10 Gjërat për të shtuar në Veglën tuaj të Kujdesit

Përmbajtje

• Paketimi i mjetit tuaj të kujdestarëve
• 1. Dokumentacioni
• 2. Menaxhimi i ilaçeve
• 3. Kalendari i kujdestarisë
• 4. Akomodimet në shtëpi
• Parandalimi i rënies
• 5. Me kohë
• 6. Respektim i ndërsjellë
• 7. Objektiviteti
• 8. Kufizimet
• 9. Bilanci dhe kufijtë
• 10. Sistemi mbështetës
• Pse kanë rëndësi mjetet e kujdestarit

Paketimi i mjetit tuaj të kujdestarëve

Ndoshta keni planifikuar të bëheni kujdestar të familjes në një moment, por ka më shumë të ngjarë që nuk e keni bërë. Kujdesi shpesh fillon i vogël para se të hynte në një punë me kohë të plotë. Ndonjëherë, është një ndryshim i papritur i jetës që nuk e pashë kurrë të vijë.

Katherine Tullis kujdeset për nënën e saj, e cila ka sëmundjen e Parkinsonit dhe diabetin.

"Unë arrita një shtëpi grupore për 10 vjet për aftësi të kufizuara," i tha ajo Healthline. "Unë nuk u futa në këtë për shkak të punës sime. Ata [10 motrat e mia] më thanë: "Ju nuk keni fëmijë." "Tullis, i cili ka sklerozë të shumëfishtë, tani kujdeset edhe për dy fëmijë.

Kujdesi mund të jetë sfidues emocionalisht dhe fizikisht. Shtë gjithashtu një veprim i dobishëm dhe vetëmohues. Por nuk duhet të vijë në kurriz të shëndetit dhe mirëqenies suaj.

Këtu janë 10 mjete për të organizuar dhe balancuar kujdesin me kujdesin vetjak.

1. Dokumentacioni

Mblidhni dokumente të rëndësishme dhe mbajini ato në një kuti skedar ose të sigurt. Do të kurseni kohë dhe stres më vonë.

Konsideroni të përfshini:

• informacione kontakti për familjen dhe miqtë
• informacionin e kontaktit për mjekët dhe ofruesit e tjerë të kujdesit shëndetësor
• informacione për sigurimin shëndetësor, si dhe politika të tjera të sigurimit
• informacione bankare dhe të tjera financiare
• vullneti i të jetuarit, autorizimi, autorizimi mjekësor, testamenti i fundit dhe testamenti
• afati kohor i historisë tuaj të shëndetit

Për informacion që banon në internet, krijoni një "bookmark" në kompjuterin tuaj për qasje të lehtë. Konsideroni të instaloni një menaxher të fjalëkalimeve për të ruajtur në mënyrë të sigurt emrin e përdoruesve dhe fjalëkalimet.

Vetëm rreth 26 përqind e amerikanëve aktualisht kanë një vullnet të gjallë. Jill Johnson-Young di gjithçka për rëndësinë e dokumenteve ligjore. Ajo ishte kujdestare e gruas së saj të parë, e cila kishte kancer të gjirit dhe fibrozë pulmonare, dhe më pas gruan e saj të dytë, e cila kishte çmenduri të trupit Lewy.

"Ata kanë nevojë për të gjitha direktivat e tyre paraprake dhe dokumentet ligjore në mënyrë sa më shpejt që të jetë e mundur sepse gjërat mund të ndryshojnë shumë shpejt," i tha ajo Healthline. "Thingshtë një gjë e tmerrshme të marrësh vendime si grup, veçanërisht në familje të përziera."

2. Menaxhimi i ilaçeve

Pothuajse një e treta e të rriturve në Shtetet e Bashkuara marrin të paktën pesë ilaçe. Ngjarjet anësore të drogës shkaktojnë pothuajse 700,000 vizita në dhomë urgjente dhe 100,000 shtrime në spital çdo vit.

Ju mund të ndihmoni në parandalimin e një emergjence të rrezikshme për jetën duke krijuar një regjistër mjekësor ose një spreadsheet. Kjo gjithashtu do ta bëjë jetën tuaj pak më të lehtë.

Shënoni çdo ilaç dhe përfshini:

• kush e ka përshkruar atë, kur dhe pse
• dozim
• frekuencë
• numri i rimbushjeve dhe data e rimbushjes

Mundohuni të punoni me vetëm një farmaci, ose rendisni farmacinë për secilën ilaç.

Suplementet dietike dhe ilaçet pa recetë mund të bashkëveprojnë me ilaçet pa recetë, kështu që përfshini ato në regjistrin tuaj. Sillni një kopje me vete për të gjitha takimet e mjekut tuaj.

Përdorni një organizator të tabletave ditore dhe vendosni alarmet për kohën e mjekimit. Ruajini ilaçet në një vend të sigurt.

3. Kalendari i kujdestarisë

Një kalendar i planifikimit mund të jetë gjëja më e rëndësishme që mund të bëni për t'u organizuar. Kodimi i ngjyrave mund t'ju ndihmojë të zgjidhni me lehtësi emërimet e mjekëve dhe aktivitete të tjera të rëndësishme.

Një lloj tjetër i kalendarit të kujdestarisë ju lejon të kërkoni ndihmë për detyra të veçanta. Miqtë mund të pretendojnë sende, të cilat mund t'i gjurmosh në internet.

Këtu janë disa shembuj:

• Kalendari i Ekipit të Kujdesit
• Kalendari i Kujdesit
• Krijoni një Komunitet të Kujdesit

Dave Balch është kujdestar për gruan e tij, e cila ka dëmtim të trurit nga trajtimi për kancerin metastatic të gjirit. Ai ndau disa këshilla praktike për të azhurnuar të dashurit.

"Përdorni një faqe në internet si CarePages ose CaringBridge për të mbajtur familjen dhe miqtë e azhurnuar në vend që të përpiqeni të tregoni të njëjtat histori dhe t'i përgjigjeni pyetjeve të njëjta pa pushim," këshilloi ai.

4. Akomodimet në shtëpi

Jody Wade është kujdesur për disa anëtarë të familjes. Ajo rekomandon të përfitoni nga pajisjet ndihmëse.

"Absolutisht, ju dëshironi të kapni bare në dush dhe banjë," i tha ajo Healthline. “Dhe mësoni [të moshuarit] të përdorin teknikë të sigurt për t'u veshur. Vendosni një karrige në dhomën e gjumit në mënyrë që ata të ulen ndërsa vishen dhe të mos bien. "

Rënia është një problem. Në vitin 2013, 2.5 milion rënie joformale u trajtuan në dhomat e urgjencës, dhe mbi 700,000 kërkuan pranimin në spital.

Parandalimi i rënies

• Pastroni rrëmujën dhe rregulloni mobiljet në mënyrë që të ketë vend për të ecur.
• Heqni qilimat e lirshëm dhe mbajini litarët elektrikë jashtë rrugës.
• Përdorni dritat e natës dhe dritat e zbulimit të lëvizjes.
• Shtoni shirita ngjitës pa shirita në shkallët dhe dyshekët jo të rrëshqitshëm në banjë.
• Instaloni parmakë në të dy anët e shkallëve ose instaloni një ashensor karrige.
• Mbani artikujt e përdorur shpesh brenda mundësive të thjeshta.

5. Me kohë

Mund të ndodhë aq ngadalë sa nuk i vini re as kur i shtyni mënjanë nevojat tuaja shoqërore.

Studimet tregojnë se kujdestarët që përdorin shërbime të kujdesit ditor për të rriturit për të afërmit me çmenduri kishin nivele më të ulëta stresi, zemërimi dhe depresioni, dhe rritja e mirëqenies pas tre muajve sesa ata që nuk e bënë këtë.

Edhe diçka e thjeshtë si një telefonatë miqësore mund të zvogëlojë shqetësimin në kujdestarët. Mbështetja e zgjeruar sociale gjithashtu mund të ndihmojë në depresionin e kujdestarisë.

Të marrësh ca “kohë me kohë” nuk është një veprim egoist. Kur ndiheni më mirë, gjithashtu jeni kujdestar më i mirë.

6. Respektim i ndërsjellë

Kërkimet tregojnë se dhënia e gëzimit dhe kënaqësisë një pacienti mund të nxisë ndjenjat e mirëqenies për kujdestarin.

Personi për të cilin jeni kujdesur varet nga ju. Kur ju merrni kohë për të dëgjuar dhe pranuar ndjenjat e tyre, ata kanë tendencë të ndjehen më të sigurt. Akti i thjeshtë i të folurit me mirësi me pacientët mund të përmirësojë lumturinë e tyre dhe të zvogëlojë stresin dhe ankthin.

"Ju duhet t'i respektoni ata", tha Jennifer Rowe, kujdestare për nënën e saj, e cila ka degjenerim makular. "Mos e trajto personin si të pavlefshëm. Mos fol. Kjo është shumë demoralizuese. Do t’i bëjë ata të ndjehen edhe më keq brenda dhe të mos kenë vullnet të vazhdojnë dhe të luftojnë atë që kanë. Ju i bëni vetë lotët kur nuk shikojnë. ”

7. Objektiviteti

Ndonjëherë, duket më efikase të bësh gjithçka vetë. Kjo mund të mos jetë për të mirë, pse.

Andrew Bayley ishte kujdestar për gruan e tij të ndjerë dhe tani kujdeset për vjehrrën 100-vjeçare. Kur gruaja e tij ishte kujdestare e nënës së saj, ajo bëri një listë kontrolli të përditshme për nënën e saj.

“Gjëra të thjeshta si hapja e verbonave, lani syzet tuaja, bëni shtratin, merrni letrën, nxirrni një peshqir të freskët pëlhure, tundni orën. Kjo e ndihmon atë të ndjehet sikur ajo është duke realizuar diçka, duke bërë pjesën e saj dhe duke mos u mbështetur plotësisht te dikush tjetër. Ajo i pëlqen të kontrollojë gjërat nga lista e saj e detyrave, "tha Bayley.

Kujdestarët duhet të përpiqen për objektivitet në lidhje me mendimet e personit për të cilin kujdesen. Dëshirat e këtij personi duhet të ndiqen sa herë që është e sigurt për ta bërë këtë.

8. Kufizimet

Valerie Green ka qenë kujdestare e disa anëtarëve të familjes.

Kur goditni kufijtë tuaj, është koha për disa vetë-kujdes. Mund të jetë aq e thjeshtë sa një mëngjes në gjumë pa ndërprerje ose një natë në kinema.

Arrijë për ndihmë dhe merr kohë për të ushqyer veten. Në fund të fundit, nëse nuk jeni në gjendje të mirë, nuk mund të bëni çmos për personin për të cilin jeni kujdesur.

9. Bilanci dhe kufijtë

Evelyn Polk është një kujdestare afatgjatë për motrën e saj, e cila ka sindromën Daun. Ajo ndau gjënë më të rëndësishme që mësoi që kur u bë kujdestar.

"Domosdoshmëria e gjetjes dhe ruajtjes së ekuilibrit për t'u kujdesur për nevojat e mia fizike, emocionale, mendore dhe shpirtërore dhe të mos ndjehem fajtor për të lënë motrën time ndonjëherë," tha ajo.

Kufijtë mund të bëhen të paqartë kur jeni duke u kujdesur për një anëtar të familjes. Nëse i dashuri juaj ka nevojë për kujdes me kohë të plotë, pranoni që nuk mund të shkoni vetëm.

Ju keni një jetë për të jetuar. Shëndeti juaj dhe marrëdhëniet e tjera janë në rrezik, kështu që mësoni të thoni "jo" kur është e përshtatshme. Përndryshe, pakënaqësia mund të përhapet në marrëdhënie.

10. Sistemi mbështetës

Johnson-Young tha që ajo kurrë nuk u takua me një kujdestar i cili në të vërtetë do të kërkonte ndihmë nëse nuk i detyronit ata të futeshin në të. Ajo tha që ke nevojë për një fis.

Nëse nuk keni një fis të gatshëm, merrni parasysh një grup lokal për përkrahjen e kujdestarëve. Mund të gjeni më shumë informacion nga organizatat e mëposhtme:

• Mbështetje për Karrocat e AgingCare.com
• Rrjeti i Veprimit për Kujdestarët
• Aleanca e Kujdestarive Familjare
• Duart Ndihmuese të Lotsa
• Hapi tjetër në Kujdes

Pse kanë rëndësi mjetet e kujdestarit

"Ne bëjmë më të mirën që mundemi, duke pasur parasysh situatat tona," tha Deana Hendrikson, kujdestare për nënën e saj të ndjerë, e cila kishte kancer në mushkëri. Tani ajo flet në emër të FORCS LUNG për të ndihmuar të tjerët që kujdesen për dikë me kancer të mushkërive.

"’Shtë e thjeshtë të shikosh prapa dhe të mendosh," Unë duhet ta kisha bërë këtë, "ose" Unë do të doja të kisha qenë më i durueshëm, "ose" Ne duhet ta kemi parë Dr. Xyz. "Falni veten. Nuk ka shërim pa falje. "

Në rast të urgjencës së aeroplanit, ata ju thonë të vendosni maskën tuaj të oksigjenit përpara se t'i ndihmoni të tjerët. ’Shtë një këshillë e mirë edhe për kujdestarinë.