7 mënyra natyrale për të parandaluar gripin

Përmbajtje

• 1. Shmangni ndryshimet e papritura të temperaturës
• 2. Investoni në vitaminën C
• 3. Bëni goditje për gripin
• 4. Shmangni vendet e mbyllura
• 5. Mos lejoni që rrobat e lagura të thahen në trup
• 6. Shmangni kontaktin me njerëzit me grip
• 7. Bast në ekinacea

Gripi është një sëmundje e zakonshme, lehtësisht ngjitëse, e cila prodhon simptoma të tilla si kollitja, teshtitja dhe rrjedhja e hundës. Trajtimi i tij përfshin pushim, ushqim të shëndetshëm, i pasur me lëndë ushqyese, por i lehtë për t’u gëlltitur dhe tretur, por në disa raste mjeku mund të përshkruajë përdorimin e ilaçeve, veçanërisht nëse keni ethe dhe kur bëhet fjalë për gripin e derrit ose gripin H1N1.

Kështu, është më mirë të jesh i sigurt sesa të vjen keq dhe kjo është arsyeja pse ne kemi renditur këtu disa strategji të thjeshta që ju mund të përdorni çdo ditë për të shmangur infektimin me virusin e gripit:

1. Shmangni ndryshimet e papritura të temperaturës

Trupi nuk i përgjigjet mirë ndryshimeve të papritura të temperaturës dhe kështu që idealja është që të ndodhë më rrallë. Pra, nëse po mendoni se është shumë nxehtë jashtë dhe dëshironi të ndizni kondicionerin në shtëpi ose në punë, nuk keni nevojë ta lini në një temperaturë kaq të ulët sa të duhet të vendosni një pallto. Zgjidhni një temperaturë më të rehatshme dhe sigurohuni që filtri i kondicionimit të ajrit të pastrohet, të paktën një herë në vit sepse këtu mikroorganizmat shumohen dhe përhapen lehtësisht në të gjithë dhomën.

2. Investoni në vitaminën C

Ushqimet e pasura me vitaminë C forcojnë sistemin imunitar dhe ndihmojnë në parandalimin e gripit dhe ftohjes. Por përveç kësaj, është gjithashtu e rëndësishme të keni një dietë të shëndetshme, duke konsumuar më pak ushqime të yndyrshme dhe më shumë ushqime të mbushura me vitamina dhe minerale. Një strategji e mirë është të hani 2 fruta në ditë, çdo ditë dhe gjithmonë të hani një sallatë ose supë para pjatës kryesore.

3. Bëni goditje për gripin

Vaksina e gripit ndryshon çdo vit, dhe megjithëse është më e përshtatshme për fëmijët, të moshuarit dhe njerëzit që kanë një problem zemre ose të frymëmarrjes, çdokush mund të marrë vaksinën e gripit në farmaci, duke qenë më i mbrojtur nga kjo sëmundje.

4. Shmangni vendet e mbyllura

Megjithëse rekomandohet veçanërisht të mos qëndroni në të njëjtin vend të mbyllur me një person që ka grip ose ftohje, kjo kujdes është e vlefshme edhe për ata që nuk kanë asnjë të sëmurë përreth. Pra, në kohë epidemie dhe kur klima po ndryshon, shmangni qëndrimin në ato vende. Nëse punoni në një zyrë të mbyllur, përpiquni të lini derën ose dritaren hapur pak për të nxitur qarkullimin e ajrit, sepse në këtë mënyrë, kërpudhat, viruset dhe bakteret ka më pak të ngjarë të shumohen.

5. Mos lejoni që rrobat e lagura të thahen në trup

Nëse përfunduat duke u lagur nga shiu dhe rrobat tuaja ishin të gjitha të lagura ose edhe të lagura, duhet të ndërroni rrobat, duke veshur diçka të pastër, të thatë dhe të ngrohtë. Përndryshe do të jetë një derë e hapur për t'u qetësuar gripi. Mund të merrni edhe një çaj të ngrohtë për të ngrohur fytin, duke parandaluar kështu kollitjen. Shtimi i një lugë mjaltë në çaj mund të ndihmojë gjithashtu në rritjen e funksionalitetit të çajit, si dhe shtimin e mineraleve të rëndësishme për t’u mbrojtur.

6. Shmangni kontaktin me njerëzit me grip

Nëse anëtari i familjes ose bashkëpunëtori ose shkolla juaj ka grip ose ftohje dhe nuk ndalet së kollituri dhe teshtitja pranë jush, një strategji e mirë është të përdorni një maskë të frymëmarrjes që blini në farmaci për të shmangur përhapjen e virusit përmes ajrit ndotës. . Nëse ai nuk bashkëpunon dhe nuk e mban maskën, vendoseni vetë sepse virusi nuk do të hyjë në sistemin tuaj të frymëmarrjes dhe nuk do të jeni të sëmurë.

7. Bast në ekinacea

Çaji i ekinacea favorizon formimin e qelizave të bardha të gjakut që janë qelizat tona mbrojtëse. Këtë çaj mund ta pini çdo ditë ose nëse preferoni, merrni vetëm në stinë, në vjeshtë dhe sidomos në dimër.

Shikoni videon më poshtë dhe mësoni për mjetet juridike të tjera në shtëpi që mund t'ju ndihmojnë të fitoni këtë betejë:

Por nëse tashmë mendoni se keni një të ftohtë ose grip sepse po ndiheni të lodhur, të shkurajuar dhe keni një kollë ose rrjedhje të hundës përpiquni të pushoni pak në shtëpi sepse trupi duhet të përqendrohet në prodhimin e antitrupave për të luftuar viruset që janë duke shkaktuar këto simptomat. Pirja e shumë ujit ndihmon në lëngëzimin e sekrecioneve, duke e bërë më të lehtë eliminimin, por nëse nuk ju pëlqen uji, pini lëng frutash ose çajra të bërë me xhenxhefil, nenexhik, limon ose lëkurë qepësh për të kuruar gripin shpejt.