7 ilaçe shtëpiake për presion të lartë të gjakut

Përmbajtje

• 1. Ujë hudhër
• 2. Çaj me gjethe ulliri
• 3. Lëng boronicë
• 4. Çaj Hibiscus
• 5. Çaj mango
• 6. Çaj bishti
• 7. Çaj valeriane

Një ilaç i mirë në shtëpi për presionin e lartë të gjakut është të pini lëng boronicë çdo ditë ose të konsumoni ujë hudhre, për shembull. Përveç kësaj, lloje të ndryshme të çajrave, të tilla si çaji hibiscus ose gjethe ulliri, gjithashtu duket se kanë veti të shkëlqyera antihipertensive që ndihmojnë në kontrollin e presionit të gjakut.

Megjithëse këto ilaçe shtëpiake janë të dobishme për të plotësuar trajtimin e presionit të lartë të gjakut, ato duhet të merren vetëm me dijeninë e kardiologut, pasi ato nuk shpërndahen me ilaçet e përshkruara nga mjeku. Para se të shikoni recetat për mjetet juridike në shtëpi, shikoni këtë video për të mësuar në lidhje me mënyrat e tjera natyrore për të ulur presionin e lartë të gjakut:

Çajrat dhe lëngu i paraqitur më poshtë duhet të përdoren me udhëzimin e mjekut dhe mund të përdoren së bashku. Shumica e bimëve të treguara mund të përdoren gjithashtu si një shtesë ushqimore, dhe disa shtesa tashmë përziejnë disa prej këtyre bimëve, të tilla si hudhra me ekstraktin e gjetheve të ullirit dhe valerianën, për shembull.

1. Ujë hudhër

Uji i hudhrës është një mënyrë e shkëlqyeshme për rregullimin e presionit të gjakut pasi stimulon prodhimin e oksidit të azotit, i cili është një gaz me një veprim të fortë vazodilatues, i cili lehtëson qarkullimin e gjakut dhe zvogëlon presionin në zemër.

Për më tepër, hudhra është gjithashtu një aleat i shkëlqyeshëm për të ruajtur shëndetin kardiovaskular të çdokujt, pasi ka veti të pabesueshme antioksiduese dhe mbrojtëse të enëve të gjakut që parandalojnë shfaqjen e problemeve të tilla si ateroskleroza.

Një mënyrë e mirë për të konsumuar hudhër është të përdorni ujë me aromë gjatë gjithë ditës.

Përbërësit

• 1 thelpinj hudhre të papërpunuar, të qëruar dhe të shtypur;
• 100 ml ujë.

Mënyra e përgatitjes

Vendosni thelpinjën e hudhrës në gotë me ujë dhe lëreni të qëndrojë për 6 deri në 8 orë (ndërsa flini, për shembull) dhe pini këtë ujë duke agjëruar mëngjesin tjetër, ose përgatitni një litër ujë me hudhër dhe pijeni atë gjatë gjithë ditës.

Përveç këtij uji, hudhra mund të hahet edhe gjatë gjithë ditës me ushqim, për shembull, duke qenë më e lehtë për t’u ngrënë sesa në ujë. Një këshillë e mirë është të shtoni disa thelpinj hudhër në gotën e vajit të ullirit. Kështu, sa herë që përdorni vaj ulliri, përveç një yndyre të mirë, do të përdorni edhe vetitë e hudhrës.

2. Çaj me gjethe ulliri

Gjethet e ullirit janë një nga mjetet juridike më të mira natyrore për presionin e lartë të gjakut sepse përmes veprimit të polifenoleve të tyre ata arrijnë të rregullojnë presionin e gjakut dhe ta ulin atë, pa rrezikun e shkaktimit të hipotensionit, edhe nëse konsumohen me tepri.

Përveç kësaj, ato gjithashtu shkaktojnë një efekt të lehtë qetësues dhe relaksues që ndihmojnë në kontrollin e simptomave tek njerëzit që vuajnë nga ankthi i vazhdueshëm, për shembull.

Përbërësit

• 2 lugë gjelle gjethe ulliri të copëtuara;
• 500 ml ujë të vluar

Mënyra e përgatitjes

Vendosni gjethet e ullirit në një filxhan me ujë të valë dhe lërini të qëndrojnë për 5 deri në 10 minuta. Pastaj kullojeni përzierjen dhe lëreni të ngrohtë. Në fund, pini 3 deri në 4 filxhanë të këtij çaji gjatë gjithë ditës.

Përveç çajit, ekziston edhe ekstrakti i gjetheve të ullirit për shitje në dyqanet e ushqimeve të shëndetshme në formën e kapsollave, të cilat mund të konsumohen në një dozë prej 500 mg, dy herë në ditë pas ngrënies.

3. Lëng boronicë

Përveçse është një burim i shkëlqyeshëm i antioksidantëve, i cili lufton sëmundje të tilla si kanceri dhe parandalon plakjen e parakohshme, boronicat ndihmojnë gjithashtu në uljen e presionit të gjakut, veçanërisht kur konsumohen çdo ditë.

Për më tepër, veprimi i tij duket se është më i dukshëm tek njerëzit me rrezik të lartë kardiovaskular, siç janë personat e trashë ose personat me sindromë metabolike. Kështu, mund të përdoret si një plotësues i trajtimit të treguar nga mjeku.

Përbërësit

• 1 filxhan boronicë të freskët;
• ½ gotë ujë;
• ½ lëng limoni.

Mënyra e përgatitjes

Vendosni të gjithë përbërësit në një blender dhe përziejini derisa të merret një përzierje homogjene. Ky lëng duhet të konsumohet 1 deri në 2 herë në ditë.

4. Çaj Hibiscus

Hibiscus është një bimë që është përdorur gjerësisht për të ndihmuar në procesin e humbjes së peshës. Sidoqoftë, kjo bimë ka efekte të tjera të rëndësishme, siç është ulja e presionit të gjakut. Kjo ndodh për shkak të përbërjes së saj të pasur në antocianina, të cilat janë flavonoide që ndihmojnë në rregullimin e presionit të gjakut.

Sidoqoftë, për të marrë rezultatin më të mirë, duhet të përdorni çajat e luleve me ngjyra të errëta. Çajkat janë strukturat që lidhin kërcellin e lules me petalet. Sa më të errëta të luleve të hibiscusit, aq më e madhe është sasia e antocianinave dhe aq më i madh është efekti i tyre kundër presionit të lartë të gjakut.

Përbërësit

• 1 deri në 2 gramë gota hibiscus;
• 1 filxhan ujë të vluar.

Mënyra e përgatitjes

Vendosni gotat e hibiskusit brenda kupës dhe lërini të qëndrojnë për 5 deri në 10 minuta. Pastaj kullojeni dhe pini përzierjen 1 deri në 2 herë në ditë, duke mbajtur të paktën 8 orë midis secilës filxhan.

Megjithëse nuk ka studime për ta provuar atë, është e mundur që hibiscus të jetë toksik mbi dozat ditore prej 6 gramësh. Prandaj, këshillohet që të mos rritet doza e treguar.

Çaji Hibiscus mund të ketë shije shumë të hidhur, kështu që nëse është e nevojshme mund të shtoni një lugë të vogël me stevia ose mjaltë, për të ëmbëlsuar.

5. Çaj mango

Një tjetër ilaç i mirë në shtëpi për presionin e lartë të gjakut është të hani një frut të quajtur mangaba ose të pini çaj nga lëvorja e mangos sepse ka veti vazodilatuese që ndihmojnë në uljen e presionit.

Përbërësit

• 2 lugë lëvore mange
• 500 ml ujë të vluar

Mënyra e përgatitjes

Shtoni përbërësit dhe zieni për disa minuta. Mbulojeni tiganin dhe lëreni të ftohet dhe kullohet më pas. Merrni 2 deri në 3 filxhanë të këtij çaji në ditë.

6. Çaj bishti

Çaji i bishtit të kalit është një diuretik natyral i shkëlqyeshëm që rrit prodhimin e urinës dhe eliminon lëngjet e tepërta në trup. Kështu, mund të jetë një aleat i shkëlqyeshëm për të ulur presionin e gjakut tek njerëzit që kanë shumë mbajtje të lëngjeve, pasi që uji i tepërt në trup shkakton më shumë stres në zemër, duke përkeqësuar rastet e hipertensionit.

Sidoqoftë, ky çaj duhet të përdoret vetëm herë pas here kur është e vështirë për të kontrolluar presionin me metoda të tjera dhe ka shumë mbajtje të lëngjeve. Kështu, ky çaj nuk duhet të konsumohet për më shumë se 1 javë rresht, pasi shkakton edhe eliminimin e mineraleve të rëndësishme përmes urinës.

Përbërësit

• 2 deri në 3 lugë gjethe të thata të bishtit të kalit;
• 500 ml ujë të vluar.

Mënyra e përgatitjes

Vendosni gjethet e kalit në ujë të vluar dhe lëreni të qëndrojë për 5 deri në 10 minuta. Pastaj kullojeni përzierjen dhe pijeni të ngrohtë. Ky çaj mund të konsumohet 2 deri në 3 herë në ditë.

7. Çaj valeriane

Rrënjët e valerianës kanë veti të shkëlqyera qetësuese dhe relaksuese të muskujve që ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut. Përveç kësaj, për shkak se është shumë qetësues dhe vepron drejtpërdrejt në neurotransmetuesin GABA, sanëz mund të përdoret veçanërisht nga ata që kanë sulme të shpeshta ankthi, të cilat çojnë në rritjen e presionit të gjakut.

Përbërësit

• 5 gramë rrënjë valeriane;
• 1 filxhan me ujë të valë.

Mënyra e përgatitjes

Vendosni rrënjën e valerianës në filxhan me ujë të valë dhe lëreni të qëndrojë për 5 deri në 10 minuta. Më pas kullojeni dhe pijeni 2 deri në 3 herë në ditë. Tek disa njerëz ky çaj mund të shkaktojë përgjumje gjatë ditës, dhe në këto raste, duhet të përdoret vetëm para gjumit, për shembull.