Whatfarë është frymëmarrja rrethore dhe si të zotëroni teknikën

Përmbajtje

• Frymëmarrje rrethore për të luajtur një instrument
• Masterizimi i teknikës për një instrument
• Frymëmarrje rrethore për të kënduar
• Masterizimi i teknikës për të kënduar
• sjellje
• Shkathtësitë e frymëmarrjes
• Frymëmarrja rrethore për meditim
• Përfitimet e frymëmarrjes rrethore
• Gërmim

Frymëmarrja rrethore është një teknikë e përdorur nga këngëtarët dhe instrumentistët e erës për të ndihmuar në krijimin e një toni të vazhdueshëm dhe të pandërprerë. Teknika, e cila kërkon thithje përmes hundës, ju lejon të ruani tingullin për periudha të gjata kohore.

Frymëmarrja rrethore gjithashtu mund të praktikohet gjatë meditimit si për përfitimet mendore ashtu edhe për ato fizike.

Vazhdoni të lexoni për të mësuar më shumë rreth kësaj teknike të frymëmarrjes dhe si ta zotëroni atë.

Frymëmarrje rrethore për të luajtur një instrument

Frymëmarrja rrethore përfshin kalimin mbrapa dhe me radhë midis frymëmarrjes përmes mushkërive dhe faqeve.

Teknika përfshin katër faza të veçanta:

1. Faqet tuaja janë të fryra kur filloni të ikni nga ajri.
2. Ajri në faqe është shtyrë përmes instrumentit tuaj duke përdorur muskujt e faqes për të ruajtur tingullin ndërsa thithni përmes hundës.
3. Ndërsa ajri në faqet tuaja zvogëlohet dhe ajri i mjaftueshëm thithet në mushkëri përmes hundës tuaj, çatia e gojës tuaj mbyllet dhe ajri përdoret përsëri nga mushkëritë.
4. Faqet tuaja kthehen në një pozicion normal të lojës.

Masterizimi i teknikës për një instrument

Për të zotëruar frymëmarrjen rrethore, praktikoni ushtrimet e mëposhtme çdo ditë:

1. Lëvisni faqet tuaja ndërsa ende merrni frymë normalisht për të marrë një ndjesi për frymëmarrjen me faqet tuaja të zmadhuara.
2. Lëshojini përsëri faqet tuaja dhe këtë herë, krijoni një hapje të vogël në buzë. Kjo lejon që ajri të shpëtojë nëpër buzë ndërsa nxjerr normalisht hundën. Praktikoni duke provuar të mirëmbani ajrin e ajrit për 5 sekonda.
3. Përsëriteni hapin dy duke përdorur një kashtë në një gotë ujë. Ju duhet të nxirrni ajër të mjaftueshëm për të krijuar flluska në ujë. Ky hap duhet të praktikohet derisa të fillojë të ndjehet pothuajse i natyrshëm.
4. Thithni shpejt dhe thellësisht përmes hundës ndërsa ajri po detyrohet nga faqet tuaja. Ndërsa faqet tuaja janë ende pak të fryrë, filloni të nxjerrni nga goja juaj, duke zbrazur mushkëritë. Praktikoni mbajtjen e fluksit ajror dhe flluskave sa më të qëndrueshme dhe të qëndrueshme. Përsëriteni këtë hap shumë herë derisa të ndjeheni mirë.
5. Përsëriteni hapin e katërt pa zbrazur mushkëritë. Kur mushkëritë fillojnë të deflatohen përsëri, lëkoni faqet tuaja dhe thithni shpejt dhe thellë përmes hundës. Pasi të jetë thithur një sasi e vogël e ajrit, kaloni përsëri në përdorimin e ajrit nga mushkëritë. Përsëriteni këtë disa herë. Kjo është teknikë e përdorur për frymëmarrjen rrethore.
6. Vendosni vetëm gojëdhënësin e instrumentit tuaj në gojën tuaj. Praktikoni të mbani një hap të barabartë duke u zhvendosur mbrapa dhe me radhë nga buzët tuaja normale në buzët tuaja me faqet e puçrrave. Ju duhet të vini re se qoshet e gojës tuaj janë mjaft të forta për të mbështetur zonën e sipërme të buzëve.
7. Hapat katër dhe pesë duhet të përsëriten duke përdorur vetëm gojëdhënësin e instrumentit tuaj.

Nëse vëreni një zhurmë në tingull kur ndryshoni nga tingulli i prodhuar nga ajri në faqe në tingullin e ajrit që prodhohet nga mushkëritë, mos u shqetësoni. Kjo është e natyrshme, dhe ndërsa praktikoni këto ushtrime, ajo përplasje do të fillojë të bëhet më e butë.

Frymëmarrje rrethore për të kënduar

Sipas Smithsonian, këngëtarët afër Tuva, republika ruse afër Mongolisë, përdorin frymëmarrjen rrethore për të prodhuar shënime të shumta në të njëjtën kohë.

Më shpesh njihet si këndimi i fytit Tuvan, tradita përdor teknikat e lashta për të projektuar një zë në gjoksin e tyre ndërsa kontrollon fytin, gojën dhe buzët në të njëjtën kohë. Këngëtarët trainohen që në moshë të re se si të kontrollojnë muskujt e tyre në fyt.

Kulturat e tjera që kanë trashëgimi në trashëgiminë e tyre përfshijnë:

• Xhosa njerëz të Afrikës së Jugut
• Njerëzit Chukchi të Rusisë veriore
• Njerëz Ainu të Japonisë veriore
• Inuit njerëz të Amerikës së Veriut

Masterizimi i teknikës për të kënduar

Modelet e duhura të frymëmarrjes janë të rëndësishme për këngëtarët. Mund të jetë e lehtë të humbni frymën tuaj gjatë një shënimi të gjatë. Nëse jeni një këngëtar, konsideroni të praktikoni frymëmarrje rrethore për të trajnuar mushkëritë tuaja për të mbajtur shënime më gjatë.

Ndiqni këto hapa për të praktikuar frymëmarrjen rrethore për të kënduar:

sjellje

Qëndrimi i mirë është i rëndësishëm për rezultatin e zërit tuaj. Kjo lejon frymëmarrjen e mirë dhe këndimin e mirë. Qëndroni me këmbët tuaja larg gjatësisë hip. Pesha juaj duhet të ndjehet e ekuilibruar në mënyrë të barabartë.

Shkathtësitë e frymëmarrjes

Pasi qëndrimi juaj të jetë i qetë dhe i rehatshëm, praktikoni kontrollin mbi frymën tuaj ndërsa këndoni. Praktikimi i kësaj do të ndihmojë në mbështetjen e zërit tuaj dhe do ta mbani atë të qëndrueshëm.

Ushtrimet e frymëmarrjes për të trajnuar mushkëritë tuaja ndërsa këndoni përfshijnë:

• thithja e sasive të mëdha të ajrit
• duke marrë frymë të vogla të ajrit ndërmjet fjalive dhe rreshtave të një kënge
• kontrolloni nxjerrjen e frymës suaj - lëreni frymën tuaj të shpëtojë me qetësi

Frymëmarrja rrethore për meditim

Megjithëse shumë muzikantë përfitojnë nga frymëmarrja rrethore, teknika përdoret gjithashtu për qëllime meditimi.

Sipas doktorit James Lochtefeld, profesor i fesë në Kartage College, murgjit Budistë kanë përdorur teknika të përparuara të frymëmarrjes (Anapanasati Sutta) gjatë meditimit të thellë për shekuj.

Frymëmarrja rrethore për meditim është procesi i frymëmarrjes thellë dhe ngadalë nga barku përmes hundëve. Fryma në duhet të jetë e njëjta gjatësi me frymën që del. Nuk duhet të ketë pauzë midis frymëmarrjes brenda dhe jashtë.

Sipas praktikuesve të meditimit, frymëmarrja rrethore për meditim mund të ndihmojë në lëshimin e energjisë negative ose tensionit që ruhet në trupin tuaj.

Sugjerohet që teknika gjithashtu të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit afatgjatë duke sjellë një furnizim të freskët të oksigjenit në gjak dhe duke e bërë më të vështirë për bakteret dhe viruset të hyjnë në trup.

Sipas një studimi të vitit 2016, praktikat e frymëmarrjes medituese mund të kenë një ndikim pozitiv në:

• depresion
• ankth
• funksioni njohës
• performanca fizike

Përfitimet e frymëmarrjes rrethore

Ka shumë përfitime që lidhen me teknikën e frymëmarrjes rrethore, siç janë:

• Për shumë instrumentistë të erës, teknika është e mirë për të mbajtur shënime të gjata pa u ndjerë sikur po mbaron fryma.
• Këngëtarët mund të përfitojnë nga frymëmarrja rrethore sepse ato mund të prodhojnë shënime të shumta menjëherë - duke zgjeruar kufijtë e tyre dhe numrin e tingujve të prodhuar.
• Për njerëzit që meditojnë, frymëmarrja rrethore mund të përmirësojë shëndetin dhe mirëqenien tuaj mendore.

Gërmim

Frymëmarrja rrethore është një teknikë që mban oksigjenin që rrjedh brenda dhe jashtë trupit tuaj pa ndërprerje.

Këngëtarët dhe instrumentistët e erës përdorin teknikën për të mbajtur tone të vazhdueshme, të pandërprera për periudha të gjata kohore. Praktika përdoret gjithashtu në meditim.