A mund të hani Aloe Vera?

Përmbajtje

• Gjethet e Aloe Vera janë përgjithësisht të sigurta për t’u ngrënë
• Shmangni ngrënien e xheleve të kujdesit të lëkurës Aloe Vera
• Përfitimet e mundshme të ngrënies së Aloe Verës
• Rreziqet e mundshme të ngrënies së Aloe Verës
• Në fund të fundit

Aloe vera shpesh quhet "bima e pavdekësisë" sepse mund të jetojë dhe të lulëzojë pa tokë.

Shtë anëtar i Asphodelaceae familja, së bashku me më shumë se 400 specie të tjera të aloes.

Aloe vera është përdorur në mjekësinë tradicionale për mijëra vjet, dhe studimet e kanë lidhur atë me përfitime të ndryshme shëndetësore gjithashtu. Për shembull, bima përdoret për të trajtuar djegiet nga dielli, për të luftuar pllakat dentare dhe për të ulur nivelet e sheqerit në gjak.

Për më tepër, aloe vera është e pasur me lëndë ushqyese me më shumë se 75 përbërje potencialisht aktive, përfshirë vitaminat, mineralet, enzimat, aminoacidet, acidet yndyrore dhe polisakaridet ().

Sidoqoftë, mund të pyesni veten nëse bima është e sigurt për konsum.

Ky artikull ju tregon nëse mund të hani aloe vera - dhe nëse duhet.

Gjethet e Aloe Vera janë përgjithësisht të sigurta për t’u ngrënë

Gjethet e aloe verës përbëhen nga tre pjesë: lëkura, xheli dhe latexi. Ata janë më të njohur për xhelin e tyre, i cili është përgjegjës për shumicën e përfitimeve të tij shëndetësore ().

Ndërsa shumica e njerëzve aplikojnë xhel në lëkurën e tyre, është gjithashtu e sigurt për t’u ngrënë kur përgatiteni siç duhet.

Xheli i aloe vera ka një shije të pastër, freskuese dhe mund të shtohet në një larmi recetash, duke përfshirë smoothie dhe salca.

Për të përgatitur xhel, prerë skajet me gjemba në pjesën e sipërme dhe së bashku me fletën e aloe vera. Tjetra, prerë lëkurën në anën e sheshtë, hiqni xhel të pastër dhe zare atë në kube të vogla.

Sigurohuni që të lani kubat e xhelit tërësisht për të hequr të gjitha gjurmët e papastërtisë, mbeturinave dhe mbetjeve. Mbetjet e latexit mund t’i japin xhelit një shije të hidhur të pakëndshme.

Lateksi është një shtresë e hollë e lëngut të verdhë midis lëkurës dhe xhelit të gjethes. Përmban përbërje me veti të fuqishme laksative, siç është aloina ().

Të hash shumë latex mund të ketë efekte anësore serioze dhe potencialisht fatale ().

Në të kundërt, lëkura e aloe vera është përgjithësisht e sigurt për t’u ngrënë. Ka një aromë të butë dhe një strukturë krokante, perfekte për të shtuar larmi në sallatat tuaja të verës. Përndryshe, lëkura mund të shijohet duke e zhytur në salcë ose humus.

Për të përgatitur lëkurën, prerë skajet me gjemba në pjesën e sipërme dhe së bashku me bimën dhe prerë lëkurën në anën e sheshtë. Sigurohuni që të lani lëkurën tërësisht për të hequr të gjitha papastërtitë, mbeturinat dhe latexin.

Mund ta lagni në ujë për 10-20 minuta para se ta hani nëse e shihni shumë të vështirë për ta përtypur.

Veryshtë shumë e rëndësishme të zgjidhni gjethet nga bima e aloe vera dhe jo nga speciet e tjera të aloes, pasi këto mund të jenë helmuese dhe për këtë arsye të papërshtatshme për konsum njerëzor.

Në përgjithësi është e sigurt të hani xhel brenda fletës së aloe vera, si dhe lëkurës. Lani lëkurën ose xhelin tërësisht për të hequr gjurmët e latexit, të cilat mund të kenë efekte anësore të pakëndshme dhe potencialisht të dëmshme.

Shmangni ngrënien e xheleve të kujdesit të lëkurës Aloe Vera

Xhelet dhe produktet e kujdesit për lëkurën Aloe vera nuk janë menduar të hahen.

Në vend të kësaj, ato janë prodhuar për të ndihmuar në qetësimin e djegieve nga dielli, zvogëlimin e inflamacionit, lagështimin, lehtësimin e kruajtjes dhe trajtimin e një sërë shqetësimesh të tjera të lëkurës.

Shumë xhel komercial të aloe verës përmbajnë ruajtës për të zgjatur jetën e tyre të ruajtjes, si dhe përbërës të tjerë për të përmirësuar erën, strukturën dhe ngjyrën. Shumë nga këta përbërës nuk kanë për qëllim të gëlltiten ().

Përveç kësaj, metodat e përpunimit mund të heqin përbërësit aktivë të xhelit të aloe vera, të cilët përndryshe janë përgjegjës për përfitimet shëndetësore që vijnë nga ngrënia e xhelit ().

Shumë produkte të kujdesit të lëkurës aloe vera përmbajnë konservantë dhe përbërës të tjerë që nuk janë menduar të gëlltiten. Rrini në ngrënien e bimës aloe vera dhe jo produkteve komerciale të kujdesit të lëkurës.

Përfitimet e mundshme të ngrënies së Aloe Verës

Konsumimi i xhelit të aloe verës nga gjethi ka qenë i lidhur me përfitimet e mundshme shëndetësore. Pjesë të tjera të uzinës janë lidhur gjithashtu me përfitime.

Këtu janë disa përfitime të mundshme të ngrënies së aloe verës:

• Mund të zvogëlojë nivelet e sheqerit në gjak: Në studimet njerëzore dhe shtazore, xheli i aloe vera ndihmoi në uljen e niveleve të sheqerit në gjak duke rritur ndjeshmërinë ndaj insulinës (,,).
• Mund të shtypë sinjalet inflamatore: Në studimet e kafshëve dhe provëzave, ekstrakti i aloe vera shtypi sinjale inflamatore si TNFα, IL-1 dhe IL-6 (,).
• Ulja e pllakave dentare: Nëse përdoret si një shpëlarje goje, lëngu i aloe vera mund të jetë po aq efektiv sa një shpëlarje e zakonshme e gojës në zvogëlimin e grumbullimit të pllakave dentare (,).
• Mund të rrisë kujtesën: Në një studim mbi kafshët, konsumimi i xhelit të aloe vera ndihmoi në përmirësimin e të mësuarit dhe kujtesës, ndërsa gjithashtu zvogëloi simptomat e depresionit ().
• E pasur me antioksidantë: Të hani rregullisht xhel aloe vera mund të rrisë nivelet e antioksidantëve në gjak. Antioksidantët ndihmojnë në luftimin e dëmit të shkaktuar nga radikalet e lira, të cilat janë përbërje të lidhura me shumë sëmundje kronike ().

Aloe vera ka qenë e lidhur me përfitime të mundshme shëndetësore, të tilla si nivele të reduktuara të sheqerit në gjak, inflamacion dhe pllaka dentare, si dhe kujtesë të përmirësuar dhe mbrojtje antioksidante.

Rreziqet e mundshme të ngrënies së Aloe Verës

Ngrënia e latexit të aloe verës, një substancë e verdhë që gjendet brenda gjethes, ka rreziqe të mundshme.

Në doza të vogla, ngrënia e latexit mund të ndihmojë në trajtimin e kapsllëkut duke nxitur kontraktimet. Sidoqoftë, në 2002 FDA amerikane ndaloi shitjen e produkteve pa recetë që përmbajnë latex aloe vera për shkak të shqetësimeve të sigurisë ().

Konsumi afatgjatë i latexit të aloe vera është lidhur me efekte anësore, duke përfshirë ngërçet në stomak, probleme me veshkat, rrahje të çrregullta të zemrës dhe dobësi të muskujve ().

Në doza të larta mbi 1 gram në ditë, përdorimi i zgjatur mund të jetë edhe fatal ().

Gratë shtatzëna duhet të shmangin ngrënien e latexit, pasi mund të stimulojë kontraktimet e mitrës, të cilat mund të shkaktojnë një abort spontan (15).

Përveç kësaj, njerëzit me çrregullime të tretjes, të tilla si sëmundja inflamatore e zorrëve (IBD) ose sëmundja e Crohn, duhet të shmangin konsumimin e latexit të aloe vera pasi mund të përkeqësojë kushtet e tyre (15).

Përveç lateksit, konsumimi i xhelit të aloe vera nuk këshillohet për njerëzit që marrin ilaçe të diabetit, zemrës ose veshkave, pasi mund të përkeqësojë efektet anësore të mundshme nga ilaçet ().

Shmangni ngrënien e xhelave për kujdesin e lëkurës aloe vera, pasi ato nuk ofrojnë të njëjtat përfitime si xheli brenda gjethes. Xhelët për kujdesin e lëkurës gjithashtu mund të përmbajnë përbërës që nuk synojnë të hahen.

Latex Aloe vera mund të jetë i dëmshëm, veçanërisht për gratë shtatzëna, njerëzit me çrregullime të tretjes dhe njerëzit që marrin ilaçe të caktuara. Ju gjithashtu duhet të shmangni xhel aloe vera nëse merrni ilaçe të diabetit, zemrës ose veshkave.

Në fund të fundit

Xheli dhe lëkura e aloe verës mund të hahen. Xheli, në veçanti, mund të ofrojë disa përfitime shëndetësore.

Sigurohuni që të lani xhelin ose lëkurën tërësisht për të hequr të gjitha gjurmët e latexit, i cili ka një shije të hidhur të pakëndshme dhe mund të shkaktojë efekte anësore të dëmshme.

Asnjëherë mos hani produkte të kujdesit për lëkurën aloe vera. Ato nuk ofrojnë të njëjtat përfitime si fleta dhe nuk synojnë të gëlltiten.