Kafeja dhe pijet me kafeinë mund të shkaktojnë mbidozë

Përmbajtje

• Simptomat e mbidozimit të kafeinës
• Simptomat e konsumit të tepërt të kafesë
• Sasia e rekomanduar ditore e kafeinës

Konsumi i tepërt i kafeinës mund të shkaktojë një mbidozë në trup, duke shkaktuar simptoma të tilla si dhimbje stomaku, dridhje ose pagjumësi. Përveç kafesë, kafeina është e pranishme në pijet energjike, në shtesat e palestrës, ilaçet, në çajrat jeshilë, mat dhe të zi dhe në pijet kola, për shembull.

Doza maksimale e rekomanduar e kafeinës në ditë është 400 mg, ekuivalente me pirjen e rreth 600 ml kafe në ditë. Sidoqoftë, duhet pasur kujdes dhe marrja e produkteve të tjera që përmbajnë kafeinë gjithashtu duhet të merren parasysh. Shikoni disa ilaçe që përmbajnë kafeinë.

Simptomat e mbidozimit të kafeinës

Në rastet më të rënda, kafeja e tepërt mund të shkaktojë edhe një mbidozë dhe mund të shfaqen simptomat e mëposhtme:

• Rritjet e rrahjeve të zemrës;
• Delirium dhe halucinacione;
• Marramendje;
• Diarre;
• Konvulsione;
• Ethet dhe ndjenja e tepruar;
• Vështirësi në frymëmarrje;
• Dhimbje gjoksi;
• Lëvizjet e pakontrollueshme të muskujve.

Kur vëzhgoni praninë e këtyre simptomave, rekomandohet të shkoni në urgjencën e spitalit, pasi kërkohet ndihmë mjekësore. Di të gjitha simptomat e mbidozës në Di Di çka është mbidozë dhe kur ndodh.

Në këto raste, shtrimi në spital mjekësor mund të jetë i nevojshëm dhe, në varësi të ashpërsisë së simptomave, trajtimi mund të përfshijë lavazh gastrik, gëlltitje të qymyrit të aktivizuar dhe administrimin e ilaçeve për të ndihmuar në kontrollin e simptomave.

Simptomat e konsumit të tepërt të kafesë

Disa nga shenjat dhe simptomat që tregojnë konsum të tepërt të kafeinës përfshijnë:

• Nervozizëm;
• Dhimbje stomaku;
• Dridhje të lehta;
• Pagjumësia;
• Nervozizmi dhe shqetësimi;
• Ankth.

Kur këto simptoma janë të pranishme dhe kur nuk ka ndonjë arsye tjetër të mundshme që justifikon pamjen e tyre, është një shenjë që konsumi i kafesë ose produkteve që përmbajnë kafeinë mund të jetë i ekzagjeruar dhe rekomandohet që të ndërpritet menjëherë konsumimi i saj. Shihni se si të merrni shtesa kafeine në dozën e sigurt.

Sasia e rekomanduar ditore e kafeinës

Sasia e rekomanduar ditore e kafeinës është 400 mg, e cila është ekuivalente me rreth 600 ml kafe. Sidoqoftë, kafeja ekspres zakonisht përmban një përqendrim më të lartë të kafeinës, dhe kjo sasi mund të arrihet lehtësisht me përdorimin e pijeve energjike ose shtojcave të kapsulës.

Përveç kësaj, është e rëndësishme të mbani mend se toleranca ndaj kafeinës ndryshon gjithashtu në varësi të moshës, madhësisë dhe peshës së individit, dhe sa secili person është mësuar të pijë kafe çdo ditë. Megjithatë, disa studime tregojnë se një dozë prej 5 gramë kafeinë mund të jetë fatale, e cila është ekuivalente me konsumimin e 22 litrave kafe ose 2 lugë e gjysmë kafeinë të pastër.

Shikoni videon më poshtë dhe shihni këshillat për përmirësimin e kapacitetit të trurit:

Edhe pse kafeina mund të duket e padëmshme, ajo është një stimulues i sistemit nervor qendror, i cili ndërhyn në mënyrën e punës së trurit dhe trupit. Përveç kësaj, është e rëndësishme të mbani mend se kjo substancë nuk është e pranishme vetëm në kafe, por edhe në disa ushqime, pije freskuese, çajra, çokollatë, shtesa ushqimore ose ilaçe, për shembull.