Dhimbja e gjunjëve: Ndihmë për artrozën

Përmbajtje

• Simptomat e artritit të gjurit
• Si diagnostikohet OA e gjurit?
• Ilaçe kundër dhimbjes
• Ilaçet shtëpiake për dhimbjen e OA
• Përgatitja e gjunjëve që dhembin
• Ushtrim ditor
• Dieta OA
• Zgjidhjet kirurgjikale
• Pikëpamje

Artriti i gjurit: Një sëmundje e zakonshme

Osteoartriti (OA) është një gjendje që shkakton shkatërrimin e kërcit midis kockave. Kërc jastëk kockat tuaja dhe ju ndihmon të lëvizin nyjet tuaja pa probleme. Pa kërc të mjaftueshëm, kockat tuaja fërkohen së bashku, gjë që mund të shkaktojë dhimbje, ngurtësi dhe lëvizje të kufizuar. Osteoartriti i gjurit është forma më e zakonshme e artritit të gjurit, sipas Akademisë Amerikane të Kirurgëve Ortopedë (AAOS). Trajtimi për OA të gjurit mund të përfshijë si trajtime mjekësore, ashtu edhe ndryshime në stilin e jetës.

Simptomat e artritit të gjurit

Artriti është një sëmundje progresive, që do të thotë se gradualisht përkeqësohet me kalimin e kohës. Simptomat e hershme të OA të gjurit mund të përfshijnë ngurtësi në nyje kur zgjoheni në mëngjes, ose një dhimbje të shurdhër pasi të keni ecur shumë ose të keni ushtruar. Butësia, ënjtja dhe ngrohtësia në nyje janë gjithashtu simptoma të zakonshme të artritit në gju. Disa njerëz ndiejnë një dobësi në nyjen e gjurit, ose ndjejnë dhe dëgjojnë plasaritje ose klikim në gju. Në fillim, mund të përjetoni simptoma vetëm pas aktivitetit fizik. Por ndërsa OA përparon, ju gjithashtu mund të ndjeni dhimbje gjatë pushimit.

Si diagnostikohet OA e gjurit?

Mjeku juaj do të mbështetet shumë në historinë tuaj për të bërë një diagnozë të saktë të OA të gjurit. Tregoni ofruesit të kujdesit shëndetësor për simptomat tuaja, duke përfshirë kur i ndjeni ato dhe për sa kohë. Mjeku juaj do të kërkojë ënjtje në nyje dhe do t'ju kërkojë të përkulni dhe zgjatni gjunjët për të parë nëse keni hapësirë ​​të kufizuar të lëvizjes. Rrezet X mund të ndihmojnë në zbulimin e kërcit të konsumuar të OA duke treguar një humbje të hapësirës midis nyjeve.

Ilaçe kundër dhimbjes

Shumë njerëz zbulojnë se dhimbja e artrozës reagon mirë ndaj ilaçeve të dhimbjes pa recetë (OTC), të tilla si ibuprofen, naproxen dhe acetaminophen.

Nëse keni OA mesatare deri të rëndë të gjurit, megjithatë, ilaçet OTC mund të mos jenë mjaft efektive. Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe më të fuqishme për të zvogëluar inflamacionin tuaj dhe për të siguruar një lehtësim më të qëndrueshëm të dhimbjes. Nëse ilaçet orale nuk funksionojnë, kortikosteroidet injeksion mund të jenë një zgjidhje tjetër.

Këto ilaçe dorëzohen direkt në nyjen e gjurit dhe ndihmojnë në lehtësimin e ënjtjes. Disa nga këto injeksione bëhen vetëm një herë, ndërsa të tjerët mund të bëhen tre deri në katër herë në vit.

Ilaçet shtëpiake për dhimbjen e OA

Kombinimi i disa mjeteve juridike në shtëpi dhe ndryshimeve të jetesës me ilaçet tuaja të dhimbjes mund të ndihmojnë gjunjët që ju dhembin të ndihen më mirë. Sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj përpara se të provoni ndonjë lloj trajtimi në shtëpi. Ato mund t'ju ndihmojnë të përshtatni planin tuaj sipas nevojave tuaja specifike.

Nëse jeni duke ndezur një shpërthim të OA, gjëja e parë që bëni është të pushoni. Edhe pse lëvizja dhe ushtrimet ndihmojnë në ruajtjen e fleksibilitetit, duhet të lini që nyjet tuaja të ndezura të qetësohen pak kur ju lëndojnë. Ndryshime të tjera të stilit të jetës që mund të lehtësojnë dhimbjen e artritit në gju përfshijnë:

• duke aplikuar nxehtësi ose të ftohtë në gjunjë
• humbja e peshës nëse është e nevojshme, pasi pesha e tepërt ju ushtron më shumë presion gjunjëve
• instalimi i shufrave të kapjes ose pajisjeve të tjera adaptive rreth shtëpisë
• veshur kllapa gju për të ndihmuar në mbështetjen e përbashkët

Përgatitja e gjunjëve që dhembin

Artriti i gjurit mund të shkaktojë dhimbje dhe dobësi të konsiderueshme ndërsa përparon gjendja. Nyjet e dobëta kërkojnë mbështetje shtesë ndërsa kryeni rutinën tuaj të përditshme. Mbërthyeset dhe splints janë krijuar për të mbështetur gjunjët tuaj si në pushim ashtu edhe gjatë aktivitetit. Disa lloje të mbajtësve ju stabilizojnë gjunjët pa e kufizuar lëvizjen tuaj, ndërsa të tjerët ju ndalojnë të lëvizni në mënyra që mund të shkaktojnë dhimbje. Sigurohuni që të vishni vetëm një mbajtëse që ju ka përshkruar mjeku. Veshja e një pajisjeje që nuk është e përshtatshme për ju mund ta përkeqësojë gjendjen tuaj.

Ushtrim ditor

Trueshtë e vërtetë që duhet të pushoni nyjet tuaja gjatë një ndezje aktive, por ushtrimi është në të vërtetë një nga mënyrat më të mira për të luftuar simptomat e artritit. Ngurtësia e kyçeve është më e zakonshme pas një periudhe pasiviteti. Kur jeni joaktiv për periudha të gjata kohore, gjunjët mund të mbyllen, duke zvogëluar gamën e plotë të lëvizjes. Ushtrime me ndikim të ulët si ecja ose noti i mbajnë nyjet tuaja duke ecur mirë dhe ruan fleksibilitetin, gjë që është e rëndësishme kur përballeni me potencialin e lëvizshmërisë së kufizuar. Mjeku ose terapisti juaj fizikal gjithashtu mund t'ju japë ushtrime përkulëse dhe zgjatuese të gjurit të krijuara posaçërisht për pacientët me artrit.

Dieta OA

Ndjekja e një diete të shëndetshme, me pak yndyrë, ju ndihmon të menaxhoni peshën tuaj - një faktor i rëndësishëm për këdo me artrit - dhe ju jep të gjitha vitaminat dhe mineralet që ju nevojiten për të qëndruar të shëndetshëm. Përqendrohuni te mishi i ligët, produktet e qumështit me pak yndyrë, drithërat integrale dhe shumë prodhime të freskëta, ndërsa kufizoni natriumin dhe yndyrnat. Njerëzit me OA të gjurit gjithashtu mund të dëshirojnë të rrisin përmbajtjen e omega-3 dhe flavonoidit të dietës së tyre me ushqime të tilla si:

• mollë të kuqe
• manaferrat
• qepë e kuqe
• salmon
• arra
• produktet e lirit
• fruti i pasionit

që këta lëndë ushqyese mund, ngurtësia dhe prishja e kërcit të shoqëruar me OA.

Zgjidhjet kirurgjikale

Fatkeqësisht, disa njerëz me OA të gjurit mund të mos u përgjigjen mirë mjekimeve, dietës ose masave të jetesës. Për këta pacientë, operacioni është një opsion i fundit për të menaxhuar problemet e dhimbjes dhe lëvizshmërisë së OA. Zgjidhjet kirurgjikale për artritin e gjurit përfshijnë:

• artroskopia: një procedurë minimale-invazive që rregullon kërcin e grisur dhe heq indet e mbresë dhe mbeturinat e tjera
• osteotomia: rindërton nyjen e gjurit për të përmirësuar lëvizjen
• shartimi i kërcit: zëvendëson kërcin e humbur me ind të butë të korrur nga trupi juaj
• zëvendësimi total i gjurit: zëvendëson kockat dhe indet e dëmtuara me një nyje artificiale të gjurit

Pikëpamje

Artriti nuk ka shërim, dhe duhet të menaxhohet me kujdes në mënyrë që të ngadalësohet përparimi i sëmundjes. Nëse mendoni se mund të keni OA të gjurit, mos vononi. Konsultohuni me mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur për të hartuar një plan trajtimi. Trajtimi i hershëm mund të ndihmojë shumë për t'ju mbajtur të shëndetshëm dhe aktiv.