Si të përdorni Centella aziatike për të humbur peshë

Përmbajtje

• Si të bëni çaj
• Ushqime të tjera diuretike
• Këshilla për të humbur peshë shpejt

Për të humbur peshë, me një shtesë natyrore, kjo është një alternativë e mirë, por gjithmonë e futur në një stil ushqimi të shëndetshëm pa pije me sheqer ose ushqime të përpunuara ose ushqime të skuqura. Në këto raste, ju mund të merrni 2 kapsula centella asiatica 3 herë në ditë, pas ngrënies, ose të pini 3 filxhanë me çajin tuaj gjatë gjithë ditës.

Centella aziatike dobësohet për shkak të efektit të saj diuretik, i cili ndihmon në luftimin e mbajtjes së lëngjeve në trup, duke zvogëluar vëllimin dhe peshën e trupit. Përveç kësaj, kjo bimë vepron si një anti-inflamator i rëndësishëm dhe stimulon qarkullimin e gjakut dhe prodhimin e kolagjenit, i cili ndihmon në parandalimin e ënjtjes, djegien e dhjamit dhe parandalimin e celulitit dhe uljen që ndodhin për shkak të humbjes së peshës.

Si të bëni çaj

Çaji Centella duhet të bëhet sipas raportit prej 1 lugë gjelle barishte për çdo gjysmë litri ujë.
Gjatë përgatitjes, shtoni barishte në ujë të vluar për 2 minuta dhe më pas fikni zjarrin, duke e lënë përzierjen të pushojë për 10 minuta. Për të marrë më shumë përfitime nga humbja e peshës, duhet të pini çaj pa shtuar sheqer.

Ushqime të tjera diuretike

Ushqime të tjera diuretike që ju ndihmojnë të humbni peshë janë frutat e pasura me ujë, të tilla si shalqi, luleshtrydhe, kivi, portokall, pjepër dhe mollë dhe çajrat që përmirësojnë qarkullimin e gjakut, të tilla si kopra, rozmarina dhe çaji i bishtit të kalit.

Këshilla për të humbur peshë shpejt

Përveç ushqimeve diuretike, këshilla të tjera që ju ndihmojnë të humbni peshë shpejt janë:

• Pini të paktën 1.5 litra ujë në ditë;
• Filloni vaktet me një pjatë supë me perime, pa shtuar patate;
• Hani sallatë të gjallë me vaktet kryesore;
• Hani peshk të paktën 4 herë në javë;

Shmangni konsumimin e ushqimeve të përpunuara, të tilla si biskota të mbushura, ushqime të ngrira të ngrira dhe proshutë.
Përveç kësaj, aktiviteti i rregullt fizik ose ecja për të paktën 30 minuta në ditë gjithashtu përshpejton djegien e kalorive dhe humbjen e yndyrës së lokalizuar.

Shikoni videon më poshtë dhe mësoni se si të bëni një supë detoksi për darkë për të filluar dietën tuaj.

Shikoni gjithashtu përfitime të tjera të centella asiatica.