A duhet të ecni në ACL të shqyer?

Përmbajtje

• Cili është ligamenti anësor kryqëzues anterior (ACL)?
• Si e dini se keni një ACL të shqyer?
• Trajtimi i një ACL të shqyer
• Sa shpejt mund të eci pas trajtimit?
• Causesfarë i shkakton lotët ACL?
• Cilët janë faktorët e rrezikut për një dëmtim ACL?
• Takeaway

Nëse ecni shumë shpejt pas një dëmtimi të ACL tuaj, kjo mund të rezultojë në dhimbje të shtuar dhe dëme të mëtejshme.

Nëse dëmtimi juaj është i butë, ju mund të jeni në gjendje të ecni në një ACL të shqyer pas disa javësh të terapisë rehabilituese.

Sidoqoftë, do të duhet të shihni një ofrues të kujdesit shëndetësor për të diagnostikuar dëmtimin tuaj dhe të përcaktoni opsionet e trajtimit dhe shërimit tuaj.

Mësoni më shumë rreth lotëve ACL dhe sa shpejt mund të filloni të ecni pasi të keni pasur një të tillë.

Cili është ligamenti anësor kryqëzues anterior (ACL)?

Dy ligamentet kryesore në gju tuaj janë ligamenti juaj kryqëzor anterior (ACL) dhe ligamenti juaj kryqëzues i pasëm (PCL).

Këto grupe të forta indesh:

• kryq në mes të gjurit tuaj
• lidhni femurin tuaj (fqinj) dhe tibinë (shinbone)
• stabilizoni nyjen e gjurit tuaj, duke parandaluar lëvizjen e tepërt përpara dhe prapa

ACL është më e prirur ndaj dëmtimit sesa PCL.

Si e dini se keni një ACL të shqyer?

Shenjat e menjëhershme të një dëmtimi ACL mund të jenë:

• dhimbje, e cila shpesh është e rëndë dhe tipike mjaft e fortë për të ndërprerë aktivitetin që keni bërë para dëmtimit
• ndjenjat që gjunjëzimi ose kockat tuaja po bluajnë
• ënjtje e shpejtë
• deformimi i gjurit
• mavijosje rreth gjurit
• varg i humbjes së lëvizjes
• paqëndrueshmëria, e cila e bën gjurin tuaj të ndjehet i lirshëm, si ai mund të zmbrapset nëse vendosni peshë mbi të

Disa njerëz ndiejnë një ndjesi "popping" ose madje dëgjojnë një "pop" kur ndodh një dëmtim ACL.

Trajtimi i një ACL të shqyer

Nëse plagosni gjurin, hapi i parë është të zvogëloni dhimbjen dhe ënjtjen. Sa më shpejt të jetë e mundur pas lëndimit:

• vendos akull në gju
• shtrihuni dhe ngrini gjurin mbi nivelin e zemrës suaj
• merrni një qetësues dhimbjeje, siç është ibuprofen (nëse është e nevojshme)

Pasi të keni ndërmarrë ndonjë veprim të menjëhershëm për uljen e dhimbjes dhe ënjtjes, bëni një takim me ofruesin e kujdesit shëndetësor. Ata do të hartojnë një plan trajtimi që merr parasysh tuaj:

• gjendja aktuale fizike
• moshë
• histori mjekesore
• ashpërsia e dëmtimit

Sipas Akademisë Amerikane të Kirurgëve Ortopedikë (AAOS), dëmtimet e ACL vlerësohen nga të buta në të rënda në një sistem me tre hapa:

• Klasa I Ky është një dëmtim i butë - lot mikroskopik. Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të rekomandojë terapi rehabilituese, e cila zakonisht përfshin një program të terapisë fizike (PT) dhe ushtrime. Mund të kërkojë gjithashtu ndihma lëvizëse, të tilla si përdorimi i patericave, mbajtja e një gjurmë gju ose përdorimi i një kombinimi të ndihmave të lëvizjes. Pas zvogëlimit të ënjtjes dhe dhimbjes, PT përqendrohet në forcimin e muskujve dhe rivendosjen e gamës së lëvizjes.
• Klasa II. Ky është një dëmtim i moderuar - lot i pjesshëm. Sipas Johns Hopkins Medicine, dëmtimet e klasës II ACL janë të rralla. Ato zakonisht trajtohen në mënyrë të ngjashme me një dëmtim të shkallës I ose II bazuar në rastin specifik.
• Klasa III. Ky është një dëmtim i rëndë - lot i plotë. Nëse jeni aktiv në sport ose keni një punë të ashpër që përfshin ngjitje, hedhje në këmbë ose pivoting, siguruesi juaj i kujdesit shëndetësor ka të ngjarë të sugjerojë rindërtim kirurgjikal. Pas operacionit, terapia fizike mund të ndihmojë në rivendosjen e forcës, gamën e lëvizjes dhe ekuilibrin.

Sipas AAOS, shumica e dëmtimeve të ACL janë shkalla III.

Sa shpejt mund të eci pas trajtimit?

Për një dëmtim të butë ACL, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të përshkruaj një mbajtëse ose një pajisje tjetër lëvizshmërie, të tilla si paterica ose një kallam, për t'ju ndihmuar të ecni.

Koha që ju duhet të rikuperoni për ecje të pa kontrolluar, të qëndrueshme do të varet nga natyra e dëmtimit dhe përgjigja juaj ndaj terapisë rehabilituese.

Pas operacionit, nuk ka kohë të caktuar për një shërim të plotë. Sipas Klinikës Cleveland, terapia fizike zyrtare mund të fillojë në javën e parë pas operacionit.

Nëse jeni një atlet, aktivitete specifike sportive, të tilla si kërcimi, mund të shtohen në program pas 12 deri në 16 javë. Atletët që i përgjigjen mirë terapisë shpesh mund të kthehen në aktivitet normal brenda 6 deri 9 muaj pas operacionit.

Klinika Mayo tregon që deri në një të tretën e sportistëve do të kenë një lot tjetër ACL brenda 2 viteve pas operacionit. Ata sugjerojnë që rreziku për ri-dëmtim mund të zvogëlohet me një kohë më të gjatë rikuperimi.

Causesfarë i shkakton lotët ACL?

Lëndimet ACL ndodhin zakonisht gjatë aktiviteteve fizike që bëjnë stres në gjunjë, siç janë sportet.

Një dëmtim i butë mund të zgjasë vetëm ACL. Një dëmtim më i rëndë mund të rezultojë në një rrjedhje të pjesshme ose të plotë.

Veprimet që mund të shkaktojnë një dëmtim ACL përfshijnë:

• duke e mbjellë fort këmbën dhe duke qëndruar në këmbë
• befas duke ndryshuar drejtimin ose ndalimin
• prerje (ndryshimi i drejtimit pasi ngadalë ngadalësohet)
• duke kërcyer dhe zbarkuar në bezdi
• hipereksension (kur gjuri drejtohet më shumë seç duhet)
• një përplasje ose goditje e drejtpërdrejtë që bën që gjuri juaj dhe pjesa tjetër e këmbës tuaj të largohen nga njëri-tjetri

Në mënyrë tipike, një dëmtim ACL nuk është rezultat i kontaktit të drejtpërdrejtë.

Cilët janë faktorët e rrezikut për një dëmtim ACL?

Faktorët që rrisin rrezikun tuaj për të dëmtuar ACL tuaj përfshijnë:

• pjesëmarrje në sporte të caktuara, të tilla si basketboll, futboll, gjimnastikë, futboll, dhe ski në grevë
• duke luajtur në terren artificial
• mungesa e kondicionimit fizik
• pajisje të pahijshme, siç janë këpucët që nuk përshtaten ose lidhjet e skive që nuk janë rregulluar siç duhet

Sipas Klinikës Mayo, femrat kanë më shumë të ngjarë të pësojnë lëndime ACL sesa meshkujt. Mendohet se kjo mund të jetë për shkak të ndikimeve hormonale dhe ndryshimeve në forcën e muskujve dhe anatomisë.

Takeaway

Ju nuk duhet të ecni në ACL të shqyer shumë shpejt pasi të keni pësuar një dëmtim. Mund ta bëjë dëmtimin më të dhimbshëm dhe të shkaktojë dëme të mëtejshme.

Nëse dyshoni se keni grisur ACL tuaj, shihni një ofrues të kujdesit shëndetësor për diagnostikimin e duhur të dëmtimit tuaj.

Nëse është një dëmtim i butë, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund t’ju ​​pastrojë të ecni mbi të pa pajisje ndihmëse, të tilla si paterica, një mbajtëse ose kallam, pas terapisë rehabilituese.

Nëse keni pësuar një dëmtim të rëndë, ka shumë të ngjarë të keni nevojë për riparim kirurgjikal të ndjekur nga PT.

Bazuar në përparimin tuaj, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor do t'ju njoftojë kur është në rregull të ecni pa një mbajtëse ose pajisje të tjera lëvizshmërie, të tilla si paterica ose një kallam.