit hormones hormonet tuaja të lumtura ’

Puthja shkakton trurin tuaj për të lëshuar një koktej kimikatesh që ju lënë të ndjeheni aq mirë duke ndezur qendrat e kënaqësisë së trurit.

Këto kimikate përfshijnë oksitocinë, dopaminë dhe serotonin, të cilat mund t'ju bëjnë të ndiheni euforike dhe të nxisin ndjenjat e dashurisë dhe lidhjes. Ul gjithashtu nivelet e kortizolit (hormonit të stresit).

2. E cila ju ndihmon të lidheni me personin tjetër

Oksitocina është një kimikat i lidhur me lidhjen çift. Nxitimi i oksitocinës i lëshuar kur putheni shkakton ndjenja afeksioni dhe atashimi. Puthja e partnerit tuaj mund të përmirësojë kënaqësinë e marrëdhënies dhe mund të jetë veçanërisht e rëndësishme në marrëdhëniet afatgjata.

3. Dhe ka një ndikim të prekshëm në vetëvlerësimin tuaj

Përveç rritjes së hormoneve tuaja të lumtura, puthja mund të zvogëlojë nivelet e kortizolit - duke përmirësuar potencialisht ndjenjat e vetëvlerësimit.

Studiuesit në një studim të vitit 2016 zbuluan se pjesëmarrësit të cilët ishin të pakënaqur me pamjen e tyre fizike kishin nivele më të larta të kortizolit.

Megjithëse nevojiten më shumë kërkime, përjetimi i një rënie të përkohshme të kortizolit sa herë që putheni nuk është një mënyrë e keqe për të kaluar kohën.

4. Gjithashtu lehtëson stresin

Duke folur për kortizolin, puthja gjithashtu ul nivelet e kortizolit dhe stresin. Puthja dhe komunikimi tjetër i dashur, si përqafimi dhe thënia "Të dua", ndikon në proceset fiziologjike që lidhen me menaxhimin e stresit.

5. Dhe zvogëlon ankthin

Menaxhimi i stresit përfshin sa mirë i trajtoni stresin dhe ankthin. Nuk ka asgjë si një puthje dhe një dashuri për t'ju ndihmuar të qetësuar. Oksitocina zvogëlon ankthin dhe rrit relaksimin dhe mirëqenien.

6. Zgjeron enët e gjakut, gjë që ndihmon në uljen e presionit të gjakut

Puthja rrit rrahjet e zemrës tuaj në një mënyrë që zgjeron enët e gjakut, sipas Andrea Demirjian, autor i librit, "Puthja: Gjithçka që keni dashur ndonjëherë të dini rreth një prej kënaqësive më të ëmbla të jetës".

Kur enët e gjakut zgjerohen, rrjedha e gjakut rritet dhe shkakton një ulje të menjëhershme të presionit të gjakut. Pra, kjo do të thotë që puthja është e mirë për zemrën, fjalë për fjalë dhe metaforike!

7. Kjo gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e ngërçeve

Efekti i enëve të zgjeruara të gjakut dhe rritja e fluksit të gjakut mund të ndihmojë në lehtësimin e ngërçeve - një nxitje e kimikateve që ndjehen mirë dhe lehtësim nga ngërçet e periudhës? Marrja e mashtrimit tuaj kur jeni në zhurmën e një periudhe të keqe mund të jetë e vlefshme.

8. Dhe qetësoni dhimbjet e kokës

Puthni justifikimin "jo sonte i dashur, unë kam një dhimbje koke" lamtumirë. Kjo zgjerim i enëve të gjakut dhe presion i ulët i gjakut mund të lehtësojë dhimbjet e kokës. Puthja gjithashtu mund t'ju ndihmojë të parandaloni dhimbjet e kokës duke ulur stresin, i cili është një shkas i njohur i dhimbjes së kokës.

9. Mund të rrisë sistemin tuaj imunitar

Ndërrimi i pështymës mund të rrisë imunitetin tuaj duke ju ekspozuar ndaj mikrobeve të reja që forcojnë sistemin tuaj imunitar. Një studim i vitit 2014 zbuloi se çiftet që puthen shpesh ndajnë të njëjtën mikrobiotë në pështymën e tyre dhe në gjuhët e tyre.

10. Dhe zvogëloni përgjigjen alergjike

Puthjet kanë treguar se sigurojnë lehtësim të ndjeshëm nga koshere dhe shenja të tjera të reaksionit alergjik të shoqëruara me polen dhe marimangat shtëpiake. Stresi gjithashtu përkeqëson reagimet alergjike, kështu që efekti i puthjes në stres mund të zvogëlojë gjithashtu përgjigjen alergjike në atë mënyrë.

11. tiedshtë e lidhur me përmirësimet e kolesterolit total

Një studim i vitit 2009 zbuloi se çiftet që rritën frekuencën e puthjeve romantike përjetuan përmirësim të kolesterolit të tyre të përgjithshëm në serum. Mbajtja e kontrolluar e kolesterolit ul rrezikun tuaj për disa sëmundje, përfshirë sëmundjet e zemrës dhe goditjen në tru.

12. Madje ndihmon në parandalimin e kaviteteve duke rritur prodhimin e pështymës

Puthja stimulon gjëndrat tuaja të pështymës, gjë që rrit prodhimin e pështymës. Pështyma lubrifikon gojën, ndihmon në gëlltitje dhe ndihmon që mbeturinat e ushqimit të mos ngjiten në dhëmbët tuaj, gjë që mund të ndihmojë në parandalimin e prishjes së dhëmbëve dhe kaviteteve.

13. shtë një barometër solid për pajtueshmërinë fizike me një partner romantik

Rezulton se klasikja e vitit 1964 "Kënga e Shoop Shoop" ishte e drejtë - është në puthjen e tij! Një studim i vitit 2013 zbuloi se puthja mund t'ju ndihmojë të vlerësoni përshtatshmërinë e një partneri të mundshëm. Sipas grave të anketuara, një puthje e parë në thelb mund ta bëjë atë ose ta thyejë atë kur bëhet fjalë për tërheqjen e saj.

14. Dhe puthja me një partner romantik rrit shtysën tuaj seksuale

Puthjet romantike çojnë në zgjim seksual dhe shpesh janë forca lëvizëse e vendimit të një gruaje për të bërë seks me dikë. Pështyma gjithashtu përmban testosteron - një hormon seksi që luan një rol në zgjimin seksual. Sa më gjatë dhe më me pasion të putheni, aq më shumë testosteroni lirohet.

15. Sa më shumë që puth, aq më shumë shtrëngon dhe tonifikon muskujt e fytyrës

Akti i puthjes mund të përfshijë diku nga 2 deri në 34 muskuj të fytyrës. Puthjet shpesh dhe përdorimi i këtyre muskujve në rregull vepron si një stërvitje për fytyrën tuaj - dhe qafën nëse jeni vërtet në të!

Kjo mund të ndihmojë në forcimin e muskujve të fytyrës tuaj. Punimi i muskujve të fytyrës mund të rrisë gjithashtu prodhimin e kolagjenit, i cili kontribuon në një lëkurë më të fortë, me pamje më të re.

16. Ajo madje djeg kalori

Përdorimi i atyre muskujve të fytyrës gjithashtu djeg kalori. Ju mund të digjni diku nga 2 deri në 26 kalori në minutë, varësisht nga sa pasion puthni. Ky mund të mos jetë regjimi më i mirë i stërvitjes nëse po përpiqeni të humbni peshë, por sigurisht që rreh djersitje në trajnerin eliptik!

Në fund të fundit

Puthja, pavarësisht se kë po puthni, mund të ketë një ndikim pozitiv në mirëqenien tuaj emocionale dhe fizike.

Puthja i bën të dy palët të ndjehen mirë me veten e tyre dhe mund të ndihmojnë në forcimin e marrëdhënieve të të gjitha llojeve, kështu që puthini dhe puthini shpesh. Eshte mire per ty!