Si të dini nëse kolesteroli juaj është i lartë

Përmbajtje

• Testet për të matur kolesterolin
• Çfarë duhet të bëni për të siguruar rezultatin e saktë të provimit
• Çfarë të bëni kur kolesteroli juaj është i lartë

Për të zbuluar nëse kolesteroli juaj është i lartë, duhet të bëni një test gjaku në laborator dhe nëse rezultati është i lartë, mbi 200 mg / dl, është e rëndësishme të shihni një mjek për të parë nëse keni nevojë të merrni ilaçe, të bëni ndryshimet në dietën tuaj dhe / ose rritni praktikën e ushtrimeve fizike. Sidoqoftë, nëse ka një histori të kolesterolit të lartë në familje, është e nevojshme të bëni një test gjaku një herë në vit nga mosha 20 vjeç për të diagnostikuar problemin herët.

Në përgjithësi, kolesteroli i lartë nuk shkakton simptoma, megjithatë, simptomat e kolesterolit të lartë mund të shfaqen kur vlerat janë shumë të larta, përmes ngritjeve të vogla në lëkurë, të quajtura ksantoma.

Testet për të matur kolesterolin

Mënyra më e mirë për të identifikuar kolesterolin e lartë është përmes një analize gjaku 12-orëshe, e cila tregon sasinë e kolesterolit total dhe të gjitha llojet e dhjamit të pranishëm në gjak si LDL (kolesteroli i keq), HDL (kolesteroli i mirë) dhe trigliceridet.

Sidoqoftë, një mënyrë tjetër më e shpejtë për të ditur nëse kolesteroli juaj është i lartë është të bëni një test të shpejtë me vetëm një pikë gjaku nga gishti juaj, gjë që mund të bëhet në disa farmaci, të tilla si testi i glukozës në gjak për diabetikët, ku del rezultati në pak minuta megjithatë, ende nuk ka një provë të tillë në Brazil.

Sidoqoftë, kjo provë nuk është një zëvendësim për testimin laboratorik, por rezultati i tij mund të jetë një alarm për të parë një mjek dhe duhet të përdoret vetëm për shqyrtimin ose monitorimin e njerëzve që tashmë e dinë se kanë një diagnozë të kolesterolit të lartë, por që dëshirojnë të kenë një monitorimi rutinë më shpesh.

Prandaj, shikoni cilat janë vlerat ideale të kolesterolit në: Vlerat referuese për kolesterolin. Sidoqoftë, njerëzit me diabet duhet të mbajnë nivelet e kolesterolit edhe më të ulëta se këto vlera referimi për të shmangur ndërlikimet në zemër.

Çfarë duhet të bëni për të siguruar rezultatin e saktë të provimit

Para se të bëni testin e gjakut, duhet të:

• Agjëroni për 12 orë. Kështu që për të dhënë provimin në orën 8:00 të mëngjesit është e rëndësishme që të hani vaktin e fundit më së voni në orën 8:00 të mbrëmjes.
• Shmangni pirjen e pijeve alkoolike në 3 ditët para testit të gjakut;
• Shmangni praktikimin e aktiviteteve fizike intensive siç janë vrapimi ose trajnimi i zgjatur në 24 orët e mëparshme.

Për më tepër, në dy javë para provimit, është e rëndësishme të vazhdoni të hani normalisht pa mbajtur dietë ose pa ngrënë, në mënyrë që rezultati të pasqyrojë nivelet tuaja aktuale të kolesterolit.

Këto masa paraprake duhet të respektohen edhe në rastin e testit të shpejtë në farmaci, në mënyrë që rezultati të jetë më i afërt me atë të vërtetë.

Çfarë të bëni kur kolesteroli juaj është i lartë

Kur rezultatet e testit të gjakut tregojnë se kolesteroli është i lartë, mjeku do të vlerësojë nevojën për të filluar mjekimin sipas hulumtimit për faktorë të tjerë të lidhur të rrezikut si diabeti, hipertensioni, mbipesha, historia familjare e dislipidemisë. Nëse këto nuk janë të pranishme, fillimisht, pacienti udhëzohet për dietën dhe praktikën e aktivitetit fizik dhe, pas 3 muajsh, e njëjta duhet të rivlerësohet, ku kështu, do të vendoset nëse do të fillojnë ose jo ilaçet. Këtu janë disa shembuj të mjeteve juridike të kolesterolit.

Për të ndihmuar në kontrollin e kolesterolit, duhet të keni një dietë të ekuilibruar dhe të ushtroni rregullisht. Alsoshtë gjithashtu e nevojshme të shmangni ngrënien e ushqimeve të përpunuara, mishit të kuq dhe sallamit, të tilla si suxhuk, suxhuk dhe proshutë, të cilat janë të pasura me yndyrna trans dhe të ngopura.

Një strategji tjetër për uljen e kolesterolit të lartë është të hani më shumë fibra duke ngrënë më shumë fruta, perime të papërpunuara, perime me gjethe si marule dhe lakër, produkte të plota dhe drithëra si tërshëra, fara e lirit dhe chia.

Shihni se si duhet të jetë dieta juaj: Dieta për të ulur kolesterolin.