Farë duhet të hani kur keni lëng pule - dhe çfarë të shmangni

Përmbajtje

• Whatfarë është derri?
• Trajtimi i dhenve
• Udhëzime të përgjithshme dietike
• Roli i aminoacideve
• Ushqime për të ngrënë
• Ushqime të buta
• Ushqime të ftohta
• Ushqime të fshikëzës
• Fruta dhe perime jo-acid
• Qëndrimi i hidratuar
• Ushqime për të shmangur
• Ushqime pikante
• Ushqime acidike
• Ushqime të kripura
• Ushqime të vështira, të brishta
• Menyja e mostrës
• mëngjes
• drekë
• darkë
• Në fund të fundit

Incidenca e mishit të dhenve ka rënë në mënyrë dramatike që nga fillimi i shekullit XXI, duke rënë afërsisht 85% ndërmjet 2005 dhe 2014 (1).

Sidoqoftë, disa grupe njerëzish, duke përfshirë të porsalindurit, gratë shtatzëna dhe njerëzit që jetojnë me HIV / AIDS ose çrregullime të tjera të imunitetit, janë në një rrezik të rritur të kontraktimit të infeksionit (2, 3, 4).

Një çrregullim imuniteti do të thotë që sistemi juaj imunitar është i rrezikuar, kështu që trupi juaj zakonisht ka një kohë më të vështirë për të luftuar viruset, sëmundjet dhe infeksionet.

Të kesh një infeksion të dhenve mund të jetë jashtëzakonisht e pakëndshme ndonjëherë.

Prandaj, minimizimi i simptomave të infeksionit, si dhe qëndrimi i hidratuar dhe i ushqyer, janë disa nga gjërat më të mira që mund të bëni për të ndihmuar në menaxhimin e dhenve.

Ky artikull nxjerr në pah disa nga ushqimet më të mira për t’u ngrënë, si dhe disa ushqime për t’i shmangur, kur ju ose dikush që njihni ka dhenve.

Whatfarë është derri?

Luledielli është një manifestim i virusit varicella-zoster (5).

I njëjti virus është gjithashtu përgjegjës për herpes zoster, një infeksion që njihet më shpesh si herpes (4).

Qepra e dhenve është një sëmundje shumë ngjitëse dhe e pakëndshme që karakterizohet nga simptoma të tilla si ethe, nauze, lodhje, ngërçe muskulore dhe një skuqje të gungave të kruajtura të kuqe, zgjebe dhe fshikëza që mbulon trupin (6, 7).

Ndonjëherë, komplikime shtesë mund të zhvillohen, duke përfshirë ulcera, hepatiti, pankreatiti, pneumoni, dhe madje edhe goditje (1, 3).

Qepa e dhenve është një sëmundje shumë ngjitëse dhe e pakëndshme që është shkaktuar nga virusi varicella-zoster, i njëjti virus që është përgjegjës për herpes.

Trajtimi i dhenve

Ndërsa vaksinat kanë zvogëluar numrin e personave që kontraktojnë mëlçinë çdo vit, jo shumë ilaçe aktualisht tregojnë potencial për të trajtuar direkt virusin varicella-zoster (8, 9, 10, 11).

Një përmbledhje e 6 studimeve që matin efektivitetin e trajtimeve të mishit të dhenve te njerëzit zbuloi se marrja e aciklovirit oralisht brenda 24 orëve nga fillimi i simptomave të dhenve mund të ndihmojë në trajtimin e infeksionit tek fëmijët dhe të rriturit e shëndetshëm (12).

Një përmbledhje e dytë gjeti rezultate të ngjashme. Plus, një përmbledhje e 11 studimeve vëzhguese te njerëzit vuri në dukje se acikloviri oral duket se trajton lispinën, edhe pse vetëm kur administrohet brenda 24 orëve të para (13, 14).

Aciklovir është një ilaç antiviral që zakonisht konsumohet oral në formën e një pilule, ose si një vaj topik që aplikohet në zonën e infektuar.

Duke pasur parasysh se nuk ka shumë mundësi trajtimi për dhenve përveç aciklovirit, kujdesi për dikë me dhenve të dhenve zakonisht përqendrohet rreth administrimit të simptomave dhe lehtësimit të dhimbjes.

Disa nga mënyrat më të zakonshme me të cilat mund të përpiqeni të menaxhoni simptomat e mishit të dhenve përfshijnë:

• përdorimi i acetaminofenit për të zvogëluar ethet, megjithëse marrja e ilaçeve të tjera me livrën e dhenve, përfshirë aspirinën dhe ibuprofenin, është e lidhur me efekte anësore potencialisht vdekjeprurëse te fëmijët (2, 15, 16, 17)
• duke shmangur kruarjen e skuqjes për të mos lejuar përhapjen e infeksionit
• lehtësimin e dhimbjes dhe kruajtjes me një banjë të ftohtë ose locione qetësuese
• hahet një shumëllojshmëri e ushqimeve të shëndetshme të lehta për t’u toleruar
• duke qëndruar i hidratuar

Jo shumë mundësi farmaceutike e trajtojnë mishin e dhenve pasi të jeni infektuar me virusin. Trajtimi shpesh përqendrohet në administrimin e simptomave.

Udhëzime të përgjithshme dietike

Skuqja e shkaktuar nga virusi i dhenve mund të mos mbulojë vetëm pjesën e jashtme të trupit, por gjithashtu të ndikojë në gjuhën e brendshme, gojën dhe fytin (18).

Në fakt, një studim i vitit 2001 në 62 fëmijë të moshës 2–13 vjeç zbuloi se numri i lezioneve orale të shkaktuara nga virusi varicella-zoster varion nga 1–30, në varësi të ashpërsisë së rastit (19).

Prandaj, është më mirë që të shmangni ushqimet që mund të irritojnë më tej këto lezione orale, siç janë ushqimet pikante, acid, të kripura dhe të krisura.

Përveç kësaj, nëse sistemi juaj imunitar është tashmë i kompromentuar, virusi i dhenve ka më shumë të ngjarë të shkaktojë komplikime të mëtejshme, siç është gastriti, gjendje në të cilën inflamacioni i stomakut çon në simptoma si dhimbje, nauze dhe të vjella (20, 21).

Ndjekja e një diete të butë, e cila është lehtësisht e tolerueshme, është një mënyrë për të siguruar që ju ose personi që jeni duke u kujdesur të qëndroni të hidratuar dhe të ushqyer gjatë luftimit të dhenve.

Megjithëse nuk është jashtëzakonisht e zakonshme, një shqetësim tjetër i mundshëm kur ju merrni lisi është një rrezik i ngritur nga anemia, ose mungesa e hekurit në gjak (22, 23, 24).

Konsumimi i ushqimeve që janë të pasura me hekur ndërsa luftoni për të dhenjtë e dhenve mund të ndihmojë në uljen e këtij rreziku.

Roli i aminoacideve

Përsëritja e viruseve të caktuara varet shumë nga nivelet e ndryshme të aminoacideve në trup (25).

Dy aminoacide në veçanti - arginina dhe lisina - luajnë një rol në sintezën e proteinave dhe janë njohur si ndikojnë në rritjen e virusit.

Një virus që duket se është veçanërisht i përgjegjshëm ndaj ndryshimeve në marrjen e aminoacideve është virusi i herpesit simbolit tip 1 (HSV-1). HSV-1 është virusi që shkakton fshikëza të etheve, të cilat njihen edhe si plagë të ftohta (26).

Ndërsa arginina besohet se promovon rritjen e HSV-1, lizina besohet se pengon rritjen e saj.

Disa njerëz kanë sugjeruar që e njëjta gjë mund të jetë e vërtetë për virusin varicella-zoster dhe manifestimet e tij, duke përfshirë lëpushkën dhe zallin.

Sidoqoftë, nuk është bërë shumë hulumtim njerëzor se si konsumimi i aminoacideve ndikon në veçanti në lisë.

Aktualisht, nuk ka prova të mjaftueshme për të mbështetur pretendimin se një dietë e pasur me lizinë dhe argininë e ulët mund të përmirësojë simptomat e dhenve.

Për shkak se lëpushka mund të ndikojë në gojën dhe fytin tuaj, është e rëndësishme të ndiqni një dietë të butë. Ushqimet e pasura me hekur mund të jenë të dobishme gjithashtu. Aktualisht nuk ka hulumtime të mjaftueshme për të sugjeruar që marrja juaj e aminoacideve ndikon në lisë.

Ushqime për të ngrënë

Këtu janë disa ushqime që janë të sigurta dhe të tolerueshme për t’u konsumuar me dhenve.

Ushqime të buta

• Pure patatesh
• patate e ëmbël
• avokado
• veze te rrahura
• fasulet dhe thjerrëzat
• tofu
• mish pule të zier
• peshq të copëtuar

Ushqime të ftohta

• kos
• kefir
• akullore
• gjizë
• milkshakes
• smoothies

Ushqime të fshikëzës

• oriz
• dolli
• makarona
• bollgur

Fruta dhe perime jo-acid

• applesauce
• banane
• pjepër
• manaferrat
• pjeshkë
• brokoli
• lakër jeshile
• kastravecë
• spinaq

Qëndrimi i hidratuar

Qëndrimi i ushqyer dhe ngrënia e një larmi ushqimesh të shëndetshme të tolerueshme është thelbësore për të ndihmuar trupin tuaj të luftojë virusin e dhenve dhe të shërohet shpejt.

Por qëndrimi i hidratuar është një pjesë po aq e rëndësishme e trajtimit (27).

Duke pasur parasysh se dhenve mund të kenë një ndikim kaq të rëndësishëm në zonën e gojës dhe fytit, mund të jetë e dhimbshme të konsumoni ushqime dhe pije. Kjo si pasojë mund të bëjë që njerëzit e infektuar nga virusi të rrezikojnë edhe më shumë dehidratimin.

Disa pije hidratuese përfshijnë:

• ujë i thjeshtë
• uje kokosi
• çaj bimor
• pije sportive me sheqer të ulët
• pije të mbushura me elektrolit

Disa pije që mund të kontribuojnë në dehidrim përfshijnë:

• lëngje frutash me sheqer
• kafe
• sodë
• alkool
• pije energjetike

Tabela më poshtë përfshin rekomandime për sasitë e përditshme të Adekuatës (UA) të ujit të përgjithshëm - si nga pijet ashtu edhe nga ushqimet (28):

Një dietë për mishin e dhenve duhet të jetë e mbushur me ushqime të buta, të freskëta, të buta, pa acid dhe me shumë ujë.

Ushqime për të shmangur

Këtu është një listë e ushqimeve që mund të irritojnë ose përkeqësojnë simptomat e mishit të dhenve në mesin e njerëzve që janë duke provuar fshikëza në ose rreth gojës së tyre.

Ushqime pikante

• speca djegës
• salcë nxehtë
• salsa
• hudhër

Ushqime acidike

• rrush
• ananasi
• domate
• agrumet dhe lëngjet
• ushqime turshi në uthull
• kafe

Ushqime të kripura

• gjevrekë
• patate të skuqura
• supat e supës
• lëngje perimesh

Ushqime të vështira, të brishta

• kokoshka
• arra
• fara
• ushqime të skuqura

Ushqimet pikante, të kripura, acidike dhe të freskëta duhet të shmangen kur keni mish të dhenve.

Menyja e mostrës

Këtu është një meny e mostrës së asaj që mund të hani kur keni patkun:

mëngjes

• 1/2 filxhan (82 gram) tërshërë
• 1 vezë e fërguar
• 1 banane
• 1/3 e një avokado (50 gram)
• ujë për të pirë

drekë

• 1/2 filxhan (100 gram) oriz kafe
• 1 filxhan (224 gram) spinaq i tharmuar
• 1/2 filxhan (118 ml) kos me manaferrat dhe gjalpin e bajames
• ujë për të pirë

darkë

• 3 ons (84 gram) mish pule të zier
• 1/2 filxhan (105 gram) patate pure
• 1 gotë (156 gram) brokoli të zier
• 1 gotë (237 ml) gojëmjaltë me luleshtrydhe-banane
• ujë për të pirë

Në varësi të mënyrës sesi ndiheni, ju mund të dëshironi të prishni marrjen e ushqimit tuaj të përditshëm me vakte më të shpeshta, më të vogla.

Shumë nga ushqimet që ju zakonisht konsumoni mund të përfshihen në një dietë të dhenve. Sigurimi se perimet dhe proteinat janë gatuar plotësisht në një strukturë të butë, do t'i bëjë ato më të tolerueshme.

Në fund të fundit

Luledielli është një sëmundje shumë ngjitëse dhe e pakëndshme.

Ndërsa vaksinat parandalojnë virusin, nuk ka shumë mundësi trajtimi pasi të jetë kontraktuar.

Prandaj, administrimi i simptomave të tij dhe bërja e vetes sa më të rehatshme janë disa nga gjërat më të mira që mund të bëni.

Ushqimi i një diete të mbushur me ushqime të shëndetshme, por të tolerueshme, siç janë ato që janë të buta dhe të buta, do t'ju mbajë të ushqyer.

Pirja e ujit dhe pijeve të tjera hidratuese gjatë ditës gjithashtu mund të ndihmojnë trupin tuaj të luftojë infeksionin më shpejt.

Një dietë e dhenve nuk duhet të jetë e kufizuar, dhe një larmi e madhe ushqimesh mund të përfshihen.

Sidoqoftë, është më mirë të shmangni ushqimet të cilat janë të brishta, të nxehta, pikante, të kripura ose acid nëse jeni duke provuar plagë në buzë, gojë ose gjuhë.

Nëse jeni të shqetësuar për marrjen e ushqyesve tuaj ose të dikujt tjetër gjatë një periudhe të dhenve të dhenve, të pyesni drejtuesin e kujdesit shëndetësor.