5 mënyra efektive për të eleminuar gazin e zorrëve

Përmbajtje

• 1. Shtypni barkun
• 4. Merrni një lëng laksativ
• 5. Përdorimi i një ilaçi të farmacisë
• Si të eliminoni gazrat në shtatzëni
• Çfarë mund të shkaktojë gaz të tepërt
• 1. Ushqimi i dobët
• 2. Kapsllëku
• 3. Shumë fibra dhe shumë pak ujë
• 4. Sëmundjet
• Si të di nëse kam gaz të tepërt

Ka disa mënyra për të eleminuar gazrat e zorrëve të bllokuara, por një nga më të thjeshtat dhe më praktike është të pini çaj kopër me balsam limoni dhe të ecni për disa minuta, pasi në këtë mënyrë është e mundur të stimuloni funksionimin e zorrëve, duke eliminuar gazrat në një mënyrë të natyrshme gjatë ecjes.

Në rastet kur nuk është e mundur të eliminohen gazrat vetëm me përdorimin e këtij çaji, mund të jetë e nevojshme të kryhen masazhe të barkut për të shmangur akumulimin e tepruar të gazrave që mund të shkaktojnë dhimbje shumë akute, të cilat madje mund të gabohen si një sulm në zemër. Di si të njohësh simptomat e gazrave që të mos ngatërrohen me një sulm në zemër.

Disa strategji të shkëlqyera për të eleminuar gazrat e bllokuara janë:

1. Shtypni barkun

Marrja e çajit me balsam limoni me kopër gjatë gjithë ditës është gjithashtu një mundësi e mirë sepse ka një veti antispasmodike që përveç eleminimit të gazrave ndihmon në zvogëlimin e dhembjes pickuese në rajonin e barkut. Përveç kësaj, uji në çaj ndihmon në hidratimin e tortës fekale, e cila ndihmon në lirimin e zorrëve. Çaji Carqueja është gjithashtu një mundësi e mirë, ashtu si çaji i xhenxhefilit. Shihni se si të përgatitni mjetet juridike në shtëpi për gazrat.

4. Merrni një lëng laksativ

Të kesh një gotë me lëng papaja me kos të thjeshtë, kumbull dhe tërshërë në mëngjes është një strategji e mirë për të filluar mirë ditën, dhe për të qenë në gjendje të luftosh zorrën e mbërthyer. Thjesht përgatisni lëng duke rrahur përbërësit në një blender dhe më pas merrni pa ëmbëlsuar.

Lëngu i portokallit është gjithashtu një mundësi e mirë për të marrë gjatë gjithë ditës dhe zgjedhja për të kaluar ditën duke ngrënë vetëm fruta gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e zorrëve, por kjo nuk duhet të bëhet për më shumë se 1 ditë sepse kjo është një dietë shumë e kufizuar. Shikoni më shumë shembuj të frutave laksativ.

5. Përdorimi i një ilaçi të farmacisë

Një mënyrë tjetër për të hequr qafe gazrat është përdorimi i ilaçeve të farmacisë, të cilat mund të blihen pa recetë, por me shënimin e farmacistit. Mjetet shëruese mund të bëjnë që gazrat të largohen nga trupi, disa shembuj janë Simethicone (Luftal), Charcoal ose Almeida Prado 48. Shihni më shumë shembuj të ilaçeve për gazrat.

Nëse edhe kur ndjek këto udhëzime, personi ka ende gazra të bllokuar dhe vuan nga kapsllëku, një klizmë mund të bëhet në shtëpi për të eleminuar jashtëqitjet dhe gazrat së bashku. Për ta bërë këtë, duhet të blini një ilaç në formën e një supozitori që duhet të futet përmes anusit dhe që pas disa minutash shkakton eliminimin e një sasie të madhe të jashtëqitjeve, e cila pastron zorrën dhe eliminon plotësisht gazrat e bllokuara, duke sjellë lehtësim simptomat shpejt dhe me efikasitet. Mësoni si të bëni klizmë në shtëpi.

Si të eliminoni gazrat në shtatzëni

Grumbullimi i gazrave i shoqëruar me kapsllëk është një situatë e zakonshme në shtatzëninë e vonë. Në këtë rast, ajo që gruaja shtatzënë mund të bëjë, përveç teknikave të treguara më parë, është të marrë një laksativ, nën drejtimin mjekësor, ose të bëjë një mikro klizmë në shtëpi. Përveç kësaj, praktikimi i ushtrimeve të lehta dhe zgjedhja e konsumimit të frutave laksativë është gjithashtu një mundësi e shkëlqyeshme për të eleminuar gazrat dhe për t'i dhënë fund dhimbjes që ato shkaktojnë.

Ngrënia e një sasie më të vogël ushqimi në të njëjtën kohë, dhe gjithmonë preferoni të pini vetëm një sasi të vogël uji me vaktet kryesore, drekë dhe darkë, gjithashtu mund të jetë një strategji e mirë për të konsumuar më pak sheqerna dhe karbohidrate në të njëjtën kohë kur hani një të tillë. burim proteine, si mishi.

Mbajtja e trupit aktiv, duke ushtruar çdo ditë, ose të paktën 3 herë në javë, dhe mbajtja e aktiviteteve që nxisin tkurrjen e muskujve, të tilla si kopshtaria mund të jetë një zgjidhje e mirë për të shmangur qëndrimin në vend, thjesht ulur ose shtrirë, sepse kjo gjithashtu dëmton tretjen dhe favorizon akumulimi i gazrave. Njihni shkaqet dhe dini si të eliminoni gazrat gjatë shtatëzënësisë.

Çfarë mund të shkaktojë gaz të tepërt

Gazrat prodhohen vazhdimisht dhe eliminohen natyrshëm, por kur ka konsum të ushqimeve që shkaktojnë gaz dhe kapsllëk në të njëjtën kohë, ato mund të grumbullohen në zorrë, duke e lënë barkun të fortë, të fryrë, duke shkaktuar shqetësime dhe fryrje të stomakut.

Kur kjo të ndodhë, duhet të shmangni ngrënien e ushqimeve që shkaktojnë gaz dhe të investoni në ato që janë të pasura me fibra, përveç se të pini shumë ujë për të lehtësuar eliminimin e jashtëqitjeve dhe, për pasojë, të gazrave. Gazrat e zorrëve prodhohen në sasi më të mëdha në situatat e mëposhtme:

1. Ushqimi i dobët

Kur ushqimi nuk është tretur ende plotësisht dhe përfundon në fermentim për një kohë më të gjatë në aparatin tretës, i cili ndikohet drejtpërdrejt nga bakteret që mbushin natyrshëm traktin e zorrëve të personit.

Ngrënia e më shumë karbohidrateve se zakonisht, siç mund të ndodhë pasi të bëni një pica ose makarona të gdhendur, për shembull, mund të shkaktojë rritjen e gazit të zorrëve dhe të shkaktojë një dhimbje therëse në bark, përveç që barkun të shtrihet.

Shikoni disa ushqime që shkaktojnë gaz, për të ditur se çfarë nuk mund të hani tani, në këtë video:

2. Kapsllëku

Nëse personi vuan nga kapsllëku, jashtëqitjet e ngurtësuara mund të përkeqësojnë gjendjen, sepse bllokojnë daljen e gazrave. Kështu, ideali është që të jeni në gjendje të shtyni jashtëqitjet sa më shpejt të jetë e mundur dhe të eleminoni flluskat e gazit që janë akoma brenda zorrëve.

Ilaçet, çajet dhe ushqimet e pasura me fibra dhe ujë mund të përdoren për të trajtuar kapsllëkun, por në disa raste, një larje klizme ose zorrë mund të jetë një zgjidhje e mirë. Shikoni më shumë strategji natyrore për t'i dhënë fund kapsllëkut.

3. Shumë fibra dhe shumë pak ujë

Të hani më shumë fibra në dietën tuaj është e mirë, por që ajo të përmbushë qëllimin e saj dhe të lehtësojë eliminimin e jashtëqitjeve, është e nevojshme të pini ujë të mjaftueshëm, në mënyrë që torta fekale të bëhet më e butë dhe të mund të rrëshqasë lehtë nëpër zorrë.

Sidoqoftë, ngrënia e shumë fibrave, por jo pirja e mjaftueshme e lëngjeve, bën që ushqimi të qëndrojë më gjatë në zorrë, duke pasur më shumë kohë për të fermentuar, duke formuar më shumë gazra dhe shqetësime në bark. Disa shembuj të ushqimeve të pasura me fibra janë papaja, tërshëra, drithërat, frutat e pastruara, perimet dhe zarzavatet. Ja se si të hani një dietë me shumë fibra për të rregulluar zorrën tuaj.

4. Sëmundjet

Situata të tilla si sëmundja celiake, sindroma e zorrës së irrituar, intoleranca ndaj laktozës, ndjeshmëria ndaj glutenit dhe ndryshimeve të tjera të zorrëve gjithashtu mund të shkaktojnë fryrje dhe gazra të tepërta. Këto ndryshime mund të diagnostikohen në çdo fazë të jetës, kështu që një konsultë mjekësore me një gastroenterolog mund të jetë e dobishme, kur gazi i tepërt është i shpeshtë dhe shqetëson aktivitetet e përditshme.

Mund të kërkohen teste dhe ekzaminime për të vlerësuar zakonet dhe shëndetin e aparatit tretës, por një konsultë me një nutricionist mund të jetë gjithashtu e dobishme për të ditur se si të përshtatni dietën në secilën fazë të jetës.

Si të di nëse kam gaz të tepërt

Trupi prodhon vazhdimisht gazra, të cilat eliminohen natyrshëm kur uleni në tualet për të urinuar ose jashtëqitur, dhe kur ecni ose tkurrni barkun. Shumicën e kohës gazrat nuk kanë erë shumë të fortë dhe është normale të lirohen gazra, rreth 20 herë në ditë.

Ajo që mund të karakterizojë tepricën e gazrave është frekuenca me të cilën ato eliminohen dhe aroma më e fortë, e cila mund të tregojë se shëndeti i zorrëve nuk është adekuat dhe ka nevojë për një vlerësim mjekësor.