Mësoni si të lehtësoni 8 bezdisjet më të zakonshme të shtatzënisë së hershme

Përmbajtje

• 1. Si të lehtësojmë të përzierat
• 2. Si të lehtësoni lodhjen
• 3. Si të lehtësoni dhimbjen e kokës
• 4. Si të lehtësoni dëshirat
• 5. Si të lehtësoni butësinë e gjirit
• 6. Si të lehtësoni kapsllëkun
• 7. Si të lehtësojmë gazrat
• 8. Si të lehtësojmë hemorroidet

Siklet në shtatzëninë e hershme, të tilla si ndjenja e sëmundjes, lodhja dhe dëshira për ushqim, lindin për shkak të ndryshimeve hormonale karakteristike të shtatzënisë dhe mund të jenë shumë të pakëndshme për gratë shtatzëna.

Këto ndryshime janë të rëndësishme për të përgatitur trupin për shtatzëni, lindje dhe gji, por një pjesë e shqetësimit është për shkak të sistemit emocional të gruas, i cili zakonisht tronditet për shkak të një përzierje lumturie dhe shqetësimi. Por ka disa strategji të thjeshta që mund t'ju ndihmojnë të trajtoni secilën situatë, pa dëmtuar gruan ose foshnjën.

1. Si të lehtësojmë të përzierat

Për të lehtësuar të përzierat në shtatzëni, mund të blini një byzylyk nauze në farmaci ose dyqane në internet sepse ato shtypin një pikë specifike në kyç dhe, përmes refleksologjisë, luftojnë të përzierat. Një strategji tjetër është të thithni karamele me xhenxhefil. Këshilla të tjera përfshijnë thithjen e një popsicle limoni, shmangien e ngrënies së ushqimeve të yndyrshme ose të stinës dhe ngrënien e vakteve të vogla çdo 3 orë.

Përzierja është shpesh e zakonshme në shtatzëninë e hershme për shkak të ndryshimeve hormonale, të cilat rrisin aciditetin e stomakut dhe rritjes së mitrës, e cila e shtyn stomakun përpjetë, duke tentuar të zhduket rreth muajit të 3-të ose të 4-të të shtatzënisë.

2. Si të lehtësoni lodhjen

Për të lehtësuar lodhjen gjatë shtatëzënësisë, gruaja shtatzënë duhet të pushojë gjatë ditës, kur është e mundur, dhe të pijë një lëng portokalli dhe luleshtrydheje, pasi është i pasur me vitaminë C dhe hekur, të cilat japin energji, duke ulur lodhjen.

3. Si të lehtësoni dhimbjen e kokës

Për të lehtësuar dhimbjen e kokës në shtatzëni, një këshillë e shkëlqyeshme është të vendosni një kompresë me ujë të ftohtë në ballë ose të vendosni rreth 5 pika vaj livando në jastëk, pasi livanda ka veprim analgjezik.

Dhimbja e kokës në shtatzëni mund të lindë për shkak të ndryshimeve hormonale, lodhjes, niveleve të ulëta të sheqerit në gjak ose urisë, duke tentuar të ulet ose zhduket në tremujorin e dytë të shtatzënisë.

4. Si të lehtësoni dëshirat

Dëshirat e çuditshme të ushqimit në shtatzëni zakonisht reflektojnë një mungesë ushqyese të gruas shtatzënë dhe mund të ndodhin në çdo tremujor të shtatzënisë. Për të lehtësuar dëshirat e çuditshme të ushqimit në shtatzëni, plotësimi ushqyes duhet të rekomandohet nga mjeku obstetër ose nutricionist.

5. Si të lehtësoni butësinë e gjirit

Për të lehtësuar dhimbjet në gjinj, gruaja shtatzënë mund të përdorë një sytjena të përshtatshme për shtatzëninë, e cila është e rehatshme, me rripa të gjerë, i cili mbështet mirë gjinjtë, i cili ka një zinxhir për të rregulluar madhësinë dhe që nuk ka hekur.

Dhimbja dhe ndjeshmëria e shtuar në gjinj mund të fillojnë të ndjehen nga gruaja shtatzënë që në tremujorin e parë të shtatzënisë për shkak të ndryshimeve hormonale që bëjnë që gjinjtë e gruas shtatzënë të rriten në madhësi dhe të bëhen më të forta dhe më të ndjeshme, gjë që mund të shkaktojë dhimbje.

Lodhja në shtatzëni është e shpeshtë në muajt e parë të shtatzënisë për shkak të ndryshimeve fizike dhe hormonale që shkaktojnë një shpenzim më të madh të energjisë, duke shkaktuar lodhje.

6. Si të lehtësoni kapsllëkun

Për të lehtësuar kapsllëkun gjatë shtatëzënësisë, pini rreth 2 litra ujë në ditë, bëni ushtrime të rregullta, të tilla si ecja ose gjimnastikë në ujë, dhe rritni konsumin e ushqimeve të pasura me fibra, të tilla si mango, papaja, tërshëra, kungulli, portokalli, kivi dhe kajot Shikoni gjithashtu: Çfarë të bëni kur përjetoni dhimbje barku gjatë shtatëzënësisë.

Kapsllëku në shtatzëni mund të lindë për shkak të ndryshimeve hormonale dhe presionit nga mitra që bëjnë që tretja të ngadalësohet dhe mund të zgjasë deri në fund të shtatzënisë.

7. Si të lehtësojmë gazrat

Për të lehtësuar gazin në shtatzëni, gruaja shtatzënë mund të marrë 1 ose 2 kapsula qymyri aktiv në ditë, me një interval prej të paktën 2 orë pas marrjes së ndonjë ilaçi të treguar nga mjeku ose shtojcës ushqyese. Masa të tjera për lehtësimin e fryrjes së stomakut përfshijnë pirjen e çajit të koprës, pasi kjo bimë medicinale ka veti anti-spazmatike, si dhe shmangien e ushqimeve që shkaktojnë gazra.

Gazrat në shtatzëni lidhen gjithashtu me faktin që tranziti i zorrëve ngadalësohet, duke lehtësuar prodhimin e gazrave, të cilat mund të zgjasin deri në fund të shtatzënisë.

8. Si të lehtësojmë hemorroidet

Për të lehtësuar hemorroidet në shtatzëni, një zgjidhje e shkëlqyeshme është të bëni banja sitz me ujë të ngrohtë ose të vendosni një leckë të lagur me çaj lajthi në anus, pasi kjo bimë medicinale ka një veprim astringent dhe anti-inflamator. Një këshillë tjetër për të lehtësuar dhimbjen e hemorroideve, ënjtjen dhe kruajtjen është përdorimi i një vaji për hemorroide për përdorim në shtatzëni, të tilla si Ultraproct ose Proctyl, nën drejtimin e mjekut obstetër.

Hemorroide në shtatzëni lidhen me rritjen e presionit në rajonin e legenit dhe një rritje të sasisë së gjakut që qarkullon në zonën anale, me kapsllëk që rrit rrezikun e hemorroideve.

Mësoni si të lehtësoni shqetësimet e tjera që mund të lindin në fund të shtatzënisë në: Si të lehtësoni shqetësimet në fund të shtatzënisë.

Shikoni këto dhe këshilla të tjera në videon vijuese: