Si të zvogëloni trigliceridet e larta në shtatzëni

Përmbajtje

• Si të ulni trigliceridin në shtatzëni
• Rreziqet e triglicerideve të larta
• Shikoni videon nga nutricionistja jonë dhe mësoni më shumë rreth zvogëlimit të triglicerideve të larta.

Në mënyrë që të ulen nivelet e triglicerideve në shtatzëni, duhet të kryhen aktivitete fizike dhe duhet të ndiqet një dietë e përshtatshme sipas udhëzimeve të një nutricionisti. Përdorimi i barnave për të zvogëluar përqendrimin e triglicerideve është kundërindikuar gjatë shtatzënisë, pasi mund të ndërhyjë në zhvillimin e foshnjës.

Gjatë shtatzënisë është normale që përqendrimi i triglicerideve të rritet për shkak të ndryshimeve hormonale që ndodhin në trupin e gruas. Sidoqoftë, edhe nëse është normale, është e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje niveleve të tij, pasi përqendrimet shumë të larta mund të paraqesin rrezik si për nënën ashtu edhe për foshnjën.

Si të ulni trigliceridin në shtatzëni

Disa hapa të thjeshtë dhe të rëndësishëm për të ulur trigliceridet janë:

1. Ulni yndyrnat në ushqim, të tilla si vaji i ullirit, vaji, gjalpi, djathi ose mishi yndyror.
2. Eliminoni pijet alkoolike.
3. Ulni ëmbëlsirat, të tilla si ëmbëlsira, pelte, qumësht i kondensuar ose biskota të mbushura.
4. Hani peshk, si salmoni ose hake, të paktën 3 herë në javë.
5. Hani fruta dhe perime 5 herë në ditë.
6. Pini 1,5 deri në 2 litra ujë në ditë.
7. Praktikoni aktivitetin fizik çdo ditë, siç është ecja, mundësisht me monitorim profesional.

Këto qëndrime ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit që qarkullojnë në gjak, duke mbajtur nënën dhe fëmijën të shëndetshëm. Edhe pse dieta duket e kufizuar, është e mundur të keni një dietë të përshtatshme për të ulur nivelet e triglicerideve dhe për të siguruar sasinë e ushqyesve të nevojshëm për zhvillimin e foshnjës. Gjeni se si bëhet dieta me trigliceride.

Përdorimi i ilaçeve për uljen e kolesterolit është kundërindikuar në shtatzëni për shkak të efekteve të mundshme që lidhen me zhvillimin e foshnjës.

Rreziqet e triglicerideve të larta

Edhe pse është normale të kemi një rritje të triglicerideve dhe niveleve të kolesterolit total gjatë shtatëzënësisë, është e rëndësishme të keni kontroll. Sepse kur nivelet janë shumë të larta, mund të ketë jo vetëm grumbullim dhjami në enët e nënës, por edhe në enët e foshnjës, gjë që mund të bëjë që ai të lindë me probleme të zemrës, për shembull.

Rreziqe të tjera të triglicerideve të larta në shtatzëni janë:

• Arteroskleroza;
• Pankreatiti;
• Steatoza hepatike;
• Goditje në tru (goditje);
• Ishemi cerebrale.

Normalisht, të gjitha këto rreziqe mund të zvogëlohen kur niveli i trigliceridit në gjak është i ulët ose brenda kufijve idealë. Mësoni më shumë rreth triglicerideve të larta.

Shikoni videon nga nutricionistja jonë dhe mësoni më shumë rreth zvogëlimit të triglicerideve të larta.