Recetë për Smoothie me tortë me karrota që është e mbushur me perime

Përmbajtje

• Rishikim për

Mund të hani kaq shumë karota për fëmijë dhe sallata me spinaq të papërpunuar derisa të keni mbaruar me to. Perimet e ftohta dhe të thjeshta mund të bëhen të mërzitshme, shpejt. (Duke të parë ty, #saddesksalad.)

Pra, si i bëni ata të ndjehen të rinj (dhe përsëri të shijshëm)? Hidheni ato në një blender, natyrisht. Filloni me këtë recetë epike të Smoothie Bowl me tortë me karrota. Ajo paketon tonelata me perime ushqyese në një tas, por shijon si ëmbëlsirë të thjeshtë. Ja si ta përgatisni: Përzieni pak romainë të copëtuar (ose spinaq) dhe karota të copëtuara. Smbëlsoni me ananas, clementines (ose mango), dhe ekstrakt vanilje. Bëjeni të butë me pak qumësht kokosi dhe një banane, pastaj bëjeni pak të shijshme me pak kanellë dhe arrëmyshk. Shtojeni me çdo gjë që dëshiron zemra juaj, si fëstëkët dhe kokosin për një përtypje të ëmbël dhe të shijshme. Voilà - ju keni një vakt super-ushqyes me një pjatë që është i mbushur pesë racione të plota me fruta dhe perime, por ka shije sikur ka dalë nga furra. Për një grusht shtesë makro, hidhni pluhurin tuaj të preferuar të proteinës së vaniljes. (Duke folur për këtë, lexoni se si të zgjidhni pluhurin më të mirë të proteinave për gojëmjaltën tuaj.)

Një gjë për t'u mbajtur në mend: Nuk mund të hedhësh gjithçka pa dashur. Zotëroni së pari teknikën tuaj të përzierjes (këtu është udhëzimi ynë për smoothie perfekte çdo herë) për t'u siguruar që konsistenca është në vend. Ju nuk doni të përfundoni me ndonjë copë ~ të çuditshme. (Mendoni se është shumë e trashë ose shumë e hollë? Këtu janë disa rregullime të shpejta kur smoothie juaj shkon në jug.)

Dhe nëse kjo recetë e ëmbëlsirave të ëmbëlsirave me karrota ju bën të dëshironi të gjitha llojet e ëmbëlsirave me shije vjeshte, mos u shqetësoni! Ne kemi një tas gojëmjaltë me byrek me mollë dhe një tas gojëmjalti açaí të vjeshtës që janë po aq të shëndetshëm dhe po aq të shijshëm (duh).

Rishikim për