3 hapa për të mundur Zvarritjen

Përmbajtje

• 1. Bëni një listë të detyrave
• 2. Ndajeni detyrën në pjesë
• 3. Ndaloni të justifikoni veten
• Kur të filloj të aktroj
• Për detyrat e ardhshme - Vendosni një afat kohor
• Për detyrat e prapambetura - Filloni sot
• Për detyrat e afatit - Filloni menjëherë
• Çfarë çon në zvarritje

Zvarritja është kur personi po i shtyn zotimet e tij më vonë, në vend që të marrë masa dhe të zgjidhë problemin menjëherë. Lënia e problemit për nesër mund të bëhet një varësi dhe ta bëjë problemin topin e borës, përveçse kompromenton produktivitetin tuaj në studime ose në punë.

Në thelb, shtyrja është shtyrja e një detyre që duhet të zgjidhet sa më shpejt që të jetë e mundur, sepse nuk është një përparësi, ose nuk është një temë që ju pëlqen ose jeni në gjendje të mendoni. Disa shembuj të zvarritjes janë: të mos bësh punë në shkollë sa më shpejt që mësuesi kërkon, duke e lënë atë të bëjë vetëm një ditë më parë, ose të mos fillosh të shkruash tekstin që të nevojitet sepse gjithmonë ka gjëra të tjera më të rëndësishme, ose më argëtuese, që kanë nevojë të zgjidhen para se të filloni të "humbni kohë" në atë tekst të mërzitshëm.

Disa këshilla të shkëlqyera për të kapërcyer zvarritjen dhe për të filluar detyrat tuaja sa më shpejt që të kërkohen janë:

1. Bëni një listë të detyrave

Për të filluar mirë dhe për të ndaluar zvarritjen, ajo që mund të bëni është të renditni të gjitha detyrat që duhet të bëhen dhe të përcaktoni përparësinë që ata kanë. Kjo e bën më të lehtë të vendosni se ku të filloni. Por përveç bërjes së listës, është e nevojshme të kryhen detyrat në mënyrë që të tejkalohet lista me ato që janë bërë tashmë. Kjo ju jep një nxitje shtesë për të bërë gjithçka në kohën e duhur.

2. Ndajeni detyrën në pjesë

Ndonjëherë detyra mund të duket aq e madhe dhe e ndërlikuar saqë as nuk dini nga ta filloni. Në këtë rast, strategjia më e mirë për të mos lënë deri nesër ajo që mund të bëhet sot është ndarja e detyrës në pjesë. Pra, nëse mësuesi ka kërkuar një punë për një temë të caktuar, ju mund të përcaktoni temën tuaj dhe të strukturoni kapitujt një ditë, të kërkoni në bibliografi ditën tjetër dhe të filloni të shkruani të nesërmen. Në këtë rast, problemi po zgjidhet pak nga pak dhe nuk mund të konsiderohet zvarritje.

3. Ndaloni të justifikoni veten

Ata që duan të vonojnë po gjejnë një mijë arsye për të mos bërë atë që u nevojitet menjëherë, por për të qenë në gjendje të ndalojnë shtytjen e problemit me barkun, duhet të ndaloni përpjekjen për të gjetur arsye për të mos e bërë atë. Një strategji e mirë mund të jetë të mendosh se askush nuk do ta bëjë detyrën për ty dhe se ajo me të vërtetë duhet të bëhet, dhe sa më shpejt aq më mirë.

Kur të filloj të aktroj

• Për detyrat e ardhshme - Vendosni një afat kohor

Përcaktimi i një afati është një qëndrim i shkëlqyeshëm për të zgjidhur çështjen. Edhe nëse mësimdhënësi ka thënë se është për të dhënë punën deri në fund të muajit, ju mund të vendosni një qëllim të ri dhe të përfundoni punën fundjavën tjetër, ose të paktën të përfundoni gjysmën e punës.

• Për detyrat e prapambetura - Filloni sot

Për të luftuar artin e shtyrjes, asgjë më mirë sesa të fillosh menjëherë. Edhe nëse është një temë që nuk ju pëlqen, është më mirë të filloni shpejt dhe ta përfundoni detyrën sesa të mendoni çdo ditë që akoma keni nevojë për ta zgjidhur atë. Nëse hasni ndonjë pengesë, mos vononi dhe vazhdoni gjithsesi. Nëse problemi është mungesa e kohës, mendoni të flini më vonë ose të zgjoheni më herët, ose të përfitoni nga një festë ose fundjavë për të përmbushur këtë detyrë.

• Për detyrat e afatit - Filloni menjëherë

Kur nuk ka afat për të kryer një detyrë të caktuar, të tilla si detyrimi për të shkuar në palestër, për të filluar një dietë ose për të lexuar një libër për të cilin miqtë tuaj thanë se ishte i mrekullueshëm, për shembull, ajo që duhet të bëni është të ndërmerrni masa dhe të filloni tani.

Lënia e këtij lloji të detyrave për më vonë mund të dëmtojë shëndetin fizik dhe mendor, sepse mund të zvarritet për shumë vite, duke shkaktuar pakënaqësi të madhe nga jeta, madje edhe depresion. Në këtë rast, personi duket se bëhet një vëzhgues i jetës së tij, por zgjidhja është të marrësh kontrollin, të marrësh frenat dhe të veprosh menjëherë.

Çfarë çon në zvarritje

Zakonisht zvarritja lind kur personit nuk i pëlqen një detyrë dhe kjo është arsyeja pse ai vazhdon të shtyjë për nesër, sepse ai nuk dëshiron ta përqendrojë vëmendjen e tij në atë moment. Kjo mund të tregojë se ajo nuk është e kënaqur me detyrën që duhet bërë.

Por një mënyrë e mirë për të ndaluar zvarritjen përgjithmonë është të mendosh më tej. Kjo do të thotë që ju duhet të mendoni se çfarë do të thotë ajo detyrë e përfunduar në të ardhmen tuaj. Pra, në vend që të mendoni thjesht për atë punë ‘të mërzitshme’ që kërkoi mësuesi juaj, ju mund të filloni të mendoni se për të patur një të ardhme më të mirë duhet të mbaroni studimet dhe për këtë, duhet të dorëzoni punën në kohë.