Kujdesi për sytë

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Këshilla për kujdesin ndaj syve
• Testet dhe provimet e syve

Përmbledhje

Sytë tuaj janë një pjesë e rëndësishme e shëndetit tuaj. Shumica e njerëzve mbështeten në sytë e tyre për të parë dhe kuptuar botën përreth tyre. Por disa sëmundje të syve mund të çojnë në humbje të shikimit, prandaj është e rëndësishme të identifikoni dhe trajtoni sëmundjet e syve sa më shpejt të jetë e mundur. Ju duhet të kontrolloni sytë tuaj aq shpesh sa rekomandon ofruesi i kujdesit shëndetësor, ose nëse keni ndonjë problem të ri me shikimin. Dhe ashtu siç është e rëndësishme për të mbajtur trupin tuaj të shëndetshëm, ju gjithashtu duhet të mbani sytë tuaj të shëndetshëm.

Këshilla për kujdesin ndaj syve

Ka gjëra që mund të bëni për të mbajtur sytë tuaj të shëndetshëm dhe për t'u siguruar që po shihni më të mirën tuaj:

• Hani një dietë të shëndetshme, të ekuilibruar. Dieta juaj duhet të përmbajë shumë ose fruta dhe perime, veçanërisht perime me gjethe të verdha dhe jeshile të thella. Ngrënia e peshkut me shumë acide yndyrore omega-3, të tilla si salmoni, toni dhe halibut mund të ndihmojnë gjithashtu në sytë tuaj.
• Mbani një peshë të shëndetshme. Të qenit mbipeshë ose mbipesha rrit rrezikun e zhvillimit të diabetit. Pasja e diabetit ju vë në rrezik më të lartë për t’u prekur nga retinopatia diabetike ose glaukoma.
• Bëni ushtrime të rregullta. Ushtrimet mund të ndihmojnë për të parandaluar ose kontrolluar diabetin, presionin e lartë të gjakut dhe kolesterolin e lartë. Këto sëmundje mund të çojnë në disa probleme të syve ose shikimit. Pra, nëse ushtroni rregullisht, mund të ulni rrezikun e marrjes së këtyre problemeve të syve dhe shikimit.
• Vish syze dielli. Ekspozimi në diell mund të dëmtojë sytë tuaj dhe të rrisë rrezikun e kataraktit dhe degjenerimit makular të lidhur me moshën. Mbroni sytë tuaj duke përdorur syze dielli që bllokojnë 99 deri në 100% të rrezatimit UV-A dhe UV-B.
• Vishni veshin mbrojtës të syve. Për të parandaluar dëmtimet e syve, keni nevojë për mbrojtje të syve kur luani disa sporte, kur punoni në punë të tilla si puna në fabrikë dhe ndërtimi dhe kur bëni riparime ose projekte në shtëpinë tuaj.
• Shmang pirjen e duhanit. Pirja e duhanit rrit rrezikun e shfaqjes së sëmundjeve të syve të lidhura me moshën, siç janë degjenerimi makular dhe katarakta dhe mund të dëmtojë nervin optik.
• Njihni historinë e familjes suaj mjekësore. Disa sëmundje të syve janë të trashëguara, prandaj është e rëndësishme të zbuloni nëse dikush në familjen tuaj i ka pasur ato. Kjo mund t'ju ndihmojë të përcaktoni nëse jeni në rrezik më të lartë për të zhvilluar një sëmundje të syve.
• Njihni faktorët tuaj të tjerë të rrezikut. Ndërsa plakeni, ju jeni në rrezik më të lartë për të zhvilluar sëmundje dhe kushte të lidhura me moshën. Importantshtë e rëndësishme të njihni faktorët e rrezikut sepse mund të jeni në gjendje të ulni rrezikun tuaj duke ndryshuar disa sjellje.
• Nëse vish kontakte, ndërmerr hapa për të parandaluar infeksionet e syve. Lani duart mirë para se të vendosni ose hiqni thjerrëzat tuaja të kontaktit. Ndiqni gjithashtu udhëzimet se si t’i pastroni siç duhet, dhe zëvendësojini kur është e nevojshme.
• Jepini pushim syve tuaj. Nëse kaloni shumë kohë duke përdorur një kompjuter, mund të harroni të shkelni sytë dhe sytë tuaj mund të lodhen. Për të zvogëluar lodhjen e syve, provoni rregullin 20-20-20: Çdo 20 minuta, shikoni larg rreth 20 metra para jush për 20 sekonda.

Testet dhe provimet e syve

Të gjithë kanë nevojë për të testuar shikimin e tyre për të kontrolluar problemet e shikimit dhe syve. Fëmijët zakonisht kanë kontroll të shikimit në shkollë ose në zyrën e ofruesit të kujdesit shëndetësor gjatë një kontrolli. Të rriturit gjithashtu mund të marrin kontrolle të shikimit gjatë kontrolleve të tyre. Por shumë të rritur kanë nevojë për më shumë sesa një shqyrtim të shikimit. Ata kanë nevojë për një provim gjithëpërfshirës të syrit të zgjeruar.

Bërja e provimeve gjithëpërfshirëse të syve të zgjeruar është veçanërisht e rëndësishme sepse disa sëmundje të syve mund të mos kenë shenja paralajmëruese. Provimet janë mënyra e vetme për të zbuluar këto sëmundje në fazat e tyre të hershme, kur ato trajtohen më lehtë.

Provimi përfshin disa teste:

• Një test i fushës vizuale për të matur shikimin tuaj anësor (periferik). Një humbje e shikimit periferik mund të jetë një shenjë e glaukomës.
• Një test i mprehtësisë vizuale, ku lexoni një tabelë syri rreth 20 metra larg, për të kontrolluar se sa mirë shihni në distanca të ndryshme
• Tonometria, e cila mat presionin e brendshëm të syrit tuaj. Ndihmon në zbulimin e glaukomës.
• Zgjerimi, që përfshin marrjen e pikave të syve që zgjerojnë (zgjerojnë) bebëzat tuaja. Kjo lejon që më shumë dritë të hyjë në sy. Ofruesi juaj i kujdesit për sytë shqyrton sytë tuaj duke përdorur një lente të veçantë zmadhuese. Kjo siguron një pamje të qartë të indeve të rëndësishme në pjesën e pasme të syrit tuaj, duke përfshirë retinën, makulën dhe nervin optik.

Nëse keni një gabim përthyerje dhe do t'ju duhen syze ose kontakte, atëherë do të keni edhe një provë përthyerjeje. Kur keni këtë provë, ju shikoni nëpër një pajisje që ka lente me forca të ndryshme për të ndihmuar kujdesin tuaj për sytë të kuptojë se cilat lente do t'ju japin vizionin më të qartë.

Në cilën moshë duhet të filloni të merrni këto provime dhe sa shpesh keni nevojë për to, varet nga shumë faktorë. Ato përfshijnë moshën, racën dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm. Për shembull, nëse jeni afrikano-amerikan, jeni në rrezik më të lartë të glaukomës dhe duhet të filloni të merrni provimet më herët. Nëse keni diabet, duhet të bëni një provim çdo vit. Kontrolloni me siguruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse dhe kur keni nevojë për këto provime.