A funksionojnë Bisedat e Shëndetit Mendor?

Përmbajtje

• Woebot
• Wysa
• Joyable
• Talkspace
• Takeaway

Ne kemi parë të gjithë skenën klasike të terapisë në filmat në Hollivud: një klient i shqetësuar përshkon një divan të gjallë Victorian dhe rrëfen problemet e tyre. "Psikanalisti" mendon në një karrige lëkure, ndërsa shqetësimet e klientit zbulohen se janë të lidhura me fantazitë seksuale të shtypura ose përvojat e hershme.

Shumica e terapive në botën e vërtetë nuk janë dukur kështu në moshë. Sidoqoftë, këto skena marrin një gjë të drejtë: terapisti në dhomë është njerëzor.

Sot, pasi nevoja për shërbime të shëndetit mendor vazhdon të tejkalojë disponueshmërinë, njerëzit në shqetësim mund të arrijnë në internet tek "chatbots" të shëndetit mendor. Në disa raste, përgjigjet bazohen në inteligjencën artificiale (AI). Në të tjerët, ekziston një element njerëzor.

Por pyetja mbetet: A është e mundur të automatizoni ekspertizën e nevojshme për t'u bërë një terapist efektiv, duke përdorur algoritme të sofistikuar dhe programim, kur njerëzit kalojnë një jetë të tërë duke u përpjekur t'i zotërojnë këto aftësi?

Studimet fillestare të chatbots, siç ndodh, kanë qenë premtuese. Për të marrë një kuptim sesi masa e chatbot-it matet deri tek terapia brenda personave, ne bëmë një provë prej katër chatbotesh të shëndetit mendor dhe u kërkuam tre njerëzve të japin përshtypje: Dr. Dillon Browne, psikolog klinik dhe Meredith Arthur dhe Miriam Slozberg, dy personat që kanë provuar terapi brenda personave.

Ja çfarë gjetën

Woebot

Dr. Dillon Browne:Woebotështë një "agjent bisedues plotësisht i automatizuar"zhvilluar nga Woebot Labs në San Francisco. Ndërsa klikoja në një buton për të “thënë përshëndetje” ndërsa shfletoja laptopin, më dhanë opsione që më nxitën të lidhesha përmes Facebook “ose në mënyrë anonime” përmes pajisjeve të tjera (iPhone ose Android).

Duke pasur parasysh titujt e fundit në lidhje me keqpërdorimin e informacionit të përdoruesit, vendosa të shkoj me pajisjen time Android dhe u nxita të shkarkoja aplikacionin. Prapëseprapë, dalja ime fillestare në chatbots ngriti çështjen qendrore të konfidencialitetit. A mund t'i besoj Woebot me informacionin tim më intim dhe personal në mënyrën se si do të bëja një njeri? Kam lexuar politikën e intimitetit dhe vendosa t’i mbaj dritë gjërat.

Woebot ishte shumë miqësor për përdoruesit dhe filloi me një studim të shkurtër për të parë se në cilat fusha dëshiroja të punoja. Për më tepër, ajo rishikoi konfidencialitetin, më kujtoi që ishte nuk një zëvendësim për mbështetjen njerëzore dhe më dha udhëzime se çfarë të bëja nëse do të kisha një urgjencë.

Woebot ka një sens humori, dhe unë mund të shoh njerëz që po kalojnë një ditë të keqe duke qëndruar me platformën tërheqëse. Woebot gjithashtu ka aftësi - në asnjë kohë, Woebot e kishte identifikuar gjendjen time (me mbështetje emoji), identifikoi tre mendime që ishin në themel të humorit tim, dhe më ndihmoi të shoh që këto mendime ishin "shtrembërime", të cilat i zëvendësuam me mendime më të dobishme.

Me fjalë të tjera, Woebot bën terapi njohëse të sjelljes (CBT) - një qasje e bazuar në prova për trajtimin.

Viçi im i vetëm me Woebot ishte se dukej pak i shkruar dhe nuk iu përgjigj të gjitha shqetësimeve të mia të nuancuara.

Meredith Arthur: Me përgjigje të paracaktuara dhe udhëtime të udhëhequra, Woebot ndjehej më shumë si një kuiz interaktiv ose lojë sesa një bisedë.

Kontrollet ditore të aplikacionit filluan me një pyetje se ku jeni dhe çfarë po bëni, por nuk u shtyni me pyetje të hapura. Në vend të kësaj, ju kërkoi të zgjidhni një emoji të shpejtë që përshkruan atë që po ndjen. Kjo ishte mjaft e thjeshtë.

Me kalimin e kohës, Woebot rendit ato përgjigje të emoji për të ndihmuar në vizualizimin e tendencave dhe më pas e ndan atë tabelë me përdoruesin. Kjo lejon përdoruesin të kuptojë pse duhet të shqetësojë kontrollimin në ditë.

Shpesh kam përdorur Woebot në udhëtimin tim në mëngjes, dhe e pashë të lehtë për t’u përdorur në çdo mjedis - një avantazh i çdo chatbot. Tingujt me zë të lartë në tren nuk ndikuan në kontrollin tim në mëngjes, dhe unë mund të heq Woebot midis takimeve për të pasur diçka pozitive për t'u përqendruar.

Për sa i përket asaj se si përputhet me terapinë brenda personave, le të shohim faktorët që e vështirësojnë terapinë për disa njerëz: kohën dhe çmimin. Të dyja këto çështje u hoqën kur është fjala për Woebot. A e bën më mirë Woebot? Jo, por sigurisht që e bën më të lehtë.

Unë shkova te terapistët e shumtë për periudha të ndryshme kohore gjatë 20 dhe 30-tëve të mia. Ata ishin njerëz të kujdesshëm, por më desh të vizitoja një neurolog për të marrë një diagnozë aktuale: çrregullim i përgjithësuar i ankthit. Ishte depërtim ajo ankth po më shkaktonte dhimbje fizike që më ndihmuan më së shumti.

Dhe kjo është kur krahasimi midis një chatbot si Woebot dhe terapisë në person prishet. Nëse keni shkarkuar një aplikacion që përshkruan veten si një manual "zgjedhja-e-vetë-aventureske e shëndetit mendor që merr më specifike për nevojat tuaja me kalimin e kohës", ka të ngjarë që tashmë jeni në topin e parë për të ditur se çfarë po ndodh me ju.

Meqenëse kjo është më shumë se gjysma e betejës, botët mund të bazohen në këtë mirëkuptim. Sidoqoftë, terapistët personalë nuk takohen domosdoshmërisht me njerëz me atë nivel të vetëdijes, dhe, si rezultat, ata mund të shkaktojnë shqetësime aksidentale konfuze në rrugën drejt vetëdijës.

Sidoqoftë, për të filluar një ndryshim zakoni, chatbots ndjehen më të afrueshëm se sa bashkëveprojnë me qeniet njerëzore, pasi ka më shumë kontroll në fillimin dhe ndalimin e një bisede. Në fund të fundit, i njëjti avantazh është edhe rënia e tyre, pasi të qenit në kontroll gjatë gjithë kohës mund ta bëjë vërtet zhvendosjen e mendimit tuaj pak më të vështirë.

Miriam Slozberg: Ky terapist dixhital robot mbështetet mjaft në CBT. Whatfarë do të bëjë Woebot është të ju pyes si ishte dita juaj, dhe nëse do të përgjigjeshit se do të kishe një kohë të vështirë, do të të pyesë se çfarë e ka bërë saktësisht.

Woebot gjithashtu ofron kuize dhe video, të cilat janë aty për t'ju ndihmuar të zbuloni mendimet tuaja që vijnë automatikisht dhe kontribuojnë në luftërat tuaja. Shkëmbimi me aplikacionin zgjat 10 minuta, megjithëse mund të ndaloni së biseduari në çdo kohë që dëshironi përpara kësaj. Avantazhi është se ndjehet sikur po flisni me një terapist të vërtetë gjatë bisedave tuaja me këtë robot dixhital.

Megjithëse Woebot nuk ka për qëllim të zëvendësojë një terapist të vërtetë, është një mjet i shkëlqyeshëm për të përdorur jashtë terapisë për t'ju mbajtur në rrugën e duhur me punën tuaj të brendshme.

Wysa

DB: Tjetra është Wysa, një pinguin argëtues i inteligjencës artificiale që vepron në platformat iPhone dhe Android. Pas prezantimeve, Wysa ngriti çështjen e konfidencialitetit dhe më njoftoi se bisedat tona ishin private dhe të koduara. I thashë Wysa se po luftoja me stresin (kush nuk është?) Dhe më nxiti të marr një pyetësor të shkurtër.

Bazuar në përgjigjet e mia, Wysa më ndërtoi një "mjet mjetesh" me një larmi ushtrimesh "për një përqëndrim më të mirë nëse jam i mbingarkuar, për të menaxhuar konfliktin dhe për t'u çlodhur". Disa nga këto ushtrime bazohen në praktikën e meditimit me mend, i cili është një qasje e ndikuar nga Lindja dhe e bazuar në prova për të menaxhuar një sërë çështjesh psikologjike, veçanërisht stresi dhe ankthi. Unë gjithashtu isha i ngazëllyer kur pashë disa poza yoga në kutinë time të mjeteve!

Ashtu si Woebot, Wysa ka aftësi në CBT dhe ristrukturon mendimet. Platforma është shumë miqësore, tërheqëse dhe e lehtë për t’u përdorur. Wysa tha gjithashtu se do të kontaktohesha çdo mbrëmje për monitorimin e progresit, që isha.

Ngjashëm me Woebot, unë do të thoja që mangësia më e madhe ishte që biseda mund të duket disi e shkruar. E thënë kështu, kjo aplikacion ka një mundësi të trajnerit në jetën reale që do t'ju kushtojë 29,99 dollarë në muaj.

MA: Në fillim, dallimet midis Wysa dhe Woebot ishin të vështira. Të dy janë chatbots me një fokus CBT. Të dy kanë kontrolle ditore. Të dy ofrojnë përgjigje të paracaktuara për t'i bërë kontrollet më të lehta (të cilat i vlerësova).

Më pëlqyen edhe disa ndërveprime. Për t'i thënë Wysa-s si po ndjeheni çdo ditë, rrëshqitni emoji të madh të verdhë përballë dhe poshtë. Kjo ndjehej kënaqësi dhe e lehtë.

Interesimi im për Wysa u zbeh mjaft shpejt, sidoqoftë. Aplikacioni kurrë nuk dukej të dinte se në cilën orë të ditës ishte, dhe prania e vazhdueshme e hënës së vogël në këndin e sipërm të djathtë të ekranit u bë një kujtesë e vogël se sa realisht është joshës.

Kam gjetur kërkesat e Wysa për më shumë informacion të lodhshëm. Më vazhdonte të mërziste të tregoja më shumë rreth mënyrës sesi ndihesha pa asnjë shembull se çfarë do të thoshte ose pse kjo do të më ndihmonte.

Gifs gjithashtu vazhdonte të shfaqej në kohë të gabuara dhe ngarkohej ngadalë në vend të automatikës, ashtu siç bëjnë zakonisht gifligjet. Kjo ndërpreu çdo moment që mund të kisha ndërtuar gjatë kontrollit. Kam gjetur gjithashtu cloying humor të aplikacionit, dhe i mungonte aftësia për të kuptuar se përgjigjet e mia të ashpra nënkuptonin se isha i bezdisur.

Unë mund ta imagjinoj që, në një ditë të keqe, do ta gjeja Wysa shumë zhgënjyese për t'u ngjitur. Unë nuk jam një tifoz i madh për t'u pyetur se çfarë po ndjej vazhdimisht, veçanërisht pa udhëzime për fushën e përgjigjes së dëshiruar. Pyetjet me mbarim të hapur më stresojnë dhe u ndjeva se Wysa nuk e kuptonte mendjen e një personi në ankth.

Në fakt, kishte raste kur të kuptoja se si të bisedoja me të, më shkaktonte më shumë stres. Nëse do të duhej të mësonte nga unë për t'u përmirësuar, nuk do të bëje të qartë atë që unë duhej të siguroja për ta bërë atë të ndodhte. Në fund të fundit, më dukej sikur po hidhja përpjekje në një pus, dhe asgjë të re nuk po dilte.

ZNJ: Wysa ka për qëllim të ndihmojë përdoruesit që kanë depresion të butë dhe ankth. Aplikacioni është i programuar mjaft mirë për mendimin tim. E gjeta aq miqësore, saqë, ndonjëherë, harroja se po flisja me një robot. Bota kishte një sens të shkëlqyeshëm humori dhe vërtet mund të lehtësojë gjendjen shpirtërore. Më bëri shumë përshtypje edhe sa e kuptoi Wysa ato që thosha.

Edhe pse Wysa është një bot mjaft miqësor dhe duket se është mjaft personel, Wysa nuk mund të zëvendësojë një terapist të vërtetë. Sidoqoftë, mund të funksionojë si një mjet i shkëlqyeshëm për t'u përdorur në lidhje me format e tjera të terapisë.

Joyable

DB: Tjetra, unë kalova te opsionet që kanë në qendër mbështetjen e jetës reale (kundrejt inteligjencës artificiale). Joyable është një platformë në internet që mbështet përdoruesit me një trainer të përkushtuar në jetën reale dhe një kurs dy-mujor në CBT. Wasshtë zhvilluar nga një ekip i ekspertëve dhe shkencëtarëve në fushën e terapisë. Kushton 99 dollarë në muaj, megjithëse përdoruesit mund të zgjedhin një provë falas, shtatë-ditore.

Gëzueshëm fillon me një vlerësim të strukturuar që i ndihmon përdoruesit të identifikojnë se çfarë duan të punojnë. Mora përshtypje se si po veproja menjëherë pas vlerësimit, i cili përfshinte uljen e pritshme të simptomave pas programit tim dy-mujor (për mua, pritej një ulje prej 50 përqind e humorit në depresion).

Për më tepër, Joyable më dha shumë informacione rreth pse Unë mund të ndjehen mënyrën si bëj, përveç asaj që ndodh me trurin ndërsa njerëzit përmirësohen (atë që ekspertët e quajnë "psikodukim").

Për të filluar, më duhej të siguroja informacione për kartën time të kreditit dhe të jepja leje që trajneri im të më kontaktonte, qoftë me telefon ose me tekst.

Atëherë unë u çiftova me një trajner në jetën reale dhe i dhashë emrin dhe foton, që ndihej më personale. Sidoqoftë, i gëzueshëm vëren se trajnerët nuk janë profesionistë të licencuar të kujdesit shëndetësor.

Në krahasim me chatbotet e inteligjencës artificiale, Joyable siguron një program shumë të strukturuar tetë-javor që është i diplomuar në natyrë. Programi në vetvete përbëhet nga aktivitete 10-minutëshe, një stërvitje një-për-një, dhe përcjellje javore e disponimit.

Me fjalë të tjera, Joyable është më e përshtatshme për njerëz me motivim të cilët mund ta shohin veten duke ndjekur një program të strukturuar për tetë javë. Megjithëse platforma është disi më pak miqësore se Woebot dhe Wysa, është akoma tërheqëse dhe mjaft e thjeshtë për t’u lundruar.

MA: Unë kam qenë një tifoz i CBT pasi kam parë në fillim në 2015. Më pëlqeu ideja e një qasje të përballueshme për CBT dhe mezi prisja ta provoja këtë kurs të strukturuar dy-mujor.

Më pëlqeu qartësia e qasjes së Joyable: Ka për qëllim të zgjasë vetëm tetë javë, kështu që nuk ka presion që të vazhdojë pasi të mbarojë (njerëzit e shqetësuar më pëlqejnë tek unë pëlqejnë të dinë se sa kohë jam duke u regjistruar dhe sa e lehtë është të jesh anuloni.) Dhe çdo javë, një kurs i ri me tematika është "i hapur", duke më lejuar mundësinë të trajtoj një seri të re të sfidave të sjelljes njohëse.

Unë mendoj se CBT brenda personit mund të jetë jashtëzakonisht i dobishëm për dikë me çrregullim ankthi të përgjithësuar. Sidoqoftë, mund të jetë stresuese t’i kushtoj kohë dhe para pa pasur një sens të qartë përparimi, një sfidë që kam pasur me terapinë në të kaluarën.

Në këtë mënyrë, programi tetë javor i Joyable është një kompromis i shkëlqyeshëm për njerëzit që duan të punojnë në sfidat e përditshme pa angazhimin më të madh të terapisë brenda personit. Në të njëjtën kohë, një kontroll i telefonit 15-minutësh me një trajner nuk do të shohë të njëjtat rezultate që një orë me një terapist njohës të sjelljes mund të ketë.

Sa për "miqësinë" e aplikacionit, kjo është një zonë ku Joyable shkëlqen me të vërtetë. Programi në vetvete ndihet shumë i thjeshtë për të lundruar, por i lëmuar në një mënyrë që i bën presion shumë pak personit që e përdor atë. Aplikacioni nuk është i nevojshëm, as trajnerët me të cilët regjistroheni. Shtë e drejtpërdrejtë në një mënyrë qetësuese dhe, për mua, është lloji ideal i miqësisë.

ZNJ: Kam zbuluar që Joyable kishte një ndërfaqe miqësore për përdoruesit dhe ndjeva që aplikacioni i Joyable do të ishte i mirë për ata që kanë depresion të butë dhe ankth. Trajneri dhe programi ju ndihmojnë të qëndroni në rrugën e duhur me vetë-përmirësimin. Ju duhet të punoni me trajnerin pasi të keni përfunduar secilin modul nëse shpresoni të përfitoni sa më shumë nga programi. Thënë kështu, nëse keni të bëni me depresion mesatar dhe të fortë dhe ankth, kjo aplikacion nuk do të jetë e dobishme.

Talkspace

DB: Aplikacioni i fundit që shikova ishte Talkspace, i cili ofron terapi në internet me një profesionist të licencuar shëndetësor me një normë të reduktuar ndjeshëm. Ngjashëm me Joyable, ai përdor një larmi mjetesh të bazuara në veprimtari për të bërë përmirësime në një larmi fushash siç janë lumturia, dhembshuria, ekuilibri, vetëdijësimi dhe produktiviteti. Përdoruesit mund të komunikojnë me terapistët duke lënë mesazhe me tekst, audio dhe video në çdo kohë.

Unë u përpoqa së pari me një këshilltar të licencuar të shëndetit mendor që kishte një licencë aktive në shtetin e Nju Jorkut. Përsëri, kjo u ndje shumë personale dhe mbështetëse.

Tarifat e Talkspace janë më të larta, me çmimin e vendosur në 260 $ / muaj për planin e tij të Terapisë së Pafund të Mesazheve. Thënë kjo, kur merrni parasysh shtrirjen e shërbimeve, disponueshmërinë mbresëlënëse të terapistëve dhe koston e rregullt të terapisë private (shpesh lart me 100 dollarë në orë), Talkspace është ende një marrëveshje e shkëlqyeshme.

Talkspace është padyshim miqësor për përdoruesin, është i lehtë për t’u lundruar dhe, si Joyable, është për njerëzit që janë seriozë në lidhje me ndjekjen e një programi të rregulluar të kujdesit të bazuar në prova.

MA: Talkspace ka një proces më të gjatë regjistrimi se sa aplikacionet e tjera që unë shqyrtova. Procesi fillestar i marrjes zgjat rreth një javë dhe përfshin biseda me një terapist “marrës” i cili bën pyetje bazike për të kaluarën dhe nevojat tuaja.

Pasi të jetë dorëzuar çështja juaj, ju prezantoheni me ndeshjet e terapistit tuaj në formën e fotografive dhe bios. Varet nga ju të zgjidhni një përshtatje - pak si një aplikacion takimesh, por për terapistët.

Gjithmonë më pëlqen të shoh se çfarë lloje njerëzish me të cilët jam bashkuar në një situatë si kjo. Fillimisht më dhanë të gjitha gratë në të 40-tat e tyre dhe vendosa të kërkoja "më shumë mundësi", vetëm për të parë se si dukej. Atëherë më dhanë një grup më të gjerë epokash, si dhe një burrë. Pasi bëra zgjedhjen time (zgjodha burrin), mora tekstin tim të parë me zë brenda dy ditësh.

Më pëlqeu qasja asinkron e Talkspace. Kjo më lejoi të linja mesazhe në momentet që funksiononin për mua dhe më pas me lehtësi të kontrolloja përgjigjet e terapistit tim. Kishte disa çështje teknike me aplikacionin që shkaktuan disa konfuzion dhe vonesa, por ato ishin jetëshkurtra.

Ështja më e madhe ishte se terapisti im dukej se kishte një ftohje për javë me radhë. Për një arsye ose një tjetër, unë nuk u bëra me të vërtetë të lidhem me të shumë gjatë dy javëve që kam përdorur aplikacionin.

Biseda ka shumë mundësi. Ashtu si terapia në person, shumë nga efikasiteti i saj vijnë nga kimia që keni me personin me të cilin jeni bashkuar. Mesazhi me zë asinkron ose qasja për tekst-tekst do të funksionojë më mirë për disa njerëz sesa të tjerët: Më pëlqeu të përdorja aplikacione të tjera "memorandum zëri" si Anchor në të kaluarën, kështu që kjo funksionoi mirë për mua.

Për fat të keq, nuk kam marrë një kuptim të fortë të llojit të ndikimit që mund të ketë terapia në ankthin tim që nga terapisti im dhe nuk kam marrë vërtet një shans për të shqyrtuar atë.

Talkspace gjithashtu nuk ka shumë skele rreth saj: Itshtë thjesht me të cilën flisni - ose lini mesazhe për - një terapist. Pra, miqësia zbret tek personi me të cilin jeni bashkuar. Terapisti im kishte një zë miqësor dhe kontrollin që kisha mbi mënyrën se si të merresha me mesazhet e tij, u ndjeva miqësore edhe për mua.

ZNJ: Ky mjet është ideal për këdo që nuk është i kënaqur të flasë me një profesionist ballë për ballë. Biseda është gjithashtu mjaft e përshtatshme sepse mund të flisni me terapistin tuaj pa u shqetësuar për bërjen e takimeve.

Dhe nëse nuk do të të pëlqejë terapisti që zgjodhët, gjithmonë mund të kaloni në një tjetër, pa qenë e nevojshme të përsërisni informacionin që ndani me të parën.

Ju sigurohet gjithashtu një kodkalim (në rast se dikush vjedh kompjuterin ose telefonin tuaj) dhe keni mundësinë e ngrirjes së llogarisë tuaj për 30 ditë pa u penalizuar.

Problemi i vetëm me Talkspace që gjeta ishte se terapistët nuk kanë gjithnjë përgjigjet më të mira, dhe ekzistonte mundësia që të planifikonit të bien ndesh me nevojat tuaja. Megjithatë, kostoja e një abonimi në Talkspace e bën vërtet shumë këtë gjë.

Takeaway

Chatbots janë një metodë e zbatueshme dhe në dukje efektive për marrjen e shërbimeve të shëndetit mendor përmes pajisjes tuaj. Përfitimi më i dukshëm është komoditeti, ose ajo që disa njerëz i referohen si "zvogëlimit të barrierave në terapi".

Në të vërtetë, platformat e AI që u rishikuan (Woebot dhe Wysa) ishin shumë të përshtatshme. Ju mund të gjeni këto bots zgjuar dhe të merrni ndihmë në çdo kohë me pak angazhim.

Hapi i radhës në intensitetin do të ishte modelet hibride. Ato kombinojnë mjete terapeutike të bazuara në internet me trainer (Joyable) ose profesionistë të licencuar të shëndetit (Talkspace).

Një përfitim tjetër i qartë është çmimi. Terapia mund të jetë e kushtueshme, veçanërisht për ata që duhet të paguajnë nga xhepi.

Ndërsa sigurisht, do të ishte e parakohshme të thuash që këto platforma kanë "zëvendësuar" nevojën për shërbime të individualizuara, ato sigurisht që përfaqësojnë një rrugë të vlefshme për t'u kujdesur dhe tani janë një pjesë e rëndësishme e peizazhit të shëndetit mendor.

Dillon Browne është një psikolog klinik dhe profesor në Universitetin e Waterloo. Ai mbaroi doktoraturën në psikologji në Universitetin e Torontos dhe ka shkruar artikuj të shumtë në fushat e shëndetit mendor të fëmijëve, zhvillimit njerëzor dhe studimeve familjare. Dillon kënaqet duke luajtur në kitarë dhe piano, çiklizëm dhe palestër. Lidhu me të në LinkedIn.

Miriam Slozberg është një shkrimtar i pavarur, bloger dhe krijues i përmbajtjes së mediave sociale i cili edukon të tjerët për realitetet e sëmundjes mendore dhe depresionit. Për shkak se ajo vuan nga depresioni, ajo dëshiron që stigma e sëmundjes mendore të prishet plotësisht dhe që ajo të bëhet e ditur se çdo lloj sëmundje mendore është po aq serioze sa çdo lloj sëmundje fizike. Ajo më së shumti shkruan në ngrohtësinë e prindërve, është një kontribuese e shpeshtë në BabyGaga dhe drejton dy blog: në faqen e saj dhe në Momental Express. Ju gjithashtu mund ta ndiqni atë në Twitter.

Meredith Arthur është themeluesi i Beautiful Voyager, një uebfaqe e shëndetit të shëndetit mendor për perfeksionistët, pëlqyesit e njerëzve dhe parakaluesit. Një vuajtëse e përjetshme e migraines, Meredith u diagnostikua me çrregullim ankthi të përgjithësuar nga neurologu i saj në vitin 2015. Që atëherë, ajo ka eksploruar teknika të reja për lehtësimin e stresit ndërsa punoi për t'u lidhur me të tjerët që përjetojnë dhimbje fizike si rezultat i ankthit. Ndëgjoni këtë intervistë në podcast për pak më shumë njohuri në atë udhëtim.

Meredith jeton në San Francisko me bashkëshortin e saj Michael, vajzën 8-vjeçare Alice dhe qenin me flopjon, Jun Bug.