A mundet që Lëngu i Qershisë të trajtojë ose parandalojë ndezjet e përdhes?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Si e trajton lëngu i qershisë përdhes?
• Sa duhet të merrni?
• Cilat janë efektet anësore të mundshme?
• Gërmim

Përmbledhje

Sipas Fondacionit Arthritis, 4 përqind e të rriturve amerikanë janë të prekur nga përdhes. Prek rreth 6 milion burra dhe 2 milion gra në Shtetet e Bashkuara.

Përdhesi ndodh kur ekziston një grumbullim i acidit urik në trup. Nëse keni përdhes, me siguri do të pësoni ënjtje të dhimbshme në nyje, veçanërisht në këmbët tuaja. Ju mund të keni sulme të ndërprerjes së përdhes, ose ndezje, të cilat përfshijnë një shfaqje të papritur të dhimbjes dhe ënjtje. Përdhesi gjithashtu mund të çojë në zhvillimin e artritit inflamator.

Për fat të mirë, ka shumë trajtime në dispozicion për t'ju ndihmuar të menaxhoni simptomat tuaja të përdhes, duke përfshirë:

• ilaçe pa recetë
• ndryshimet në stilin e jetës
• trajtime natyrore plotësuese

Një trajtim popullor natyror për ndezjen e përdhes është lëngu i qershisë. Le të hedhim një vështrim se si lëngu i qershisë mund të përdoret për të menaxhuar simptomat e përdhes.

Si e trajton lëngu i qershisë përdhes?

Lëngu i qershisë trajton shpërthimet e përdhes duke zvogëluar nivelin e acidit urik në trup. Meqenëse grumbullimi i acidit urik është ajo që shkakton përdhes, ai shkon vetëm në arsyetimin se lëngu i qershisë mund të parandalojë ose trajtojë ndezjet e përdhes.

Një studim i vitit 2011 vuri në dukje se 100 për qind lëngu i qershisë uli ndjeshëm nivelin e niveleve të acidit urik në serum tek pjesëmarrësit që pinin 8 ounces e lëngut çdo ditë për katër javë.

Juiceshtë jo vetëm lëngu i qershisë që mund të ulë nivelin e acidit urik - përqendrimi i lëngut të qershisë gjithashtu mund të jetë i dobishëm për ata me përdhes.

Një studim pilot i vitit 2012 zbuloi se konsumimi i koncentratit të lëngut të qershisë uli nivelin e acidit urik në trup. Një pjesë e studimit demonstroi se ekstrakti i qershisë ishte më efektiv sesa koncentrati i shegës në uljen e niveleve të acidit urik.

Një pjesë retrospektive e studimit zbuloi se kur konsumohet për një periudhë katër mujore ose më gjatë, përqendrimi i lëngut të qershisë uli ndjeshëm flakët e përdhes.

Një studim në internet i drejtuar personave me përdhes gjithashtu sugjeroi që marrja e qershisë mund të përmirësojë simptomat. Nga të anketuarit e anketës, 43 përqind thanë se ata përdorën ekstrakt qershie ose lëng për të trajtuar simptomat e tyre të përdhes. Sondazhi zbuloi se ata që përdorën shtesa qershi raportuan ndjeshëm më pak flakje.

Sigurisht, ky studim është i kufizuar sepse mbështetet te subjektet për të raportuar simptomat e tyre. Edhe kështu, rezultatet janë premtuese.

Një nga studimet më gjithëpërfshirëse mbi përdhes dhe lëng qershie u krye në vitin 2012. Studimi shikoi 633 pjesëmarrës me përdhes. Studiuesit zbuluan se konsumimi i të paktën 10 qershive në ditë zvogëlonte rrezikun e sulmeve të përdhes me 35 përqind. Një kombinim i qershive dhe allopurinol, një ilaç që merret shpesh për të zvogëluar acidin urik, uli rrezikun e sulmeve të përdhes me 75 përqind.

Sipas studimit, qershitë zvogëlojnë acidin urik sepse ato përmbajnë anthocyanins, që është ajo që i jep qershisë ngjyrën e tyre. Antocianinat gjenden gjithashtu në fruta të tjera, të tilla si boronica, por ka mungesë të një studimi përfundimtar mbi efektet e konsumit të boronicës në përdhes.

Antocianinat gjithashtu kanë veti anti-inflamatore, gjë që e bën lëngun e qershisë një anti-inflamator natyral. Kjo mund të ndihmojë në lehtësimin e ënjtjes së shoqëruar me përdhes.

Sa duhet të merrni?

Përkundër faktit se hulumtimi sugjeron me forcë që lëngu i qershisë mund të trajtojë përdhes, nuk ka ende një dozë standarde. Sasia e lëngut të qershisë që konsumoni duhet të varet nga intensiteti i simptomave tuaja.

Fondacioni Arthritis sugjeron të hani një pjesë të vogël të qershive ose të pini një gotë me lëng qershi në ditë, pasi nga hulumtimi në dispozicion vërehen përmirësime te njerëzit që pinin një gotë çdo ditë.

Sidoqoftë, është gjithmonë më mirë të bisedoni me mjekun tuaj përpara se të ndiqni ndonjë trajtim, pasi ato mund të jenë në gjendje t'ju japin udhëzime më specifike mbi dozimin.

Cilat janë efektet anësore të mundshme?

Nëse nuk jeni alergjik ndaj qershive, nuk ka gjasa që të keni një reagim të kundërt. Sidoqoftë, është e rëndësishme të hani gjithçka në moderim - dhe qershitë nuk janë përjashtim. Shtë e mundur të keni diarre nëse pini shumë lëng qershie ose hani shumë qershi.

Sa është shumë lëng qershie? Kjo është e vështirë të thuhet, pasi kjo varet nga sistemi juaj tretës. Siç u përmend, një gotë në ditë duhet të jetë e mjaftueshme për të trajtuar përdhes pa prodhuar efekte anësore. Nëse keni ndonjë reagim negativ, bëni një shënim të tyre dhe flisni me një ofrues të kujdesit shëndetësor për të.

Gërmim

Nëse dëshironi të shtoni më shumë qershi në dietën tuaj, mund ta bëni atë në një numër mënyrash të ndryshme. Ti mundesh:

• pini lëng qershi
• shtoni qershi në sallatën e kosit ose frutave
• përzieni qershitë ose lëngun e qershisë lart në një smoothie

Ju madje mund të dëshironi të shijoni një ëmbëlsirë të shëndetshme të qershisë.

Ndërsa lëngu i qershisë mund të ndihmojë në përmirësimin e simptomave tuaja të përdhes, nuk duhet të zëvendësojë asnjë ilaç të përshkruar.

Mjeku juaj mund të përshkruajë një numër të ilaçeve për trajtimin e përdhes, duke përfshirë:

• ilaçe anti-inflamatore
• kortikosteroidet
• ilaçe për të ulur dhimbjen
• ilaçe që zvogëlojnë ose eliminojnë acidin urik në trupin tuaj, të tilla si allopurinol

Së bashku me ilaçet, mjeku juaj mund të sugjerojë të bëni disa ndryshime në stilin e jetës për të përmirësuar simptomat tuaja të përdhes. Kjo mund të përfshijë:

• duke ulur konsumimin e alkoolit
• duke lënë duhanin, nëse pini duhan
• duke përmirësuar dietën tuaj
• ushtrimin

Lëngu i qershisë mund të plotësojë ilaçet e përshkruara dhe ndryshimet në stilin e jetës. Si gjithmonë, është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të ndiqni ndonjë trajtim natyral.