Çfarë shkakton dhimbjen e këmbës dhe si ta trajtojmë atë

Përmbajtje

• Ngërçet
• Lëndimet
• Kushtet mjekësore
• Shkaqe të tjera të dhimbjes në këmbë
• Trajtimi i dhimbjes së këmbës në shtëpi
• Vendosni akull
• Bëni një banjë të ngrohtë dhe shtrihuni
• Kur të vizitoni mjekun tuaj për dhimbjen e këmbës
• Parandalimi i dhimbjes së këmbës

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Shkaqet e zakonshme të dhimbjes në këmbë

Dhimbja ose shqetësimi kudo në këmbë mund të variojë nga një dhimbje e shurdhër në një ndjesi therëse intensive. Shumica e dhimbjeve të këmbëve ndodhin për shkak të përdorimit të tepruar ose lëndimeve të vogla. Siklet shpesh zhduket brenda një kohe të shkurtër dhe mund të lehtësohet me mjetet juridike në shtëpi.

Sidoqoftë, në disa raste, një gjendje e rëndë mjekësore mund të shkaktojë dhimbje. Shihni mjekun tuaj nëse po përjetoni dhimbje të forta ose të vazhdueshme në këmbë. Marrja e një diagnostikimi dhe trajtimi të shpejtë për çdo gjendje themelore mund të parandalojë që dhimbja të përkeqësohet dhe të përmirësojë pamjen tuaj afatgjatë.

Disa nga shkaqet më të zakonshme të dhimbjes në këmbë janë kushte të vogla ose të përkohshme që mjeku juaj mund të trajtojë në mënyrë efektive.

Ngërçet

Një shkak kryesor i dhimbjes në këmbë është një ngërç muskulor ose spazmë që shpesh njihet si "një kalë karre". Një ngërç zakonisht shkakton dhimbje të menjëhershme, të mprehtë ndërsa muskujt e këmbës tkurren. Muskujt shtrëngues shpesh formojnë një gungë të dukshme dhe të fortë nën lëkurë. Mund të ketë pak skuqje dhe ënjtje në zonën përreth.

Lodhja dhe dehidrimi i muskujve mund të çojë në ngërçe të këmbëve, veçanërisht në viç. Disa ilaçe, duke përfshirë diuretikët dhe statinat, mund të shkaktojnë ngërçe në këmbë te disa njerëz.

Lëndimet

Dhimbja e këmbës shpesh është gjithashtu një shenjë e dëmtimit, të tilla si më poshtë:

• Tendosja e muskujve është një dëmtim i zakonshëm që ndodh kur fijet muskulore grisen si rezultat i zgjatjes së tepërt. Ndodh shpesh në muskujt më të mëdhenj, siç janë kërdhokullat, viçat ose quadriceps.
• Tendiniti është inflamacion i një tendine. Tendinat janë kordone të trasha që bashkojnë muskujt me kockat. Kur ato pezmatohen, mund të jetë e vështirë të lëvizni nyjen e prekur. Tendiniti shpesh prek tendinat në kërdhokulla ose afër kockave të thembrës.
• Bursiti i gjurit ndodh kur qeset e mbushura me lëng, ose bursa, që rrethojnë nyjen e gjurit bëhen të përflakur.
• Splints shin shkaktojnë dhimbje përgjatë buzës së brendshme të kockave të shinbës, ose tibisë. Lëndimi mund të ndodhë kur muskujt përreth kockës së shinbut çahen si rezultat i përdorimit të tepërt.
• Frakturat e stresit janë thyerje të vogla në kockat e këmbës, veçanërisht ato në kockën e kockave.

Kushtet mjekësore

Disa kushte mjekësore zakonisht çojnë në dhimbje në këmbë. Kjo perfshin:

• Ateroskleroza është ngushtimi dhe forcimi i arterieve për shkak të grumbullimit të yndyrës dhe kolesterolit. Arteriet janë enët e gjakut që bartin gjak të pasur me oksigjen në të gjithë trupin tuaj. Kur ka një bllokim, ajo zvogëlon rrjedhën e gjakut në pjesë të ndryshme të trupit tuaj. Nëse indet në këmbë nuk marrin oksigjen të mjaftueshëm, kjo mund të rezultojë në dhimbje të këmbës, veçanërisht në viça.
• Tromboza e venave të thella (DVT) ndodh kur një mpiksje gjaku formohet në një venë të vendosur thellë brenda trupit. Një mpiksje gjaku është një tufë gjaku që është në një gjendje të ngurtë. DVT zakonisht formohen në pjesën e poshtme të këmbës pas periudhave të gjata të pushimit në shtrat, duke shkaktuar ënjtje dhe dhimbje ngërçesh.
• Artriti është një inflamacion i kyçeve. Gjendja mund të shkaktojë ënjtje, dhimbje dhe skuqje në zonën e prekur. Shpesh prek nyjet në gjunjë dhe ijë.
• Përdhes është një formë e artritit që mund të ndodhë kur shumë acid urik grumbullohet në trup. Zakonisht shkakton dhimbje, ënjtje dhe skuqje në këmbë dhe në pjesën e poshtme të këmbëve.
• Venat me variçe janë venat e nyjeve dhe të zgjeruara që formohen kur venat mbushen me gjak për shkak të valvulave të paafta. Ata zakonisht duken të fryrë ose të ngritur dhe mund të jenë të dhimbshëm. Ato më shpesh ndodhin në viçat dhe kyçet e këmbëve.
• Infeksioni në kockë ose indet e këmbës mund të shkaktojë ënjtje, skuqje ose dhimbje në zonën e prekur.
• Dëmtimi i nervave në këmbë mund të shkaktojë mpirje, dhimbje ose ndjesi shpimi gjilpërash. Shpesh ndodh në këmbë dhe në pjesën e poshtme të këmbëve si rezultat i diabetit.

Shkaqe të tjera të dhimbjes në këmbë

Kushtet dhe dëmtimet e mëposhtme gjithashtu mund të çojnë në dhimbje në këmbë, por ato janë shkaqe më pak të zakonshme:

• Një disk i rrëshqitur (hernie) ndodh kur njëri nga disqet prej gome midis vertebrorëve rrëshqet nga vendi i tij. Disku mund të kompresojë nervat në shpinë. Kjo mund të shkaktojë dhimbje që udhëton nga shpina juaj në duar dhe këmbë.
• Sëmundja Osgood-Schlatter ndodh kur tendosja që lidh kapakun e gjurit me kockën e shinit. Ajo tërheq kërcin e tibisë aty ku bashkohet me kockën. Kjo bën që një gungë e dhimbshme të formohet nën gju, duke rezultuar në ndjeshmëri dhe ënjtje rreth gjurit. Kryesisht ndodh tek adoleshentët që përjetojnë vrull të rritjes gjatë pubertetit.
• Sëmundja Legg-Calve-Perthes ndodh për shkak të një ndërprerje të furnizimit me gjak në topin e nyjes së hip. Mungesa e furnizimit me gjak dëmton rëndë kockën dhe mund ta deformojë atë përgjithmonë. Këto anomali shpesh rezultojnë në dhimbje, veçanërisht rreth hip, kofshës ose gjurit. Kjo kryesisht ndodh gjatë adoleshencës.
• Epifiza femorale e kapitalit të rrëshqitur është një ndarje e topit të nyjes së hip nga kocka e kofshës, duke shkaktuar dhimbje të hip. Gjendja ndodh vetëm tek fëmijët, veçanërisht ata që janë mbipeshë.
• Tumoret jo kancerogjene, ose beninje, gjithashtu mund të zhvillohen në kockën e kofshës ose shinbone.
• Tumoret malinje, ose kancerogjene, mund të formohen në kockat më të mëdha të këmbës, siç është kocka e kofshës ose kocka e kockave.

Trajtimi i dhimbjes së këmbës në shtëpi

Zakonisht mund të trajtoni dhimbjen e këmbës në shtëpi nëse është për shkak të ngërçeve ose një dëmtimi të vogël. Provoni trajtimet e mëposhtme në shtëpi kur dhimbja juaj e këmbës është nga ngërçet muskulore, lodhja ose përdorimi i tepruar:

• Pushoni këmbën tuaj sa më shumë që të jetë e mundur, dhe ngrini këmbën tuaj me jastëkë.
• Merrni një qetësues të dhimbjeve pa recetë, të tilla si aspirina ose ibuprofen, për të ndihmuar në lehtësimin e sikletit kur shërohet këmba juaj.
• Vishni çorape me ngjeshje ose çorape me mbështetëse.

Vendosni akull

Vendosni akull në zonën e prekur të këmbës tuaj të paktën katër herë në ditë. Ju mund ta bëni këtë edhe më shpesh në ditët e para pasi të shfaqet dhimbja. Mund ta lini akullin të ndezur për aq kohë sa 15 minuta në të njëjtën kohë.

Bëni një banjë të ngrohtë dhe shtrihuni

Bëni një banjë të ngrohtë dhe shtrijini butësisht muskujt. Nëse keni dhimbje në pjesën e poshtme të këmbës suaj, provoni të tregoni dhe drejtoni gishtërinjtë tuaj kur jeni ulur ose në këmbë. Nëse keni dhimbje në pjesën e sipërme të këmbës suaj, përpiquni të përkuleni dhe prekni gishtat e këmbëve.

Ju mund ta bëni këtë ndërsa jeni ulur në tokë ose në këmbë. Lehtësoni secilën shtrirje, duke mbajtur secilin pozicion për pesë deri në 10 sekonda. Ndaloni shtrirjen nëse dhimbja juaj përkeqësohet.

Kur të vizitoni mjekun tuaj për dhimbjen e këmbës

Ndonjëherë mund të jetë e vështirë të përcaktohet kur dhimbja e këmbës garanton një udhëtim tek mjeku ose në dhomën e urgjencës. Caktoni termin për një mjek nëse po përjetoni:

• ënjtje në të dy këmbët
• venat me variçe që po shkaktojnë shqetësime
• dhimbje gjatë ecjes
• dhimbje në këmbë që vazhdon të përkeqësohet ose vazhdon pas disa ditësh

Shkoni në spital menjëherë nëse ndodh ndonjë nga sa më poshtë:

• Ju keni ethe.
• Ju keni një prerje të thellë në këmbë.
• Këmba juaj është e kuqe dhe e ngrohtë në prekje.
• Këmba juaj është e zbehtë dhe ndihet e ftohtë në prekje.
• Ju keni vështirësi në frymëmarrje dhe keni ënjtje në të dy këmbët.
• Ju nuk jeni në gjendje të ecni ose të vendosni ndonjë peshë në këmbën tuaj.
• Ju keni një dëmtim në këmbë që ndodhi së bashku me një zhurmë të rëndë ose bluarjeje.

Një numër i gjendjeve serioze dhe dëmtimeve mund të shkaktojnë dhimbje në këmbë. Asnjëherë mos e injoroni dhimbjen e këmbës që nuk duket se po zhduket ose që shoqërohet me simptoma të tjera. Bërja e kësaj mund të jetë e rrezikshme. Shihni mjekun tuaj nëse shqetësoheni për dhimbjen e këmbës.

Parandalimi i dhimbjes së këmbës

Ju gjithmonë duhet të merrni kohë për të shtrirë muskujt tuaj para dhe pas ushtrimit për të parandaluar dhimbjen e këmbëve për shkak të aktivitetit fizik. Helpfulshtë gjithashtu e dobishme të hani ushqime me shumë kalium, të tilla si banane dhe mish pule, për të ndihmuar në parandalimin e dëmtimeve të muskujve të këmbës dhe tetivave.

Ju mund të ndihmoni në parandalimin e kushteve mjekësore që mund të shkaktojnë dëmtime nervore në këmbë duke bërë sa më poshtë:

• Ushtroni për 30 minuta në ditë, pesë ditë në javë.
• Mbani një peshë të shëndetshme.
• Shmang pirjen e duhanit.
• Monitoroni kolesterolin dhe presionin e gjakut dhe ndërmerrni hapa për t’i mbajtur nën kontroll.
• Kufizoni konsumin e alkoolit në një pije në ditë nëse jeni grua ose dy pije në ditë nëse jeni burrë.

Flisni me mjekun tuaj për mënyra të tjera për të parandaluar shkakun specifik të dhimbjes tuaj në këmbë.