Celuliti në Armë: Pse e keni atë dhe si ta shpëtoni atë

Përmbajtje

• Farë është celuliti?
• Causesfarë e shkakton celulitin në krah?
• Këshilla për të hequr qafe celulitin në krahë
• Bëj lëvizje
• Humbni peshë, nëse keni nevojë
• Tregtia me kafeinë për ujë
• Mjetet juridike shtëpiake për të zvogëluar pamjen e celulitit
• Konsideroni trajtimet dermatologjike
• Gërmim

Farë është celuliti?

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Celuliti është një gjendje e lëkurës që përbëhet nga inde yndyrore nën lëkurë që shtyhen lart në sipërfaqen e lëkurës. Si rezultat, ju mund të mbeteni me zonat e lëkurës me pamje të zbehtë për të cilën celuliti njihet.

Sidoqoftë, indet yndyrore që shkaktojnë celulitin shpesh vijnë me keqkuptime. Vetë celuliti mund të ndodhë me këdo të çdo moshe, peshë dhe gjini.

Ndërsa celuliti është më i zakonshëm rreth kofshëve, stomakut dhe mollaqe, mund të ndodhë kudo. Kjo përfshin krahët.

Causesfarë e shkakton celulitin në krah?

Celuliti mund të zhvillohet në çdo zonë të trupit. Por ka tendencë të ndodhë më shpesh në zonat që tashmë kanë nivele më të larta të indeve yndyrore natyrale, siç janë kurrizi i kofshëve.

Në rastin e krahëve, indet yndyrore që ndodhin rreth krahëve të sipërm përfundimisht mund të zhvillojnë celulitin.

Nuk ka asnjë shkak të vetëm të celulitit në krah, por sa më shumë inde të thella yndyrore të keni në zonë, aq më shumë të rrezikuar mund të jeni nga zhvillimi i këtyre zbehjeve të lëkurës.

Faktorët e tjerë të rrezikut për celulitin përfshijnë:

• gjinia, pasi femrat janë më të prirura për të marrë celulitin sesa meshkujt
• nivele të larta të estrogjenit
• nivele të rritura të indeve yndyrore nga luhatjet e peshës
• një humbje e kolagjenit, veçanërisht kur plakeni
• rrallimi i lëkurës në epidermë (shtresa e jashtme), e cila mund të bëjë që indet yndyrore më të thella të bëhen më të spikatura
• historia familjare e celulitit
• rritja e inflamacionit ose qarkullimi i dobët në trup

Këshilla për të hequr qafe celulitin në krahë

Tani që i dini shkaqet e celulitit në krah, mund të keni dëshirë të heqni qafe atë.

Ndërsa nuk mund ta eliminoni domosdoshmërisht celulitin për mirë, ka gjëra që mund të bëni për të minimizuar pamjen e saj. Këto përfshijnë ndryshime në stilin e jetës tuaj, si dhe mjete të mundshme juridike dhe trajtime të dermatologjisë.

Bëj lëvizje

Ushtrimi është një nga mënyrat kryesore për të hequr qafe pamjen e celulitit. Ndërsa tkurret qelizat yndyrore dhe ndërtoni më shumë muskuj, zbehjet e celulitit do të tkurren në madhësi.

Ushtrimet e krahut, siç janë shtypjet dhe curls bicep, mund të ndihmojnë në ndërtimin e muskujve. Por ushtrimet në vend nuk do të shpëtoj nga dhjami i krahut.

Në vend që të bëni ushtrime në vend, stërvitja aerobike ka tendencën të jetë më e efektshmja për të hequr qafe celulitin në të gjitha fushat e trupit.

Jo vetëm që do të digjni yndyrën dhe do të fitoni forcë, por ushtrimi i rregullt gjithashtu ndihmon në ndërtimin e elasticitetit të lëkurës, si dhe fleksibilitetin tuaj të përgjithshëm.

Mundohuni të përzieni rutinën tuaj me ushtrimet e mëposhtme:

• kanotazh
• në këmbë
• running
• vallëzim
• not
• hipur në biçikletë
• makine eliptike

Nëse jeni i ri për të ushtruar, filloni ngadalë dhe ndërtoni shpejtësinë dhe kohën tuaj gradualisht. Mjeku juaj gjithashtu mund të ofrojë këshilla për t'ju ndihmuar të filloni në një mënyrë të sigurt.

Humbni peshë, nëse keni nevojë

Meqenëse dhjami i trupit është një kontribues në celulitin e krahut, humbja e peshës mund të ndihmojë nëse konsideroni mbipeshë. Sapo të humbni peshën e tepërt të trupit, zbehjet e celulitit tuaj do të zvogëlohen gjithashtu.

Flisni me mjekun ose ushqyesin tuaj për mënyrat se si gradualisht mund të humbni peshë për të arritur masën tuaj ideale të trupit dhe për të përmirësuar të gjitha aspektet e trupit tuaj, përfshirë celulitin.

Mos harroni se celuliti mund të ndodhë me këdo me masë të trupit. Pra, nëse nuk keni nevojë të humbni peshë, nuk duhet të përpiqeni ta bëni këtë vetëm për të provuar dhe për të hequr qafe celulitin.

Tregtia me kafeinë për ujë

Nëse nuk mund ta bësh atë gjatë ditës pa pak kafeinë (ose shumë), nuk je vetëm.

Ndërsa një filxhan kafe në mëngjes nuk do të dëmtojë lëkurën tuaj, shumë kafeinë mund të dehidratojnë trupin tuaj. Lëkura e thatë mund të bëjë që papërsosmëritë e lëkurës si celuliti të shfaqen më të spikatur.

Në vend që të merrni një filxhan kafe tuaj të tretë të ditës, konsideroni të pini më shumë ujë gjatë gjithë ditës. Uji hidraton lëkurën tuaj, gjë që mund të zvogëlojë shfaqjen e celulitit.

Për më tepër, uji ndihmon gjithashtu të heqni qafe disa nga sendet në trup që mund të çojnë në akumulimin e yndyrës, përfshirë toksinat.

Mjetet juridike shtëpiake për të zvogëluar pamjen e celulitit

Disa ilaçe shtëpiake gjithashtu kanë potencialin e zvogëlimit të shfaqjes së celulitit.

• marrja e një masazhi profesional për të përmirësuar elasticitetin e lëkurës dhe kullimin limfatik
• duke përdorur krem ​​masazhi në shtëpi (dyqan për krem ​​masazhi)
• duke përdorur locione vetë-rrezësues pa diell ose llak (dyqan për vetë-mbrojtës)
• duke shmangur rrezitje në diell ose në një sallon
• veshja e diellit çdo ditë (dyqan për krem ​​dielli)
• duke ngrënë më shumë fruta dhe perime, të cilat përmbajnë antioksidantë dhe ujë që janë të mirë për trupin dhe lëkurën tuaj

Konsideroni trajtimet dermatologjike

Mund të duhen disa javë ose muaj që mjetet juridike në shtëpi dhe ndryshimet e stilit të jetës të kenë një efekt në celulitin tuaj. Por nëse ato zbehje të bezdisshme janë akoma atje pasi të keni provuar këto ndryshime, mund të jetë koha për të parë dermatologun tuaj për ndihmë.

Dermatologu juaj mund të rekomandojë terapi me valë akustike, terapi lazer, dermabrasion, ose lëvozhgë që mund të ndihmojë në uljen e shfaqjes së celulitit. Kapja është se do të duhet të përsërisni këto trajtime nëse doni të ruani rezultatet tuaja, të cilat mund të bëhen të shtrenjta me kalimin e kohës.

Gërmim

Vetë celuliti nuk është i parandalueshëm, veçanërisht kur plakeni. Sidoqoftë, ka faktorë të njohur të rrezikut që ju mund të ndihmoni të menaxhoni për të shmangur marrjen e celulitit, përfshirë në zonën e krahut.

Nëse tashmë keni celulitin në krah, ndryshimet në stilin e jetës mund të ndihmojnë. Humbja e peshës dhe ngrënia e një diete të shëndetshme janë disa nga metodat më të mira të uljes së celulitit.

Nëse jeni duke përjetuar celulitin e krahut pavarësisht ndryshimeve në stilin e jetës, mund të mendoni të shihni një specialist dermatolog për ndihmë. Ata mund të rekomandojnë trajtime të shkallës profesionale për raste kokëfortë të celulitit.