Zgjedhja e pajisjeve dhe teknikës më të mirë për t'ju ndihmuar të menaxhoni diabetin e tipit 2

Përmbajtje

• Menaxhimi i diabetit tip 2 me teknologji
• Glucometers
• Apps
• Monitorues të vazhdueshëm të glukozës
• Pajisjet e tjera dhe teknologjia
• Gërmim

Menaxhimi i diabetit tip 2 me teknologji

Në përvojën time, të kesh diabet tip 2 mund të ndjehen si një eksperiment shkencor gjatë gjithë jetës.

Ju duhet të gjurmoni atë që hani dhe më pas të matni efektin e ushqimit në nivelin e sheqerit në gjak. Nëse merrni insulinë, duhet të llogaritni sasinë e saktë për të kompensuar numrin e karburanteve që keni ngrënë. Nëse ushtrohesh, duhet ta faktosh këtë.

Ekzistojnë një larmi teknologjish dhe pajisjesh që mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni gjithë këtë - dhe kjo mund të bëjë një ndryshim të madh.

Glucometers

Pajisja më e rëndësishme që dikush me diabet të ketë është një matës i glukozës, i quajtur edhe një glukometër. Pas një shkopi të shpejtë të gishtit, do ta njihni nivelin e sheqerit në gjak në atë moment të veçantë në kohë.

Edhe nëse përdorni një monitor të vazhdueshëm të glukozës (CGM), do t'ju duhet të përdorni herë pas here një metër. Këtu janë disa gjëra që duhet të merren parasysh kur zgjidhni një glukometër:

• A do të mbulojë plani juaj i sigurimit shiritat e provës? Matësit shpesh janë falas; shiritat e provës nuk janë.
• A është ekrani i thjeshtë për t’u lexuar? A ndizet që të mund të bëni një lexim në errësirë?
• A janë butonat intuitivë dhe të lehtë për tu shtypur?
• A është metri një madhësi e mirë për ju?
• A mund t'i ndani me lehtësi të dhënat me ofruesit e kujdesit shëndetësor?
• A mund të gjurmoni gjëra të tjera si insulina, marrja e karbonit dhe stërvitja?
• A mund të bëni shënime me secilin lexim?

Vendosni se çfarë është më e rëndësishmja për ju dhe zgjidhni një metër në përputhje me rrethanat. Gjërat më të rëndësishme për mua janë kostoja, shkëmbimi i të dhënave dhe aftësia për të bërë shënime.

Apps

Ka me të vërtetë aplikacione për gjithçka këto ditë. Në botën e diabetit, aplikacionet mund të:

• gjurmoni nivelin e sheqerit në gjak dhe tregoni trendet
• monitoroni dietën tuaj
• log ushtrimin tuaj
• siguroni një komunitet mbështetës kolegësh
• u japin mundësi arsimtarëve me aftësi të mëdha të diabetit dhe trainerëve të fitnesit

Deri tani, aplikacioni që kam përdorur më shumë për të ndihmuar në menaxhimin e dietës time është MyFitnessPal. Mund të futem në recetat e mia, të gjurmoj sa carbs ha në ditë dhe të regjistrohem në ushtrimet e mia. Aplikacioni LoseIt! ofron aftësi të ngjashme.

Tani që kam një CGM, kam filluar gjithashtu të përdor mjaft aplikacionin LibreLink. Së shpejti, do të provoj GlucoseZone, e cila premton stërvitje të përshtatura. YouTube siguron gjithashtu të gjitha llojet e videove të ushtrimeve.

Aplikacionet e mediave sociale si Twitter, Facebook dhe Instagram më lidhin me njerëz të tjerë që kanë diabet në mënyrë që unë të mësoj prej tyre. Aplikacione të tjera intriguese që kam parë të përmendura janë Diabeti: M dhe mySugr. Të dy duket se ofrojnë një qasje më gjithëpërfshirëse në menaxhimin e diabetit, por unë nuk e kam përdorur personalisht asnjërën.

Aplikacioni im ideal do të integronte tiparet e lidhura me ushqimin e LoseIt! dhe MyFitnessPal, monitorimi i sheqerit në gjak i LibreLink, këshillimi i gjurmimit dhe këshillimit për ushtrime të MyFitnessPal dhe GlukoseZone, dhe mbështetja e kolegëve në dispozicion në mediat sociale.

Dreamndrra ime e fundit është të jem në gjendje të tundem telefonin tim mbi ushqim në një restorant dhe menjëherë të di se sa carbs janë në pjatën time. (Zhvilluesit e aplikacioneve, po dëgjoni?)

Monitorues të vazhdueshëm të glukozës

Pasi dëgjova për CGM si ato nga Dexcom dhe Medtronic nga anëtarët e grupit tim mbështetës, më në fund pyeta mjekun tim për ta. Një tifoz i madh i FreeStyle Libre, ai tha se pajisja u kishte lejuar shumë prej pacientëve të tij me diabet tip 2 të përmirësojnë në mënyrë dramatike A1C e tyre.

FreeStyle Libre vjen në dy pjesë: sensori dhe lexuesi. Sensori bashkëngjitet në pjesën e pasme të krahut tuaj. Ju tundni lexuesin mbi sensorin për të marrë një lexim të sheqerit në gjak.

Shumica e planeve të sigurimeve nuk mund të mbulojnë një CGM nëse nuk merrni insulinë, kështu që mund t'ju duhet të paguani nga xhepi. Lexuesi është një blerje një herë - për mua, ishte 65 dollarë - por do të të duhet një sensor i ri çdo 14 ditë. Unë kam qenë në gjendje të marr dy sensorë për $ 75. Prmimi juaj mund të ndryshojë.

Veshja e një CGM ka punuar mirë për mua deri më tani. Kam harruar plotësisht që i vesh, dhe më pëlqen të kem hyrje në të gjitha të dhënat dhe grafikët që ofron. Kontrolloj sheqerin në gjak shumë më shpesh, dhe madje mund të bëj një lexim me telefonin tim.

Gjëja më e madhe që kam mësuar deri më tani? Kur gatuaj në shtëpi, sheqeri në gjak shpejt ndizet dhe pastaj kthehet poshtë brenda një ore ose dy. Kur ha jashtë, edhe kur mendoj se po bëj zgjedhje të mira ushqimore, sheqeri në gjak rritet dhe qëndron për disa orë.

Nëse nuk e kuptoni pse A1C juaj është më i lartë se sa dëshironi, mos e kontrolloni sheqerin në gjak shumë shpesh sepse ju urreni shkopinjtë e gishtërinjve, ose ashtu si të analizoni të dhënat, unë rekomandoj shumë një CGM nëse përshtatet në buxhetin tuaj.

Pajisjet e tjera dhe teknologjia

Teknologji dhe pajisje të tjera që mund t'i gjeni të dobishme për menaxhimin e diabetit përfshijnë stilolapsa ilaçe, pompa insuline dhe gjurmues palestër.

Stilolapsat lejojnë që ilaçet e injektuara të shpërndahen në mënyrë të përshtatshme dhe të saktë. Pompat e insulinës japin insulinë 24 orë në ditë përmes një kateteri të futur nën lëkurë. Gjurmuesit e fitnesit janë në thelb minikompjuterë të veshur që logojnë se sa shumë lëviz gjatë ditës. Disa prej tyre monitorojnë rrahjet e zemrës suaj dhe sa mirë ju flini gjithashtu.

Gërmim

Ju mund ta bëni më të lehtë projektin tuaj të pafund për shkencën e diabetit tip 2 duke përdorur pajisje dhe teknologji që funksionojnë për ju. Mos kini frikë të provoni gjëra të reja. Ju thjesht mund të gjeni diçka që e bën administrimin e gjendjes tuaj më të përshtatshme dhe më pak marramendëse.

Shelby Kinnaird, autori i The Diabetes Cookbook for Cookers with Pressure Electric and The Pocket Carbohydrate Counter Guide for Diabetes, boton receta dhe këshilla për njerëzit që duan të hanë të shëndetshëm në Diabetic Foodie, një faqe në internet shpesh e stampuar me një etiketë “të lartë të diabetit”. Shelby është një avokat pasionant i diabetit që i pëlqen ta bëjë zërin e saj të dëgjohet në Uashington, DC dhe ajo drejton dy grupe mbështetëse të DiabetesSisters në Richmond, Virginia. Ajo ka menaxhuar me sukses diabetin e saj tip 2 që nga viti 1999.