Sekretet e stërvitjes së Cindy Crawford

Përmbajtje

• Rishikim për

Për dekada super model Cindy Crawford është dukur përrallore. Tani nënë e dy fëmijëve dhe në të 40 -at, Crawford ende mund të tundë bikini dhe të kthejë kokën. Si e bën ajo atë? Ne kemi sekretet e stërvitjes së Crawford!

Plani i stërvitjes dhe fitnesit të Cindy Crawford

1. Vrapim në natyrë. Kardio e zgjedhur e Crawford është vrapimi ose ecja jashtë. Pavarësisht nëse është në plazh apo në një park - apo vrapon pas fëmijëve të saj - vrapimi është një nga mënyrat e saj të preferuara për të stërvitur!

2. Pilates. Me DVD të shumta të saj që përmbajnë ushtrime të ndryshme Pilates, nuk është çudi që ky super model ende praktikon Pilates. E mban thelbin e saj të fortë dhe të tonifikuar!

3. Hyni në Zonë. Fitnesi i Crawford përcaktohet edhe nga ajo që ha! Ajo ndjek dietën e zonës, e cila konsiston në ngrënien e vakteve të vogla të përbëra nga 40 përqind proteina, 30 përqind karbohidrate dhe 30 përqind yndyrë të shëndetshme çdo disa orë.

4. Peshat e lira. Crawford e di se ngritja e peshave është çelësi i një trupi të tonifikuar.Ajo ngre shumë herë në javë përveç kardio -s së saj.

5. Mendësi e shëndetshme. Pjesë e të pasurit një trup të shëndetshëm është edhe të kesh një mendje të shëndetshme. Cindy synon të ketë një mënyrë jetese plotësisht të shëndetshme që ka të bëjë më shumë me të qenit në formë dhe një model të shëndetshëm për fëmijët e saj sesa të përshtatet me një madhësi të caktuar fustani.

Jennipher Walters është CEO dhe bashkëthemeluese e uebfaqeve të jetesës së shëndetshme FitBottomedGirls.com dhe FitBottomedMamas.com. Një trainer i certifikuar personal, trainer i stilit të jetesës dhe menaxhimit të peshës dhe instruktor i stërvitjes në grup, ajo gjithashtu mban një MA në gazetarinë shëndetësore dhe shkruan rregullisht për të gjitha gjërat palestër dhe mirëqenie për botime të ndryshme në internet.

Rishikim për