Kafe vs Çaj për GERD

Përmbajtje

• Efektet e ushqimit në GERD
• Efektet e kafeinës në GERD
• Shqetësimet për kafenë
• Çaj dhe GERD
• Në fund të fundit

Përmbledhje

Ndoshta jeni mësuar ta filloni mëngjesin tuaj me një filxhan kafe ose të dredhni në mbrëmje me një filxhan çaji në avull. Nëse keni sëmundje të refluksit gastroezofageal (GERD), mund t’i gjeni simptomat tuaja të rënduara nga ajo që pini.

Ekziston shqetësimi se kafeja dhe çaji mund të shkaktojnë urth dhe të përkeqësojnë zbaticën e acidit. Mësoni më shumë rreth efekteve të këtyre pijeve të preferuara dhe nëse mund t'i konsumoni ato në moderim me GERD.

Efektet e ushqimit në GERD

Sipas studimeve, është treguar se të paktën në Shtetet e Bashkuara përjetojnë urth një ose më shumë herë në javë. Një frekuencë e tillë mund të tregojë GERD.

Ju gjithashtu mund të diagnostikoheni me GERD të heshtur, e njohur si sëmundje e ezofagut, pa simptoma.

Nëse keni simptoma apo jo, mjeku juaj mund të sugjerojë trajtime jetese përveç ilaçeve për të përmirësuar shëndetin e ezofagut tuaj.Trajtimet e stilit të jetës mund të përfshijnë shmangien e disa ushqimeve që mund të përkeqësojnë simptomat e tyre.

Për disa njerëz, simptomat e urthit mund të shkaktohen nga ushqime të caktuara. Substanca të caktuara mund të irritojnë ezofagun ose të dobësojnë sfinkterin e poshtëm të ezofagut (LES). Një muskul unazor i ezofagut të poshtëm të dobësuar mund të çojë në rrjedhën e prapme të përmbajtjes së stomakut - dhe kjo shkakton zbaticë acidi. Shkaktarët mund të përfshijnë:

• alkooli
• produkte me kafeinë, të tilla si kafe, sode dhe çaj
• cokollate
• frutave agrume
• hudhra
• Ushqime qe te shendoshin
• qepë
• mente dhe mente
• ushqime pikante

Ju mund të provoni të kufizoni konsumin tuaj të kafesë dhe çajit nëse vuani nga GERD dhe të shihni nëse simptomat tuaja përmirësohen. Të dy mund të relaksojnë LES. Por jo çdo ushqim dhe pije ndikon në individë në të njëjtën mënyrë.

Mbajtja e një ditari të ushqimit mund t'ju ndihmojë të izoloni se cilat ushqime përkeqësojnë simptomat e zbaticës dhe cilat jo.

Efektet e kafeinës në GERD

Kafeina - një përbërës kryesor i shumë varieteteve të kafesë dhe çajit - është identifikuar si një shkaktar i mundshëm i urthit në disa njerëz. Kafeina mund të shkaktojë simptoma të GERD sepse mund të relaksojë LES.

Akoma, problemi nuk është aq i qartë për shkak të provave kontradiktore dhe ndryshimeve të rëndësishme brenda të dy llojeve të pijeve. Në fakt, sipas, nuk ka studime të mëdha, të dizajnuara mirë që tregojnë se eliminimi i kafesë ose kafeinës përmirëson vazhdimisht simptomat ose rezultatet e GERD.

Në fakt, udhëzimet aktuale nga Kolegji Amerikan i Gastroenterologjisë (specialistë të traktit digjestiv) nuk rekomandojnë më ndryshime rutinë të dietës për trajtimin e refluksit dhe GERD.

Shqetësimet për kafenë

Kafeja konvencionale tërheq vëmendjen më të madhe kur bëhet fjalë për kufizimin e kafeinës, e cila mund të jetë e dobishme për arsye të tjera shëndetësore. Kafeja e rregullt, me kafeinë përmban shumë më shumë kafeinë sesa çaji dhe soda. Klinika Mayo ka përshkruar vlerësimet e mëposhtme të kafeinës për llojet e kafeve të njohura për racione prej 8 onsësh:

Përmbajtja e kafeinës mund të ndryshojë gjithashtu nga lloji i pjekjes. Me një pjekje më të errët, ka më pak kafeinë për fasule. Pjekjet e lehta, shpesh të etiketuara si "kafe mëngjesi", shpesh përmbajnë më shumë kafeinë.

Ju mund të dëshironi të zgjidhni pjekje të errëta nëse zbuloni se kafeina përkeqëson simptomat tuaja. Sidoqoftë, simptomat e GERD nga kafeja mund t'i atribuohen përbërësve të kafesë përveç kafeinës. Për shembull, disa njerëz zbulojnë se pjekjet e errëta janë më acide dhe mund t’i përkeqësojnë më shumë simptomat e tyre.

Kafeja e ftohtë ka një sasi më të ulët të kafeinës dhe mund të jetë më pak acid, gjë që mund ta bëjë atë një zgjedhje më të pranueshme për ata me GERD ose urth.

Çaj dhe GERD

Marrëdhënia midis çajit dhe GERD debatohet në mënyrë të ngjashme. Çaji përmban jo vetëm kafeinë, por edhe një larmi përbërësish të tjerë.

Klinika Mayo ka përshkruar përafrimet e mëposhtme të kafeinës për çajrat e popullarizuar për racione prej 8 onsësh:

Sa më i përpunuar të jetë produkti i çajit, aq më shumë kafeinë ka tendencë të ketë. I tillë është rasti me gjethet e çajit të zi, të cilat përmbajnë më shumë kafeinë sesa gjethet e çajit jeshil.

Se si përgatitet një filxhan çaj gjithashtu ndikon në produktin përfundimtar. Sa më shumë që çaji të jetë i zhytur, aq më shumë kafeinë do të ketë në filxhan.

Mund të jetë e vështirë të përcaktohet nëse refluksi juaj i acidit është nga kafeina ose diçka tjetër brenda një lloji të veçantë të produktit të çajit.

Ka disa paralajmërime.

Ndërsa shumica e studimeve janë përqendruar në çajin e zi (me kafeinë), disa lloje të çajrave bimorë (jo kafeinë) në fakt lidhen me simptomat e GERD.

Instinkti juaj i parë mund të jetë të zgjidhni çajra bimorë në vend të gjetheve të çajit me kafeinë. Problemi është se barëra të caktuara, të tilla si mente dhe mente, në të vërtetë mund të përkeqësojnë simptomat e urthit në njerëz të caktuar.

Lexoni me kujdes etiketat e produkteve dhe shmangni këto bimë mente nëse ato tentojnë të përkeqësojnë simptomat tuaja.

Në fund të fundit

Me jurinë akoma jashtë për efektet e përgjithshme të kafeinës në simptomat e refluksit, mund të jetë e vështirë për ata me GERD të dinë nëse duhet të shmangin kafe ose çaj. Mungesa e konsensusit në komunitetet shkencore dhe mjekësore në lidhje me efektet e kafesë kundrejt çajit në simptomat e GERD sugjeron që njohja e tolerancës suaj personale për këto pije është bastja juaj më e mirë. Bisedoni me një gastroenterolog në lidhje me simptomat tuaja të GERD.

Ndryshimet në stilin e jetës që shumica e ekspertëve pajtohen mund të ndihmojnë në uljen e zbaticës së acidit dhe simptomat e GERD përfshijnë:

• humbje peshe, nëse është mbipeshë
• ngritja e kokës së shtratit tuaj gjashtë inç
• mos ngrënia brenda tre orësh nga shkimi në shtrat

Ndërsa ndryshimet e stilit të jetës mund të ndihmojnë, ato mund të mos jenë të mjaftueshme për të luftuar të gjitha simptomat tuaja. Ju gjithashtu mund të keni nevojë për ilaçe pa recetë ose recetë për të mbajtur kontrollin e urthit tuaj.

Ndryshimet e stilit të jetës, së bashku me ilaçet, mund të ndihmojnë në një cilësi më të mirë të jetës, ndërsa minimizojnë gjithashtu dëmtimin e ezofagut.