6 pasoja shëndetësore të mungesës së vitaminës A

Përmbajtje

• 1. Xerophthalmia
• 2. Verbëria e natës
• 3. Lëkura e trashë dhe e thatë
• 4. Vonesa e rritjes
• 5. Problemet e fertilitetit
• 6. Dobësimi i sistemit imunitar
• Çfarë mund të shkaktojë mungesë të vitaminës A
• Si të konfirmoni mungesën e vitaminës A
• Si është trajtimi
• 1. Hani ushqime të pasura me vitaminë A
• 2. Merrni suplement të vitaminës A

Mungesa e vitaminës A në trup reflektohet kryesisht në shëndetin e syve, gjë që mund të çojë në probleme të syve të tilla si xerophthalmia ose verbëri natën, pasi kjo vitaminë është shumë e rëndësishme për prodhimin e disa pigmenteve vizuale që ju lejojnë të shihni të gjithë spektrin e dritës .

Sidoqoftë, dhe përveç kësaj, mungesa e vitaminës A mund të shkaktojë gjithashtu probleme të lëkurës, sisteme të dobëta të imunitetit, rritje të ngadaltë dhe probleme të riprodhimit. Dëmi i shkaktuar nga mungesa e vitaminës A është i kthyeshëm në shumicën e rasteve, duke kërkuar trajtim me plotësimin e vitaminës dhe një rritje të burimeve dietike të saj.

Mungesa e vitaminës A mund të shkaktojë disa probleme të tilla si:

1. Xerophthalmia

Kjo është një sëmundje progresive ku ka një rritje të indeve që mbulojnë syrin dhe thatësi të sipërfaqes së jashtme të syrit, e cila mund të shkaktojë verbëri. Simptomat kryesore përfshijnë djegie në sy, vështirësi për të parë në ambiente më të errëta dhe ndjesinë e syve të thatë.

Ndërsa kseroftalmia përparon, lezionet dhe ulçerat e kornesë që shfaqen si njolla të vogla të bardha në sy, të njohura si njolla Bitot, gjithashtu mund të shkaktojnë verbëri nëse nuk trajtohen. Mësoni më shumë rreth kësaj ndërlikimi dhe mënyrës se si trajtohet.

2. Verbëria e natës

Verbëria e natës është një ndërlikim i kseroftalmisë, në të cilën personi ka vështirësi të shohë në ambiente me dritë të ulët, veçanërisht kur lëviz nga një vend me shumë dritë në një vend më të errët. Sidoqoftë, njerëzit me këtë problem mund të kenë vizion krejtësisht normal gjatë ditës.

Vështirësia e shkaktuar nga verbëria e natës zakonisht lind kur nivelet e njërit prej pigmenteve në receptorët e retinës, të njohur si rhodopsin, janë shumë të ulta, duke ndikuar në aftësinë e syrit për të përpunuar objekte në dritë të ulët. Prodhimi i Rodopsinës zakonisht rregullohet nga sasia e vitaminës A. Shikoni se si të identifikoni verbërinë e natës.

3. Lëkura e trashë dhe e thatë

Mungesa e vitaminës A mund të prodhojë hiperkeratozë folikulare, e cila është kur folikulat e flokëve në lëkurë bllokohen me priza keratinike, duke e bërë lëkurën më të trashë. Ky ndryshim e bën lëkurën të duket si një "lëkurë pule", përveç që është më e thatë, me luspa dhe e ashpër.

Hyperkeratosis zakonisht fillon në parakrahët dhe kofshët, por me kalimin e kohës mund të përhapet në të gjitha pjesët e trupit.

4. Vonesa e rritjes

Nivelet e ulëta të vitaminës A në trup mund të shkaktojnë vonesa të zhvillimit te fëmijët, pasi është një vitaminë e rëndësishme për rritjen e kockave. Përveç kësaj, mungesa e vitaminës A mund të shkaktojë gjithashtu ndryshime në shije dhe erë, duke bërë që ushqimi të humbasë aromën e tij, gjë që e çon fëmijën të dëshirojë të ha më pak, duke penguar përfundimisht zhvillimin.

5. Problemet e fertilitetit

Vitamina A është e nevojshme për riprodhim si në meshkuj ashtu edhe në femra, si dhe për zhvillimin e duhur të foshnjës gjatë shtatzënisë. Përveç kësaj, mungesa e kësaj vitamine duket se lidhet me shfaqjen e aborteve spontane.

6. Dobësimi i sistemit imunitar

Sistemi imunitar mund të dobësohet kur ka mungesë të vitaminës A në trup, pasi mungesa e kësaj vitamine ndikon në funksionimin e qelizave T, të cilat janë qeliza të rëndësishme të sistemit imunitar. Kështu, mungesa e vitaminës A rrit rrezikun e kapjes së infeksioneve të ndryshme bakteriale, virale ose parazitare, veçanërisht në nivelin e frymëmarrjes.

Vitamina A gjithashtu vepron në procesin e prodhimit të kolagjenit dhe, për këtë arsye, mungesa e saj në trup mund të dëmtojë shërimin e plagës, për shembull.

Çfarë mund të shkaktojë mungesë të vitaminës A

Shkaku kryesor i mungesës së vitaminës A është marrja joadekuate e ushqimeve të pasura me vitaminë A, të tilla si karota, vezë, brokoli ose mëlçi, për shembull. Sidoqoftë, probleme të tjera si fibroza, konsumimi i tepërt i alkoolit ose çrregullimet e mëlçisë gjithashtu mund të rrisin rrezikun e mungesës së kësaj vitamine.

Për më tepër, pasi vitamina A është e tretshme në yndyrë, nëse ekziston një keqthithje e yndyrnave në nivelin e zorrëve, është gjithashtu e mundur që vitamina të mos absorbohet mirë nga ushqimi. Ky lloj shkaku është më i zakonshëm tek njerëzit që kanë bërë operacion bariatrik ose që kanë sëmundje inflamatore të zorrëve.

Si të konfirmoni mungesën e vitaminës A

Mungesa e vitaminës A zakonisht dyshohet tek fëmijët dhe të rriturit që janë të kequshqyer ose te njerëzit që kanë faktorë rreziku, por shenjat dhe simptomat duhet të vlerësohen gjithmonë nga një mjek.

Mjeku gjithashtu mund të urdhërojë një test gjaku të retinolit në serum, ku vlerat nën 20 mcg / dL tregojnë mungesë të vitaminës A në trup, dhe vlerat nën 10 mcg / dL tregojnë një mungesë të rëndë.

Si është trajtimi

Trajtimi i mungesës së vitaminës A bazohet në rritjen e marrjes së ushqimeve të pasura me këtë vitaminë, si dhe plotësimin oral, në mënyrë që të zvogëlohet rreziku i vdekshmërisë. Importantshtë e rëndësishme që, gjatë trajtimit, personi të ndiqet me një dietolog për të siguruar furnizimin adekuat të vitaminës A për nevojat e tyre të përditshme.

Kështu, trajtimi përfshin:

1. Hani ushqime të pasura me vitaminë A

Vitamina e paraformuar gjendet vetëm në ushqime me origjinë shtazore, në vendet e magazinimit, domethënë në mëlçi dhe në yndyrën e vezëve dhe qumështit. Një sasi e madhe e kësaj vitamine gjendet gjithashtu në vajin e mëlçisë së merlucit.

Megjithatë, ka edhe ushqime me origjinë bimore që përmbajnë karotenoide, të cilat janë pararendëse të vitaminës A dhe që gjenden kryesisht në perime jeshile të errëta ose fruta të verdha-portokalli, të tilla si karota, spinaq, lëng portokalli, patate të ëmbla, ndër të tjera. Shihni një listë më të plotë të ushqimeve të pasura me vitaminë A.

2. Merrni suplement të vitaminës A

Plotësimi i vitaminës A duhet të drejtohet nga një mjek ose nutricionist, pasi doza do të varet nga mosha, pesha dhe gjendja e përgjithshme e shëndetit të personit të prekur.

Në përgjithësi, tek të rriturit, është e zakonshme të administrohen 3 doza prej 200,000 IU. Fëmijët më të vegjël se 1 vit duhet të marrin gjysmën e kësaj doze dhe foshnjat më pak se 6 muaj duhet të marrin vetëm një të katërtën e dozës.

Në disa raste, plotësimi i vitaminës A mund të bëhet me vajin e mëlçisë së merlucës, sepse përveç që përmban një sasi të shkëlqyeshme të kësaj vitamine, ajo gjithashtu përmban vitaminë D, omega 3, jod dhe fosfor, të cilat janë të rëndësishme për të gjithë zhvillimin e fëmijëve.