A është e sigurt të pini alkool gjatë gjidhënies?

Përmbajtje

• Recommendfarë rekomandojnë profesionistët?
• Pika kryesore për pirjen gjatë gjidhënies
• Efektet e alkoolit në qumështin e gjirit
• Efektet e alkoolit tek foshnja
• Efektet e alkoolit tek nëna
• A duhet të pomponi dhe hidheni?
• Alternativa për atë pije alkoolike
• Gërmim

Pas 9 muajve të gjatë - ose edhe më shumë, në varësi të sa kohë keni provuar të mbeteni shtatzënë - për të abstenuar nga alkooli, ju mund të ndiheni të gatshëm të pushoni me një gotë verë të vonuar ose një natë me datën me partnerin tuaj.

Por nëse ushqeni fëmijën tuaj me gji, mund të shqetësoheni për efektet që mund të ketë gota e vinos tek vogëlushja juaj.

Në realitet, shumë gra konsumojnë alkool ndërsa ushqehen me gji - afërsisht 50 përqind e grave që ushqehen me gji në vendet perëndimore raportojnë të pinë alkool herë pas here ose më shpesh. Ju madje mund të keni dëgjuar se birra (ose alkooli në përgjithësi) është në të vërtetë mirë për prodhimin tuaj të qumështit.

Udhëzimet për pirjen e alkoolit gjatë ushqyerjes me gji nuk janë aq konkrete sa ato për shtatzëninë (ku asnjë sasi alkooli nuk konsiderohet e sigurt), dhe mund të dëgjoni këshilla më të larmishme nga miqtë tuaj.

Le të shohim rekomandimet e bazuara në shkencë për nënat që ushqejnë me gji në lidhje me alkoolin, efektet e alkoolit në qumështin tuaj dhe efektet e mundshme në foshnjën tuaj.

Recommendfarë rekomandojnë profesionistët?

Pika kryesore për pirjen gjatë gjidhënies

• Ajo duhet të jetë i rastit.
• Ajo duhet të jetë moderuar.
• Prisni 2 orë pas një pije për të ushqyer me gji fëmijën tuaj.

Akademia Amerikane e Pediatrisë rekomandon që marrja e alkoolit nga një nënë që ushqen gji që zgjedh të pijë duhet të jetë e rastit.

Ky grup rekomandon gjithashtu të pini jo më shumë se një sasi të moderuar të alkoolit në të njëjtën kohë, e cila për një 130-lb. gruaja është e barabartë me 2 ounces e pijeve, 8 ons verë, ose dy birra. Ata gjithashtu rekomandojnë që të prisni 2 orë ose më shumë pasi të pini alkool para se të ushqeni fëmijën me gji.

“Efektet e alkoolit tek foshnja që ushqehet me gji lidhen drejtpërdrejt me sasinë që ha nëna. Kur nëna që ushqen qumështin e gjirit pi herë pas here ose e kufizon konsumimin e saj në një pije ose më pak në ditë, sasia e alkoolit që merr fëmija i saj nuk është provuar të jetë e dëmshme. "

- Arti Femëror i ushqyerjes me gji, një libër i botuar nga La Leche League

Dhe sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), "Mos pirja e alkoolit është alternativa më e sigurt për nënat që ushqehen me gji. Sidoqoftë, konsumi i moderuar i alkoolit (deri në 1 pije në ditë) nuk dihet se është i dëmshëm për foshnjën. "

Në 2013, një grup studiuesish danez kryen një përmbledhje të literaturës duke vlerësuar rezultatet nga 41 studime të mëparshme në lidhje me pirjen e alkoolit gjatë gjidhënies.

Përfundimi i tyre ishte se efektet e ekspozimit afatgjatë ndaj alkoolit përmes ushqyerjes me gji nuk janë të njohura me siguri.

Sidoqoftë, hulumtimi i tyre tregoi që nëse një nënë që ushqehet me gji nuk tejkalon sasinë e alkoolit që konsiderohet e sigurt për të të gjithë gra (një pije në ditë), foshnja e saj nuk duhet të jetë e ekspozuar ndaj alkoolit të mjaftueshëm për të pasur ndonjë efekt të dëmshëm. Për shkak të kësaj, ata deklaruan se masat paraprake të veçanta për nënat që ushqehen me gji nuk janë të nevojshme.

Sidoqoftë, ekspertë të tjerë, siç janë ata të Klinikës Mayo, thonë që ka jo sasi alkooli që është provuar e sigurt për një fëmijë për të pirë. (Po, ju e lexuat atë të drejtë - që një fëmijë të pijë.) Pra, nëse do të pini alkool gjatë gjidhënies, ata rekomandojnë që të planifikoni me kujdes në mënyrë që fëmija juaj të mos ekspozohet.

Le të shohim efektet e alkoolit në qumësht, kështu që këshillat e Klinikës Mayo kanë pak më shumë kuptim.

Efektet e alkoolit në qumështin e gjirit

Alkooli kalon lirshëm dhe shpejt nga rrjedhja e gjakut në qumështin tuaj. Pra, në çdo kohë të caktuar, përqendrimi i alkoolit në qumështin tuaj është i ngjashëm me përqendrimin e alkoolit në gjakun tuaj. Pyetja është - cili është ai proporcion?

Studimet mbi përqendrimin e alkoolit në qumështin e gjirit kanë demonstruar se është vetëm një pjesë e sasisë së alkoolit që në të vërtetë pi nëna - rreth 5 deri në 6 përqind të dozës së rregulluar në peshë.

Ashtu si niveli i alkoolit tuaj në gjak, niveli i alkoolit të qumështit të gjirit është më i larti rreth 30 deri në 60 minuta pas një pije të vetme.

Sa më shumë të pini, aq më shumë alkooli mbetet në rrjedhën tuaj të gjakut - dhe qumësht - dhe aq më i lartë bëhet përqendrimi.

Sa shpejt metabolizoni alkoolin ndikohet nga pesha juaj dhe përbërja e trupit tuaj.

Nëse keni një pije, shumica e alkoolit duhet të jetë jashtë sistemit tuaj për rreth 2 deri në 3 orë, megjithëse kjo mund të ndryshojë.

Ka pasur disa thashetheme se foshnjat nuk u pëlqen shija e alkoolit në qumështin e gjirit dhe për këtë arsye do të ushqehen më pak, por studimet kanë treguar rezultate të përziera për këtë.

Efektet e alkoolit tek foshnja

Foshnjat deri në moshën 3 muaj metabolizojnë alkoolin me gjysmën e shpejtësisë që bën një i rritur, sipas La Leche League. Edhe foshnjat më të moshuara përpunojnë alkoolin më ngadalë sesa të rriturit.Foshnja juaj gjithashtu ka një mëlçi të papjekur dhe tru në zhvillim të shpejtë, e cila mund të jetë më e ndjeshme ndaj efekteve të alkoolit.

Të paturit e një pije të rastit nuk është provuar të ketë ndonjë efekt të dëmshëm në foshnjat infermierore. Kjo nuk do të thotë se ka jo efekte të dëmshme, thjesht se nuk ka asnjë provë të fortë shkencore që konfirmon njërën mënyrë ose tjetrën.

Konsumi ditor i më shumë se një pije në ditë ose i tepërt pirja nga një nënë që ushqehet me gji ka të ngjarë të kontribuojë në shtim të dobët të peshës, modele të ndërprera të gjumit, vonesa të aftësive psikomotore dhe ndoshta edhe vonesë njohëse më vonë në jetë.

Foshnjat mund të pinë deri në 20 përqind më pak qumësht në 3 deri në 4 orë pasi nëna ka pirë një pije. Ata gjithashtu mund të kenë ndërprerë modele të gjumit edhe pas një pije, dhe foshnjat, nënat e të cilave janë pije të lehta mund të flenë më pak se mesatarja.

Një studim i madh i publikuar në 2018 tregoi një lidhje midis nënave që pinin gji dhe rezultateve më të ulëta njohëse kur fëmijët e tyre ishin nga 6 deri në 7 vjeç.

Studiuesit zbuluan gjithashtu se bebet që nuk ishin ushqyer me gji, por nënat e të cilave pinin nuk kanë rezultate më të ulëta njohëse. Ata arritën në përfundimin se kjo do të thotë që ekspozimi i vërtetë i alkoolit përmes qumështit të gjirit ishte përgjegjës për ndryshimet konjitive, dhe jo vetëm faktorët e tjerë që lidhen me nënat që pinë.

Studimet për kafshët gjithashtu kanë mbështetur këto gjetje. Por nuk dihet akoma nëse ndikimi në zhvillimin e trurit do të jetë për shkak të alkoolit aktual (etanolit) - ose ndërprerjes së gjumit dhe ngrënies që foshnjat mund të përjetojnë kur konsumojnë alkool.

Më shumë kërkime janë të nevojshme për të sqaruar dhe zgjeruar këto gjetje fillestare.

Efektet e alkoolit tek nëna

Ju mund të keni dëgjuar se alkooli mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të promovoni rrjedhën e qumështit, dhe se birra në veçanti mund të rrisë prodhimin tuaj të qumështit.

Ne dëshirojmë që kjo të ishte e vërtetë, por rezulton, është ndoshta vetëm një legjendë urbane. Një numër i madh studimesh kanë treguar se alkooli në të vërtetë zvogëlohet përgjigja juaj hormonale ndaj thithjes së foshnjës tuaj, që do të thotë se më pak qumësht del kur ushqeni fëmijën tuaj pasi të keni pirë.

Pasja e dy ose më shumë pijeve është treguar të zvogëlojë gjendjen - nxjerrjen e qumështit - refleksin e nënave infermierore. Me kalimin e kohës, kjo mund të zvogëlojë furnizimin tuaj me qumësht në përgjithësi për shkak të mos zbrazjes së plotë të gjirit me secilin ushqim.

Një studim i vjetër tregoi në të vërtetë një ulje të përkohshme 23 përqind të vëllimit të qumështit pasi nënat pjesëmarrëse kishin vetëm një pije.

Dhe nuk është sekret që një sasi e madhe e pirjes, ose të dehur, mund të dëmtojë aftësinë tuaj për t'u kujdesur në mënyrë të sigurt për fëmijën tuaj.

Ndërsa pirja e alkoolit mund të jetë e këndshme, sociale dhe ju ndihmon të relaksoheni, gjithashtu mund të shtojë stres pasi shqetësoheni nëse është apo jo i sigurt për fëmijën tuaj.

A duhet të pomponi dhe hidheni?

Pompimi - dhe hedhja jashtë - qumështi i gjirit pasi të pini alkool nuk hiqni qafe alkoolin në qumështin e gjirit tuaj.

Alkooli nuk qëndron i bllokuar në qumështin tuaj, por përkundrazi shkon lart e në varësi të sa alkooli ka në rrjedhën tuaj të gjakut. Pra, për sa kohë që ka alkool në gjakun tuaj, do të ketë alkool në qumështin tuaj. Nëse nuk ka më alkool në gjakun tuaj, nuk do të ketë më alkool në qumështin tuaj.

Nëse keni dy gota verë, pomponi qumështin tuaj 30 minuta më vonë, dhe më pas ushqeni fëmijën tuaj një orë më vonë, qumështi i ri që keni prodhuar në atë kohë do të ketë akoma alkool në të, sepse gjaku juaj ende ka alkool në të.

Arsyeja e vetme për të pompuar pas pirjes është për rehatinë tuaj fizike nëse gjoksin tuaj ndjehen shumë të mbushur dhe nuk është koha për të ushqyer fëmijën tuaj akoma. (Sigurisht e vlefshme!)

Një mundësi më efektive është të ushqeni fëmijën tuaj menjëherë përpara se të pijë pije, dhe më pas të presësh 2 deri në 3 orë (pas një pije të vetme) për të ushqyer përsëri fëmijën.

Alternativa për atë pije alkoolike

Shmangia e alkoolit totalisht gjatë ushqyerjes me gji mund të ofrojë më shumë qetësi - dhe ka të ngjarë të jetë më e sigurta për foshnjat që ushqehen me gji. Në vend që ta lejoni këtë të ju zbresë, merrni parasysh disa alternativa.

Nëse vendosni të shmangni alkoolin gjatë gjidhënies, ka ende mënyra për t'u çlodhur dhe për të shijuar një datë ose natën e vajzës!

Ekzistojnë një numër i recetave të shkëlqyera për tallje që mund të provoni t’i bëni në shtëpi - dhe miqtë tuaj të tjerë shtatzënë ose që ushqehen me gji do t'i vlerësojnë shumë! Ju gjithashtu mund të kërkoni banakier në vendin tuaj të preferuar për t'ju bërë diçka freskuese dhe jo alkoolike. Mos pirja e pijes gjithashtu mund të ju jap disa kalori shtesë për të shijuar një meze ose ëmbëlsirë të shijshme. (Win!)

Një banjë e nxehtë, çajra bimorë, masazh dhe joga janë mënyra të tjera për t'u çlodhur në vend që të keni një gotë verë.

Organizata Botërore e Shëndetit në të vërtetë shprehet se për të gjithë të rriturit, "nuk ka një nivel të sigurt për të pirë alkool." Ata kanë zbuluar që edhe pijet e moderuar vërejnë përmirësimin e gjumit, nivelet e energjisë, kontrollin e peshës dhe uljen e rrezikut për një numër sëmundjesh (përfshirë kancerin dhe presionin e lartë të gjakut) kur ndalojnë pirjen.

Pra, rreshtimi i argjendit, nëse vendosni të shmangni alkoolin gjatë gjidhënies, është që të mund të vini re përfitime shëndetësore për veten tuaj, si dhe për fëmijën tuaj.

Gërmim

Alkooli që pini gjatë gjidhënies me të vërtetë kalon në qumështin tuaj. Ndërsa vetëm një përqindje e vogël arrin tek fëmija juaj, foshnjat metabolizojnë alkoolin më ngadalë se të rriturit.

Pirja e alkoolit gjatë gjidhënies mund të ketë ndikim në gjumin e foshnjës tuaj dhe konsumimin e qumështit. Por asnjë efekt përfundimtar afatgjatë nuk është gjetur në foshnjat, nënat e të cilëve kishin një pije të rastit gjatë gjidhënies.

Pirja e më shumë alkoolit gjatë ushqyerjes me gji mund të ndikojë në furnizimin me qumësht, gjumin e foshnjës tuaj, zhvillimin e rëndë motorik dhe ndoshta zhvillimin afatgjatë të aftësive të arsyetimit.

Nëse pini alkool gjatë gjidhënies, është më mirë të ushqeni fëmijën tuaj menjëherë përpara se të pijë, dhe pastaj të prisni 2 orë ose më shumë para se të ushqeni përsëri fëmijën tuaj.

Nëse vendosni të mos pini alkool fare gjatë gjidhënies, ka mundësi të tjera pije që mund të shijoni, dhe mënyra të tjera për t'u çlodhur.