A mund të vdisni nga paraliza e gjumit?

Përmbajtje

• Çfarë është paraliza e gjumit?
• Shkaqet e paralizës së gjumit
• Kulturore
• Shkencore
• Paraliza e gjumit dhe gjumi REM
• Paraliza e gjumit dhe narkolepsia
• Sa e përhapur është paraliza e gjumit?
• Udhëtim

Edhe pse paraliza e gjumit mund të rezultojë në nivele të larta ankthi, zakonisht nuk konsiderohet e rrezikshme për jetën.

Ndërsa nevojitet më shumë hulumtim mbi efektet afatgjata, episodet zakonisht zgjasin vetëm nga disa sekonda deri në disa minuta.

Çfarë është paraliza e gjumit?

Një episod i paralizës së gjumit ndodh kur thjesht po bini në gjumë ose thjesht po zgjoheni. Ndiheni të paralizuar dhe nuk jeni në gjendje të flisni ose të lëvizni. Mund të zgjasë disa sekonda ose disa minuta dhe të ndihet mjaft shqetësuese.

Ndërsa përjetoni paralizë të gjumit, ju mund të haluçinoni ëndrra të gjalla zgjimi, të cilat mund të çojnë në ndjenja të frikës intensive dhe nivele të larta ankthi.

Kur kjo ndodh ndërsa jeni duke u zgjuar quhet paralizë hipnopompike e gjumit. Kur ndodh ndërsa jeni duke fjetur njihet si paralizë hipnagogjike e gjumit.

Nëse keni episode të paralizës së gjumit të pavarura nga kushtet e tjera, quhet paralizë e izoluar e gjumit (ISP). Nëse episodet e ISP ndodhin me frekuencë dhe shkaktojnë shqetësime të theksuara, quhet paralizë e izoluar e gjumit e përsëritur (RISP).

Shkaqet e paralizës së gjumit

Sipas një në Revistën Ndërkombëtare të Kërkimit Mjekësor të Zbatuar dhe Themelor, paraliza e gjumit ka marrë më shumë vëmendje nga komuniteti jo-shkencor sesa ka nga bota shkencore.

Kjo ka kufizuar njohuritë tona aktuale mbi paralizën e gjumit në lidhje me:

• Faktoret e rrezikut
• shkaktarët
• dëmtimi afatgjatë

Kulturore

Aktualisht ka një sasi më të madhe informacioni kulturor në dispozicion sesa kërkimi klinik, për shembull:

• Në Kamboxhia, shumë besojnë se paralizimi i gjumit është një sulm shpirtëror.
• Në Itali, një ilaç popullor popullor është të flesh me fytyrë poshtë me një grumbull rëre në shtrat dhe një fshesë nga dera.
• Në Kinë, shumë njerëz besojnë se paralizimi i gjumit duhet të trajtohet me ndihmën e një spiritualisti.

Shkencore

Nga një perspektivë mjekësore, një përmbledhje e vitit 2018 në revistën Sleep Medicine Reviews identifikoi një numër të madh të variablave që lidhen me paralizën e gjumit, duke përfshirë:

• ndikimet gjenetike
• sëmundje fizike
• probleme dhe çrregullime të gjumit, si cilësia subjektive e gjumit, ashtu edhe prishja objektive e gjumit
• stresi dhe trauma, veçanërisht çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD) dhe çrregullimi i panikut
• përdorimi i substancave
• simptomat e sëmundjes psikiatrike, kryesisht simptomat e ankthit

Paraliza e gjumit dhe gjumi REM

Paraliza hipnopompike e gjumit mund të ketë lidhje me kalimin nga gjumi REM (lëvizja e shpejtë e syve).

Gjumi i lëvizjes jo të shpejtë të syve (NREM) ndodh në fillim të procesit normal të rënies në gjumë. Gjatë NREM, truri juaj valët ngadalësohet.

Pas rreth 90 minutash gjumë NREM, aktiviteti i trurit tuaj ndryshon dhe gjumi REM fillon. Ndërsa sytë tuaj po lëvizin shpejt dhe ju po ëndërroni, trupi juaj mbetet plotësisht i relaksuar.

Nëse bëheni të vetëdijshëm para përfundimit të ciklit REM, mund të ketë vetëdije për një paaftësi për të folur ose lëvizur.

Paraliza e gjumit dhe narkolepsia

Narkolepsia është një çrregullim i gjumit që shkakton përgjumje të rëndë gjatë ditës dhe sulme të papritura të gjumit. Shumica e njerëzve me narkolepsi mund të kenë probleme të qëndrojnë zgjuar për periudha të gjata kohore, pavarësisht nga situata e tyre ose rrethanat.

Një simptomë e narkolepsisë mund të jetë paralizimi i gjumit, megjithatë jo të gjithë që përjetojnë paralizë të gjumit kanë narkolepsi.

Sipas një, një mënyrë për të bërë dallimin midis paralizës së gjumit dhe narkolepsisë është se sulmet e paralizës së gjumit janë më të zakonshme kur zgjoheni, ndërsa sulmet e narkolepsisë janë më të zakonshme kur bie në gjumë.

Ndërsa nuk ka shërim nga kjo gjendje kronike, shumë simptoma mund të menaxhohen me ndryshime të stilit të jetës dhe ilaçe.

Sa e përhapur është paraliza e gjumit?

A arriti në përfundimin se 7.6 përqind e popullsisë së përgjithshme përjetuan të paktën një episod të paralizës së gjumit. Numrat ishin veçanërisht më të lartë për studentët (28.3 përqind) dhe pacientët psikiatrik (31.9 përqind).

Udhëtim

Edhe pse zgjimi me një paaftësi për të lëvizur ose folur mund të jetë tepër i mërzitshëm, paraliza e gjumit zakonisht nuk vazhdon për një kohë shumë të gjatë dhe nuk është e rrezikshme për jetën.

Nëse e shihni veten duke përjetuar paralizë të gjumit mbi një bazë periodike, vizitoni mjekun tuaj për të parë nëse mund të keni një gjendje themelore.

Tregoni atyre nëse keni pasur ndonjë çrregullim tjetër të gjumit dhe tregojini atyre për ndonjë ilaç dhe suplement që jeni duke marrë aktualisht.