Britney Spears thotë se e ka djegur aksidentalisht palestrën në shtëpi - por ajo ende po gjen mënyra për të stërvitur

Përmbajtje

• Rishikim për

Nuk është e pazakontë që të pengoheni në një video stërvitje nga Britney Spears kur jeni duke lëvizur nëpër Instagram. Por këtë javë, këngëtarja kishte më shumë për të ndarë sesa thjesht rutinën e saj të fundit të fitnesit. Në një video të drejtpërdrejtë, Spears tha se ajo ndezi aksidentalisht një zjarr në palestrën e shtëpisë së saj.

"Përshëndetje djema, unë jam në palestrën time tani. Nuk kam qenë këtu për gjashtë muaj sepse e kam djegur palestrën time, për fat të keq," filloi ajo videon. "Unë kisha dy qirinj, dhe po, një gjë çoi në një tjetër, dhe unë e dogji atë." Për fat të mirë, askush nuk u lëndua në aksident, vazhdoi Spears.

Ndërsa ajo thotë se zjarri e la atë me shumë më pak pajisje stërvitore, ikona e pop-it ende po gjen mënyra për të qëndruar aktive. Në videon e saj, ajo u tregoi shikuesve disa nga stërvitjet e saj të fundit: ngritja e shtangës para dhe ngritjet anësore, të cilat synojnë shpatullat; mbledhje me shtangë dore, një lëvizje e shkëlqyer fitnesi funksionale; dhe shtangë dore përpara, të cilat godasin nyjet dhe ijët e këmbës. (I ngjashëm: Këta trajnerë po tregojnë se si të përdorni sendet shtëpiake për një stërvitje serioze)

Videoja e Spears më pas preu në praktikimin e jogës në një ballkon në natyrë. Gjithsesi më pëlqen të stërvitem më mirë jashtë”, ka shkruar ajo në postimin e saj në Instagram. (ICYMI, Spears tha në janar se ajo donte të bënte "shumë më tepër" joga në vitin 2020.)

Së pari, këngëtarja tregohet duke rrjedhur midis chaturanga dhe qenit poshtë - një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndërtuar forcën e pjesës së sipërme të trupit dhe bërthamës - përpara se të bëjë një dërrasë anësore në secilën anë dhe të kthehet te qeni poshtë. Nga atje, ajo kaloi në një drekë përpara, luftëtare I dhe luftëtare II. Spears praktikoi gjithashtu mace-lopë - një masazh i butë për shtyllën kurrizore që shtrin shpinën, bustin dhe qafën - dhe pozën e fëmijës - një vërtetë hapës i mirë i hip-ve deri në fund të videos së saj. (Ja se si të kaloni midis pozave të jogës me hir si Spears.)

Spears mund t'i ketë vënë zjarrin aksidentalisht palestrës së saj në shtëpi (le të jetë përvoja e saj një mësim që qirinjtë dhe palestrat e shtëpisë janë jo një kombinim i mirë), por është e qartë se ajo nuk po lejon që kjo të pengojë stërvitjet e saj të preferuara. "Mund të jetë shumë më keq," shkroi ajo, duke përfunduar postimin e saj në Instagram. "Kështu që unë jam mirënjohës."

Rishikim për