Unë predikova pozitivitetin e trupit - dhe u zhyta më thellë në çrregullimin tim të të ngrënit në të njëjtën kohë

Përmbajtje

• "F " ju, kulturë diete! " Unë me gëzim bërtas. “Tani e di më mirë. Unë kam mësuar mësimin tim.”
• Por kur bëhet fjalë për rikuperimin e çrregullimeve të të ngrënit, një skenar - {textend} edhe kur mësohet përmendësh - {textend} nuk është zëvendësues për punën
• "Unë nuk e kuptoj se si njerëzit vendosin kur të hanë", i rrëfeva terapistit tim. Sytë e tij u zgjeruan nga shqetësimi i thellë
• Nëse kjo do të ishte e vërtetë, unë nuk do të rrija këtu, duke ndarë me ju një të vërtetë shumë të pakëndshme në lidhje me shërimin: Nuk ka shkurtore, nuk ka mantera dhe nuk ka rregullime të shpejta
• ED-ja ime e donte naivitetin e pozitivitetit të trupit miqësor Insta, duke përdorur atë iluzion sigurie për të më mashtruar duke menduar se isha nën kontroll, se isha më i mirë se gjithë kjo
• Kështu që shumë nga avokatët që keni parë kanë pasur momente po aq jromantike, por thellësisht të guximshme ashtu si ajo

Ajo që besoni në zemrën tuaj ende nuk mund të shërojë një sëmundje mendore.

Unë zakonisht nuk shkruaj për shëndetin tim mendor kur gjërat janë "të freskëta".

Jo, në dy vitet e fundit, gjithsesi. Unë preferoj t'i lë gjërat të marinohen dhe të sigurohem që fjalët që zgjedh janë fuqizuese, ngritëse dhe më e rëndësishmja, të zgjidhura.

Preferoj të jap këshilla kur jam në anën tjetër të diçkaje - {textend} kryesisht sepse e di që kam një përgjegjësi ndaj lexuesve të mi, për t'u siguruar që po i zhvesh në drejtim të duhur. E di që ky blog mund të jetë një litar shpëtimi për njerëzit që kanë nevojë për diçka shpresëdhënëse. Mundohem ta kujtoj atë.

Por ndonjëherë, kur unë në mënyrë të përsosur paketoj atë shpresë për një audiencë, mund të mashtroj veten duke menduar se e kam thyer kodin dhe, për këtë arsye, mund të lë një luftë në të kaluarën. Përfundimi perfekt për kapitullin, si të thuash.

"Tani e di më mirë", mendoj me vete. "Unë kam mësuar mësimin tim."

Nëse do të ishe në Google "pozitiviteti i trupit transgjinor", jam shumë i sigurt se do të dalin më shumë se disa gjëra që kam shkruar.

Jam intervistuar për podcast dhe artikuj dhe jam ngritur si një shembull i një personi trans i cili - {textend} në një ndryshim të thjeshtë në perspektivë dhe duke ndjekur llogaritë e duhura Insta - {textend} erdhi për të ripërcaktuar marrëdhënien e tij me ushqimin dhe trupin e tij.

Unë i kam shkruar të treja këto. I lezetshëm

Ky version i ngjarjeve është ai që unë e dua, sepse është kaq i thjeshtë dhe ngushëllues. Një epifani e shndritshme dhe e ndritshme dhe unë dal fituese, pasi kam evoluar përtej çdo shqetësimi të kësaj bote, të pavlefshme në lidhje me strijat e mia ose të hahet akullore për mëngjes.

"F " ju, kulturë diete! " Unë me gëzim bërtas. “Tani e di më mirë. Unë kam mësuar mësimin tim.”

Kur jeni një mbrojtës dhe shkrimtar i shëndetit mendor, veçanërisht në një mënyrë të tillë publike, është e lehtë të mashtroni veten duke menduar se keni të gjitha përgjigjet për problemet tuaja.

Por ai iluzion i kontrollit dhe vetë-ndërgjegjësimit është pikërisht ai - {textend} një iluzion, dhe një mashtrim në të njëjtën kohë.

Easyshtë e lehtë të tregosh vitet që kam kaluar në këtë hapësirë, dhe gjithçka që kam botuar në lidhje me këtë gjë të saktë, dhe të këmbëngulësh që i kam gjërat nën kontroll. Nuk është rodeoja ime e parë, palo. Ose e dyta. E treta. E katërta. (Unë kam përvojën ne anen time.)

Nëse mund të mbështes të tjerët përmes rimëkëmbjes së tyre, me siguri mund të lundroj në timen. Edhe ndërsa e shkruaj atë, unë e di që është qesharake - {textend} dhënia e këshillave të mira është shumë më e lehtë sesa zbatimi i tyre te vetja, veçanërisht kur bëhet fjalë për sëmundje mendore.

Por versioni im që unë preferoj është ai që tha në këtë intervistë, "Kur të arrini në anën tjetër të çfarëdo që luftoni, do të shihni se mos i shfrytëzoni ato mundësi - {textend} të jetoni vetëm gjysmën e jeta që mund të kishit jetuar - {textend} është shumë më e frikshme se çdo katastrofë që imagjinoni se do të vinte nga ngrënia e asaj fete torte ose çfarëdo qoftë ajo. "

Thotë personi i cili, me të vërtetë dhe me të vërtetë, jeton në atë frikë në një jetë gjysmë të jetuar pikërisht në këtë moment.

Pozitiviteti i trupit është ndjerë si një marrëdhënie në të cilën unë jam dashur në një moshë kaq të re, shumë kohë para se ta njihja veten apo edhe çrregullimin tim të ngrënies. Dhe sapo isha thellë, pasi isha pozicionuar si triumfues, nuk dija si të tërhiqem sa duhet për të kërkuar ndihmë.

Doja të besoja se ishte si një nxitje që mund të thoja para pasqyrës disa herë - {textend} “të gjithë trupat janë trupa të mirë! të gjithë trupat janë trupa të mirë! të gjithë trupat janë trupa të mirë! " - {textend} dhe POOF! Jam çliruar nga çdo faj, turp ose frikë që ndieja rreth ushqimit ose trupit tim.

Unë mund të them të gjitha gjërat e duhura, si një skenar që do të provoja, dhe të doja idenë dhe imazhin e vetes sime kur shikoja nëpër ato lente me ngjyrë rozë.

Por kur bëhet fjalë për rikuperimin e çrregullimeve të të ngrënit, një skenar - {textend} edhe kur mësohet përmendësh - {textend} nuk është zëvendësues për punën

Dhe asnjë sasi memesh në Instagram dhe fotografi të dhjamit të barkut nuk mund të preknin plagët e vjetra, të dhimbshme që kishin pozicionuar ushqimin si armikun tim dhe trupin tim si vendin e një lufte.

E cila është gjithçka për të thënë, unë nuk jam shëruar. Puna as nuk kishte filluar.

Në fakt, unë përdora afërsinë time me hapësirat pozitive të trupit për të shpërfillur vetë idenë që më duhej ndihmë - {textend} dhe po paguaj çmimin fizikisht, mendërisht dhe emocionalisht tani.

Unë vishja pozitivitetin e trupit si një pajisje shtesë, për të projektuar imazhin e vetes sime që dëshiroja të isha, dhe çrregullimi im i të ngrënit u shfaq në idenë se unë mund të pezulloja realitetin e sëmundjes sime thjesht duke kuruar mediat e mia sociale në përputhje me rrethanat.

Kuptimi im për pozitivitetin e trupit - {textend} dhe për zgjerim, rrënjët e tij në pranimin dhe çlirimin e dhjamit - {textend} ishte i cekët në rastin më të mirë, por vetëm sepse çrregullimi im i të ngrënit lulëzoi për sa kohë që mbaja iluzionin që dija më mirë. Kjo ishte edhe një mënyrë tjetër për të bindur veten se kisha kontroll, se isha më i zgjuar se ED.

Çrregullimi im kishte një interes të plotë për të më tërhequr në një ndjenjë false të sigurisë. Nuk mund të kisha çrregullim të ngrënies, mendova - {textend} ngrënie e çrregullt, mbase, por kush jo? Nuk munda sepse isha evoluar. Sikur sëmundja mendore jep ndonjëherë një f * * k rreth librave që keni lexuar.

Çrregullimet e të ngrënit kanë një mënyrë për të ju fshehur. Ky realizim është një i ri për mua - {textend} jo sepse nuk e kuptova logjikisht atë, por sepse kam pranuar atë vetëm në kontekstin e përvojës time të jetuar në ditët e fundit.

Dhe do të doja të mund të thosha që kjo epifani më erdhi vetë, duke më frymëzuar që të rimarr jetën time. Por këtu nuk ka një heroizëm të tillë. Ajo doli në sipërfaqe vetëm sepse doktori im bëri pyetjet e duhura gjatë një kontrolli rutinë, dhe punimet e mia të gjakut zbuluan atë që unë kisha frikë të ishte e vërtetë - {textend} trupi im do të zhbëhej në mungesë të ushqimit adekuat, aq më pak ushqyes.

"Unë nuk e kuptoj se si njerëzit vendosin kur të hanë", i rrëfeva terapistit tim. Sytë e tij u zgjeruan nga shqetësimi i thellë

"Ata hanë kur janë të uritur, Sam", tha ai butësisht.

Në një moment apo në një tjetër, unë e kisha harruar plotësisht atë fakt të thjeshtë, themelor. Ekziston një mekanizëm në trup, që synon të më udhëzojë, dhe unë do t'i pres të gjitha lidhjet me të plotësisht.

Unë nuk e ndaj këtë si një kritikë ndaj vetvetes, por përkundrazi, si një të vërtetë shumë të thjeshtë: Shumë prej nesh që vlerësohen si fytyra e rimëkëmbjes janë akoma, në shumë mënyra, tamam në të së bashku me ju.

Ndonjëherë ajo që po shihni nuk është një portret suksesi, por përkundrazi, një pjesë e vogël e një enigme më të hollësishme, të çrregullt që ne jemi duke u përpjekur furishëm të mbledhim prapa skenave, në mënyrë që askush të mos vërejë se jemi copë-copë.

Rimëkëmbja ime e çrregullimit të të ngrënit është, në të vërtetë, në fillimet e saj. Unë vetëm kohët e fundit kam ndaluar së përdoruri "ngrënie të çrregullt" për të errësuar realitetin, dhe këtë mëngjes, më në fund fola me një dietolog që specializohet në ED.

Kete mengjes.

Sot, në fakt, është dita e parë e vërtetë e rimëkëmbjes. Pas tre vjetësh, nga rruga, i shkrova këto fjalë: «Jo më justifikime. Nuk ka më justifikime. Jo një ditë tjetër ... kjo nuk është kontroll. ”

Unë e di se ka lexues që mund të kenë parë punën time në pozitivitetin e trupit dhe kanë thithur idenë e gabuar se çrregullimet e të ngrënit (ose çdo lloj negativiteti trupor ose neveri ndaj ushqimit) janë thjesht labirinte që ne mendojmë (ose në rastin tim, shkruajmë) vetë e.

Nëse kjo do të ishte e vërtetë, unë nuk do të rrija këtu, duke ndarë me ju një të vërtetë shumë të pakëndshme në lidhje me shërimin: Nuk ka shkurtore, nuk ka mantera dhe nuk ka rregullime të shpejta

Dhe ndërsa joshim idenë e një dashurie vetjake lehtësisht të arritshme - {textend} sikur të jetë vetëm një kulturë e përsosur larg - {textend} na mungon puna më e thellë që duhet të bëhet brenda vetes sonë, se asnjë citim i shkëlqyeshëm dhe frymëzues ne retweet mund të zëvendësojë.

Trauma nuk është në sipërfaqe, dhe për të goditur zemrën e saj, ne duhet të shkojmë më thellë.

Kjo është një e vërtetë e tmerrshme dhe e pakëndshme me të cilën po arrij të kapem - pozitiviteti i trupit {i textend} i rrjedhës së ujit, mund të hapë derën dhe të na ftojë, por varet nga ne që të bëjmë punën e vërtetë të rimëkëmbjes.

Dhe kjo fillon jo nga jashtë, por brenda nesh. Rimëkëmbja është një angazhim i vazhdueshëm që ne duhet ta zgjedhim çdo ditë, qëllimisht dhe me guxim, me sa më shumë ndershmëri rigoroze me veten dhe sistemet tona të mbështetjes sa më njerëzisht të jetë e mundur.

Pavarësisht se si kurojmë mediat tona sociale për të na kujtuar se ku do të dëshironim të ishim, vizioni aspirues që krijojmë nuk është kurrë një zëvendësues i realitetit në të cilin po jetojmë.

Siç ndodh shpesh me çrregullimet e të ngrënit, unë jam duke e kuptuar, aspirata - {textend} se "çfarë mund të jetë" - {textend} aq shpesh bëhet një makinë e detyruar, marrëzie, ku ne jetojmë në një të ardhme që kurrë të mos arrijmë në

Dhe nëse nuk angazhohemi për të qenë të mbështetur fort në të tashmen, madje (dhe veçanërisht) kur është e pakëndshme të jesh këtu, ne heqim dorë nga fuqia jonë dhe biem nën magjinë e saj.

ED-ja ime e donte naivitetin e pozitivitetit të trupit miqësor Insta, duke përdorur atë iluzion sigurie për të më mashtruar duke menduar se isha nën kontroll, se isha më i mirë se gjithë kjo

Dhe nuk mund të them se jam i befasuar nga kjo - {textend} ED duket se marrin shumë nga gjërat që duam (akullore, joga, modë) dhe i kthejnë ato kundër nesh në një farë mënyre apo në një tjetër.

Nuk i kam të gjitha përgjigjet, përveçse ta them këtë: Ne jemi punë në progres, të gjithë ne, madje edhe ata që ju i shikoni.

Një piedestal është një vend i vetmuar për të qenë, dhe vetmia, unë mendoj se është vendi ku lulëzojnë shpesh çrregullimet e të ngrënit (dhe shumë sëmundje mendore). Unë kam qenë këtu për një kohë të gjatë, në heshtje duke pritur të bie ose të shembet poshtë meje - {textend} cilado që të vinte e para.

Ndërsa bëj zbritjen time, duke u ngjitur ngadalë nga piedestali dhe duke shkelur dritën e rimëkëmbjes sime, unë do të përqafoj të vërtetën që të gjithë duhet të mbajnë mend: Okshtë në rregull që të mos jetë në rregull.

Okshtë në rregull që të mos i keni të gjitha përgjigjet, edhe nëse pjesa tjetër e botës e pret nga ju, edhe nëse e prisni vetveten te

Unë nuk jam, siç më kanë përshkruar disa njerëz, "fytyra e pozitivitetit të trupit transgjinor". Nëse jam, nuk dua të jem - {textend} Unë nuk dua që askush prej nesh të jetë nëse kjo do të thotë se nuk na lejohet të jemi njerëz.

Unë dua që ju të pastroni atë imazh nga mendja juaj dhe, përkundrazi, të dini se ku isha dje: Të kapem në një tronditje ushqyese për jetën e dashur (fjalë për fjalë - {textend} më ka mbajtur gjallë këto muajt e fundit), pasi nuk kam bërë dush për tre ditë, ndërsa u dërgoi mesazheve fjalët "Unë mendoj se kam nevojë për ndihmë".

Kështu që shumë nga avokatët që keni parë kanë pasur momente po aq jromantike, por thellësisht të guximshme ashtu si ajo

Ne bëjmë çdo ditë, pavarësisht nëse kemi një selfie për të provuar se ka ndodhur apo jo. (Disa prej nesh kanë tekste në grup dhe më besoni, të gjithë jemi së bashku në Hot Mess Express. Premtimi.)

Nëse e keni ndjerë sikur nuk ju lejohet të "dështoni" (ose më saktë, të keni një shërim të papërsosur, të çrregullt, madje edhe të rikuperuar), unë dua t'ju jap leje për të jetuar atë të vërtetë, me çdo grimë e ndershmërisë dhe cenueshmërisë që ju nevojiten.

Okshtë në rregull të heqësh dorë nga kryerja e rikuperimit. Dhe më beso, unë e di se sa e madhe është një kërkesë, sepse ajo performancë ka qenë batanija ime e sigurisë (dhe burimi i mohimit tim) për kaq shumë kohë.

Ju mund t'i dorëzoheni dyshimit, frikës dhe sikletit që vijnë nga kryerja e punës dhe t'i jepni vetes leje për të qenë njerëzor. Ju mund ta lësh këtë kontroll dhe - {textend} më është thënë, gjithsesi - {textend} gjithçka do të jetë në rregull.

Dhe ky komunitet i mahnitshëm i luftëtarëve të rimëkëmbjes që ne kemi krijuar me memet tona, citimet tona frymëzuese dhe majat tona të kulturave? Ne do të jemi këtu, në pritje për t'ju mbështetur.

Nuk mund të them se e di këtë me siguri (përshëndetje, Dita e Parë), por kam një dyshim të fortë se kjo lloj ndershmërie është vendi ku ndodh rritja e vërtetë. Dhe kudo që ka rritje, unë kam gjetur, këtu fillon me të vërtetë shërimi.

Dhe kjo është ajo që meritojmë, secili prej nesh. Jo lloji aspirues i shërimit, por gjërat më të thella.

Unë dua që për mua. Unë dua që për të gjithë ne.

Ky artikull u shfaq për herë të parë këtu në janar 2019.

Sam Dylan Finch është redaktor i shëndetit mendor dhe i kushteve kronike në Healthline. Ai është gjithashtu blogeri prapa Let's Queer Things Up !, ku shkruan për shëndetin mendor, pozitivitetin e trupit dhe identitetin LGBTQ +. Si avokat, ai është i apasionuar pas ndërtimit të komunitetit për njerëzit që janë në rimëkëmbje. Mund ta gjeni në Twitter, Instagram dhe Facebook, ose të mësoni më shumë në samdylanfinch.com.