Si ta bëni fëmijën tuaj të ha fruta dhe perime

Përmbajtje

• Këshilla për vaktin që të mos jetë një moment i tensionuar

Bërja e fëmijës tuaj për të ngrënë fruta dhe perime mund të jetë një detyrë e ndërlikuar për prindërit, por ka disa strategji që mund ta ndihmojnë fëmijën tuaj të ha fruta dhe perime, të tilla si:

1. Tregoni histori dhe duke luajtur lojëra me fruta dhe perime për të inkurajuar fëmijën t'i hajë ato;
2. Ndryshon në përgatitje dhe kur prezantoni perime, për shembull, nëse fëmija nuk ha karota të gatuara, përpiquni t'i vendosni në oriz;
3. Bërja e pjatave krijuese, argëtues dhe shumëngjyrësh me fruta;
4. Mos e ndëshkoni fëmijën nëse ai refuzon ndonjë perime ose fruta, ose e detyrojnë atë t'i hajë ato, pasi ajo do ta shoqërojë atë ushqim me një përvojë të keqe;
5. Jep nje shembull, duke ngrënë të njëjtën pjatë me perime ose fruta që dëshironi të hajë fëmija;
6. Lëreni fëmijën të ndihmojë në përgatitjen e vakteve, duke shpjeguar se cilat perime po përdorni, pse dhe si t’i përgatisni ato;
7. Krijoni emra qesharakë për perime dhe fruta;
8. Çuarja e fëmijës në treg për të zgjedhur dhe për të blerë fruta dhe perime;
9. Gjithmonë keni perime në tryezë, edhe nëse fëmija nuk ha është e rëndësishme të njihemi me pamjen, ngjyrën dhe erën e perimeve që aktualisht nuk i pëlqejnë.

​​

Budsët e shijes së fëmijës ndryshojnë me kalimin e kohës, kështu që edhe nëse ata refuzojnë disa fruta ose perime për herë të parë, është e rëndësishme që prindërit të ofrojnë atë frutë ose perime të paktën 10 herë më shumë. Shtë një ushtrim për gjuhën dhe trurin. Lexoni më shumë në:

• Si të hapni oreksin e fëmijës tuaj
• Refuzimi i ushqimit mund të mos jetë vetëm zemërimi i fëmijës

Shihni këshilla të tjera për ta ndihmuar fëmijën tuaj të ushqehet më mirë duke parë videon më poshtë.

Për të përmirësuar dietën e fëmijës suaj, është e rëndësishme të hiqni sodën nga dieta, kështu që këtu janë 5 arsye për të mos i dhënë sodë fëmijës tuaj.

Këshilla për vaktin që të mos jetë një moment i tensionuar

Që orët e vaktit të jenë një kohë e mirë për familjen, përfshirë ato me fëmijë të vegjël në tryezë, është e nevojshme të bëni kohën për vaktet:

• Mos i kaloni 30 minuta;
• Nuk ka shpërqendrime dhe zhurma si radio ose televizion (muzika e ambientit është një alternativë e mirë);
• Bisedat janë gjithmonë në lidhje me tema të këndshme dhe kurrë një kohë për të kujtuar ndonjë të keqe që ka ndodhur gjatë ditës;
• Mos insistoni që fëmija, i cili nuk dëshiron të hajë, të hajë, vetëm që ai të mos ngrihet nga tryeza, ndërsa familja është në tryezë;
• Keni rregulla të sjelljes së mirë të tryezës siç janë: përdorni pecetën ose mos hani me duar.

Në shtëpitë ku ka fëmijë që nuk hanë mirë ose lehtë, është shumë e rëndësishme të mos e bëni kohën e ngrënies të tensionuar dhe të keqe, duhet të jetë një kohë kur të gjithë dëshirojnë të jenë së bashku dhe jo vetëm për ushqim.

Shantazhe të tilla si: "nëse nuk hani nuk ka ëmbëlsirë" ose "nëse nuk ha nuk ju le të shikoni TV", ato nuk duhet të përdoren. Vakti është një moment që nuk mund të ndryshohet, nuk mund të ketë mundësi ose negociata.