A e ‘Prisni Vulën’ Vërtetë kur Bëni Pije Pas një Pije?

Përmbajtje

• Legjenda urbane apo shkenca?
• Atëherë përse unë shurroj kaq shumë pas asaj kohe të parë?
• Kujdes nga kafeina
• Pra, mbajtja e tij nuk do të ndihmojë?
• Këshilla për menaxhimin e fshikëzës suaj gjatë pirjes
• Në fund të fundit

Dëgjoni me kujdes në një rresht për banjën në çdo lokal të premten në mbrëmje dhe me siguri do të dëgjoni një mik me qëllime të mira që paralajmëron mikun e tyre për "thyerjen e vulës".

Termi përdoret për herë të parë kur një person pees kur pi alkool. Sapo të thyeni vulën me atë udhëtim të parë në banjë, pretendohet se nuk do të jeni në gjendje ta vulosni atë përsëri dhe jeni të dënuar për një natë me pee të shpeshta.

Legjenda urbane apo shkenca?

Rezulton, e gjithë ideja e thyerjes së vulës nuk është e vërtetë. Peering pasi keni filluar të pini nuk do të bëjë që ju të shkoni më shumë ose më pak në orët në vijim.

Por, po për të gjithë njerëzit që betohen se është një gjë? Ekspertët besojnë se është më shumë një sugjerim mendor.

Nëse besoni se do të thyeni vulën dhe do të pastroni më shumë, ideja do të rëndojë në mendjen tuaj. Kjo mund të bëjë që ju të ndjeni dëshirën për të shurrë pak më shpesh. Ose, ju mund t'i kushtoni vëmendje të veçantë asaj se sa herë ju duhet të shkoni.

Atëherë përse unë shurroj kaq shumë pas asaj kohe të parë?

Ju pee më shumë kur pini, sepse alkooli është një diuretik, që do të thotë se ju bën të përtypni. Nuk ka asnjë lidhje me fshikëzën tuaj që përton dhe nuk vulos përsëri.

Truri juaj prodhon një hormon të quajtur vazopresinë, i quajtur gjithashtu hormon antidiuretik (ADH). Sipas një studimi të vitit 2010, alkooli shtyp prodhimin e ADH, duke bërë që trupi juaj të prodhojë më shumë urinë se zakonisht.

Urina shtesë vjen nga lëngu që po merrni, plus rezervat e lëngjeve të trupit tuaj. Kjo shterim i rezervave të lëngjeve është mënyra se si alkooli shkakton dehidrim dhe pjesërisht është fajtor për hangover.

Kur fshikëza juaj mbushet shpejt, ajo ushtron presion mbi muskulin tuaj detrusor, i cili është pjesë e murit të fshikëzës tuaj. Sa më shumë presion të jetë mbi të, aq më shumë ndiheni sikur të mërzitni.

Kujdes nga kafeina

Ka disa lajme të këqija nëse ju pëlqen një Red Bull ose Pepsi në pijen tuaj. Kafeina është me e keqja për të bërë të ndiheni sikur keni nevojë të shuroni si një kalë gare. Kjo bën që muskujt e fshikëzës tuaj të kontraktohen, edhe kur fshikëza juaj nuk është e mbushur. Kjo e bën shumë të vështirë mbajtjen e tij.

Pra, mbajtja e tij nuk do të ndihmojë?

Jo Mbajtja e tij në të vërtetë është një ide e keqe. Rezistenca ndaj dëshirës për të shkuar nuk do të bëjë ndryshim në sa ju duhet të shuroni, dhe gjithashtu mund të jetë i dëmshëm.

Mbajtja e përsëritur e urinës mund të rrisë rrezikun e infeksioneve të traktit urinar (UTI), gjë që mund t’ju ​​bëjë të ndiheni sikur keni nevojë për shurrë edhe kur nuk e bëni. Mund të ndikojë gjithashtu në lidhjen e fshikëzës dhe trurit, e cila ju lejon të dini se kur duhet të shurroni.

Ndërsa po flasim për mbajtjen brenda, të shkosh kur të kesh nevojë mund të të mbajë të mos lagësh shtratin kur të kesh pirë shumë. Po, kjo mund dhe ndodh kur dikush ka disa shumë dhe bie në gjumë ose zezakët.

Fshikëza e plotë e fshikëzës dhe gjumi i thellë i shkaktuar nga shijimi i shumë pijeve mund t'ju bëjë të humbni sinjalin që duhet të shkoni, duke rezultuar në një thirrje zgjimi të lagur pak të lagur.

Këshilla për menaxhimin e fshikëzës suaj gjatë pirjes

Nuk mund të bëni shumë për të parandaluar një nevojë të shtuar për të shurrë kur jeni duke pirë alkool. Basti juaj më i mirë për të mos vrapuar në banjë ose për të kërkuar shkurret më të afërt është të kufizoni sa pini.

Pirja e moderuar është e rëndësishme, jo vetëm për të mbajtur peeimin tuaj në minimum dhe për të shmangur dehjen shumë, por gjithashtu për të mbajtur veshkat tuaja duke funksionuar siç duhet.

Përkufizon pirjen e moderuar si një pije në ditë për gratë dhe dy pije në ditë për burrat.

Para se të kapni atë gotë vere të re jumbo ose turi birre që keni marrë për ditëlindjen tuaj, dijeni se një pije standarde është:

• 12 ons birrë me rreth 5 përqind përmbajtje alkooli
• 5 ons verë
• 1.5 ons, ose një e shtënë, pije alkoolike ose alkoolike të distiluar, si uiski, vodka ose rum

Disa këshilla të tjera për t'ju ndihmuar të menaxhoni nevojën tuaj për të shurrë gjatë pirjes:

• Shko ulët. Mundohuni të zgjidhni pije me një përmbajtje totale më të ulët alkooli, të tilla si verë, në vend të koktejeve me pije alkoolike.
• Shmangni kafeinën. Shmang pijet që përmbajnë kafeinë, si ato të përziera me kola ose pije energjike.
• Kaloni flluskat dhe sheqerin. Shmangni pijet që përmbajnë karbonizim, sheqer dhe lëng boronicë, të cilat gjithashtu mund të irritojnë fshikëzën dhe të rrisin dëshirën për të shurrë, sipas Shoqatës Kombëtare të Kontinencës.
• Hidratoj. Në rregull, kjo nuk do t'ju ndihmojë të shurreni më pak, por është akoma e rëndësishme. Sigurohuni që të pini gllënjka të rregullta të ujit ndërsa jeni duke pirë alkool dhe më pas për të ndihmuar në parandalimin e dehidrimit dhe një hangover - të dyja këto janë më keq sesa një udhëtim shtesë në banjë.

Në fund të fundit

Thyerja e vulës nuk është në të vërtetë një gjë. Të kesh atë shurrë të parë kur e pi atë nuk do të ndikojë në sa shpesh shkon - alkooli i bën të gjitha këto vetë. Dhe mbajtja e shurrit tuaj mund të bëjë më shumë dëm sesa dobi, kështu që vendosni të qëndroni të hidratuar mirë dhe përdorni banjën kur keni nevojë.

Adrienne Santos-Longhurst është një shkrimtar dhe autor i pavarur i cili ka shkruar gjerësisht për të gjitha gjërat shëndetin dhe stilin e jetës për më shumë se një dekadë. Kur ajo nuk është mësuar me shkrimet e saj duke hulumtuar një artikull ose duke intervistuar profesionistë të shëndetit, ajo mund të gjendet duke u hedhur nëpër qytetin e saj të plazhit me burrin dhe qentë në tërheqje ose duke spërkatur rreth liqenit duke u përpjekur të zotërojë bordin e vozitjes.