6 Pika dushi për lëkurë, flokë dhe gjendje të denjë për spa

Përmbajtje

• Furçë e thatë për detoksifikim
• Ujë i freskët për fokus të përmirësuar dhe lëkurë më të shëndetshme
• Produkte natyrore të dushit për shëndetin
• Mantra për një mendje dhe shpirt pastrues
• Vaj për rruajtje më të butë
• Banjë me avull aromatherapy DIY për lëkurë më të pastër

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Mendje e pastër, lëkurë e pastër, ju përmirësoi

Ndjenja e ujit të nxehtë që bie mbi muskujt tuaj të lodhur mund të jetë një formë e meditimit relaksues, veçanërisht pas një dite të gjatë pune ose një nate gjumi. Pavarësisht nëse qëndroni bosh nën ujë të nxehtë ose futeni në disa pastrime të shpejta para punës (pa gjykim këtu), ne jemi shumë të sigurt që tashmë po bëni dush të drejtë - madje edhe pesë minuta nën kokën e dushit është koha perfekte e kohës për tu rigrupuar dhe rifreskoni

Prandaj, shfrytëzoni maksimumin nga rutina juaj e pastrimit me këto këshilla të harlisura, por të thjeshta. Nuk duhet shumë për ta bërë lëkurën, flokët dhe mendjen tuaj të ndihen krejt të reja.

Furçë e thatë për detoksifikim

Ndërsa nuk ka studime shkencore të bëra për pastrimin e thatë (akoma), ekspertët e Wellness-it dhe profesionistët e kujdesit të lëkurës njësoj tregojnë përfitimet e pastrimit të thatë për dy deri në pesë minuta para dushit. Procesi heq qelizat e vdekura të lëkurës (e cila është e rëndësishme për qarkullimin dhe rigjenerimin e qelizave) dhe gjallëron lëkurën, duke zvogëluar përkohësisht celulitin. Dhe sipas Mariska Nicholson, themeluese e kompanisë së qëndrueshme, jo toksike, të bukurisë me bazë vaji Olive + M, ndihmon në detoksimin e sistemit limfatik, ashtu si një masazh. Një kujtesë e shpejtë: Sistemi limfatik ka shumë punë të rëndësishme, duke përfshirë shpërndarjen e lëngjeve dhe lëndëve ushqyese nëpër trup dhe heqjen e toksinave.

"Larja e thatë e lëkurës në goditje të gjata drejt zemrës ndihmon në stimulimin e gjëndrave të djersës dhe poreve të hapura, të cilat lëshojnë toksina të bllokuara shpesh nga anti-djersitja dhe mungesa e stërvitjes", shpjegon Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. "Fërkimet e forta mund ta lënë lëkurën tuaj pak të kuqe në fillim, por pas dushit tuaj, ajo do të ketë një shkëlqim rozë dhe një ndjesi të zhdërvjellët në prekje."

Te provosh: Trajtoni ato qeliza të lëkurës me këtë furçë natyrale, e cila është bërë nga fijet e derrit. Mos e ndani këtë me miqtë tuaj ose me të tjerë të rëndësishëm - pastrimi i thatë heq lëkurën aq të vdekur, sa do të doni ta mbani për vete.

Ujë i freskët për fokus të përmirësuar dhe lëkurë më të shëndetshme

Dushet e nxehta që avullojnë, megjithëse ndryshon jeta që mund të ndiejnë për momentin, në të vërtetë nuk janë optimale për disa arsye. Nicholson thotë se uji i nxehtë zhvesh lëkurën dhe flokët nga vajrat e tyre natyralë, duke i lënë të thatë dhe të brishtë (jo i shkëlqyeshëm për kushtet ekzistuese të lëkurës si ekzema ose puçrrat). Në vend të kësaj, Nicholson sugjeron të provosh dushe të freskëta ose të vakët.

Cranking ftohtë është e mirë edhe për gjendjen tuaj shpirtërore - në fakt, ajo ka një efekt antidepresiv. Një zbuloi se dushi në ujë rreth 68 gradë Fahrenheit për dy deri në tre minuta në ditë stimulon sistemin nervor qendror. Ekspozimi nga të ftohtit çliron dhimbjet që shtypin hormonet beta-endorfinë dhe noradrenalinë, të cilat mund të ulin simptomat e depresionit. Për ata që nuk kanë depresion, kjo rritje e hormoneve mund të fillojë të menduarit e qartë, të rrisë rrjedhën e gjakut dhe angazhimin e muskujve dhe të ulë inflamacionin. Një tjetër raporton pjesëmarrësit që u futën në ujë të freskët për 30 ditë raportuan një rënie prej 29 përqind të sëmundjes së vetë-identifikuar.

Te provosh: Nëse jeni diçka si ne dhe dëshironi atë përvojë të ngrohtë ngushëlluese, provoni një shpërthim të ftohtë për vetëm 30 deri në 90 sekonda në fund të dushit tuaj.

Produkte natyrore të dushit për shëndetin

Nëse keni vërejtur një rritje serioze në kompanitë e kujdesit natyror të lëkurës në vitet e fundit, nuk po shihni gjëra. Deri në vitin 2025, tregu i produkteve organike dhe natyrore pritet të ketë një vlerë prej 25 miliardë dollarësh - rastësisht! Njerëzit kanë filluar të lidhin pikat midis toksinave në produktet e kujdesit personal dhe efekteve të mundshme shëndetësore si pjelloria e zvogëluar, endometrioza dhe kanceri. Sende mjaft serioze për një pastrim trupor të rastësishëm, huh - por çfarë do të thotë kjo për dushin tuaj? Pranvera për gjërat e pastra.

Shmangni produktet që kanë parabene, ftalate, stiren, triclosan dhe aromë për të përmendur disa. Nuk jeni i sigurt nëse produktet tuaja hyjnë në kategorinë jo shumë të nxehtë? Futeni në Bazën e të dhënave kozmetike të lëkurës së thellë të EWG për të mësuar nivelin e toksicitetit të saj. Merrni parasysh të kërkoni produkte dushi që kanë një listë të vogël përbërësish natyralë. Meqenëse kalimi te produktet organike kërkon kohë, ne sugjerojmë të rimbushim sapo të dilni nga gërmimet tuaja aktuale.

Te provosh: Për t'ju dhënë një pikënisje, këto sapunë natyralë janë një fitore fituese me shumë gurusë të bukurisë: Shampo dhe Kondicioner Organik Lavender Avalon, Sapun i Zi Afrikan dhe ky Pastrues i Kripës së Himalës Rozë.

Mantra për një mendje dhe shpirt pastrues

Rezulton se dushet mund të jenë po aq pastruese për mendimet tona sa edhe për trupat tanë. "Uji është një mënyrë e fuqishme për të pastruar aurën tuaj nga maja e kokës deri në fund të këmbëve", thotë Heather Askinosie, bashkëthemeluese e Energy Muse dhe bashkëautore e "Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to" Ju i Vërtetë. ”

“Vizualizoni ujin si një ujëvarë që pastron tërë qenien tuaj. Shihni veten si një enë të pastër drite. Thuaj me zë të lartë: "Unë jam pastruar, pastruar dhe ripërtërirë", sugjeron Askinosie. "Vizualizoni të gjithë atë sëmundje mendore që rrjedh në kullon".

Te provosh: Herën tjetër kur të bëni një dush, provoni të përqafoni rutinën tuaj si një mënyrë për të hequr dorë nga të gjitha ato që nuk ju shërbejnë. Përsëritni qëllimet tuaja pozitive për ditën derisa ato të largohen nga lëkura juaj, si locioni i livandës që sapo aplikuat.

Vaj për rruajtje më të butë

Mjaft interesante, përdorimi i vajit për tu qethur në vend të sapunit ose larjes së trupit në të vërtetë ju afron, thotë Mariska. Kjo është e vërtetë për disa arsye. Mos harroni përsëri në shkollën e mesme duke bërë eksperimentin e vajit vs ujit? Të njëjtët drejtues zbatohen në dush. Duke veshur këmbët me vaj po krijoni një pengesë për lëkurën tuaj, e cila ndihmon në mbrojtjen e saj nga tehu. Struktura e lëmuar e vajit gjithashtu ndihmon në parandalimin e prerjes së tehut në flokë dhe pinchings.

Kërkoni vajra organikë të shtypur në të ftohtë, të pa rafinuar për të marrë të gjitha përfitimet e vitaminave dhe mineraleve. Në veçanti vaji i avokados dhe jojobës kanë efekte antimikrobike. Vaji gjithashtu bën një punë të mirë për të parandaluar avullimin e lagështisë nga lëkura. Pra, me të vërtetë, ju po merrni një marrëveshje dy në një duke u rruajtur me vaj.

Te provosh: Shikoni ndalesa që mbajnë vajin e tyre në shishe qelqi të errëta, qelibar për ruajtje më të mirë si Viva Organike Jojoba Oil ose ky vaj avokado nga Sweet Essentials.

Bëni kujdes nëse po e përdorni në dush pasi nuk doni të rrëshqasni! Pasi të jeni jashtë, lëkura juaj do të jetë akoma e lagur dhe e gatshme për tu përdorur. Për ata që janë në një nxitim të vërtetë, vajrat mund ta mbajnë lëkurën tuaj mjaft të butë në mënyrë që të mund të kaloni locionin e trupit.

Banjë me avull aromatherapy DIY për lëkurë më të pastër

Imagjinoni të jeni në gjendje të futeni në banjën tuaj personale të aromaterapisë sa herë që bëni dush. E vërteta është, nuk është shumë e vështirë të rikrijosh përvojën qetësuese në dushin tënd. Përveç pastrimit të kongjestionit, zvogëlimit të stresit dhe përmirësimit të qarkullimit, avulli përdoret për të hapur poret duke e bërë më të lehtë pastrimin e papastërtive dhe baktereve. Shtoni disa bimë aromatik natyrale dhe jeni duke u përmirësuar në përfitimet shëruese të aromaterapisë - një praktikë që tani njihet nga Bordet e Infermierisë së Shtetit të Sh.B.A si një formë e ligjshme e infermierisë holistike.

Për të mos përmendur, dushi juaj bëhet material i përsosur në Instagram. Ja se si: Herën tjetër kur të jeni në tregun e një fermeri ose luleshitës lokal, pyesni nëse ata kanë ndonjë livando organike për relaksim, eukalipt për dekongesion ose rozmarinë për stimulim.

Te provosh: Sigurojeni tufën nga koka e dushit duke përdorur tela dhe avull. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) thotë se ajo e mban tufën e saj për rreth një muaj derisa aroma e tyre të mbarojë, dhe pastaj të zëvendësohet.

Përmirësimi i rutinës tuaj të pastrimit mund të duket si një moment luksoz i vetë-kujdesit, por nuk është kënaqësi - mënyra se si kujdeseni për trupin tuaj është një reflektim mbi gjendjen e shëndetit tuaj, duke përfshirë mendjen tuaj. Nën kokën e dushit, ju po pastroni fjalë për fjalë nga papastërtitë, zhuljet, stresi dhe duke përgatitur një markë të re, ju freskuan për ta marrë ditën. Nëse gjithçka që duhet për lëkurën me shkëlqim dhe qartësinë e mendjes është një bimë eukalipt, ose 30 sekonda ujë të ftohtë, atëherë pse të mos kaloni pak kohë duke hakuar dushin tuaj?

Larell Scardelli është një shkrimtar i pavarur i Wellness, luleshitës, bloger i kujdesit të lëkurës, redaktor revistash, adhurues i maceve dhe pasionant i çokollatës së zezë. Ajo ka RYT-200, studion mjekësi të energjisë dhe i pëlqen një shitje e mirë garazhi. Shkrimet e saj mbulojnë gjithçka, nga kopshtaria e brendshme deri te mjetet juridike të bukurisë natyrore dhe është shfaqur në Bust, Shëndeti i Grave, Parandalimi, Yoga International, dheJeta Organike e Rodale. Kapni aventurat e saj pa kuptim në Instagram @lalalarell ose lexoni më shumë nga puna e saj në faqen e saj të internetit.