Dyshekët më të mirë Pilates që mund të blini (kjo, jo, nuk është njësoj si dyshekët e jogës)

Përmbajtje

• Mats Pilates kundër Yoga Mats
• Më e mira në përgjithësi: Aeromat Elite Workout Mat
• Tapeti më i mirë tepër i trashë: Stott Pilates Deluxe Mat
• Tapa më e mirë 12 mm: Tap për ushtrime SPRI
• Tapi më i mirë i lirë Pilates: BalanceFrom Go Yoga Mat për të gjitha qëllimet
• Opsioni më i mirë eko-miqësor: Ewedoos Mat Yoga-Friendly Yoga
• Më e mira për fillestarët: Tapa klasike Yoga Gaiam 4mm
• Më e mira për udhëtime: Merrithew Folding Travel Mat
• Mati më i mirë i Pilates Hot: Manduka GRP Mat
• Rishikim për

Pilates kundër Yoga: Cilën praktikë preferoni? Megjithëse disa njerëz supozojnë se praktikat janë shumë të ngjashme në natyrë, ato definitivisht nuk janë e njëjta gjë. "Pilates fokusohet në angazhimin e grupeve të muskujve më të vegjël, shpesh të injoruar për të forcuar dhe përmirësuar qëndrimin", thotë Vanessa Huffman, drejtore e trajnimit të mësuesve në Club Pilates. "Në yoga, ju zakonisht mbani poza për shumë më gjatë, duke ju lejuar të bini më thellë në secilën pozë. Ju shpesh përsërisni rrjedhën e këtyre lëvizjeve, të cilat nuk i bëni gjithmonë në Pilates. Në Pilates, lëvizjet janë më të shkurtra dhe me më pak përsëritje që në vend të kësaj përqendrohen në kontroll dhe saktësi. "

Nëse do të duhej ta vlonit atë: "Yoga shton forcën përmes fleksibilitetit, ndërsa Pilates shton forcën përmes aktivizimit dhe kontrollit të muskujve bazë", thotë Huffman.

Mats Pilates kundër Yoga Mats

It'sshtë e vërtetë që të dy pilates dhe yoga përdorin dyshekët e ushtrimeve (dhe disa forma të Pilates madje përfshijnë makina në stërvitjet e tyre), por llojet e dyshekëve të përdorur në secilën prej tyre janë të ndryshme. Pavarësisht nëse jeni i ri në Pilates ose një praktikues i avancuar, do të dëshironi të siguroheni që po përdorni tapetin e duhur – atë të krijuar posaçërisht për Pilates – në vend të një tapeti joga, i cili zakonisht është shumë më i hollë.

“Shumë lëvizje të bëra në tapetin Pilates kërkojnë që shtylla kurrizore të lëvizë përmes artikulacioneve që bëjnë presion mbi shpinën tuaj, kjo është arsyeja pse tapetet Pilates janë tradicionalisht më të trashë se dyshekët e jogës”, thotë Huffman. "Në Pilates, dyshekët më të trashë sigurojnë mbështetje për lëvizjet e shtrirë anash, të bazuara në bark dhe lëvizje të bazuara në këmbë. Gjithashtu, qëndrimi në një sipërfaqe të ngjashme me jastëkun do të detyrojë më shumë muskuj të këmbës për të stabilizuar trupin, gjë që aktivizon më shumë muskuj në përgjithësi.” (Shikoni stërvitjen e preferuar Pilates të Kate Hudson për të marrë një shije.)

Sa trashësi saktësisht ju nevojitet? "Kur bëhet fjalë për trashësinë e dyshekut, me të vërtetë zbret sa rehat keni nevojë për pjesët e trupit tuaj" kockor "që të ndiheni kur jeni në tokë, të tilla si gjunjët, shpinë dhe kockat e ijëve," thotë Gosia Calderon, pronare dhe instruktore në Ridgewood Pilates në qytetin e Nju Jorkut. "Sidoqoftë, nëse dysheku juaj është shumë i trashë, mund ta bëjë më të vështirë për ju të ndiheni të balancuar ose të lidhur me tokën."

Me fjalë të tjera, gjetja e nivelit ideal të trashësisë për tapetin tuaj do të kërkojë disa prova dhe gabime. Derisa të gjeni përshtatjen e përsosur, Calderon rekomandon zgjedhjen e një tapeti Pilates me trashësi të paktën 4 mm dhe më pas të përcaktoni nëse keni nevojë për diçka më të qetë.

Për të siguruar që po përdorni dyshekun e duhur për praktikën tuaj, ne kemi bërë hulumtimin dhe kemi përshkruar tetë dyshekët më të mirë Pilates për t'ju mbajtur të qëndrueshëm, të mbështetur dhe të rehatshëm gjatë gjithë kohës tuaj në studio këtë vit. Shfletoni zgjedhjet tona më poshtë-të cilat përfshijnë opsione eko-miqësore dhe të përballueshme, dyshekë shumë të trashë dhe gjetje pa rrëshqitje më të mirat për Pilates të nxehtë-pastaj shtoni sa më shpejt të preferuarin tuaj në koleksionin tuaj të pajisjeve të stërvitjes.

Këtu janë tetë dyshekët më të mirë të Pilates, sipas instruktorëve të Pilates:

• Më e mira në përgjithësi: Aeromat Elite Workout Mat
• Tapeti më i mirë tepër i trashë: Stott Pilates Deluxe Mat
• Tapa më e mirë 12 mm: Tap për ushtrime SPRI
• Tapi më i mirë i lirë Pilates: BalanceFrom Go Yoga Mat për të gjitha qëllimet
• Opsioni më i mirë eko-miqësor: Ewedoos Mat Yoga-Friendly Yoga
• Më e mira për fillestarët: Tapa klasike Yoga Gaiam 4mm
• Më e mira për udhëtime: Merrithew Folding Travel Mat
• Mati më i mirë i Pilates Hot: Manduka GRP Mat

Më e mira në përgjithësi: Aeromat Elite Workout Mat

Mat Elite Workout nga Aeromat vjen personalisht e rekomanduar nga Huffman. "Unë e dua dhe e përdor këtë dyshek Aeromat sepse" fshin "të gjitha kutitë për përdorim Pilates, dhe ka një shtresë antimikrobike për të parandaluar që aromat e padëshiruara të rriten në dyshekët (dhe të cilëve i pëlqen të shkojë në shtëpi me një aromë të huaj mbi supet e tyre. ?)," ajo tha. E bërë nga një material shkumë prej pelushi, mbushja e zbutur është e disponueshme në tre nivele të ndryshme trashësie që secila ofron mbështetje të butë për kockat dhe nyjet tuaja. Sipërfaqja me teksturë të dyshekut ju mban "të mbajtur në vend" kështu që nuk do të rrëshqisni në dyshek dhe vjen me dy vrima të përforcuara në mënyrë që ta lidhni me lehtësi midis përdorimeve. Ideale për çdo ushtrim në dysheme - nga shtrirja me ndikim të ulët deri te Pilates - ky tapet është i lehtë, i lehtë për t'u pastruar dhe i disponueshëm në një larmi ngjyrash. "Ne përdorim dyshekun Aeromat në të gjitha studiot tona Club Pilates," thotë Huffman.

Mat për stërvitje Aeromat Elite, Blini, 21 dollarë, walmart.com

Tapeti më i mirë tepër i trashë: Stott Pilates Deluxe Mat

Nëse e keni provuar pjesën tuaj të dyshekëve dhe keni përcaktuar se preferoni opsione shumë të zbutura, shikoni këtë nga STOTT Pilates. Thickshtë e trashë 15 mm - ndoshta një nga dyshekët më të trashë - kështu që do të ofrojë rehati dhe zbutje optimale në shpinë dhe në çdo zonë tjetër që ka nevojë për pak dashuri shtesë.

Me një anë të brinjëzuar (më e mira për klasat kur keni nevojë për shtrëngim shtesë) dhe një anë më të lëmuar, dysheku është gjithashtu i qëndrueshëm, rrotullohet lehtë dhe nuk ka erë. Rishikuesit përmendin se struktura është e drejtë - një përdorues tha se nuk është "shumë i fortë, por jo shumë i hollë" - dhe se është shumë i rehatshëm në kyçet e dorës dhe shpinë.

Mat Stott Pilates Deluxe, Blini, 65 dollarë (ishte 75 dollarë), amazon.com

Tapa më e mirë 12 mm: Tap për ushtrime SPRI

Kjo dyshek Pilates 12 mm (ose 1/2-inç i trashë) është një produkt i Amazon's Choice me më shumë se 230 komente pozitive të klientëve. E bërë nga shkuma e qëndrueshme, është një shtrat i shkëlqyeshëm për ato aktivitete kur keni nevojë për një dyshek me më shumë zbutje-si Pilates, shtrirje dhe ushtrime të tjera të dyshemesë. Ajo vjen me një dorezë mbajtëse të ndërtuar direkt në dyshek, kështu që është e lehtë të lëvizësh (dhe është një prekje e këndshme për ata që vazhdimisht gabojnë mbajtësen ose rripin e tyre të dyshekut!). Përdoruesit pëlqejnë që është e lehtë të rrotullohet, e lehtë (me pak më pak se 3 paund) dhe vjen në ngjyrat bazë.

Rishikuesit përmendin se dysheku është me cilësi të shkëlqyeshme - veçanërisht duke pasur parasysh çmimin e përballueshëm - dhe se ka sasinë e duhur të jastëkut. “Madhësia perfekte, trashësia perfekte. Shumë e butë gjithashtu. E DUA!”, tha një blerës. Një tjetër shkroi: "E përsosur! Madhësia dhe trashësia janë absolutisht perfekte për ushtrime në një dysheme të fortë çimentoje. Unë definitivisht e rekomandoj këtë produkt. ”

Mat për ushtrime SPRI, Blini, 24 dollarë, amazon.com

Tapi më i mirë i lirë Pilates: BalanceFrom Go Yoga Mat për të gjitha qëllimet

Një tjetër opsion i shkëlqyer 12 mm, kjo dyshek 1/2-inç nga BalanceFrom krijon një ekuilibër të bukur midis butësisë dhe qëndrueshmërisë dhe është super i përballueshëm me vetëm 16 dollarë. It'sshtë një nga shitësit më të shitur në Amazon me gati 13,000 komente të klientëve (po, e lexuat mirë!), Vjen me një rrip mbajtës për transport të lehtë dhe ka sipërfaqe të dyanshme, të rrëshqitshme për të gjithë tërheqjen dhe qëndrueshmërinë ju nevojiten gjatë praktikës suaj. Për më tepër, dyshekja e lehtë është rezistente ndaj lagështirës dhe mund të pastrohet lehtësisht me sapun dhe ujë. "Përpara kësaj dyshemeje, unë po përdorte një dyshek të hollë të jogës dhe sa herë që isha në duart ose gjunjët për një kohë të gjatë ishte shumë e pakëndshme. Kjo dyshek akoma më lejon të bëj poza, por shumë më komode se më parë, "shkroi një recensues.

BalanceFrom Go Yoga Mat për të gjitha qëllimet, Blini, 16 dollarë, amazon.com

Opsioni më i mirë eko-miqësor: Ewedoos Mat Yoga-Friendly Yoga

Opsioni më i mirë eko-miqësor, ky tapet mbresëlënës Pilates është bërë me material TPE (elastomer termoplastikë) që është më i mirë për mjedisin sesa tapetet plastike ose PVC. Një plus i shtuar është se kur dyshekja shpaloset, nuk ka erë plastike që zgjat me ditë, dhe materialet e mira për tokën nuk e bëjnë dyshemenë më pak efektive-është e qëndrueshme, fleksibël dhe ka një anë të strukturuar që ofron kapje superiore. Tapeti 10 mm peshon më pak se dy kilogramë, vjen në një larmi ngjyrash dhe është i zbukuruar me linja trupore të integruara për të ndihmuar në mbajtjen e trupit tuaj të rreshtuar siç duhet gjatë praktikës tuaj - një veçori që shumë recensues e duan absolutisht. Një recensues me pesë yje e quajti atë një "dyshek të shkëlqyeshëm me një çmim të mrekullueshëm" dhe vazhdoi, "[Kjo është] dysheku më i mirë që kam pasur deri më tani dhe për një herë nuk u rrëshqita kudo në dyshek. Gjithashtu nuk është shumë i trashë, por për shkak të cilësisë së materialit, ofron të njëjtën mbështetje si dyshekët më të trashë. Në përgjithësi, është një vlerë përrallore për paratë dhe duket dhe ndjehet shumë më e shtrenjtë se sa është në të vërtetë. "

Ewedoos Mat Jogë Eko-Miqësore, Blije, 23 dollarë, amazon.com

Më e mira për fillestarët: Tapa klasike Yoga Gaiam 4mm

“Ndërsa filloni udhëtimin tuaj në yoga/Pilates, do të dëshironi të filloni me opsionet më të mira bazë me çmimin më të mirë”, thotë Calderon, i cili rekomandon këtë tapet nga lideri i industrisë GAIAM për fillestarët e Pilates. Është super i përballueshëm dhe ka një nivel trashësie prej 4 mm, i cili është ideal për shumicën e fillestarëve që mund të dëshirojnë ta ndjejnë dyshemenë pak më shumë ndërsa mësohen me praktikën e tyre.

Dysheku i lehtë dhe me jastëk ka një sipërfaqe jo të rrëshqitshme që siguron tërheqje të fortë kur vendoset në një dysheme të fortë dhe është në dispozicion në shumë nuanca dhe modele të bukura. Me më shumë se 1,200 komente të përsosura me pesë yje nga klientët, mund të besoni se kjo dyshekë e shkëlqyeshme do të bëjë punën e saj. "Kjo dyshek është perfekte për mua. Unë bëj stërvitje të lehta 2-3 herë në javë duke përdorur pesha dhe peshë trupore, ndonjëherë kardio. Ky dyshek është i mbështjellë lehtë (kam qilim ku ushtrohem) dhe siguron mjaft shtrëngim për duart dhe këmbët e mia të zhveshura, "shkroi një recensues. "Shtypja është e bukur (kam ngjyrën blu të kravatës). Pa erë kimike. Nuk ka copa peeling siç kam pasur me disa dyshekë të tjerë joga në të kaluarën. Unë do të të rekomandoja!"

Tapë klasike Yoga 4mm Gaiam, Blini, 18 dollarë (ishte 22 dollarë), amazon.com

Më e mira për udhëtime: Merrithew Folding Travel Mat

Calderon rekomandon këtë tapet Pilates nga Merrithew për këdo që është në kërkim të një opsioni të palosshëm për ta sjellë në udhëtime. "Ultshtë shumë i lehtë (vetëm një kile), ka një cilësi jo të rrëshqitshme, është kompakt, me çmim të mirë dhe përshtatet lehtësisht në çantën tuaj të dorës," shton ajo. Opsioni më i hollë në këtë listë, ky rrogoz i gjithanshëm, i përshtatshëm për udhëtime, mund të përdoret vetëm ose mbi një tapet tjetër nëse preferoni më shumë mburrje. E bërë nga materiale të papërshkueshme nga uji dhe rezistente ndaj diellit (do të thotë që ju mund të zgjidhni ta përdorni atë jashtë), gjithashtu mund të lahet në makinë, kështu që thjesht mund ta hidhni në lavatriçe për ta pastruar pas përdorimit.

Merrithew Folding Mat udhëtimi, Blini, 40 dollarë, amazon.com

Mati më i mirë i Pilates Hot: Manduka GRP Mat

Nëse jeni adhurues i Pilates të nxehtë, ka një shans të mirë që të krijoni një djersë të fortë në klasën tuaj - kështu që ju do të dëshironi një dyshek që ruan kontrollin e tij edhe pasi djersa juaj të ketë pikuar në të, si kjo e rëndë -opsion detyrë nga Manduka. Meqenëse do të ekspozohet ndaj nxehtësisë nga dhoma (dhe trupi juaj) në një klasë me ngrohje, është gjithashtu një plus që ky opsion 4 mm është i qëndrueshëm dhe i lehtë për t'u pastruar. Falë materialit novator të gomës të mbushur me qymyr druri, dysheku i zbutur do të maskojë çdo erë dhe do të ruajë ende kapjen e tij super të fortë edhe pas seancave më të vështira të djersës. (I ngjashëm: A janë vërtet më të mira orët e nxehta të yogës dhe fitnesit?)

Një recensues me pesë yje e quajti këtë tapet "më të mirën për jogën e djersitur" dhe duke pasur parasysh se vjen nga Manduka - një markë e besuar mes jogëve kudo - mund të jeni të sigurt se do të jetë një investim me cilësi të lartë dhe afatgjatë.

Manduka GRP Mat, Blije, 98 dollarë, amazon.com

Rishikim për