Çfarë është ndarja në çrregullimin e personalitetit kufitar (BPD)?

Përmbajtje

• Çfarë është ndarja në BPD?
• Sa zgjat ndarja?
• Çfarë mund të shkaktojë një episod të ndarjes?
• Shembuj të ndarjes
• Shembulli 1
• Shembulli 2
• Si ndikon ndarja në marrëdhëniet?
• Cila është mënyra më e mirë për të përballuar ndarjen nëse keni BPD?
• Cila është mënyra më e mirë për të ndihmuar një person që po përjeton ndarje?
• Në fund të fundit

Personalitetet tona përcaktohen nga mënyra se si mendojmë, ndiejmë dhe sillemi. Ato gjithashtu formohen nga përvojat, mjedisi dhe tiparet tona të trashëguara. Personalitetet tona janë një pjesë e madhe e asaj që na bën të ndryshëm nga njerëzit përreth nesh.

Çrregullimet e personalitetit janë gjendje të shëndetit mendor që të bëjnë të mendosh, të ndiesh dhe të sillesh ndryshe nga shumica e njerëzve. Kur nuk trajtohen, ato mund të shkaktojnë shqetësime ose probleme në jetën e njerëzve që i kanë ato.

Një çrregullim shumë i zakonshëm i personalitetit quhet çrregullim i personalitetit kufitar (BPD). Karakterizohet nga:

• çështje të imazhit për veten
• vështirësi në menaxhimin e emocioneve dhe sjelljes
• marrëdhëniet e paqëndrueshme

Një sjellje kryesore e ndarë nga shumë me BPD njihet si "kundër-transferimi i ndarjes", ose thjesht "ndarja".

Vazhdoni të lexoni për të mësuar më shumë rreth ndarjes në BPD dhe si ta përballoni atë.

Çfarë është ndarja në BPD?

Të ndash diçka do të thotë ta ndash. Ata me BPD priren të karakterizojnë veten, njerëzit e tjerë dhe situatat në të zezë dhe të bardhë. Me fjalë të tjera, ato mund të karakterizojnë papritmas njerëzit, objektet, besimet ose situatat ose si të gjitha të mira ose të gjitha të këqija.

Ata mund ta bëjnë këtë edhe pse e dinë që bota është komplekse dhe e mira dhe e keqja mund të ekzistojnë së bashku në një.

Ata me BPD shpesh kërkojnë vërtetim nga jashtë pa marrë parasysh emocionet e tyre për veten, të tjerët, objektet, besimet dhe situatat. Kjo mund t'i bëjë ata më të prirur për ndarje, pasi ata përpiqen të mbrojnë veten nga ankthi i shkaktuar nga braktisja e mundshme, humbja e besimit dhe tradhëtia.

Sa zgjat ndarja?

Njerëzit me BPD shpesh përjetojnë frikë të madhe nga braktisja dhe paqëndrueshmëria. Për të përballuar këto frikë, ata mund të përdorin ndarjen si një mekanizëm mbrojtës. Kjo do të thotë që ata mund të ndajnë pastër ndjenjat pozitive dhe negative në lidhje me:

• vetveten
• objektet
• besimet
• njerëzit e tjerë
• situatat

Ndarja shpesh ndodh në mënyrë ciklike dhe shumë papritur. Një person me BPD mund ta shohë botën në kompleksitetin e saj. Por ata shpesh i ndryshojnë ndjenjat e tyre nga të mira në të këqija dhe jo shpesh.

Një episod i ndarjes mund të zgjasë për ditë, javë, muaj, apo edhe vite para se të zhvendoset.

Çfarë mund të shkaktojë një episod të ndarjes?

Një ndarje zakonisht shkaktohet nga një ngjarje që bën që një person me BPD të marrë pikëpamje ekstreme emocionale. Këto ngjarje mund të jenë relativisht të zakonshme, të tilla si detyrimi për të udhëtuar në një udhëtim pune ose duke u grindur me dikë.

Shpesh, shkaktimi i ngjarjeve përfshin ndarje të vogla nga dikush që ndihen afër dhe ndez frikën e braktisjes.

Shembuj të ndarjes

Ju mund ta identifikoni ndarjen më së shpeshti përmes gjuhës së një personi me BPD. Ata shpesh do të përdorin fjalë ekstreme në karakterizimet e tyre për veten, të tjerët, objektet, besimet dhe situatat, të tilla si:

• "Kurrë" dhe "gjithmonë"
• "Asnjë" dhe "të gjithë"
• "E keqe" dhe "e mire"

Këtu janë disa shembuj:

Shembulli 1

Jeni ndjerë mirë me veten, përgjithësisht. Ju keni dalë në një udhëtim rrugor një ditë dhe bëni një kthesë të gabuar që humbet përkohësisht. Papritmas, çdo ndjenjë e mirë që keni për veten tuaj zhduket, dhe ju merrni shumë me veten tuaj.

Ju mund të thoni gjëra negative për veten ose të tjerët, të tilla si "Unë jam një idiot i tillë, unë gjithmonë humbas" ose "Unë jam aq i pavlefshëm, nuk mund të bëj asgjë siç duhet."

Sigurisht, të bësh një kthesë të gabuar kur ngasësh nuk do të thotë që një person është i pavlefshëm. Por një person me BPD mund ta ndajë perceptimin e tij për të shmangur ankthin e të tjerëve duke i perceptuar ata si të pavlefshëm nëse bëjnë më parë punën.

Shembulli 2

Ju keni një mentor që admironi thellësisht. Ata ju kanë ndihmuar profesionalisht dhe personalisht dhe ju filloni t’i idealizoni. Ata duhet të jenë pa të meta nëse janë kaq të suksesshëm në jetën e tyre profesionale dhe personale. Ju dëshironi të jeni si ata dhe u thoni atyre kështu.

Pastaj një ditë mentori juaj pëson trazira në martesën e tyre. Ju e shihni këtë si një shenjë të dobësisë. Papritmas, ju e shihni mentorin tuaj si një mashtrim dhe dështim të plotë.

Ju nuk doni të bëni asgjë me ta. Ju ndani plotësisht veten dhe punën tuaj prej tyre dhe kërkoni një mentor të ri diku tjetër.

Një ndarje e tillë mund ta lërë personin të lëndohet, të bezdiset dhe të hutohet nga zhvendosja e papritur e perceptimit tuaj.

Si ndikon ndarja në marrëdhëniet?

Ndarja është një përpjekje e pavetëdijshme për të mbrojtur egon dhe për të parandaluar ankthin. Ndarja shpesh çon në sjellje ekstreme - dhe nganjëherë shkatërruese - dhe trazira personale në marrëdhëniet. Ndarja shpesh ngatërron ata që përpiqen të ndihmojnë njerëzit me BPD.

Ndarja është një përpjekje e pavetëdijshme për të mbrojtur egon dhe për të parandaluar ankthin.

Ata me BPD shpesh raportojnë se kanë marrëdhënie intensive dhe të paqëndrueshme. Një person që është mik një ditë mund të perceptohet si armik ditën tjetër. Disa tipare të marrëdhënieve të një personi me BPD përfshijnë:

• vështirësi për t’u besuar të tjerëve
• në mënyrë irracionale nga frika e qëllimeve të të tjerëve
• duke ndërprerë shpejt komunikimin me dikë që ata mendojnë se mund të përfundojë duke i braktisur ata
• ndryshimi i shpejtë i ndjenjave për një person, nga afërsia dhe dashuria intensive (idealizimi) në mospëlqimin dhe zemërimin intensiv (zhvlerësimi)
• fillimi i shpejtë i marrëdhënieve intime fizike dhe / ose emocionale
  

Cila është mënyra më e mirë për të përballuar ndarjen nëse keni BPD?

Ndarja është një mekanizëm mbrojtës i zhvilluar zakonisht nga njerëzit që kanë përjetuar trauma të hershme të jetës, të tilla si abuzimi dhe braktisja.

Trajtimi afatgjatë përfshin zhvillimin e mekanizmave të përballimit që përmirësojnë perspektivën tuaj të ngjarjeve që ndodhin në jetën tuaj. Ulja e ankthit gjithashtu mund të ndihmojë.

Nëse keni nevojë për ndihmë që të merreni me një episod të ndarjes në këtë moment, ja çfarë mund të bëni:

• Qetësoni frymëmarrjen tuaj. Një vërshim ankthi shpesh shoqëron ndarjen e episodeve. Bërja e frymëmarrjeve të gjata dhe të thella mund t'ju ndihmojë të qetësoni dhe të mos lejoni që ndjenjat tuaja ekstreme të marrin përsipër.
• Përqendrohuni në të gjitha shqisat tuaja. Duke e mbështetur veten në atë që po ndodh rreth jush në një moment të caktuar mund të jetë një mënyrë e mirë për të shkëputur veten nga ndjenjat ekstreme dhe për t'ju ndihmuar të vini më mirë në perspektivë atë që po ndodh rreth jush. Çfarë mund të nuhatni, shijoni, prekni, dëgjoni dhe shihni në një moment?
• Te arrish. Nëse e shihni veten duke u përçarë, konsideroni të kontaktoni një profesionist të kujdesit shëndetësor mendor. Ata mund të jenë në gjendje t'ju qetësojnë dhe të ndihmojnë në lehtësimin e ndarjes ndërsa po ndodh.

Cila është mënyra më e mirë për të ndihmuar një person që po përjeton ndarje?

Nuk është e lehtë të ndihmosh një person me BPD që përjeton ndarjen. Ju mund të ndiheni në mëshirë të simptomave të tyre. Nëse ndiheni mjaft të aftë për të ndihmuar, këtu janë disa këshilla:

• Mësoni sa më shumë për BPD. Easyshtë e lehtë të ofendohesh nga sjellja lart e poshtë e dikujt me BPD. Por sa më shumë që dini për gjendjen dhe si mund të ndikojë në sjellje, aq më shumë mirëkuptim do të keni për sjelljen e të dashurit tuaj.
• Njihni shkaktarët e të dashurit tuaj. Shpesh, të njëjtat ngjarje pa pushim janë një shkas i BPD. Njohja e shkaktarëve të të dashurit tuaj, njoftimi i tyre dhe ndihmesa për të shmangur ose përballuar ato shkas mund të parandalojë një cikël ndarjeje.
• Kuptoni kufijtë tuaj. Nëse ndiheni të pa pajisur për të ndihmuar të dashurin tuaj të përballojë episodet e tyre të ndarjes së BPD, jini të sinqertë. Tregojuni atyre kur duhet të kërkojnë ndihmë profesionale. Ja se si të hyni në terapi për çdo buxhet.

Në fund të fundit

BPD është një çrregullim i shëndetit mendor i karakterizuar nga ekstreme në mënyrën se si një person mendon, ndien dhe vepron. Shumë njerëz me BPD formojnë karakterizime ekstreme për veten e tyre, të tjerët, objektet, besimet dhe situatat gjatë episodeve të quajtura ndarje.

Situatat e shoqëruara me ankthin shpesh shkaktojnë episode të ndarjes. Ndërsa mund të jetë e vështirë në disa raste, përballimi i simptomave të ndarjes është i mundur.

Marrja e ndihmës profesionale mund t'ju përgatisë më së miri për të përballuar BPD dhe ciklet e ndarjes.