Dozimi CBD: Të kuptosh sa duhet të marrësh

Përmbajtje

• CBD ka shumë përfitime shëndetësore
• Saysfarë thotë studimi për CBD
• Duke vlerësuar sasinë e duhur për ju
• Si të llogarisni dozën
• A është e mundur të marrësh shumë CBD?
• Efektet anësore të mundshme
• Bisedoni me mjekun tuaj

CBD ka shumë përfitime shëndetësore

Ju keni dëgjuar ndoshta për përfitimet shëndetësore të CBD, por sa duhet të merrni për t'i ndjerë ato?

Cannabidiol, ose CBD, është një nga mbi 60 komponimet aktive në bimën e kanabisit. Këto komponime aktive, të njohura si kanabinoide, ndikojnë në trupin tuaj në mënyra të ndryshme.

CBD nuk është psikoaktive - do të thotë se nuk do t'ju marrë "të lartë". Në vend të kësaj, hulumtimi sugjeron që mund të ndihmojë:

• ulin ankthin dhe depresionin
• permireso gjumin
• zvogëlojnë konfiskimet te njerëzit me epilepsi
• zbut dhimbjen dhe inflamacionin
• përmirësoni shëndetin e zemrës
• përmirësimi i simptomave të sëmundjes inflamatore të zorrëve (IBD)

Pavarësisht se në cilën gjendje po përpiqeni të trajtoni me CBD, duke i dhënë vetes një dozë adekuate është e rëndësishme - ose mund të mos funksionojë për ju.

Mund të jetë e vështirë të kuptoni se sa CBD duhet të merrni, pasi CBD nuk është rregulluar aktualisht nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA), dhe nuk ka doza zyrtare të rekomanduara.

Ja çfarë duhet të dini për të vlerësuar se sa shumë CBD për të marrë.

Saysfarë thotë studimi për CBD

CBD ka qenë temë e shumë diskutimeve dhe hulumtimeve gjatë viteve të fundit.

Siç tregon ky përmbledhje për vitin 2017, një hulumtim i madh ka zbuluar se është një trajtim relativisht i sigurt. Studimet e analizuara në atë përmbledhje nuk treguan se ekziston një dozë universale e CBD që të gjithë duhet të marrin. Përkundrazi, nënvizoi faktin që njerëz të ndryshëm (dhe, në studimet e kafshëve, kafshë të ndryshme) i përgjigjen dozave të ndryshme të CBD. Shumica e studimeve njerëzore përdorin doza diku midis 20 dhe 1500 miligram (mg) në ditë.

Vlen të kujtojmë se ka ende shumë për CBD që ne nuk dimë. Ndërsa industria e kanabisit rritet, studiuesit ka të ngjarë të kryejnë më shumë studime mbi kanabisin, përfshirë marihuanën dhe kërpin, dhe derivatet e tij.

Duke vlerësuar sasinë e duhur për ju

Sasia e CBD që duhet të merrni varet nga një sërë faktorësh, duke përfshirë:

• pesha juaj e trupit
• gjendjen që po trajton
• kimi individuale e trupit tuaj
• përqendrimi i CBD në secilën pilulë, kapsulë, rënie ose çamçakëz

Me fjalë të tjera, ekzistojnë shumë ndryshore që vendosin për të marrë sa CBD për të marrë. Para se të provoni CBD, sigurohuni që të bisedoni me mjekun tuaj për një dozë të përshtatshme dhe rreziqe të mundshme. Nëse mjeku juaj ju thotë se sa duhet të përdorni, zbatoni rekomandimin e tyre. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse jeni duke marrë një ilaç pa recetë që përmban CBD, të tilla si Epidiolex, një formë e mjekimit të konfiskimit.

Nëse mjeku juaj nuk jep një rekomandim, është më mirë të filloni me një dozë më të vogël dhe ta rritni gradualisht. Kjo mund të nënkuptojë fillimin e 20 deri 40 mg në ditë. Pas një jave, rriteni këtë sasi për 5 mg. Vazhdoni këtë derisa të ndjeheni se po kuron në mënyrë efektive simptomat tuaja.

Për shembull, mund të filloni me 40 mg për të trajtuar dhimbje të forta. Ju mund të merrni 40 mg në ditët kur keni shumë dhimbje. Pas një jave, ju e rritni atë në 45 mg, dhe pas një jave të dytë, përdorni 50 mg. Në këtë pikë, ju mund të mendoni se dhimbja juaj është e durueshme.

Mund të jetë e mençur të mbani shënime se sa CBD po merrni dhe nëse simptomat tuaja po përmirësohen. Shkruajeni atë në letër ose në një aplikacion shënimesh në telefonin tuaj.

Filloni me një dozë të vogël të CBD dhe rriteni ngadalë derisa të arrini efektin tuaj të dëshiruar. Doza juaj ideale e CBD varet nga shumë faktorë, si pesha e trupit tuaj, kimia e trupit, gjendja që po trajtoni dhe përqendrimi i CBD në produktin që po përdorni.

Si të llogarisni dozën

Disa produkte, të tilla si çamçakëzat CBD, kapsulat ose pilulat, ju tregojnë se sa është në një shërbim të vetëm. Për shembull, paketimi në një shishe kapsulash CBD mund të tregojë që ka 5 mg CBD për kapsulë.

Nëse jeni duke përdorur vaj CBD, ka të ngjarë të vijë në një shishe pikuese. Paketimi mund të specifikojë se sa CBD është në një pikë të vetme. Nga atje, ju mund të kuptoni se sa pika duhet të përdorni.

Ndonjëherë është më e vështirë të kuptosh se sa CBD është në një pikë sepse paketimi specifikon sasinë totale të CBD në të gjithë shishen, por jo sasinë që do të jetë në një pikë të vetme.

Një rënie është rreth 0.05 mililitra (ml). Kjo është, jo një pikues i plotë - vetëm një pikë e vetme.

Kjo do të thotë që një shishe 10-ml vaj CBD përmban 200 pika. Dhe nëse paketimi për atë shishe 10-ml thotë që shishja përmban 1000 mg CBD, çdo pikë do të përmbajë rreth 5 mg CBD.

Pra, për të pasur 20 mg të atij lloji të vajit CBD, duhet të merrni katër pika.

A është e mundur të marrësh shumë CBD?

Një përmbledhje e vitit 2011 mbi sigurinë dhe efektet anësore të CBD zbuloi se përdorimi i vazhdueshëm i CBD, madje edhe në doza të larta si 1.500 mg në ditë, tolerohet mirë nga njerëzit.

Një azhurnim i vitit 2017 për këtë përmbledhje konfirmoi gjithashtu këtë. Sidoqoftë, një studim i bërë 2019 mbi minj ngriti disa shqetësime për sigurinë në lidhje me potencialin e CBD për dëmtimin e mëlçisë dhe ndërveprimet e tij me ilaçet e tjera.

Nëse aktualisht po merrni ilaçe dhe dëshironi të provoni CBD, është thelbësore që të diskutoni me mjekun tuaj.

Ka shumë pak efekte anësore të njohura të CBD. Kur ndodhin efektet anësore, ato mund të përfshijnë diarre, ndryshime të oreksit dhe lodhje.

Efektet anësore të mundshme

• lodhje
• diarre
• ndryshime në oreks
• ndryshime në peshë

Nëse jeni duke kërkuar një mënyrë të shpejtë dhe të lehtë për të blerë CBD, mund të gjeni shumë marka CBD në internet. Por sigurohuni që të hulumtoni çdo markë para blerjes. Ndërsa CBD e pastër, origjinale konsiderohet e sigurt, produktet e rreme dhe me cilësi të ulët mund të jenë të rrezikshme.

CBD nuk rregullohet nga FDA, kështu që ju takon juve të siguroheni që përdorni vetëm produkte me cilësi të lartë. Kërkoni produkte nga një markë e njohur me testimin e palëve të treta dhe shmangni kompanitë që kanë një histori të etiketimeve të pasakta.

Një raport i vitit 2018 nga Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) vuri në dukje se 52 banorë të Utah kishin reagime të këqija ndaj produkteve të caktuara CBD. Doli se shumica e tyre përdorën produkte që përfshinin CBD sintetike. Disa produkte nuk përmbajnë asnjë informacion në lidhje me prodhuesin ose përbërësit e tij.

Bisedoni me mjekun tuaj

Kur është fjala për të punuar se cila dozë e CBD duhet të përdorni, biseda me mjekun tuaj është basti juaj më i mirë. Ndërsa jo të gjithë mjekët do të jenë në gjendje të japin informacione për CBD - në varësi të ligjeve në shtetin tuaj - disa mund të jenë në gjendje të ndihmojnë të rekomandojnë doza ose marka me cilësi të lartë. Flisni me mjekun tuaj përpara se të provoni CBD, veçanërisht nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç.

Dëshironi të mësoni më shumë rreth CBD? Klikoni këtu për më shumë rishikime produktesh, receta dhe artikuj të bazuar në hulumtime në lidhje me CBD nga Healthline.

A është legal CBD? Produktet CBD të nxjerra nga kërpi (me më pak se 0.3 përqind THC) janë të ligjshme në nivelin federal, por janë akoma të paligjshëm sipas disa ligjeve të shtetit. Produktet CBD të marra nga marijuana janë të paligjshme në nivelin federal, por janë të ligjshme sipas disa ligjeve të shtetit. Kontrolloni ligjet e shtetit tuaj dhe ato të kudo ku udhëtoni. Mbani në mend se produktet CBD të paprishkruara nuk janë të aprovuara nga FDA dhe mund të etiketohen në mënyrë të pasaktë.

Sian Ferguson është një shkrimtar dhe redaktues i pavarur me seli në Cape Town, Afrika e Jugut. Shkrimet e saj përfshijnë çështje që lidhen me drejtësinë sociale, kanabisin dhe shëndetin. Mund ta arrini atë Cicëroj.