Pse dhemb trupi im?

Përmbajtje

• 1. Stresi
• 2. Dehidrimi
• 3. Mungesa e gjumit
• 4. Ftohja ose gripi
• 5. Anemia
• 6. Mungesa e vitaminës D
• 7. Mononukleoza
• 8. Pneumonia
• 9. Fibromialgjia
• 10. Sindroma e lodhjes kronike
• 11. Artriti
• 12. Lupus
• 13. Sëmundja Lyme
• 14. Histoplazmoza
• 15. Skleroza multiple
• Kur të vizitoni mjekun tuaj

A është kjo arsye për shqetësim?

Dhimbjet e trupit janë një simptomë e zakonshme e shumë kushteve. Gripi është një nga gjendjet më të njohura që mund të shkaktojë dhimbje trupi. Dhimbjet mund të shkaktohen gjithashtu nga jeta juaj e përditshme, veçanërisht nëse qëndroni, ecni ose ushtroni për periudha të gjata kohore.

Ju thjesht mund të keni nevojë për pushim dhe disa trajtime në shtëpi për të lehtësuar dhimbjet e trupit. Por disa dhimbje, veçanërisht ato që zgjasin shumë kohë, mund të nënkuptojnë se keni një gjendje themelore.Në këto raste, mund t'ju duhet të shihni mjekun tuaj për një diagnozë. Ata mund të krijojnë një plan trajtimi afatgjatë për të lehtësuar dhimbjet tuaja dhe simptomat e tjera shoqëruese.

Vazhdoni të lexoni për të mësuar më shumë rreth asaj që mund të shkaktojë simptomat tuaja.

1. Stresi

Kur jeni të stresuar, sistemi juaj imunitar nuk mund të kontrollojë gjithashtu përgjigjen e tij ndaj inflamacionit. Si rezultat, trupi juaj nuk mund të luftojë infeksionet ose sëmundjet si zakonisht. Kjo mund të shkaktojë që trupi juaj të dhemb pasi bëhet më i ndjeshëm ndaj inflamacionit dhe infeksionit në të gjithë trupin tuaj.

Kini kujdes për simptoma të tjera të stresit dhe ankthit, të tilla si:

• rrahje zemre anormalisht e lartë
• presionin e rritur të gjakut
• afshe të nxehta ose djersitje të ftohta
• hiperventilimi
• lëkundje anormale fizike
• dhimbje koke, të tilla si dhimbje koke tensioni ose migrenë

Nëse mendoni se stresi po ju shkakton dhimbje në trup, bëni ndryshime të vogla në stilin e jetës tuaj të përditshme për të zvogëluar stresin tuaj sa më shumë që të jetë e mundur. Provoni këto hapa:

• Meditoni për disa minuta në ditë. Përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj dhe hiqni mendjen nga njerëzit ose ngjarjet që ju shkaktojnë stres.
• Bëni një shëtitje ose lini një mjedis stresues për të hequr veten nga shkaktarët.
• Ndani ndjenjat tuaja të stresit me dikë që i besoni për të ndihmuar në artikulimin e shkakut të stresit tuaj.
• Nëse po humbni gjumin për shkak të stresit, provoni teknikat e relaksimit para gjumit ose bëni një gjumë të shkurtër gjatë gjithë ditës për t’u freskuar.

2. Dehidrimi

Uji është një përbërës thelbësor për funksionimin normal dhe të shëndetshëm të trupit tuaj. Pa të, trupi juaj nuk mund të kryejë siç duhet shumë nga proceset e tij të rëndësishme, duke përfshirë frymëmarrjen dhe tretjen. Kur dehidroheni dhe këto procese nuk funksionojnë mirë, ju mund të ndjeni dhimbje fizike si rezultat.

Simptoma të tjera të dehidrimit përfshijnë:

• urinë e errët
• marramendje ose çorientim
• rraskapitje
• etje ekstreme

Nëse nuk pini mjaftueshëm ujë, veçanërisht në një ditë të nxehtë ose të thatë, mund të dehidroheni shpejt. Ju duhet të synoni të pini rreth tetë gota me ujë 8 ons çdo ditë, plus më shumë nëse jeni fizikisht aktiv dhe djersitni.

Nëse jeni i dehidruar për shkak të një gjendje si diarreja, pini shumë ujë derisa të kalojë episodi. Pirja e ujit ose pijeve me elektrolite shtesë mund t'ju ndihmojë të jeni të hidratuar dhe të zëvendësoni gjithashtu elektrolitet e humbura nga diarreja.

Nëse nuk mund ta mbani ujin poshtë, vizitoni menjëherë mjekun tuaj ose kërkoni ndihmë urgjente mjekësore për t'u siguruar që të mos dehidroheni rëndë.

3. Mungesa e gjumit

Mos gjumi i mjaftueshëm mund të ndikojë në shëndetin tuaj të përgjithshëm. Ju duhen të paktën 6 deri në 8 orë gjumë çdo natë, përfshirë gjumin e lëvizjes së shpejtë të syve (REM). Indet dhe qelizat e trupit tuaj kanë nevojë për gjumë të duhur për të qëndruar të shëndetshëm dhe trurit tuaj i duhet që të qëndrojë i freskët dhe vigjilent. Pa të, trupi juaj nuk ka kohë për të pushuar dhe rimbushur energjitë dhe proceset thelbësore. Kjo mund të çojë në dhimbje.

Simptoma të tjera të privimit të gjumit përfshijnë:

• konfuzion ose çorientim
• duke fjetur gjatë ditës pa e kuptuar
• probleme për të kuptuar kur lexoni ose dëgjoni të tjerët
• problem në të folur si duhet
• probleme për të kujtuar gjërat

Mundohuni të vendosni një orar të qëndrueshëm të gjumit çdo natë. Trupi juaj ka nevojë të ndjekë një ritëm ditor, ose ritëm cirkadian, për të qëndruar i shëndetshëm.

Provoni teknika për t'u çlodhur para gjumit, të tilla si:

• pirja e çajit të nxehtë ose pijeve të tjera të nxehta
• meditimi
• duke dëgjuar muzikë ose një podcast
• duke pasur zhurmë të bardhë në dhomë, të tilla si nga një tifoz

4. Ftohja ose gripi

Një ftohje dhe gripi janë të dy infeksione virale që shkaktojnë inflamacion. Këto infeksione sulmojnë trupin tuaj, dhe sistemi juaj imunitar përpiqet t'i luftojë ato. Inflamacioni, veçanërisht në fyt, gjoks dhe mushkëri, mund të jetë i dhimbshëm. Pjesa tjetër e trupit mund të dhemb, pasi trupi juaj punon shumë për të luftuar infeksionin.

Simptoma të tjera të zakonshme të një ftohjeje ose gripi përfshijnë:

• dhimbje të fytit
• ze i ngjirur
• teshtimë ose kollitje
• mukus i trashë, me ngjyrë
• dhimbje koke ose dhimbje veshi

Pushimi, pirja e shumë ujit dhe gargarë me ujë të ngrohtë me kripë për të lehtësuar dhimbjen e fytit mund të ndihmojnë trupin tuaj të kalojë një ftohje ose grip shpejt. Ilaçet pa recetë, të tilla si pseudoefedrina (Sudafed) dhe ibuprofen (Advil), mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave dhe dhimbjeve tuaja.

Nëse keni simptoma të ftohjes ose gripit për më shumë se disa javë, ose nëse nuk mund të hani, të pini ose të merrni frymë siç duhet, vizitoni mjekun tuaj. Ato mund të ndihmojnë në trajtimin e infeksionit tuaj.

5. Anemia

Anemia ndodh kur trupi juaj nuk ka mjaft qeliza të kuqe të gjakut që funksionojnë siç duhet, kështu që indet e trupit tuaj nuk mund të marrin oksigjen të mjaftueshëm. Me anemi, shumë pjesë të trupit tuaj mund të ndjehen të lodhur sepse nuk marrin oksigjen të mjaftueshëm për të mbetur të shëndetshëm ose për të funksionuar si duhet.

Simptoma të tjera të anemisë përfshijnë:

• rraskapitje
• rrahje jonormale të zemrës
• marramendje ose çorientim
• dhimbje koke ose gjoksi
• këmbët ose duart e ftohta
• lëkurë të zbehtë

Anemia ka shumë shkaqe. Nëse nuk keni mjaft hekur, folat ose vitaminë B-12 në sistemin tuaj, marrja e një suplementi për mungesën mund të trajtojë aneminë tuaj.

Nëse suplementet nuk ndihmojnë, vizitoni mjekun tuaj për një ekzaminim dhe diagnozë të mundshme në mënyrë që të mund të trajtoni gjendjen themelore.

6. Mungesa e vitaminës D

Hipokalcemia, ose një nivel i ulët i kalciumit në gjak, mund të ndodhë kur nuk keni mjaft vitaminë D në trupin tuaj. Shumë nga organet e rëndësishme të trupit tuaj, siç janë veshkat dhe muskujt tuaj, mbështeten te kalciumi për të punuar si duhet. Kockat tuaja gjithashtu kanë nevojë për kalcium për të qëndruar të shëndetshëm. Pa mjaftueshëm vitaminë D për t'ju ndihmuar të përthithni kalcium, ju mund të ndjeni dhembje në këto organe dhe në kockat tuaja.

Simptoma të tjera përfshijnë:

• ngërçet e trupit
• dridhje muskulore ose spazma
• marramendje ose konfuzion
• mpirje
• konfiskimet

7. Mononukleoza

Mononukleoza njihet më mirë si mono, e quajtur gjithashtu "sëmundja e puthjes". Shtë një infeksion i shkaktuar nga virusi Epstein-Barr. Veryshtë shumë ngjitëse, dhe një nga simptomat më të zakonshme është dhimbja e trupit. Dhimbjet dhe lodhja mund të shkaktohen në një mënyrë të përgjithësuar ose nga inflamacioni dhe ënjtja që bllokojnë rrugët e frymëmarrjes.

Simptoma të tjera përfshijnë:

• rraskapitje ekstreme
• bajamet e fryrë ose nyjet limfatike
• skuqje
• dhimbje të fytit
• ethe

8. Pneumonia

Pneumonia është një infeksion i mushkërive që mund të ndikojë në të gjithë sistemin tuaj të frymëmarrjes, i cili është përgjegjës për frymëmarrjen, djersitjen tuaj dhe funksionet e tjera të rëndësishme. Nëse nuk mund të merrni frymë mirë, trupi juaj nuk mund të marrë oksigjen të mjaftueshëm për të mbajtur të shëndetshme qelizat e kuqe të gjakut dhe indet tuaja. Kjo mund të shkaktojë dhimbje dhe dhimbje në të gjithë trupin tuaj.

Simptoma të tjera përfshijnë:

• kollitje
• dhimbje në gjoks
• rraskapitje
• nauze
• të vjella
• diarre
• gulçim
• afshe të nxehta dhe djersitje të ftohta
• ethe

9. Fibromialgjia

Fibromyalgia është një gjendje ku i gjithë trupi juaj, duke përfshirë muskujt dhe kockat tuaja, mund të ndjehen të rraskapitur, të dhimbshëm dhe të ndjeshëm. Shkaku i fibromialgjisë është i pasigurt, por ngjarje stresuese të tilla si trauma fizike, operacioni dhe infeksionet mund ta shkaktojnë atë.

Simptoma të tjera përfshijnë:

• probleme me gjumin
• ndjeshmëria ndaj dritës ose zërit
• ngurtësi, sidomos në mëngjes
• probleme për të kujtuar ose menduar
• ndjesi shpimi gjilpërash në duart dhe këmbët tuaja

10. Sindroma e lodhjes kronike

Sindroma e lodhjes kronike (CFS) është një gjendje që ju bën të ndiheni të rraskapitur dhe të dobët, pa marrë parasysh sa pushoni ose flini. Shpesh shkakton pagjumësi. Për shkak se trupi juaj nuk ndihet i pushuar ose i rimbushur, CFS gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje në muskujt dhe nyjet në të gjithë trupin tuaj.

Simptoma të tjera përfshijnë:

• probleme me gjumin
• dhimbje të fytit
• dhimbje koke
• probleme për të kujtuar ose menduar
• marramendje ose konfuzion

11. Artriti

Artriti ndodh kur nyjet tuaja inflamohen. Kjo mund të shkaktohet nga:

• kërc përreth nyjeve tuaja prishet, si në artrozë
• infeksioni ne nje artikulacion
• kushte autoimune që konsumojnë rreshtimin përreth nyjeve tuaja, të tilla si artriti reumatoid ose SLE

Këto të gjitha mund të shkaktojnë dhimbje në nyjet tuaja dhe të kufizojnë lëvizjen tuaj.

Simptoma të tjera të artritit përfshijnë:

• ngurtësi në nyjet tuaja
• ënjtje, ngrohtësi ose skuqje rreth artikulacionit
• duke mos qenë në gjendje të lëvizë një nyje gjatë gjithë rrugës

12. Lupus

Lupusi ndodh kur sistemi juaj imunitar sulmon indet përreth trupit tuaj, duke përfshirë enët e gjakut, organet dhe nyjet. Për shkak të dëmtimit dhe inflamacionit të shkaktuar nga kjo gjendje autoimune, dhimbjet dhe dhimbjet në trup janë të zakonshme.

Simptoma të tjera përfshijnë:

• rraskapitje
• skuqje
• ethe
• ënjtje ose skuqje rreth nyjeve
• konfiskimet
• ndjeshmëria ndaj rrezeve të diellit

13. Sëmundja Lyme

Sëmundja Lyme shkaktohet nga bakteri Borrelia burgdorferi duke u përhapur në trupin tuaj përmes një pickimi të rriqrave. Dhimbjet janë një simptomë e zakonshme, veçanërisht në muskujt dhe nyjet tuaja. Nëse sëmundja Lyme nuk trajtohet, ajo mund të shkaktojë gjendje neuromuskulare dhe të përbashkët, të tilla si artriti dhe paraliza e fytyrës.

Simptoma të tjera përfshijnë:

• rraskapitje
• afshe të nxehta dhe djersitje të ftohta
• ethe
• dhimbje koke

14. Histoplazmoza

Histoplazmoza është një infeksion mykotik i shkaktuar nga sporet e ajrit nga toka ose jashtëqitjet e lakuriqëve të natës ose të shpendëve. Këto janë të zakonshme rreth projekteve të ndërtimit, tokave bujqësore ose shpellave, ku sasi të mëdha sporesh lëshohen në ajër.

Dhimbjet e trupit janë një simptomë e zakonshme e histoplazmozës. Simptoma të tjera përfshijnë:

• dridhura
• ethe
• dhimbje gjoksi
• dhimbje koke
• kollitje

15. Skleroza multiple

Skleroza multiple (MS) mendohet të jetë gjendje autoimune. Shtë një gjendje e sistemit nervor qendror në të cilën indet përreth qelizave tuaja nervore, të quajtura mielina, prishen për shkak të inflamacionit të vazhdueshëm. Dëmtimi ndërpret aftësinë e sistemit tuaj nervor për të transmetuar ndjesi siç duhet. Si rezultat, ju mund të ndjeni dhimbje, dhimbje, ndjesi shpimi gjilpërash ose ndjesi të tjera anormale.

Simptoma të tjera përfshijnë:

• dobësi
• rraskapitje
• vizion i paqartë
• verbëri e përkohshme ose e përhershme, zakonisht në vetëm një sy
• probleme në ecje ose qëndrim i ekuilibruar
• probleme për të kujtuar ose menduar

Kur të vizitoni mjekun tuaj

Kërkoni vëmendje të ilaçeve emergjente nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:

• probleme me frymëmarrjen
• probleme për të ngrënë ose pirë
• duke kaluar jashtë
• konfiskimet
• lodhje ekstreme ose rraskapitje
• kollë e keqe që nuk do të zhduket pas disa ditësh

Nëse simptoma të tjera, më të lehta zgjasin për më shumë se dy javë, vizitoni mjekun tuaj. Ata mund t'ju kontrollojnë për një gjendje të mundshme themelore. Ata pastaj mund t'ju japin një plan trajtimi për t'ju ndihmuar në zvogëlimin e dhimbjeve dhe trajtimin e shkakut.

Lexoni këtë artikull në Spanjisht.