A është ky shkaku i të gjitha problemeve tuaja shëndetësore?

Përmbajtje

• Rishikim për

Shumë gra fatkeqësisht janë të njohura me lodhjen, infeksionet e përsëritura të sinusit, nervozizmin dhe shkallën e mbërthyer. Ju mund ta fajësoni atë për ankthin, alergjitë, stresin ose gjenet e këqija-por mund të jetë diçka tjetër.

Candida albicans-organizmat e vegjël të majave si kërpudhat dhe myku-mund të duken të padëmshme, por rritja e majave (YO) përmban një grusht të fuqishëm dhe është përgjegjës për çështjet që prekin pothuajse çdo sistem të trupit. Ndërsa infeksionet vaginale identifikohen me lehtësi, kur maja është e përhapur në lëkurë ose në florën e zorrëve dhe gojës dhe simptomat janë më të përgjithshme, nuk diagnostikohet aq lehtë. Në fund të fundit, sa shpesh ndiheni me humor ose depresion, ju mungon fokusi ose vuani nga dhimbje koke, pikime pas hundës, skuqje ose ekzemë që nuk duket se do të largohen?

Nuk jeni krejtësisht faji juaj: Mjedisi në të cilin jetojmë krijon një terren ushqyes për rritjen e majave. Një sistem imunitar i dobësuar për shkak të përdorimit të tepërt ose keqpërdorimit të antibiotikëve, steroideve dhe sapunit antibakterial; përdorimi i pilulave të kontrollit të lindjes, pishinave me klor dhe xhakuzi; dhe një dietë me sheqer të lartë dhe karbohidrate të larta mund të nxisin që majaja të dalë jashtë kontrollit.

A vuani nga JO?

Ndërsa simptomat mund të jenë një aluzion i parë i YO, ka disa metoda për të identifikuar majanë.

Një mënyrë e thjeshtë është të shikoni në pasqyrë dhe të nxirrni gjuhën - nëse shihni një pllakë të bardhë, mund të jetë JO.

Ose provoni një test pështymë: Gjëja e parë në mëngjes, para se të bëni ndonjë gjë tjetër, merrni një gotë të pastër dhe mbusheni me 8 ons ujë. Pështyjeni në të, prisni rreth 10 minuta dhe shikoni brenda. Pështyma e shëndetshme noton; nëse shihni vargje ose njolla të vrenjtura ose pështymja juaj fundoset, diçka nuk është në rregull.

Nëse dyshoni për rritjen e majave, shihni mjekun tuaj dhe merrni parasysh të kërkoni një test diagnostik të kandidës. Ka disa laboratorë (të tillë si Genova Diagnostics and Immunosciences) që specializohen në këtë, por këto teste nuk janë të pagabueshme dhe mund të japin pozitivë të rremë dhe negativë të rremë. Saktësia mund të rritet, megjithatë, nëse bëni edhe një test jashtëqitjeje.

Asnjë rregullim i shpejtë

Marrja e një probiotiku që përmban më shumë se 5 deri në 10 miliardë kultura të gjalla në stomak bosh dhe përdorimi i një anti-fungale (të tilla si acidi kaprilik, vaj rigoni ose vaji i pemës së çajit) për të vrarë majanë mund të ndihmojë në rivendosjen e ekuilibrit midis baktereve të mira dhe candida albicans. Nëse keni probleme me tretjen, mund të dëshironi të provoni një enzimë tretëse ose të shtoni një pije me zarzavate për të ndihmuar në mbështetjen e procesit të detoksifikimit.

Ndryshimet dietike gjithashtu mund të ndihmojnë. Meqenëse majaja shumohet në një mjedis acid, të mykur ose të fermentuar dhe të mbushur me sheqer, është më mirë të shmangni ushqimet që kanë këto karakteristika, duke përfshirë:

• Acidike: Çdo gjë me kafeinë
• I mykur: Kikirikë, shqeme, fëstëkë, kërpudha, djathë
• Të fermentuara: Uthull, turshi, miso, alkool, djathë
• Sheqeri: niseshte (patate, bukë, makarona me drithëra, gjevrek, çdo gjë e bërë nga mielli), mish të përpunuar (proshutë, sallam, mish dreke), shumica e frutave, bulmeti

Dhe për të mbajtur të forta bakteret e mira, provoni të përfshini ushqimet e mëposhtme në dietën tuaj:

• Mish organik, pa hormone (nëse është e mundur), vezë, kefir, gjalpë, djathë mocarela, krem ​​djathi
• Perime të freskëta ose të gatuara të llojit të sallatës (të gjitha marule, domate, kastravec, selino, patëllxhan, lakër Brukseli, fasule jeshile, asparagus, brokoli, edamame)
• Fruta të kufizuara (manaferrat, avokado, ullinj, lëng limoni)
• Disa kokrra (tërshëra, meli, orizi kafe, spel, quinoa, hikërror, amaranth)
• Farërat dhe arrat
• Vajrat e shtypit të ftohtë (kokosi i virgjër, ulliri, lulelakra, luledielli, susami, fara kungulli, makadamia, bajame, liri) dhe ghee
• Ujë (me ose pa limon dhe gëlqere)
• Çaj (mente, xhenxhefil, kanellë, karafil, kamomil, Pau D'arco, jamball, bar limoni)
• Lëng domate ose V-8

Nuk ka rregullim të shpejtë

Ndërsa maja heq dorë nga kontrolli dhe bakteret e shëndetshme fitojnë fuqi, ju mund të merrni simptoma të ngjashme me gripin që shfaqen me vdekjen. Marrja e Tylenol mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës, lodhjes dhe dhimbjeve të muskujve, të gjitha këto nuk duhet të zgjasin më shumë se një javë. Brenda rreth tre deri në gjashtë muaj do të ndiheni dhe do të dukeni më mirë se kurrë pasi simptomat zhduken dhe ju hiqni peshën e tepërt për mirë.

Rishikim për