Kontrolli i ngjyrave: Hani më pak, stërvituni më shumë

Përmbajtje

• Rishikim për

Është qesharake të mendosh se vetëm shikimi i një ngjyre të caktuar mund t'ju dërgojë në një lakues ushqimi, ndërsa një ngjyrë tjetër mund të veprojë si një shtypës natyral i oreksit.Kjo mund të duket paksa shumë "shumëngjyrëshe" (me fjalën e menduar), por mendojeni ... pse harqet e McDonald's nuk u pikturuan blu ose jeshile në vend të harqeve tani të njohura globalisht "Golden"? A kuptuan Richard dhe Maurice McDonald, pionierët e hershëm të zinxhirit të McDonald's diçka që vetëm psikologët po e vëzhgonin me ngulm - se ngjyra e verdhë në të vërtetë do të ndihmojë me përqendrimin dhe përqendrimin, ndërsa stimulon njëkohësisht oreksin e një personi?

Nëse i besoni studimeve të panumërta mbi ndikimin e ngjyrës, Harqet e Artë veprojnë si një shënim më i madh se sa jeta pas tij që në mënyrë të pandërgjegjshme i thotë trurit tuaj: "Unë duhet të kem një Big Mac dhe Fries...tani". Unë besoj se ka të vërtetë në lidhjen e ngjyrës dhe oreksit.

Këtu keni një listë shembujsh dhe sesi mund të lundroni në spektrin e ngjyrave në lidhje me mirëqenien tuaj:

1. E KUQE: Kjo ngjyrë intensive dhe e fuqishme jo vetëm që do të rrisë presionin e gjakut, por gjithashtu do të bëjë që oreksi juaj të shkojë në shpejtësi. Dhe, shumica e restoranteve të njohura të Amerikës - të ulur dhe të kalojmë me makinë, na kanë të gjithëve duke parë të kuqe me logot e tyre: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's... lista vazhdon. Unë mendoj se menaxherët e markës kanë përdorur qëllimisht ngjyrën e kuqe për të joshur njerëzit në restorantet e tyre dhe për t'i bërë ata të hanë, të hanë dhe të hanë. Pra, mos bini pre! Megjithatë, duke qenë se vëzhgimi i ngjyrës së kuqe mund të shkaktojë një rritje të energjisë, ju mund të përfitoni nga veshja e rrobave të kuqe gjatë ushtrimeve. Dhe akoma më mirë, lyeni muret e palestrës në shtëpi me një ngjyrë të kuqe të gjallë për të përfituar sa më shumë nga stërvitjet tuaja.

2. BLU: Qetësuese në natyrën e saj, ngjyra blu në fakt besohet se krijon kimikate në trup që janë qetësuese dhe ngadalësojnë metabolizmin e njeriut. Më tej, ajo është dëshmuar të jetë një ngjyrë jo e shijshme. Deri në atë pikë, studiuesit thonë se bluja frenon oreksin sepse gjendet rrallë në natyrë (mish, perime) dhe kështu ne nuk kemi një përgjigje automatike të oreksit ndaj saj. Disa ekspertë të humbjes së peshës madje rekomandojnë që klientët e tyre të përdorin pjata dhe vegla blu. Provojeni duke vënë një dritë blu në frigoriferin tuaj për të ndihmuar në shmangien e dëshirave të natës vonë ose thjesht duke përdorur bojë ushqimi blu kur duhet të piqni pasta dhe ëmbëlsira.

3. PORTOKALLI: Shumë praktika të mjekësisë holistike dhe alternative e shikojnë portokallinë si një nxitës të energjisë. Colorshtë një ngjyrë e mirë për t’ju ​​motivuar për një stërvitje. Flini me rroba portokalli për të filluar ditën kur të zgjoheni. Hidheni një mbulesë portokalli iPod dhe mbushni një shishe portokalli me ujë për t'u përgatitur për një stërvitje.

4. E gjelbër: Titulli për këtë ngjyrë duhet të jetë i shëndetshëm. Nga etiketat eko-miqësore deri te ngjyra aktuale e perimeve me gjethe të fuqishme antioksidante, toni relaksues i gjelbër ndihmon në stabilizimin e emocioneve. Colorshtë një ngjyrë perfekte për të pikturuar një kuzhinë ose zonë ngrënieje për të mbajtur të balancuar kohën e vaktit dhe ushqimin.

5. Purple: AHHH! Toni i kësaj ngjyre është ideal për njerëzit që merren me çrregullime të gjumit pasi ngjyra vjollcë mund të inkurajojë gjumin dhe t'ju ndihmojë të relaksoheni më shpejt. Mendoni për këtë herën tjetër kur jeni duke blerë shtrat. Pse është e rëndësishme kjo? Sepse mungesa e gjumit mund t'ju bëjë të keni dëshirë për sheqer dhe karbohidrate. Nivelet e leptinës, një hormon që i thotë trurit tuaj se niveli juaj i plotë bie me 18%; ndërsa nivelet e grelinës, e cila të bën të kërkosh ushqim të rehatshëm rritet me 28%. Plus, mungesa e gjumit rrit nivelet e kortizolit duke e bërë oreksin tuaj të rritet.

Pra, ndërsa kaloni ditët tuaja, kushtojini pak më shumë vëmendje ngjyrave rreth jush - thjesht mund të jetë një mënyrë falas për të ndryshuar dietën tuaj dhe regjimin e stërvitjes.

Rishikim për