Sekretet e stërvitjes së Blake Lively

Përmbajtje

• Rishikim për

Sigurisht, Blake Lively me siguri është bekuar me gjenetikë të mirë. Por kjo bionde këmbëgjatë e cila njihet për rolin e saj në Vajzë thashethemexhie dhe miqësia e saj e fundit e ngushtë me Leonardo DiCaprio gjithashtu funksionon. Në fakt, për t'u bërë gati për rolin e saj në Feneri i Gjelbër, ajo goditi fort palestrën nën drejtimin e trajnerit të famshëm Bobby Strom për të arritur formën më të mirë.

Sekretet e Fitnesit të Blake Lively

1. Trajnimi qarkor. Për t'u përgatitur për filmin, Lively stërviti pesë herë në javë duke bërë një qark vrasës tre herë përmes lëvizjeve të përfshira për të punuar bërthamën, këmbët dhe krahët. Trajnimi qarkor është një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndërtuar forcë dhe kardio në një stërvitje!

2. Lëvizjet thelbësore dinamike. Të dreqit me shtrëngimet e dyshemesë! Lively mbështetet në dërrasa dhe lëviz me një top stabiliteti për ta mbajtur barkun të shtrënguar.

3. Pliometrikë. Nëse vërtet dëshironi të keni këmbë si Lively, do t'ju duhet disa kërcime. Ndërsa ajo bën një numër mbledhjesh dhe goditjesh për t'i mbajtur këmbët e saj të forta, Lively gjithashtu përfshin shpërthime shpërthyese me energji të lartë në stërvitjet e saj, të tilla si kërcimet në mbledhje për të marrë rezultate të vërteta!

Jennipher Walters është CEO dhe bashkëthemeluese e uebfaqeve të jetesës së shëndetshme FitBottomedGirls.com dhe FitBottomedMamas.com. Një trainer i certifikuar personal, trainer i stilit të jetesës dhe menaxhimit të peshës dhe instruktor i stërvitjes në grup, ajo gjithashtu mban një MA në gazetarinë shëndetësore dhe shkruan rregullisht për të gjitha gjërat palestër dhe mirëqenie për botime të ndryshme në internet.

Rishikim për