Mania e Colonics: A duhet ta provoni?
Përmbajtje
- Përgatitja
- Dita 1
- Ditët 2, 3 dhe 4
- Ditët 5, 6 dhe 7
- Dita 8, 9 dhe 10
- Ditët 11, 12, 13 dhe 14
- Këshilla ndihmuese
- Rishikim për
Me njerëz si Madonna, Silvester Stalone, dhe Pamela Anderson duke promovuar efektet e Hidroterapisë së zorrës së trashë ose të ashtuquajturat koloni, procedura ka fituar avull kohët e fundit. Kolonikët, ose akti i eliminimit të mbeturinave të trupit tuaj duke ujitur zorrën e trashë, është një terapi holistike që thuhet se e bën sistemin tretës të funksionojë më mirë dhe, disa thonë, madje mund t’ju ndihmojë të humbni peshë, ndër përfitime të tjera.
Tingëllon mjaft e padëmshme. Ju qëndroni të qetë në një tryezë pasi uji i ngrohtë dhe i filtruar pompohet në zorrën e trashë përmes një tubi rektal të disponueshëm. Për rreth 45 minuta, uji punon për të zbutur çdo material të mbeturinave dhe për ta nxjerrë atë nga trupi. Shumë besojnë se një zorrë e pastër e pastër mund të çojë në një jetë më të shëndetshme dhe të zvogëlojë shanset për shumë sëmundje. Yjet po e bëjnë këtë për t'u dobësuar menjëherë përpara një premiere të madhe. Por a funksionon vërtet? Juria është e ndarë.
"Kolonikat nuk janë as të domosdoshme dhe as të dobishme, pasi trupat tanë bëjnë një punë të shkëlqyeshme në detoksifikimin dhe eliminimin e mbeturinave më vete", thotë Dr. Roshini Rajapaksa MD, gastroenterolog në NYU Langone Medical Center.
Shumica e mjekëve pajtohen që këto trajtime në të vërtetë mund të shkaktojnë dëm. Efektet anësore të mundshme përfshijnë dehidratimin, dhimbjen dhe fryrjen e barkut, dështimin e veshkave dhe madje edhe zorrën e trashë të shpuar, sipas një raporti nga Shkolla e Mjekësisë e Universitetit Georgetown.
Pra, pse është bërë kaq popullore procedura? Për ta zbuluar, shkuam te guruja e zorrës së trashë, Trejsi Piper, themeluese e Qendrës Piper për mirëqenien e brendshme dhe e shoqërueshme për të famshmit, modelet dhe socialistët që betohen për kolonët.
"Të famshmet e Hollivudit që fillojnë terapinë e zorrës së trashë janë shumë më përpara se shumë njerëz që e shikojnë me përbuzje", thotë Piper. “Ata kanë kuptuar se pastrimi i trupit në këtë mënyrë u mundëson atyre të performojnë më mirë, redukton stresin, përmirëson qëndrimin, lëkurën dhe qëndrueshmërinë, i lejon ata të plaken pa probleme dhe sigurisht, të duken TË MIRËNSHËM në tapetin e kuq”, thotë ajo.
Ndërsa debati vazhdon, nëse vendosni të provoni vetë procedurën, kërkoni një terapist të akredituar përmes faqes së internetit të Shoqatës Ndërkombëtare për Terapinë e Kolonit. Gjithashtu, nuk është për të gjithë. Njerëzit që vuajnë nga sëmundje të caktuara dhe gratë shtatzëna nuk këshillohen të bëjnë terapi të zorrës së trashë, prandaj sigurohuni që së pari të konsultoheni me mjekun tuaj.
Nëse jeni të qartë dhe jeni të interesuar të provoni, shikoni planin 14-ditor të Piper për të përmirësuar shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme (dhe për të humbur peshë) përmes një kombinimi të një diete me ushqime të papërpunuara, stërvitje dhe pastrime të lëngjeve.
Përgatitja
"Filloni duke përgatitur trupin për një agjërim të papërpunuar duke ngrënë fruta vetëm për dy ditë. Kjo do të ndihmojë në lirimin e fekaleve dhe largimin e toksinave nga mëlçia dhe veshkat, të cilat do të lirohen përmes zorrës së trashë para se të fillojë agjërimi i zgjatur," thotë Piper Me
Dita 1
Mëngjesi:
Smoothie frutash e bërë me manaferra për antioksidantë
Rostiçeri në mes të mëngjesit: 10oz gotë me lëng frutash ose perimesh të shtrydhur fllad
Piper sugjeron gjithashtu të hani rrush dhe shalqi gjatë ditës: "Rrushi është pastrues i shkëlqyer limfatik, eliminues i radikaleve të lira dhe ndihmon në largimin e toksicitetit të metaleve të rënda, ndërsa shalqiri hidraton dhe pastron qelizat, është i bollshëm me vitaminë C, një antioksidant i madh. , dhe ndihmon në parandalimin e kancerit të gjirit, prostatës, mushkërive, zorrës së trashë dhe endometrial. "
Dreka: Sallatë e madhe me marule rome, zarzavate të përziera, ose spinaq si bazë dhe një salcë me vaj ulliri, lëng limoni të shtrydhur fllad dhe kripë deti. Mund të shtoni lakër, qepë, karrota, domate dhe avokado
Midis lëngut të vaktit: Fruta ose perime
Snacks: Mund të përbëhet nga fruta të freskëta, perime të papërpunuara ose lëngje
Darka: Sallatë e madhe (e njëjtë me drekën) ose një supë e gjelbër e papërpunuar
Ditët 2, 3 dhe 4
Mëngjesi:
Smoothie me fruta ose perime
Çdo dy orë: Një lëng jeshil ose frutash ose ujë kokosi
Darka: Supë jeshile e papërpunuar ose smoothie jeshile
Ditët 5, 6 dhe 7
Përsëriteni ditën e parë.
Mëngjesi: Smoothie frutash e bërë me manaferrat për antioksidantë
Rostiçeri në mes të mëngjesit: 10oz gotë me lëng frutash ose perimesh të shtrydhur fllad
Dreka: Sallatë e madhe me marule rome, zarzavate të përziera, ose spinaq si bazë dhe një salcë me vaj ulliri, lëng limoni të shtrydhur fllad dhe kripë deti. Mund të shtojë lakër, qepë, karrota, domate dhe avokado
Midis lëngut të vaktit: Fruta ose perime
Snacks: Mund të përbëhet nga fruta të freskëta, perime të papërpunuara ose lëngje
Darka: Sallatë e madhe (e njëjtë me drekën) ose një supë e gjelbër e papërpunuar
Dita 8, 9 dhe 10
Përsëriteni ditët dy, tre dhe katër (të gjitha lëngjet).
Mëngjesi: Smoothie me fruta ose perime
Çdo dy orë: një lëng jeshil ose frutash ose ujë kokosi
Darka: Supë jeshile e papërpunuar ose gojëmjaltë jeshile
Ditët 11, 12, 13 dhe 14
Përsëriteni ditën e parë (lëngje dhe lëndë të ngurta).
Mëngjesi: Smoothie frutash e bërë me manaferrat për antioksidantë
Rostiçeri në mes të mëngjesit: 10oz gotë me lëng frutash ose perimesh të shtrydhur fllad
Dreka: Sallatë e madhe me marule rome, zarzavate të përziera ose spinaq si bazë dhe një salcë me vaj ulliri, lëng limoni të shtrydhur fllad dhe kripë deti. Mund të shtojë lakër, qepë, karrota, domate dhe avokado
Midis lëngut të vaktit: Fruta ose perime
Snacks: Mund të përbëhet nga fruta të freskëta, perime të papërpunuara ose lëngje
Darka: Sallatë e madhe (e njëjtë me drekën) ose një supë jeshile e papërpunuar
Këshilla ndihmuese
Çdo mëngjes filloni ditën me një gotë ujë me lëngun e një limoni të tërë.
Piper këshillon 2-3 litra ujë në ditë me ph 7 ose më të lartë. Sa më neutral ose alkalik të jetë uji, aq më shumë toksina lirohen nga trupi, thotë ajo.
Piper rekomandon gjithashtu ushtrime tre ditë në javë.