Këpucët më të mira për vrapim për gra

Përmbajtje

• Si kemi zgjedhur
• Udhëzues për çmimet
• Zgjedhjet e Healthline për këpucët më të mira për drejtimin e grave
• Më e mira në përgjithësi
• Brooks Ghost 12 (Gratë)
• Më e mira për amortizim
• Altra Torin 4 Pelush (Gratë)
• Më e mira për gratë me këmbë të sheshta
• Asics Gel-Kayano 26
• Më e mira për gratë me harqe të larta
• Krijimi i Valës Mizuno 20
• Më e mira për gratë me këmbë të gjera
• Shkumë e freskët e ekuilibrit të ri 1080v10
• Më e mira për vrapim në distancë të gjatë
• Udhëtimi me Saucony ISO
• Më e mira për vrapim gjurmësh
• Salomon Speedcross 4
• Më e mira për shpejtësi dhe peshë të lehtë
• HOKA Rincon
• Më e mira për buxhet
• Skechers GOrun Pure
• Më e mira për gara
• Asics DynaFlyte 4
• Si të madhësoni këpucët tuaja për vrapim
• Si të lexoni etiketat e madhësive
• Këshilla të tjera për blerjen e këpucëve
• Rendit
• Provoni më vonë gjatë ditës
• Sillni çorapet tuaja
• Njihni harkun tuaj
• Njihni çuditë e tjera të këmbëve tuaja
• Mos u fut në zhurmë
• Merrni parasysh modelet e vjetra
• Si te zgjidhni
• Lundrimi

Projektimi nga Lauren Park

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Ju mund të keni dëgjuar që vrapimi është një nga sportet më të lira. Pse saktësisht? Epo, gjithçka që ju nevojitet për të marrë pjesë përtej motivimit është një palë këpucë të guximshme.

Gjëja është, gjetja e çiftit të duhur mund të jetë tronditëse për të thënë të paktën.

Ka shumë marka dhe modele nga të cilat mund të zgjidhni. Dhe edhe nëse jeni një profesionist me përvojë, duhet të zëvendësoni këpucët tuaj afërsisht të gjitha. Modele dhe marka të reja dalin në treg gjatë gjithë kohës. Po ju rrotullohet koka akoma?

Si kemi zgjedhur

Këpucët e mëposhtme fitojnë vlerësime të larta për cilësinë, komoditetin dhe vlerën. Përtej kësaj, ne kemi përfshirë disa zgjedhje kryesore për t'iu përshtatur strukturës tuaj të këmbëve ose nevojave të trajnimit.

Në fund, është më mirë të këshilloheni me një podiatër nëse doni të adresoni ndonjë çështje specifike ose dëmtim.

Udhëzues për çmimet

• $ = nën 100 dollarë
• $$ = $100–$150
• $$$ = mbi 150 dollarë

Zgjedhjet e Healthline për këpucët më të mira për drejtimin e grave

Më e mira në përgjithësi

Brooks Ghost 12 (Gratë)

Çmimi: $$

Karakteristikat kryesore: Fantazma ka qenë një zgjedhje popullore për shumë vite me vrapues të rinj dhe me përvojë. Testuesit në Runner’s World shpjegojnë se është i gjithanshëm dhe mund t’ju ​​çojë në çdo gjë, nga puna me shpejtësi deri te vrapimet e gjata.

Modeli aktual ka azhurnuar dizajnin e tij duke përdorur shtypjen 3D për të bërë një rrjetë të sipërme të shtrirë, të frymëmarrjes. Si përfitim i shtuar, Brooks ka disa ngjyra dhe modele vërtet interesante për të zgjedhur. Si plaid buall!

Konsideratat: Vlerësuesit vërejnë se kjo këpucë shkon në skajin më të vogël dhe më të ngushtë në lidhje me madhësinë. Të tjerët thonë se mbështetja e harkut mungon. Dhe nëse keni nevojë për një këpucë për tu futur në 10K tuaj të ardhshëm, pesha e tyre - 9,3 ons - mund të mos i bëjë ata një këpucë të përsosur garash.

Më e mira për amortizim

Altra Torin 4 Pelush (Gratë)

Çmimi: $

Karakteristikat kryesore: Altra po bëhet gjithnjë e më e popullarizuar për kutinë e saj të gjerë të gishtërinjve dhe amortizimin e konsiderueshëm. Kjo udhëtim "prej pelushi" është i gjerë dhe akomodon këmbë të gjera me lehtësi. Një recensues madje ndan: "Kjo është çifti im i parë i këpucëve Altra dhe nuk mund ta kuptoj pse çdo njeri nuk i ka veshur këto".

Pikat e bonusit: Kjo këpucë gjithashtu ndodh të ketë vulën e miratimit të Shoqatës Mjekësore Amerikane të Podiatrisë për promovimin e shëndetit të mirë të këmbës.

Konsideratat: Një adhuruese e vjetër e Altra-s thotë se ajo mendon se këpucët po bëhen më të gjata dhe më të lehta me secilin model të ri. Një tjetër thotë se zona afër tetivës së Akilit është e lartë dhe i ka sharë këmbët.

Më e mira për gratë me këmbë të sheshta

Asics Gel-Kayano 26

Çmimi: $$

Karakteristikat kryesore: Vrapuesit me harqe të ulët ose këmbë të rrafshëta mund të priren të mbivlerësojnë ose rrokullisin këmbën e tyre brenda me çdo hap. Gel-Kayano mburret me karakteristika të qëndrueshmërisë - shkumë e fortë përgjatë pjesës së brendshme të këpucës për të ndihmuar në korrigjimin e kësaj lëvizjeje. Ai gjithashtu përfshin teknologjinë e zbutjes së GEL për të siguruar thithjen e goditjeve për drejtimin e distancave të gjata.

Konsideratat: Vlerësuesit thonë se kjo këpucë shkon pak nga ana e vogël dhe e ngushtë, kështu që ju mund të dëshironi të rriteni. Të tjerët përmendin posaçërisht se kutia e gishtit është e ngushtë. Në përgjithësi, ndërsa kompania thotë se kjo këpucë është e përshtatshme për ecje neutrale në mbingarkesë, vlerësuesit thonë se është vërtet më e mira për kontrollin e lëvizjes, periudhën.

Më e mira për gratë me harqe të larta

Krijimi i Valës Mizuno 20

Çmimi: $$$

Karakteristikat kryesore: Versioni i 20-të i Krijimit të Valës së Mizuno përfshin një pllakë valësh që ndihmon në thithjen e goditjeve ndoshta më mirë se shkuma standarde. Kjo këpucë gjithashtu përmban një përshtatje si çorape për një rehati dhe siguri të shtuar. Rishikuesit ndajnë se mbështetja e harkut në këto këpucë i ka ndihmuar ata të adresojnë çështje të tilla si fashititi i shputës.

Konsideratat: Një përdorues për një kohë të gjatë i Wave Runner tregon se materialet e këtij modeli mund të mos jenë në gjendje të nuhasin në krahasim me modelet e mëparshme. Gjithashtu nuk është një këpucë shumë e lehtë, që vjen me 11.6 ons. Çmimi është gjithashtu në fund të lartë.

Më e mira për gratë me këmbë të gjera

Shkumë e freskët e ekuilibrit të ri 1080v10

Çmimi: $$$

Karakteristikat kryesore: Pjesa e sipërme e Hypoknit e Fresh Foam është elastike, nuk ka qepje që fërkohen dhe përshtatet si një çorape. Ju mund ta blini këtë këpucë posaçërisht në një gjerësi të gjerë dhe shumë të gjerë, gjë që nuk është e vërtetë për çdo markë dhe model.

Përtej gjerësisë, tabani është i lehtë dhe fleksibël. Ka edhe gdhendje me lazer në shkumë për të ndihmuar në heqjen e peshës së shtuar. Vlerësuesit thonë se ky model gjithashtu mburret me një kuti gishtërinjtë më të gjerë se sa përsëritjet e mëparshme.

Konsideratat: Disa njerëz thonë se përmasat në këto këpucë janë paksa larg dhe se ju mund të dëshironi të porosisni të paktën një madhësi gjysmë. Dhe disa rishikues kishin probleme me këtë këpucë që ishte shumë e ngushtë edhe kur porositnin gjerësinë shumë të gjerë.

Më e mira për vrapim në distancë të gjatë

Udhëtimi me Saucony ISO

Çmimi: $$ – $$$

Karakteristikat kryesore: Për vrapuesit neutral, Ride ISO përshtatet si një ëndërr. Teknologjitë e tij ISOFIT dhe FORMFIT lejojnë që sholla të formohet në formën dhe lëvizjen e përgjithshme të këmbës suaj. Suitedshtë më i përshtatshmi për harqe normale dhe vlerësuesit tregojnë se kutia e gishtit në këtë model është më e gjerë se sa gjetjet e tjera të Saucony.

Këpuca gjithashtu ka një copë thembra të endur që ndihmon në mbylljen e thembrës në vend milje pas milje. Dhe amortizimi i tij i moderuar ndihmon në sigurimin e një përvoje relativisht të lehtë (8.5 ons) që do t'ju sjellë më larg gjatë ditëve tuaja afatgjata.

Konsideratat: Disa vlerësues që kishin veshur modelin e mëparshëm të kësaj këpucësh thonë se përshtatja ka ndryshuar në mënyrë dramatike. Ndërsa kjo ndonjëherë mund të ndodhë, ata raportojnë "pika të nxehta" në thembra dhe topa të këmbëve.

Disa të tjerë vërejnë se materialet nuk janë më të qëndrueshme - një person madje tha që këpucët e tyre kishin vrima me më pak se 100 milje veshin.

Më e mira për vrapim gjurmësh

Salomon Speedcross 4

Çmimi: $$–$$$

Karakteristikat kryesore: Një nga këpucët më të shitura të Amazon, Speedcross merr vlerësime të larta për tërheqjen e saj superiore, amortizimin dhe modelin e lehtë. Disa vlerësues ndajnë se ndërsa është një këpucë e ngushtë, ajo siguron mjaft hapësirë ​​për gishtërinjtë. Shumica e rishikuesve thanë se kjo këpucë përshtatet ashtu siç do ta prisnin, kështu që ju mund të jeni mirë duke u përmbajtur me madhësinë tuaj të zakonshme.

Konsideratat: Një recensues ka gjetur kohë për të vërejtur se për cilat shtigje janë më të përshtatshme këto këpucë. Në fund, Speedcross bën mirë në zhavorr, baltë dhe gjethe të lagura. Nga ana tjetër, vlerësuesi mendon se nuk janë aq të mirë për të përshkuar trotuaret, sipërfaqet e lëmuara dhe pengesat si shkrimet dhe rrjedhat.

Më e mira për shpejtësi dhe peshë të lehtë

HOKA Rincon

Çmimi: $$$

Karakteristikat kryesore: Kjo këpucë super e zbutur, super e lehtë do t'ju sjellë gjatë ditëve të punës me shpejtësi gjatë gjithë kohës duke ju mbajtur rehat. Kjo udhëtim peshon vetëm 6.3 ounces dhe ka një rënie prej thembra në majë 5.00 mm për të promovuar një hap më të natyrshëm. Bestshtë më i përshtatshmi për vrapuesit neutralë që pëlqejnë zbutjen e ekuilibruar.

Konsideratat: Testuesit në Runner’s World tregojnë se kjo këpucë është një zgjedhje solide, por që ka gomë të jashtme minimale. Kjo në thelb do të thotë që shkuma e ekspozuar në taban mund të tregojë konsumim të shpejtë dhe nevojë për zëvendësim më shpejt.

Më e mira për buxhet

Skechers GOrun Pure

Çmimi: $

Karakteristikat kryesore: Skechers ofron GOrun Pure për tregun e buxhetit. Ashtë një atlete stërvitore solide e përditshme me një çmim të ulët. Testuesit pëlqejnë modelin e tij të lehtë dhe shtresën e mesme të butë. Një recensues madje thotë se ajo vrapon 10 deri në 13 milje në ditë me ta dhe se outsole tregon vetëm shenja minimale të konsumit. Pure gjithashtu përmban një pjesën e sipërme të rrjetës me erë që lejon këmbët të marrin frymë.

Konsideratat: Disa vlerësues thonë se madhësia shkon pak - kështu që, provoni para se të blini. Të tjerët thonë se këpuca është e rehatshme, por që tabani ka tendencë të kërcasë duke ecur dhe vrapuar.

Më e mira për gara

Asics DynaFlyte 4

Çmimi: $

Karakteristikat kryesore: ASICS thotë që këpucët e tyre DynaFlyte janë bërë për vrapues me "nevojë për shpejtësi". Ajo përmban një shtresë të mesme FLYTEFOAM Lyte për të dhënë amortizim të lehtë, të lehtë (7,5 ons) të bëra nga fijet organike.

Një recensues ndan se ajo është një nënkryetare me harqe të moderuar deri të lartë dhe një histori të fashitit shputës dhe se ajo vlerëson përzierjen e këpucëve të amortizimit dhe stabilitetit.

Konsideratat: Disa vrapues thonë se këto këpucë, veçanërisht shtrati i këmbës, janë në anën e ngurtë. Një recensues (i cili është gjithashtu një terapist fizik dhe trajner drejtimi) shpjegon se mbulesa e kutisë së gishtit mund të jetë gjithashtu jo fleksibile dhe e pakëndshme.

Si të madhësoni këpucët tuaja për vrapim

Përtej zgjedhjes së një palë që ju pëlqen, duhet të mendoni për madhësinë e duhur.

Një nga mënyrat më të mira për të gjetur përshtatjen e duhur për këpucë për vrapim është të vizitoni një dyqan specifik për vrapim dhe të jeni të pajisur profesionalisht.

Si të lexoni etiketat e madhësive

Ju mund të vini re shumë numra dhe shkronja në brendësi të etiketave të këpucëve. Ja se si të deshifroni gjithçka në mënyrë që të dini se çfarë po blini.

• Gjatësia Kjo është madhësia numerike bazuar në gjatësinë e këmbës tuaj. Me gjasë do të shihni madhësitë e listuara në SH.B.A., MB, Evropiane, Japoneze dhe centimetra.
• Gjerësia. Madhësitë variojnë nga të ngushtë (AA) në ekstra të gjerë (EE). Me gjasë do të hasni thjesht elemente të ngushtë (AA), të mesëm (M ose B), ose të gjerë (D) me markat më të zakonshme.
• Seksi Disa këpucë tregojnë diku nëse janë për burra (M) ose për gra (W), herë pas here kjo shkronjë do t'i paraprijë numrit të artikullit.

Madhësia është e rëndësishme, por përpiquni të mos ngecni në idenë e të qenit një madhësi e caktuar ose t'i përmbaheni këpucëve të tregtuara për një gjini specifike. Përshtatja mund të ndryshojë sipas markës, prandaj është mirë të mbani mendjen e hapur dhe të shkoni kryesisht nga ndjesia e këpucës në këmbë.

Këshilla të tjera për blerjen e këpucëve

Rendit

Ju mund të dëshironi të merrni një gjysmë në madhësi të plotë më të madhe se madhësia normale e këpucëve tuaj të veshjes. Pse saktësisht? Këmbët tuaja kanë nevoja të ndryshme për aktivitete të ndryshme.

Dhe nëse jeni në këmbë për një kohë të gjatë, ato mund të fryhen. Nëse këmbët tuaja fryhen dhe vazhdoni të vraponi, mund të krijoni flluska ose çështje të tjera të pakëndshme të këmbëve, nëse këpucët tuaja nuk mund t'i përmbushin këto ndryshime.

Provoni më vonë gjatë ditës

Merrni parasysh blerjen në fund të një dite kur keni qenë në këmbë. Kjo kthehet në ënjtje dhe madhësinë e duhur.

Sillni çorapet tuaja

Sigurohuni që të sillni çorapet në të cilat planifikoni të vraponi. Nëse ato janë më të trasha se çorapet tuaja normale, do të dëshironi të madhësoni këpucët tuaja për t'i vendosur ato.

Njihni harkun tuaj

Këpucë të caktuara mund të jenë më të përshtatshme për këmbë të sheshta ose harqe të larta.

Nëse nuk e dini se ku qëndroni, zhytni këmbën në ujë dhe pastaj shkelni një herë në një copë kartoni të thatë. Nëse gjurma juaj është e mbushur plotësisht, mund të keni harqe të rrafshëta. Nëse nuk shihni shumë gjurmë, mund të keni harqe të larta.

Njihni çuditë e tjera të këmbëve tuaja

Përsëri, do të dëshironi të njiheni me këmbën tuaj unike. Pra, mbani në mend gjatësinë, gjerësinë e përgjithshme dhe çdo dhomë shtesë (ose përshtatje më të ngushtë) që kërkoni në kutinë e gishtit ose thembra.

Mos u fut në zhurmë

Kohët e fundit keni shtuar apo humbur peshë? A ishit shtatzënë apo ka ca kohë që ju jeni pajisur për këpucë? Çdo lloj ndryshimi në trupin tuaj ose nivelin e aktivitetit mund të ndikojë në përmasat e këpucëve, prandaj sigurohuni që të azhurnoni sipas nevojës.

Merrni parasysh modelet e vjetra

Kërkoni shitje në modelet e mëparshme të këpucëve që ju interesojnë. Ndonjëherë mund të merrni shumë në një këpucë që ka ende të njëjtat karakteristika.

Si te zgjidhni

Ende i mbingarkuar me opsione? Bëni një hap prapa dhe merrni parasysh përparësitë tuaja kryesore.

Disa këpucë do të shkruajnë menjëherë në paketim nëse ato janë të destinuara për një përdorim specifik. Herë të tjera, dyqanet mund të rendisin veçoritë - si qëndrueshmëria, amortizimi ose drejtimi i gjurmëve - për të ndihmuar në kërkimin tuaj.

Për shembull, mbase po kërkoni të vraponi në rrugë dhe të pëlqeni një ndjesi jastëku. Apo ndoshta jeni duke lidhur shtigje dhe keni nevojë për stabilitet. Ndoshta ju jeni në treg për një këpucë të lehtë garash. Ju madje mund të dëshironi të bëni një listë të "dëshirave" dhe "nevojave" për të sjellë me vete në udhëtimin tuaj të blerjes.

Të armatosur me këtë informacion, drejtohuni në një dyqan lokal për drejtime. Nëse nuk keni një profesionist të trajnuar për të ndihmuar, hidhni një vështrim në tiparet e mëposhtme:

• Trashësia e shputës. Më i trashë do të thotë më shumë amortizim, i cili mund të jetë i mirë për drejtimin e distancave më të gjata. Më i hollë mund të nënkuptojë një përvojë më minimale ose natyrore të vrapimit.
• Pesha e këpucëve. Çakmakët priren të jenë të mirë për gara. Më e rëndë mund të thotë që një këpucë ka më shumë karakteristika qëndrueshmërie ose amortizimi.
• Materiali. A mund të marrin frymë këpucët? A janë të papërshkueshëm nga uji? A ndihen mirë apo fërkohen në këmbë? Ju mund të hasni diçka, nga thurja e çrregullt në rrjetë deri tek materialet më të trasha të përshtatshme për motin e ftohtë.
• Shkeli Këpucët me shkel më shumë gunga janë përgjithësisht më të mira për terrene të ashpra, si shtigjet. Shkeljet me lajka mund të funksionojnë mirë për garat në rrugë. Spikes, nga ana tjetër, mund të jetë e mirë nëse jeni në një ekip të kryqëzuar të luftëtarëve të fundjavës.
• Rënie thembra deri te gishti. Ju mund të vini re se këpucët rendisin një matje "rënie" ose "kompensimi". Ky është ndryshimi midis lartësisë së thembra dhe gishtit. Një numër më i madh do të thotë që thembra është më e lartë se gishti, gjë që mund të jetë e mirë për goditësit e thembrave. Një ndryshim më i vogël, nga ana tjetër, mund të promovojë më shumë një goditje natyrale të këmbës.

Në fund të ditës, do të duhet të provoni këpucën (ndoshta disa palë të ndryshme). Dhe - edhe më mirë - do të dëshironi t'i provoni t'i vozisni me një vrapim të shkurtër.

Disa dyqane kanë punë rutine që mund të përdorni për të marrë këpucë për një rrotullim të shkurtër. Përndryshe, përpiquni të gjeni një zonë të qetë dhe të bëni disa hapa të ngadaltë.

Vini re se si ndjehen këpucët, nëse po ofrojnë mbështetje të mjaftueshme dhe kushtojini vëmendje zonave të shqetësimit.

Lundrimi

Cila këpucë është e përshtatshme për ju? Mund të duhen disa përpjekje për ta zbuluar.

Çdo zile dhe fishkëllimë e shtuar nuk kanë domosdoshmëri rëndësi nëse nuk janë në listat tuaja të "dëshirës" ose "nevojës". Dhe vetëm sepse një këpucë është më e shtrenjtë, kjo nuk do të thotë se është natyrshëm edhe më e mirë.

Përdorni tiparet e renditura të prodhuesit si një udhëzues, por shkoni me zorrën tuaj dhe zgjidhni diçka që ndihet rehat dhe ju jep mbështetje për miljet që planifikoni të vraponi.