Pjepër e hidhur dhe diabeti

Përmbajtje

• Çfarë thotë hulumtimi për pjepërin e hidhur dhe diabetin
• Përfitimet ushqyese të pjeprit të hidhur
• Format dhe dozat e pjeprit të hidhur
• Rreziqet dhe ndërlikimet e mundshme
• Lundrimi

Përmbledhje

Pjepër e hidhur (e njohur edhe si Momordica charantia, pagur e hidhur, kastravec i egër dhe më shumë) është një bimë që e merr emrin nga shija e saj. Bëhet gjithnjë e më e hidhur ndërsa piqet.

Ajo rritet në një numër zonash (përfshirë Azinë, Amerikën e Jugut, Karaibet dhe Afrikën Lindore) ku njerëzit kanë përdorur pjepër të hidhur për një sërë gjendjesh mjekësore me kalimin e kohës.

Pjepri i hidhur përmban shumë lëndë ushqyese që mund të jenë të dobishme për shëndetin tuaj. Linkedshtë e lidhur me uljen e sheqerit në gjak, që disa studime sugjerojnë se mund të ndihmojë në trajtimin e diabetit.

Çfarë thotë hulumtimi për pjepërin e hidhur dhe diabetin

Pjepri i hidhur është i lidhur me uljen e sheqerit në gjak të trupit. Kjo sepse pjepri i hidhur ka veti që veprojnë si insulina, e cila ndihmon në sjelljen e glukozës në qeliza për energji. Konsumi i pjepërit të hidhur mund të ndihmojë qelizat tuaja të përdorin glukozën dhe ta zhvendosin atë në mëlçi, muskuj dhe yndyrë. Pjepri gjithashtu mund të jetë në gjendje të ndihmojë trupin tuaj të mbajë lëndët ushqyese duke bllokuar shndërrimin e tyre në glukozë që përfundon në rrjedhën tuaj të gjakut.

Pjepri i hidhur nuk është një trajtim apo ilaç i aprovuar për prediabetin ose diabetin, pavarësisht provave që mund të menaxhojë sheqerin në gjak.

Disa studime kanë ekzaminuar pjepërin e hidhur dhe diabetin. Shumica rekomandojnë të kryejnë më shumë kërkime para se të përdorin ndonjë formë të pjeprit për menaxhimin e diabetit.

Disa studime që diskutojnë pjepërin e hidhur për diabetin përfshijnë:

• Një raport në përfundimin se nevojiten më shumë studime për të matur efektet e pjeprit të hidhur në diabetin e tipit 2. Ai citoi gjithashtu nevojën për më shumë hulumtime se si mund të përdoret për terapinë ushqyese.
• Një studim në krahasuar me efektivitetin e pjepërit të hidhur me një ilaç aktual të diabetit. Studimi arriti në përfundimin se pjepri i hidhur uli nivelet e fruktozaminës me pjesëmarrësit e diabetit të tipit 2. Sidoqoftë, e bëri më pak efektive sesa një dozë më e ulët e ilaçeve tashmë të aprovuar.

Nuk ka asnjë mënyrë të aprovuar nga ana mjekësore për të konsumuar pjepër të hidhur si një trajtim për diabetin në këtë kohë. Pjepri i hidhur mund të përdoret si ushqim si pjesë e një diete të shëndetshme dhe të larmishme. Konsumimi i pjeprit të hidhur përtej pjatës suaj të darkës mund të sjellë rreziqe.

Përfitimet ushqyese të pjeprit të hidhur

Si një frut që ka edhe vetitë e një perime, pjepri i hidhur përmban një larmi të gjerë vitaminash, mineralesh dhe antioksidantësh. Hasshtë njohur nga shumë kultura se ka vlerë medicinale. Disa nga përfitimet e tij ushqyese përfshijnë:

• vitaminat C, A, E, B-1, B-2, B-3 dhe B-9
• minerale si kalium, kalcium, zink, magnez, fosfor dhe hekur
• antioksidantë si fenolët, flavonoidet dhe të tjerët

Format dhe dozat e pjeprit të hidhur

Nuk ka doza standarde për pjeprin e hidhur si një trajtim mjekësor në këtë kohë. Pjepri i hidhur konsiderohet si një ilaç plotësues ose alternativ. Prandaj, përdorimi i pjeprit të hidhur nuk është aprovuar nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) për trajtimin e diabetit ose ndonjë gjendje tjetër mjekësore.

Mund të gjeni pjepër të hidhur në formën e saj natyrale të perimeve, si shtesë dhe madje si çaj. Mbani në mend se shtesat nuk rregullohen nga FDA dhe nuk duhet t'i përmbahen standardeve të rrepta para se të shiten.

Ju nuk duhet të përdorni pjepër të hidhur si shtesë pa u konsultuar me mjekun tuaj.

Rreziqet dhe ndërlikimet e mundshme

Përdorni pjepër të hidhur me kujdes përtej përdorimit të rastit në dietën tuaj. Pjepri i hidhur mund të shkaktojë efekte anësore dhe të ndërhyjë me ilaçe të tjera.

Disa nga rreziqet dhe ndërlikimet e pjeprit të hidhur përfshijnë:

• Diarre, të vjella dhe çështje të tjera të zorrëve
• Gjakderdhje vaginale, kontraksione dhe abort
• Ulje e rrezikshme e sheqerit në gjak nëse merret me insulinë
• Dëmtimi i mëlçisë
• Favizmi (i cili mund të shkaktojë anemi) në ata me mungesë të G6PD
• Përzierja me ilaçe të tjera për të ndryshuar efektivitetin e tyre
• Problemet në kontrollin e sheqerit në gjak tek ata që kanë bërë një operacion të fundit

Lundrimi

Pjepri i hidhur i konsumuar herë pas here si një frutë ose perime mund të jetë një shtesë e shëndetshme në dietën tuaj. Nevojiten më shumë kërkime për të bërë lidhje midis formave të larmishme të pjeprit të hidhur dhe trajtimit të kushteve mjekësore.

Produktet e pjeprit të hidhur duhet të përdoren me kujdes. Konsultohuni me mjekun tuaj para se t’i përdorni.