Trajnerët e zinj dhe profesionistët e fitnesit për t'u ndjekur dhe mbështetur

Përmbajtje

• Amber Harris (@solestrengthkc)
• Steph Dykstra (@stephironlioness)
• Donna Noble (@donnanobleyoga)
• Justice Roe (@JusticeRoe)
• Adele Jackson-Gibson (@adelejackson26)
• Marcia Darbouze (@thatdoc.marcia)
• Quincy France (@qfrance)
• Mike Watkins (@mwattsfitness)
• Reese Lynn Scott (@reeselynnscott)
• Quincéy Xavier (@qxavier)
• Elisabeth Akinwale (@eakinwale)
• Mia Nikolajev (@therealmiamazin)
• Rishikim për

Fillova të shkruaj për mungesën e diversitetit dhe përfshirjen në hapësirat e fitnesit dhe Wellness për shkak të përvojave të mia personale. (Allshtë mirë këtu: Si është të jesh një trajner i zi, i trupit në një industri që është kryesisht e hollë dhe e bardhë.)

Fitnesi kryesor ka një histori të përqendrimit dhe shërbimit ndaj një auditori kryesisht të bardhë, duke mos marrë parasysh historikisht çështjet e diversitetit, përfshirjes, përfaqësimit dhe kryqëzimit. Por përfaqësimi është jetik; ajo që njerëzit shohin formon perceptimin e tyre për realitetin dhe atë që ata e konsiderojnë të jetë e mundur për veten e tyre dhe për njerëzit që duken si ata. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme për njerëzit nga dominantët grupe për të parë se çfarë është e mundur për njerëzit që mos duken si ata. (Shih: Mjetet për t'ju ndihmuar të zbuloni paragjykimet tuaja të nënkuptuara - dhe çfarë do të thotë kjo)

Nëse njerëzit nuk ndihen rehat dhe të përfshirë në hapësirat e mirëqenies dhe fitnesit, ata rrezikojnë të mos jenë fare pjesë e tij - dhe kjo është e rëndësishme sepse fitnesi është për të gjithë. Përfitimet e lëvizjes shtrihen tek çdo qenie njerëzore. Lëvizja ju lejon të ndiheni me energji, të plotë, të fuqizuar dhe të ushqyer në trupin tuaj, përveç që ju ofron nivele të reduktuara të stresit, gjumë më të mirë dhe rritje të forcës fizike. Të gjithë meritojnë akses në fuqinë transformuese të forcës në mjedise që ndihen mikpritëse dhe komode. Individë nga të gjitha prejardhjet meritojnë të ndihen të parë, të respektuar, të afirmuar dhe të festuar në hapësirat e fitnesit. Të shohësh trajnerë me prejardhje të ngjashme nxit aftësinë për t'u ndjerë sikur i përkisni një hapësire dhe se të gjitha qëllimet tuaja të shëndetit dhe fitnesit – qofshin të lidhura me humbjen e peshës apo jo – janë të vlefshme dhe të rëndësishme.

Në mënyrë që të krijojmë hapësira ku njerëzit me prejardhje të ndryshme ndihen të mirëpritur, ne duhet të bëjmë një punë më të mirë brenda industrisë së zakonshme të fitnesit për të nxjerrë në pah njerëz nga prejardhje të ndryshme. Meqë më besoni, njerëzit e zinj dhe të kaftë sigurisht që ekzistojnë brenda hapësirave të mirëqenies si entuziastë, praktikues, trajnerë, trajnerë dhe udhëheqës mendimesh.

Chrissy King, trajner fitnesi dhe avokate për anti-racizmin në industrinë e Wellness

Nëse synojmë me të vërtetë të fuqizojmë njerëzit, njerëzit duhet ta shohin veten të përfaqësuar – dhe jo vetëm si një mendim i mëvonshëm. Diversiteti nuk është një kuti që kontrolloni dhe përfaqësimi nuk është qëllimi përfundimtar. Stepshtë hapi i parë në rrugën drejt krijimit të mjediseve gjithëpërfshirëse të krijuara me të gjithë në mendje, hapësira që ndihen mikpritëse dhe të sigurta për GJITH trupat. Por gjithsesi është një hap shumë i rëndësishëm sepse, pa të, ka histori të rëndësishme që mungojnë nga mirëqenia kryesore. (Shih: Pse profesionistët e Wellness duhet të jenë pjesë e bisedës rreth racizmit)

Këtu janë vetëm disa nga zërat dhe historitë që duhen parë dhe dëgjuar: Këta 12 trajnerë me ngjyrë po bëjnë punë të jashtëzakonshme në industrinë e fitnesit. Ndiqni ata, mësoni prej tyre dhe mbështesni financiarisht punën e tyre.

Amber Harris (@solestrengthkc)

Amber Harris, C.P.T., është një trajner vrapimi me qendër në Kansas City dhe trainer i certifikuar, misioni jetësor i të cilit është të "fuqizojë gratë përmes lëvizjes dhe arritjeve". Ajo ndan dashurinë e saj për vrapimin dhe fitnesin me botën përmes Instagramit të saj dhe inkurajon njerëzit të gjejnë gëzim në lëvizje. "Unë ju inkurajoj të bëni diçka që ju sjell GOZIM!" ka shkruar ajo në Instagram. "Çfarëdo që të jetë, bëjeni ... ... ecni, vraponi, ngrini, bëni yoga, etj. Edhe nëse është vetëm 5 minuta në të njëjtën kohë. Shpirti juaj ka nevojë për të. Momente të vogla gëzimi mund të lehtësojnë mendjen dhe zemërimin tuaj. Gëzimi do ju lejojnë të lëshoni dhe rivendosni ".

Steph Dykstra (@stephironlioness)

Steph Dykstra, pronar i objektit të fitnesit me bazë në Toronto, Iron Lion Training, është një trajner dhe bashkë-prezantues i podcast-it Fitness Junk Debunked! Për më tepër, Dykstra është një boksier i keq i cili gjithashtu është stërvitur në TaeKwonDo, Kung Fu dhe Muay Thai. "Kurrë nuk e kam ndjekur boksin për krahë të grisur. Artet marciale më kanë magjepsur gjithmonë dhe doja të mësoja gjithçka që mundesha, të isha më e mira dhe të merrja sa më shumë përvojë në këtë sport. Kështu që u përkushtova plotësisht në procesin e duke mësuar”, ka shkruar ajo në Instagram.

Por mos u shqetësoni nëse boksi nuk është gjëja juaj. Me përvojë në ngritjen e fuqisë, ngritjen olimpike dhe kettlebells, mes modaliteteve të tjera, Dykstra ofron informacione dhe këshilla për çdo lloj ushtruesi.

Donna Noble (@donnanobleyoga)

Donna Noble, një trajnere intuitive e mirëqenies me bazë në Londër, pozitiviteti i trupit avokat dhe shkrimtar, dhe yogi, është krijuesi i Curvesome Yoga, një komunitet i fokusuar në bërjen e jogës dhe mirëqenies të aksesueshme, gjithëpërfshirëse dhe të larmishme për të gjithë. Në një mision për t'i bërë të gjithë të ndihen të mirëpritur në komunitetin e jogës, Noble organizon punëtori pozitive për mësuesit e jogës me qëllim të mësimit të instruktorëve të tjerë të jogës se si t'i bëjnë klasat e tyre të larmishme dhe të arritshme, ndërsa gjithashtu shqyrton paragjykimet e tyre të pakontrolluara.

"Puna që bëj - mentorimi, trajnimi dhe stërvitja e avokatëve pozitivë për trupin është për të gjithë njerëzit të cilëve u është mohuar një zë dhe janë të padukshëm për rrjedhën kryesore. Në mënyrë që ata të kenë barazi dhe akses më të madh në hapësirën e mirëqenies," shkroi ajo në Instagram. "Ka gëzim në zemrën time kur shoh gra të zeza dhe grupe të margjinalizuara të afta për t'u bashkuar, dhe fuqizimin dhe komunitetin që krijohet. Ajo hap dyert për shumë të tjerë që të kenë qasje në këtë praktikë të mrekullueshme shëruese." (Shikoni gjithashtu Lauren Ash, Themelues i Black Girl In Om, një nga zërat më të rëndësishëm në industrinë e Wellness.)

Justice Roe (@JusticeRoe)

Justice Roe, një trajner me bazë në Boston dhe trajner i certifikuar, po e bën lëvizjen të arritshme për të gjitha organet. Roe është krijuesi i Queer Open Gym Pop Up, një hapësirë ​​e krijuar për individët që mund të mos ndihen të sigurt dhe të mirëpritur në mjediset tradicionale të fitnesit. "Queer Open Gym Pop Up evoloi sepse ne të gjithë jemi mësuar mesazhe në jetën tonë se kush duhet të jemi në trupin tonë dhe si duhet të dukemi," thotë ai Formë "Këto nuk janë të vërtetat tona. Ato janë konstrukte shoqërore. The Queer [Pop] Up është një hapësirë ​​ku mund të jemi të gjithë ata që jemi pa gjykim. Shtë zona e vërtetë pa gjykime ”.

Si një aktivist trans-trup pozitiv, Roe organizon gjithashtu seminare të titulluara Fitness For All Bodies, një trajnim për profesionistët e fitnesit, i krijuar për të diskutuar praktikat më të mira për pranimin e trupit, aksesueshmërinë, përfshirjen dhe krijimin e hapësirave të sigurta për klientët. (Këtu janë edhe më shumë trajnerë që punojnë për ta bërë fitnesin më gjithëpërfshirës.)

Adele Jackson-Gibson (@adelejackson26)

Adele Jackson-Gibson është një tregimtare, shkrimtare, modele dhe trajnere me bazë në Bruklin. Ajo "po kërkon t'i kujtojë grave fuqinë e tyre përmes fjalëve, energjisë dhe lëvizjes," thotë ajoFormë Një ish-atlete kolegji e futbollit, Jackson-Gibson ka gjetur gjithmonë gëzim në lëvizje dhe vlerësim për aftësitë e trupit të saj.

Duke u trajnuar në modalitetet e CrossFit, jogës, kettlebells, ngritjes olimpike dhe më shumë, Jackson-Gibson dëshiron t'i "mësojë njerëzit se si të gjejnë lëvizje që funksionon për trupin e tyre. Ndërsa ne rrjedhim me atë që ia vlen të eksplorojmë dhe vëzhgojmë pikat ngjitëse, njerëzit priren të hapni të gjithë këtë kanal komutimi me veten e tyre fizike dhe krijoni një ndjenjë të re të agjencisë. Unë dua që njerëzit të kuptojnë të folurit e trupit ". (Lidhur: Unë pushova së foluri për trupin tim për 30 ditë - dhe u tremba)

Marcia Darbouze (@thatdoc.marcia)

Terapistja fizike Marcia Darbouze, D.P.T., pronare e Just Move Therapy ofron terapi dhe stërvitje fizike personale dhe online, duke u fokusuar kryesisht në lëvizshmërinë, programimin e Strongman dhe ngritjen e fuqisë. E trajnuar në terapi fizike, ajo nuk kishte ndërmend të hynte në botën e trajnimit personal. "Unë kurrë nuk kam synuar të jem një trajner i forcës, por po shihja klientë të lëndoheshin për shkak të programimit të keq," thotë ajo Formë "Unë nuk doja të shihja klientët e mi të terapisë aktuale të lëndoheshin kështu që këtu jam."

Darbouze është gjithashtu nikoqir i podkasteve Disabled Girls Who Lift, i cili është pjesë e një komuniteti online me emër, të udhëhequr nga një grua me aftësi të kufizuara, me sëmundje kronike, e përkushtuar për të luftuar për barazi dhe qasje.

Quincy France (@qfrance)

Quincy France është një trajner i certifikuar me bazë në Nju Jork me më shumë se 12 vjet përvojë. Me një fokus në kettlebells dhe calisthenics, ai mund të shihet në Instagramin e tij duke bërë një sërë arritjesh të mahnitshme që shfaqin forca e tij e pabesueshme—mendoni: qëndrimet me duar në majë të një shufreje tërheqëse. (P.S. Këtu është gjithçka që duhet të dini për kalisthenikën.)

"Disa e quajnë trajnim, por duhet një person i veçantë që të shohë potencialin tek dikush dhe të ndihmojë për t'i udhëhequr ata drejt madhështisë," shkroi Franca në Instagram. "Thirrni për të gjithë ata që marrin kohë nga dita e tyre për të ndihmuar të tjerët të arrijnë potencialin e tyre më të madh."

Mike Watkins (@mwattsfitness)

Mike Watkins është një trajner me bazë në Filadelfia dhe themelues i Festës së Fitnesit, i cili ofron trajnime personale QTPOC dhe LGBT+ përfshirëse dhe pozitive në trup dhe palestër në grup për të siguruar lëvizjen të ndjehet e sigurt dhe e arritshme për të gjithë. "Unë krijova Festën dhe Fitnesin në Janar si një mënyrë për t'u kthyer komuniteteve të mia, veçanërisht komunitetit LGBTQIA dhe njerëzve të çuditshëm/trans" Black and Brown ", thotë Watkins Forma. "Duke punuar si trajner fitnesi në një palestër të madhe, u ndjeva i pasigurt dhe u keqtrajtova kur fola për veten dhe të tjerët."

Ndërsa të qenit një profesionist i fitnesit i vetëpunësuar nuk ka qenë domosdoshmërisht i lehtë, Watkins mendon se ka qenë plotësisht i vlefshëm. "Do të gënjeja nëse do të thosha se gjashtë muajt e fundit kanë qenë të lehtë," thotë ai. "Pësova një krizë mendore në fillim të qershorit kur filloi Revolucioni Racial Amerikan në Filadelfia. Megjithatë, në një farë mënyre, më ka fuqizuar edhe më shumë të ndaj historinë time dhe të shëroj të tjerët përmes fitnesit dhe mirëqenies." (I ngjashëm: Burimet e shëndetit mendor për Black Womxn dhe njerëz të tjerë me ngjyrë)

Reese Lynn Scott (@reeselynnscott)

Si pronare e World Women of Boxing NYC, NYC e para e grave vetëm palestra e boksit, Reese Lynn Scott po përmbush misionin e saj për të "siguruar programe mentorimi të boksit për vajzat adoleshente, ndërkohë që u ofron grave dhe vajzave një siguri të rehatshme, ngritëse dhe fuqizuese për t'u stërvitur në nivele konkurruese dhe jokonkurruese".

Reese, një luftëtare amatore e regjistruar dhe trajner i licencuar i boksit në SHBA, ka trajnuar mbi 1.000 gra dhe vajza në boks. Ajo gjithashtu përdor llogarinë e saj në Instagram për të "mësuar gratë se si të kërkojnë hapësirën e tyre dhe të vënë veten në radhë të parë" në një seri Këshillash për Terapinë e Boksit të martën në IGTV. (Shih: Pse Duhet të Provoni Absolutisht Boksin)

Quincéy Xavier (@qxavier)

Quincéy Xavier, një trajner me bazë në DC, i stërvit njerëzit ndryshe, sepse ai beson se trupi është i aftë për shumë më tepër. "Pse do të fokusohemi thjesht në estetikë kur ky trup, ky ind, është i aftë për shumë më tepër," thotë ai. Formë Xavier është vërtet i interesuar për rritjen personale të klientit të tij dhe si i tillë, luan rolin e trajnerit, mësuesit, zgjidhësit të problemeve, motivuesit dhe vizionarit.

Me çertifikatat në fuqi dhe kondicionim, kettlebells, lëvizshmëri të kyçeve dhe yoga, nuk ka asgjë që Xavier nuk mund t'ju ndihmojë. arrini në lidhje me qëllimet tuaja të shëndetit dhe fitnesit. Përtej kësaj, ai përpiqet të ndihmojë klientët e tij të vijnë në një vend pranimi dhe dashurie. "Ka të bëjë me ju," thotë ai. "Ai që është në pasqyrë i zhveshur pas një mbrëmjeje të shtunë. Duke e shndërruar çdo papërsosmëri në kotësi, derisa të arrini në kuptimin se nuk ka papërsosmëri. Se ju duhet të doni ju - të gjithë ju - dhe të mësoni të shihni dashurinë në vende ku keni parë urrejtje." (Më shumë këtu: 12 gjëra që mund të bëni për ta dashur trupin tuaj tani)

Elisabeth Akinwale (@eakinwale)

Elisabeth Akinwale nuk është e panjohur për fitnesin pasi ka konkurruar në gjimnastikë kolegjiale dhe si një atlete elitare që konkurron në lojërat CrossFit nga 2011 deri në 2015. Këto ditë, ajo është bashkëpronare e Sistemit të 13-të të Performancës FLOW me bazë në Çikago, një palestër forcimi dhe kondicionimi i cili përdor një qasje metodike për të dhënë rezultate të parashikueshme për klientët e tyre.

Akinwale vendosi të hapte hapësirën sepse "ne duhej të krijonim sepse ajo që po kërkonim nuk ekzistonte," shkroi ajo në Instagram. "Ka raste në jetën tuaj kur ju jeni i vetmi [i] që mund të bëni diçka, kështu që ju duhet ta bëni atë! Në vend që të pyesni pse dikush tjetër nuk po e bën atë, duke shpresuar për një vend në tryezën e dikujt tjetër ose duke u përpjekur të kuptoni pse diçka nuk i shërben nevojave tuaja, BËJENI! Krijoni atë që ju nevojitet sepse edhe të tjerët kanë nevojë për të. Ne nuk jemi këtu për të luajtur lojën, ne jemi këtu për ta ndryshuar atë."

Mia Nikolajev (@therealmiamazin)

Me qendër në Toronto, Mia Nikolajev, C.S.C.S., është një trajnere e certifikuar e forcës dhe një zjarrfikëse e cila gjithashtu konkurron në ngritjen e fuqisë. Duke u mburrur me një mbledhje 360 ​​b mbrapa, një ngritje vdekjeprurëse 374 b dhe një stol të stolit 219 b, ajo është gruaja që duhet ndjekur nëse jeni të interesuar të bëheni seriozisht të fortë. Por edhe nëse jeni i ri në stërvitjen e forcës dhe ndoshta edhe ju duket frikësues, Nikolajev është trajneri për ju. “Më pëlqen të takoj njerëz aty ku janë dhe të dëshmoj momentet e tyre ‘aha’ kur mësojnë një lëvizje të re ose arrijnë një qëllim”, thotë ajo. Formë "Më pëlqen të shoh klientët e mi të hyjnë në fuqinë dhe besimin e tyre."

Përveç të qenit një trajner dhe ngritës i fuqishëm, Nikolajev përdor platformën e saj për të diskutuar rëndësinë e përfaqësimit brenda industrisë së fitnesit. "Përfaqësimi ka rëndësi. Të shikosh ka rëndësi! Të dëgjohesh dhe të vlerësohesh dhe të ndihesh sikur po konsiderohesh si çështje," shkroi ajo në Instagram.

Chrissy King është një shkrimtare, folëse, ngritëse fuqie, trainer e fitnesit dhe forcës, krijuese e Projektit #BodyLiberation, VP e Koalicionit të Forcës së Grave, dhe një avokat për anti-racizmin, diversitetin, përfshirjen dhe barazinë në industrinë e mirëqenies. Shikoni kursin e saj mbi Anti-Racizmin për Profesionistët e Mirëqenies për të mësuar më shumë.

Rishikim për