Sulmi i zemërimit: si të dini kur është normale dhe çfarë të bëni

Përmbajtje

• Si të di nëse zemërimi im është normal
• Çfarë mund të ndodhë nëse nuk kontrolloni veten
• Si të uleni hidhërimet

Sulmet e pakontrolluara të zemërimit, zemërimi i tepërt dhe tërbimi i papritur mund të jenë shenja të Sindromës Hulk, një çrregullim psikologjik në të cilin ekziston një zemërim i pakontrolluar, i cili mund të shoqërohet me agresione verbale dhe fizike që mund të dëmtojnë personin ose të tjerët afër tij.

Ky çrregullim, i njohur gjithashtu si Çrregullimi eksploziv me ndërprerje, zakonisht prek individë me probleme të vazhdueshme në punë ose në jetën personale, dhe trajtimi i tij mund të bëhet me përdorimin e ilaçeve për të kontrolluar gjendjen shpirtërore dhe me shoqërimin e një psikologu.

Besohet se njerëzit e kontaminuar me toksoplazma gondi në tru ka më shumë të ngjarë të zhvillojnë këtë sindromë. Toksoplazma është e pranishme në jashtëqitjet e maceve dhe shkakton një sëmundje të quajtur toksoplazmozë, por gjithashtu mund të jetë e pranishme në tokë dhe ushqim të kontaminuar. Shihni disa shembuj të burimeve dietike që mund të shkaktojnë sëmundjen duke klikuar këtu.

Si të di nëse zemërimi im është normal

Shtë e zakonshme të ndieni zemërim në situata stresuese siç janë përplasjet e makinës ose zemërimi nga fëmijët, dhe kjo ndjenjë është normale për sa kohë që keni ndërgjegjësim dhe kontroll mbi të, pa ndryshime të papritura në një gjendje zemërimi dhe sjellje agresive, në të cilën ju mund të vë në rrezik mirëqenien dhe sigurinë e të tjerëve.

Sidoqoftë, kur agresioni është joproporcional me situatën që shkaktoi zemërimin, ajo mund të jetë një shenjë e Sindromës Hulk, e cila karakterizohet nga:

• Mungesa e kontrollit mbi impulsin agresiv;
• Thyerja e sendeve të veta ose të të tjerëve;
• Djersë, ndjesi shpimi gjilpërash dhe dridhje të muskujve;
• Rritja e rrahjeve të zemrës;
• Kërcënime verbale ose agresion fizik ndaj një personi tjetër pa ndonjë arsye për të justifikuar atë qëndrim;
• Faj dhe turp pas sulmeve.

Diagnostikimi i kësaj sindromi bëhet nga një psikiatër bazuar në historinë personale dhe raportet nga miqtë dhe familja, pasi ky çrregullim konfirmohet vetëm kur sjellja agresive përsëritet për disa muaj, gjë që sugjeron se kjo është një sëmundje kronike.

Përveç kësaj, është e nevojshme të përjashtohet mundësia e ndryshimeve të tjera të sjelljes, të tilla si çrregullimi i personalitetit antisocial dhe çrregullimi i personalitetit kufitar.

Çfarë mund të ndodhë nëse nuk kontrolloni veten

Pasojat e Sindromës Hulk janë për shkak të veprimeve të pamendueshme të ndërmarra gjatë hidhërimeve, të tilla si humbja e vendit të punës, pezullimi ose përjashtimi nga shkolla, divorci, vështirësia në lidhje me njerëzit e tjerë, aksidentet me makinë dhe shtrimet në spital për dëmtimet e pësuara gjatë agresionit.

Gjendja agresive ndodh edhe kur nuk ka përdorim të alkoolit, por zakonisht është më e rëndë kur konsumohet alkool, madje edhe në sasi të vogla.

Si të uleni hidhërimet

Zemërimet e zakonshme mund të kontrollohen duke kuptuar situatën dhe bisedat me të afërmit dhe miqtë. Zakonisht zemërimi kalon shpejt dhe personi kërkon një zgjidhje racionale të problemit. Sidoqoftë, kur hidhërimet janë të shpeshta dhe fillojnë të humbin kontrollin, rekomandohet që një psikolog të shoqërojë dhe të ndihmojë anëtarët e ngushtë të familjes për të mësuar të përballen dhe kontrollojnë zemërimet dhe agresivitetin.

Sidoqoftë, përveç psikoterapisë, në Sindromën Hulk mund të jetë e nevojshme të përdoren ilaçe antidepresive ose stabilizues të humorit, të tilla si litium dhe karbamazepinë, të cilat do të ndihmojnë në kontrollin e emocioneve, duke zvogëluar agresivitetin.

Për të ndihmuar në kontrollin e zemërimit dhe për të parandaluar sulmet e furisë, shihni shembuj të qetësuesve natyralë.