Si të njohim kontrollin shtrëngues

Përmbajtje

• 1. Izolimi nga sistemi juaj mbështetës
• 2. Monitorimi i aktivitetit tuaj gjatë gjithë ditës
• 3. Duke ju mohuar lirinë dhe autonominë
• 4. Ndriçimi i gazit
• shembull
• 5. Emër-thirrje dhe ju vë poshtë
• 6. Kufizimi i aksesit tuaj në para
• 7. Përforcimi i roleve gjinore tradicionale
• 8. Duke i kthyer fëmijët tuaj kundër jush
• 9. Kontrolli i aspekteve të shëndetit dhe trupit tuaj
• 10. Bërja e akuzave xheloze
• 11. Rregullimi i marrëdhënies tuaj seksuale
• 12. Kërcënimi i fëmijëve ose kafshëve tuaja
• Si të dilni
• Nëse jeni në rrezik të menjëhershëm

Ju jeni ndoshta të njohur me disa forma të dhunës në familje, të tilla si abuzimi fizik ose verbal. Ka një lloj sjelljeje abuzive më delikate që është po aq i dëmshëm.

Kontrolli shtrëngues është një formë strategjike e shtypjes dhe terrorizmit në vazhdim e cila përdoret për të ngjall frikë. Abuzuesi do të përdorë taktika, të tilla si kufizimin e hyrjes në para ose monitorimin e gjithë komunikimit, si një përpjekje kontrolluese.

Ndërsa kjo formë e abuzimit është e paligjshme në disa vende, përfshirë Mbretërinë e Bashkuar, që nga 2015, nuk konsiderohet e paligjshme në Shtetet e Bashkuara nëse nuk është kryer një krim.

Dokush mund të provojë kontroll shtrëngues, por shpesh është i bazuar në privilegjin e bazuar në gjini. Midis 60 dhe 80 përqind e grave që kërkojnë ndihmë për abuzim kanë provuar një kontroll shtrëngues.

Këtu keni një vështrim në 12 shenjat kryesore të kontrollit shtrëngues, së bashku me disa burime që mund t'ju ndihmojnë të dilni nga një situatë e keqe.

1. Izolimi nga sistemi juaj mbështetës

Një partner kontrollues do të përpiqet t'ju largojë nga miqtë dhe familja ose të kufizojë kontaktin me ta në mënyrë që të mos merrni mbështetjen që ju nevojitet, thotë psikologu klinik, Cali Estes, PhD.

Këtu janë disa mënyra se si e bëjnë këtë:

• duke sugjeruar llogari të përbashkëta telefonike dhe media sociale për lehtësi
• duke ju larguar nga familja juaj në mënyrë që të jetë e vështirë t'i vizitoni ata
• duke trilluar gënjeshtra për ju të tjerët
• monitorimin e të gjitha telefonatave tuaja me familjen tuaj dhe ndërprerjen e linjës, nëse dikush përpiqet të ndërhyjë
• duke ju bindur se familja juaj ju urren dhe nuk duan të flasin me ju

2. Monitorimi i aktivitetit tuaj gjatë gjithë ditës

"Abuzuesit ndjekin kontrollin shtrëngues përmes përpjekjeve për ta bërë veten të gjithëpranishëm," thotë Wendy L. Patrick, PhD, një avokat i gjykimit në karrierë dhe ekspert në ligjin penal.

Ata e bëjnë këtë duke e lidhur shtëpinë tuaj me kamera ose pajisje regjistrimi, ndonjëherë duke përdorur mbikëqyrje të dyanshme për t'ju folur në shtëpi gjatë ditës.

"Kjo mbikëqyrje pushtuese shpesh shtrihet në zona private, të tilla si dhoma gjumi dhe madje banjo," vëren Patrick, "duke shtuar një element poshtërimi në atë që tashmë është një shkelje e qartë kufitare."

E gjithë kjo u lejon atyre një element të shtuar kontrolli dhe gjithashtu shërben si kujtesë për ju që ata po shikojnë.

3. Duke ju mohuar lirinë dhe autonominë

Dikush duke ushtruar kontroll shtrëngues mund të përpiqet të kontrollojë lirinë tuaj të lëvizjes dhe pavarësisë.

Disa metoda përfshijnë:

• duke mos ju lejuar të shkoni në punë ose shkollë
• duke kufizuar hyrjen tuaj në transport
• duke shkelur çdo lëvizje kur nuk dilni
• duke marrë telefonin tuaj dhe duke ndryshuar të gjithë fjalëkalimet tuaja

4. Ndriçimi i gazit

"Abuzuesi duhet të ketë gjithmonë të drejtë, dhe ata do ta detyrojnë viktimën ta pranojë këtë," thotë Estes. Ata do të manipulojnë, gënjejnë dhe dritën e gazit për të marrë rrugën e duhur dhe t'ju bindin se gaboni.

shembull

Thuaji se partneri juaj vjen në shtëpi nga puna, duke pritur që darka të shërbehet. Ata thanë se donin biftek para se të largoheshin. Kur ju shërbeni darkë, ata mund ta hedhin atë në dysheme, të bërtasin dhe të bërtasin se ata donin burgers, duke pretenduar se ju jeni shumë budallenj për të ndjekur udhëzime të thjeshta.

Atëherë e gjeni veten duke vënë në dyshim kujtesën tuaj, duke kërkuar ndjesë dhe duke bërë sërish darkën.

5. Emër-thirrje dhe ju vë poshtë

Ulje të këqija, thirrje për emrin dhe kritika të shpeshta janë të gjitha format e sjelljes ngacmuese.

Ata janë të dizajnuar për t'ju bërë të ndjeheni të parëndësishëm dhe të mangët, thotë Melissa Hamilton, PhD, një kriminolog dhe ekspert i abuzimit në familje.

6. Kufizimi i aksesit tuaj në para

Kontrolli i financave është një mënyrë për të kufizuar lirinë dhe aftësinë tuaj për të lënë marrëdhënien.

Disa mënyra që ata do të përpiqen të ushtrojnë kontroll financiar përfshijnë:

• duke ju vendosur në një buxhet të rreptë që mezi mbulon gjërat thelbësore, siç janë ushqimi ose rrobat
• duke kufizuar hyrjen tuaj në llogaritë bankare.
• fshehja e burimeve financiare
• duke ju penguar të keni një kartë krediti
• duke monitoruar me rigorozitet ato që shpenzoni

7. Përforcimi i roleve gjinore tradicionale

Pavarësisht nga lloji i marrëdhënies që keni, partneri juaj mund të përpiqet të bëjë një dallim midis kush funksionon si burri dhe gruaja në marrëdhënie.

Ata do të përpiqen të justifikojnë që gratë janë shtëpiake dhe nëna, ndërsa burrat janë përfituesit e bukës. Duke përdorur këtë argument, ata mund t'ju detyrojnë të kujdeseni për të gjithë pastrimin, gatimin dhe kujdesin e fëmijëve.

8. Duke i kthyer fëmijët tuaj kundër jush

Nëse keni fëmijë, qoftë me abuzuesin, ose me dikë tjetër, ata mund të përpiqen të armatosin fëmijët kundër jush duke u thënë atyre që jeni një prind i keq ose ju besoni përpara tyre.

Ky qëndrim mund të krijojë një shqetësim në marrëdhëniet midis jush dhe fëmijëve tuaj, dhe mund t'ju bëjë të ndjeheni të pafuqishëm.

9. Kontrolli i aspekteve të shëndetit dhe trupit tuaj

Ata do të monitorojnë dhe kontrollojnë sa ju hani, flini ose koha që kaloni në banjë.

Abuzuesi juaj mund t'ju kërkojë të llogarisni kalori pas çdo vakti ose t'i përmbaheni një regjimi të rreptë stërvitje. Ata gjithashtu mund të kontrollojnë se cilat ilaçe ju lejohen të merrni dhe nëse shkoni për kujdes mjekësor apo jo.

Ju mund të ndiheni sikur gjithmonë jeni duke ecur mbi lëvozhgat e vezëve dhe se trupi juaj nuk është më i juaji.

10. Bërja e akuzave xheloze

Të ankohesh me xhelozi për sasinë e kohës që kalon me familjen dhe miqtë, si jashtë dhe jashtë linje, është një mënyrë që ata të përfundojnë dhe të minimizojnë kontaktin tuaj me botën e jashtme.

Ata gjithashtu mund ta bëjnë këtë në një përpjekje për t'ju bërë të ndiheni fajtorë.

11. Rregullimi i marrëdhënies tuaj seksuale

Abuzuesit mund të bëjnë kërkesa në lidhje me sasinë e kohës që bëni seks çdo javë dhe llojet e aktiviteteve që kryeni. Ata gjithashtu mund të kërkojnë të bëjnë fotografi seksuale ose video prej jush ose të refuzojnë të veshin prezervativ.

"Viktimat mund të kuptojnë se nëse nuk i plotësojnë kërkesat ose dëshirat e autorëve të tyre," thotë Hamilton, "atëherë ata mund të përballen me pasoja të rëndësishme."

12. Kërcënimi i fëmijëve ose kafshëve tuaja

Sipas Hamilton, nëse kërcënimet fizike, emocionale ose financiare nuk funksionojnë ashtu siç dëshironi, dhunuesi juaj mund të përpiqet të përdorë kërcënime kundër të tjerëve në një përpjekje për t'ju kontrolluar. Për shembull, fëmijët tuaj ose kafshët shtëpiake mund të jenë në rrezik.

Kjo mund të duket si:

• duke bërë kërcënime të dhunshme kundër tyre
• duke kërcënuar të telefononi shërbime sociale dhe të thoni që po i neglizhoni ose abuzoni fëmijët tuaj kur nuk jeni
• duke ju frikësuar duke kërcënuar të merrni vendime të rëndësishme për fëmijët tuaj pa pëlqimin tuaj
• duke kërcënuar të rrëmben fëmijët tuaj ose të shpëtoj nga kafshët tuaja

Si të dilni

Kontrolli shtrëngues është një formë e keqe e abuzimit në familje që ju bllokon në një situatë si pengje. Pavarësisht nga historia me abuzuesin tuaj, edhe nëse përfshin disa momente të lumtura, ju nuk e meritoni këtë trajtim.

Dalja nga një marrëdhënie abuzive mund të jetë komplekse, aq më tepër kur fëmijët janë të përfshirë. Por me pak planifikim, ju mund të bëni një dalje të sigurt nga situata.

Ja çfarë mund të bëni:

• Ruani komunikimin me sistemet tuaja mbështetëse kur është e mundur. Kjo është e rëndësishme pavarësisht nga pakënaqësia e abuzuesit tuaj, thotë Patrick. Ju gjithashtu duhet të siguroheni që familja dhe miqtë të kenë të gjitha informacionet tuaja të kontaktit dhe të kontrollohen rregullisht.
• Thirrni rregullisht një linjë telefonike të dhunës në familje. Mbani shënime se ku është telefoni juaj më i afërt publik dhe peshoni periodikisht opsionet tuaja me një profesionist. Udhëzuesi ynë i burimeve mund t'ju ofrojë më shumë mundësi.
• Praktikoni si të dilni në mënyrë të sigurt dhe praktikoni shpesh. Nëse keni fëmijë, mësojini fëmijët tuaj që të identifikojnë një vend të sigurt, siç është shtëpia e një miku ose biblioteka, ku mund të shkojnë për ndihmë dhe si të telefonojnë policinë.
• Keni një plan sigurie. "Kur vendosni të largoheni, viktimat duhet të kenë një plan në lidhje me ku të shkojnë dhe me kë të qëndrojnë," shton Patrick, "duke pranuar që periudha fillestare e ndarjes mund të jetë më e rrezikshme për sa i përket një abuzuesi që përpiqet të pajtohet - përmes të dyja ligjore dhe sjellje të paligjshme. "

Nëse jeni në rrezik të menjëhershëm

Telefononi 911 ose numrin tuaj të urgjencës lokale nëse jeni në gjendje.

Disa qytete kanë prezantuar aftësinë për të shkruar tekstin 911. Pyesni zbatimin e ligjit tuaj lokal nëse e kanë përfshirë këtë program. Ju gjithashtu mund të dërgoni vetëm tekstin - do të merrni një njoftim për kthimin e kërcimit nëse sistemi nuk është i disponueshëm në zonën tuaj.

Nëse nuk mund të telefononi ose të shkruani tekstin 911, përpiquni të hiqni fizikisht veten duke shkuar në shtëpinë e një fqinji ose në afërsi të biznesit.